Jacques LACROIX

Bsr;Mongol habitant de la Mongolie,Mongolien( ne) peuple de la Mongolie,emploi substantif atteint de mongolisme( trisomie) 🙄 😉;bonne route.

Bjr;mon frère habite a Sète au pied du Mt St Clair,il part faire son footing autour,il commence la montée des pierres blanches sur le parcours il traverse un jardin public ouvert en haut 4 policiers,alors qu il n y a pas un chat ,ils l interpelle Mr c est interdit ici,alors que le jardin est ouvert et aucuns panneaux d interdictions ,il fait la remarque ,ils sont inflexibles ,il y a 3 entrées ,il lui redemande de redescendre mais par une l autre sortie 🙄,2 en bas et 1 en haut ou apparemment il y a le panneau d interdiction ,le problème c est que personne ne vient d en haut pas d habitations,voila toute la connerie de notre belle administration ;ps il ne lui ont même pas demandé son attestation 😛;c est bo la France 😆;bonne route.

Bjr;j adore 😆,je serais le vététiste je m en venterais ,même Mesrine n a pas eu les mêmes honneurs ,perdre du temps,prendre des risques,craquer des centaines d euros pour 135 roros cela mérite la médaille du mérite de la connerie 😛 😃 ;bonne route.

Bjr;tjrs a 85 kgs,je ne fait pas de gras,j alterne ,1 jour sur 2 ,1 h muscul 1 h vtt ,fait attention très a ma nourriture,je n ai pas mon poids de forme pour le vélo,il manque les grosses sorties et le dénivelé ou tu tape dedans,la saison en montagne est plus que compromise si on a la chance de sortir du confinement avant l été,c est pas gagné,car on aura ni le fond,ni les jambes,ni le cardio 😬;bon courage a tous et bonne route 😉.

Bsr;pas encore😄 ,j ai un parcours en rayon de 3.2 kms goudronné autour de chez moi que je fait 7 fois dans l h avec mon VTT,le hic c est que je passe devant le plus gros rond point Ardéchois,et la souvent la police car il y a la boulangerie avec tjrs du monde,je peux raccourcir mon trajet de 500 m pour l éviter et de rajouter un tour,mon voisin qui est gendarme m a dit de faire attention la police qui fait parfois le tour et la il y a risque ?il m a donné un parcours en VTT a 400 m de chez moi que j ai testé aujdh,bcp de boucles a travers les arbres fruitiers et les champs de légumes le long de l Ardèche,seulement croisé une grd mère ,mieux que rien,je voulais commander un vélo d appart mais j ai besoin de respirer l air autrement que dans le jardin ou sur la terrasse ,chacun s adapte avec ses moyens et son lieu d habitation ,bonne chance a tous et bonne route 😉.

Bjr;j adore il faut rajouter les champions du monde du quartier et des environs 🙄😆;bonne route.

Punaise, je vois la chance que j'ai d habiter le sud Ardèche et dire que c est un pur hazard et il a bien fait les choses 😄

Bsr;slt canaille,ça va mieux,tu vois aujdh balade en moto,les gorges de l Ardèche,Vaison la Romaine,Malaucène au pied du Ventoux ,Buis les barronnies ,Nyons me suis régaler ,croisé bcp de cyclos avec ce bo temps😄😉;bonne route.

Bsr;merci sympa 😉 ;bonne route.

Merci,,suis dans le tempo 1500 kms ,12600 m D+ ,juste me faire plaisir 😄

Bsr;sortie solo en fin de matinée,après une grosse crève,6 jours d anti inflamatoire + 6 jours d antibios ,que 50 bornes en fin de semaine dernière😬 .Parti sur Lablachère,redescendu par Bourbouillet,retour par Ruoms,total 70 kms pour 500 D+,doux,moy 19.2 °,léger vent du sud bienvenu au retour ,pas de super jambes mais content d être remonté sur le vélo 😄 ,le jour de mes 65 balais 😉;bonne route.

Bjr;réponse en MP 😉

Bsr;sortie du jour,une trentaine au départ,direction Vallon pr d Arc en passant par le défilé de Ruoms,en sortant du tunel un pote a mangé une roue arrière et gamelle,le cuissard déchiré de la grosseur d une pizza,la viande bien rougi,a 20 bornes du départ,une femme très sympa la montée dans sa voiture camionnette et l a ramené,on c est séparé,un groupe parti sur Barjac,nous sur Vallon ,le 3 ème aussi mais en mode doux,Après Vallon direction la vallée d Ibie ,remonté sur Villeneuve de Berg,je suis rentré avec un pote car je roule avec une trachéite depuis 5 jours,avec anti inflamatoire,les bronches 😬,les autres ont rallongés sur Mirabel,passé par Vogué et maison.Total 80 kms 601 m D+,grd soleil ,vent nul ,trop cho,moy 19.6 °,habillé en tenue d hiver avec cagoule ,surchauffe ,ce qui ne m a pas empêcher de cracher mes poumons a l arrivée 😃 ;bonne route.

Hello,c est l été pour toi 😆

Bsr;une des plus moche journée de l hiver,grise humide,fraîche,ce matin 3 °cet aprem 7 °,( 23 ° Lundi °)heureusement demain retour des affaires courantes prévue 14 °,et sortie vélo 😆;bonne route.

Bjr,belle sortie pour toi ,pas gêné pour la montée avec tes médocs ?bonne route.

Bsr;Ce matin déja 17 °a 10h,cet aprem 23/24 °,ça va pas durer mais que c est bon de rouler a cette époque avec un temps estival 😆;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,une bonne trentaine au départ,fait 3 groupes avec des parcours différents,parti a 8 sur Vallon pt d Arc par Ruoms,puis l Aven d Orgnac et ses grottes légendaire,redescendu sur Barjac dans le Gard,retour de nouveau par Vallon pt d Arc,remonté par Lagorce,maison .Total 100 kms,1012 m D+,temps estival moy 26.4 °,ça va pas durer,très leger vent du sud bienvenu sur le retour(pour la petite histoire j ai passé le wk avec une toux de dingue,2 nuits de misère 🤐,levé ce matin a 10 h 😬 )et comble de tout j ai roulé comme au meilleurs jours 😆,rien compris 🙄;bonne route.

Bsr;je les prends systématiquement après mes sorties ,moi c est du 2.50 mg,autrement je reste planté sur les pédales ,le cardio ne monte pas a plus de 130 puls,c est un mur,cela fait 4 ans que je fonctionne comme cela et aucuns problèmes,ex aujdh,sortie de 100 kms 1012 m D+,a 24 de moy,ça me va comme un gant 😉;bonne route.

Bjr;sortie du jour solo,j avais des fourmis dans les jambes,parti 1 h avant la sortie club,direction le sud en passant par le Défilé de Ruoms,Bourbouillet,Lablachère,retour par Largentière,Ailhon,des magnifiques mimosas en fleurs le long de la route ont égayé ma descente sur Vals les Bains et maison.Total 82 kms pour 770 m D+,très doux (un hiver printagnier) moy 18.5 °mais gros mistral,la même sortie que Mardi 72 kms 780 m D+avec un pote mais avec 10 kms de plus ,il faisait plus frais mais avec un gros mistral également 😬;bonne route.

Bsr;je dit bien la même distance et je fait très bien le distingo entre allure rapide et allure lente,il n y a pas photo,c est des études précises,moi je ne fait que constater et le rapporter,je suis au courant de tout ça,si tu te sous alimente tu bouffe du muscle et tu fait du catabolisme ,d ailleurs dans le cyclisme de haut niveau c est ce qui se passe ,peut être des limites a ne pas dépasser 😬 ;bonne route.

Bjr;désolé mais cela est faux,les croyances ont encore de bos jours devant elles,et cela a été prouvé,en intensité faible tu tape principalement dans les glucides,pour taper dans les lipides qui te permettent de maigrir, il faut une intensité élevé et avoir brûlés tes glucides,pour preuve sur le même parcours les mecs affûtés sont devant et les gros derrière,j ai entrainé pendant des années et fréquentés des athlètes de haut niveau ,des moyens et des faibles ,seuls ceux qui tapaient dedans était affûtés,pour faire simple,si tu fait le même parcours un rapide et l autre lent,il te fera plus d énergie sur le parcours rapide (que lent ou te te met en économie) et la dépense énergétique sera supérieur 😉 ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,rare on était que 7/8 au départ,les nuages et l humidité ont calmés les ardeurs ,parti a 3 sur un parcours ,les autres sont partis sur un autre différent,direction Lablachère,la descente de Bourbouillet,retour par Ruoms .Total 70 kms tout rond,501 m D+,très couvert au départ,retour avec de larges éclaicies,cho moy 16 °,léger vent S O ,obligé de m alléger en cours de route ,surchauffe,j ai eu droit a une ptite crevaison lente a l arrière sur le retour ,avec pneu et chambre neuf (tellement mini le trou que j ai mis un 1/4 d h a l arrivée pour le trouver ,et j ai trop surgonflé la chambre qu elle a explosé ),enfin j en rigole ;bonne route.

Bsr;non j ai regardé de ce côté,je l ai regonflé ,elle ce dégonfle ,je ne trouve pas la fuite,j ai eu bcp de chance de pouvoir rentrer avec hier,la c est poubelle 😕 ;bonne route.

Bsr;je n ai jamais eu de problème avec,j en met juste sur mon vélo d hiver,mais l hiver d ici n est pas le même que chez toi,j ai été au magasin ou je les ais achetés ,je n avais plus le ticket sympa il me l on changé sans problème,la difficulté c est la dureté pour les monter,j ai mis de la parafine sur la bande du pneu et la bcp moins d effort,peut être que je l avais abîmé au montage ?bonne route.