Nicolas JOARY

Félicitations ! C'est vrai qu'il est beau.

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Après un début de semaine maussade et avant un weekend qu'on annonce pourri, ce vendredi 13 était la journée idéale pour enfourcher le vélo. Une température moyenne de 17°C (9°C au démarrage à 8h30), du soleil et un ciel de carte postale ; que demander de plus ? Je me suis laissé embarquer par 4 copains du club dans un petit périple dans les Baronnies. Je ne prévoyais ni cette distance (130km), ni ce dénivelé (2134m+) ; mais, l'appétit venant en mangeant... Nous nous sommes ajouté à Ste-Jalle une boucle par le Col d'Ey, mais en montant par Saint-Quenin (je ne connaissais pas) et en revenant à Ste-Jalle par la route habituelle. Un sacré casse-pattes, cette petite montée, surtout quand on a déjà plus de 90 bornes et de 1500m+ dans les guibolles ! Je suis rentré bien cuit ; et je serais rentré carbonisé si je n'avais pas raccourci la dernière montée en suivant la départementale plutôt que de faire le crochet par les villages de Venterol et de Novézan.

Une journée printanière merveilleuse, en Provence. Un peu de vent qui a commencé à se renforcer dans l'après-midi. Il n'y avait que 9°C quand je suis parti à vélo ce matin ; mais la température moyenne s'est établie à 17°C. On nous annonce par contre un weekend bien pourri. Venteux, pluvieux et avec de la neige en altitude.

Si ta selle est réglée comme sur les photos que tu as postées, tu pourrais l'avancer un peu, il me semble.

C'est peut-être toi qui n'y as pas songé plus tôt ? Les SQLab existent depuis de longues années déjà. 😇

Cette année, j'en suis à plus de 2000km et 22000m+. Comme tu vois, je m'installe dans la vieillesse, la complaisance et mon fauteuil. Je ne te souhaite pas de souffrir un jour d'une maladie qui peut devenir incurable et peut-être te priver de ton activité de loisir préférée. Mais si par malheur cela devait t'arriver, je te souhaite déjà bon courage.

C'est certain que s'ils ont tous le Feu Au Derrière, ça les change du temps où ils n'avaient que le Feu Au Popotin.

Changer une potence sur L'Infinito, ça ne se fait pas facilement, because intégration des gaines et durites. C'est ce qui m'avait fait reculer.

Ça, c'est une réponse ! 😂👍👍👍

J'ai le même EJ que toi (89cm), mais pour 178cm. Je mettais aussi mon creux de selle à 78-79cm de l'axe de pédalier. Je me suis progressivement habitué à le mettre plus bas (77cm) sur mon Garda et je m'en trouve mieux, finalement, car c'est un taille M, donc a priori un peu petit pour moi, mais l'allonge est parfaite. L'Infinito que j'étais prêt à acheter était en taille 55 ; je suis à peu près certain que le 53 m'aurait mieux convenu. Pour l'avoir déjà fait, je déconseille de réduire la longueur de potence de plus de 20mm par rapport à celle d'origine. Ça rend le vélo beaucoup moins stable en descente. Et les fortes angulations, c'est pire. Le Scott Addict faisait partie des modèles auxquels je m'étais intéressé l'automne dernier ; mais après en avoir vu un de près, j'ai passé mon chemin. Certainement une bonne machine, mais pas à mon goût question look ; et ça, ça ne se discute pas. Je ne me suis pas assis dessus, mais il m'aurait peut-être convenu.

Sèkwa ?

Avec le recul, ça a un petit côté comique ; car après ma première ablation, le toubib avait des doutes quand je lui disais "mais si, j'ai encore de la fibrillation". À chaque fois qu'on me faisait un ECG, c'était normal. Deux holters et mon cœur tournait comme une horloge sur le premier et avec beaucoup d'extrasystoles sur le second. Mais pas de FA. J'ai acheté mon propre petit ECG portable (une seule dérivation, mais ça suffit pour enregistrer les arythmies) ; j'ai capté quelques tracés quand j'étais en FA, alors le toubib m'a cru. 😂 Franchement, ma situation est à présent bien moins stressante que la tienne. Savoir que ça va se calmer spontanément, ça rassure. Il n'y a pas de raison de "blâmer le patient", surtout quand il a un mode de vie sain. Faire du sport avec les FC que tu renseignes, ça devrait être bon. Quelque part, c'est frustrant quand tu fais du sport, comme c'est recommandé par les professionnels de santé, et que tu tombes plus malade que si tu étais resté dans ton sofa. Merci beaucoup ! Je compte en profiter... sans exagérer. Et advienne que pourra !

Mais oui ! Et celui qui attrape la floche a droit à un tour gratuit !

Mais enfin, Pierre-Yves, à quoi cela sert-il donc que nous nous escrimions à rédiger ces 41 pages, si ce n'est pas pour qu'on les lise ? 😳

Moi, je n'aime pas les pavés. / /

C'est la faute aux Fers À Défriser, tout simplement.

Aux Fascistes À Droite ?

Ensoleillé, mais venteux sur l'Enclave des Papes. Un petit coup de mistral, ça nous dégage le ciel en deux temps, trois mouvements ! À 9h30, nous avons 12°C à l'ombre sur la terrasse. Édit. : À 13h15, 17°C, plein soleil mais toujours beaucoup de vent, qui souffle du nord/nord-ouest. La tondeuse-robot s'est remise à l'ouvrage dans le jardin.

Quand on s'y fait (je m'y suis fait moi-même), c'est vrai que ça change (presque) tout ! Hier, j'ai roulé sur la randonneuse, qui pèse 3 kilos de plus prête à rouler (sauf bidons) que mon vélo de route. Pour une soixantaine de kilomètres, il y avait plus de 900m+. Ce ne sont pas les 3 kilos de plus qui m'ont gêné dans les petits cols que j'ai grimpés, d'autant qu'ils sont répartis aussi bien sur les éléments fixes que sur les parties mobiles (les roues sont plus lourdes, mais les pneus et TPU plus légers). Ce qui était flagrant, c'est le manque de vitesse sur le plat et dans les descentes. C'est là que mon vélo de route, qui me donne une position beaucoup plus aérodynamique, fait la différence. Les roues carbone, ça joue juste un petit peu côté aéro ; et le poids inférieur, ça se ressent surtout en accélération et réactivité. Ici, ce vieil article, mais toujours d'actualité.

Nettoyer le cadre au papier de verre, ça ne me paraît pas très malin ! Il y a certainement des techniques moins radicales pour enlever du préventif qui a séché. C'est déjà peut-être préférable de ne pas le laisser sécher, d'ailleurs. Mais tu as raison quant au choix. Ceux qui se sentent plus à l'aise avec les chambres à air ont bien raison d'y rester ou d'y revenir. Comme toujours, le vélo est affaire de compromis et chacun choisit ceux qu'il fait. Je connais des cyclistes qui préfèrent rouler sur des pneus lourds et durs de peur de devoir réparer une crevaison sur le bord de la route. D'autres mettent la priorité sur la qualité de roulage qu'ils préfèrent et ne jurent que par les pneus de compète ; ils changent une chambre sur le bas-côté rien qu'avec les doigts et sont prêts à repartir moins de cinq minutes plus tard. Pour eux, une crevaison, c'est rien. La seule chose que je peine à comprendre, c'est qu'on rejette une technologie rien que suite à une seule mauvaise expérience (parfois même pas la sienne). Si j'avais fait pareil avec les chambres à air, il y a longtemps que je ne roulerais plus à vélo !

Oui, je comprends. Effectivement, le pace maker qui cesse de fonctionner, c'est un peu game over ; mais les techniques sont parfaitement maîtrisées et les appareils d'une très grande fiabilité. La pose d'un pace maker n'empêche pas la pratique sportive, il y a juste des règles à respecter et de bonnes habitudes à prendre (mais c'est un peu le cas pour tout le monde). Je n'ai aucune expertise en la matière, la pose d'un appareil comme celui-là est une solution qui m'avait été aussi indiquée comme possible, après ma quatrième ablation, mais ma fibrillation (en moyenne 1h chaque semaine) est supportable et je la gère assez bien. Mon plus récent épisode est survenu cette nuit, entre 0h37 et 1h05. Depuis le début, je prends des notes. Mon épisode de cette nuit était le 676e ! C'était aussi le premier de ce mois de mars. J'en ai eu 4 en février... Les épisodes nocturnes (aux petites heures) sont devenus rares depuis que j'ai repris assidûment le sport. Ils se produisent plutôt l'après-midi ou le soir. J'ai remarqué que quand je reste sans rouler, ça revient plus facilement de la nuit. C'est très étrange. Globalement, le sport et la vie au grand air ont un effet positif sur ma santé et mon moral. C'est très rassurant. Je te souhaite de bientôt pouvoir reprendre le sport, à ton rythme, c'est un puissant adjuvant moral. Prends bien soin de toi !

Oui, j'ai appris pas mal de choses sur le sujet. Mais c'est très vaste, les causes de fibrillation sont multiples et encore difficiles à identifier avec certitude. Il est important de consulter un bon rythmologue. C'est l'électricien du cœur, le cardiologue étant le plombier. J'ai personnellement essayé sans succès plusieurs médicaments anti-arythmiques, des bêta-bloquants... et j'ai aussi subi plusieurs cardioversions électriques. En vain. La fibrillation s'en va et revient d'elle-même quand elle veut. Heureusement pour moi, mon cœur est structurellement normal. Aucune hypertrophie de cavités, ce qui est apparemment ton cas. Ce qui m'a vraiment soulagé, ce sont les ablations (introduction de cathéters par une veine fémorale, et brûlure des zones de "court-circuit" qui déclenchent la fibrillation). Un copain du club a été débarrassé de son arythmie par cette procédure il y a une dizaine d'années. Moi, j'y suis passé 4 fois, mais j'ai encore de la fibrillation qui va et vient quand elle veut. Point positif : depuis les ablations, mes crises sont plus courtes (1h en moyenne, rarement plus de deux ou trois heures ; au lieu d'une quinzaine d'heures) et elles stoppent spontanément. Pas de médicaments pour le rythme, pas de bêta-bloquant. J'ai fait le choix de prendre un anticoagulant (dabigatran) que je supporte bien. Le rythmologue m'a recommandé de continuer le vélo, en évitant toutefois de faire des efforts violents et soutenus (privilégier les zones "endurance", les autres sont autorisées pour des périodes pas trop longues). Ce sont les efforts longs et soutenus (zones 3 et plus hautes) qui provoquent une dilatation des cavités cardiaques. Le cœur est un muscle et, quand on l'exerce, il grossit. Je me suis accoutumé à la gestion de mes épisodes de fibrillation qui, pour la plupart, surviennent au repos ou en période postprandiale. J'en ai parfois à l'effort, mais c'est assez rare. J'en perçois facilement les signes avant-coureurs : le cœur qui ne veut pas monter en régime et ma gorge qui commence à se serrer. Il me suffit de diminuer l'effort et, le plus souvent, je garde un rythme sinusal tant que je m'abstiens de forcer. Et, en général, les choses rentrent dans l'ordre par la suite. Par contre, les rares fois où j'ai de la fibrillation sur le vélo, je n'avance plus ! La fraction d'éjection et la tension artérielle chutent, je dois rouler pépère en attendant que ça passe. Et ça passe. J'ai appris à gérer cette maladie (héréditaire, dans mon cas) et j'estime avoir de la chance de pouvoir vivre à peu près normalement à présent. Bon courage pour la suite, ton intervention et le stimulateur cardiaque ! Je te souhaite de bientôt pouvoir reprendre le vélo. Le sport, ça reste une bonne thérapie, quand on applique la juste dose.

Bon courage !