Serge MASSELOT

bonsoir, sortie club ce matin sur 104 kms , dans la vallée du Gapeau ( var 83 ) il fait frais 16° , puis direction Forcalqueiret pour grimper le col de Rocbaron par le versant nord , descente sur Puget ville puis les vignobles des Vidaux et le col du Gambet par le versant nord puis descente sur le Pas du Cerf pour rejoindre les toboggans des Borrels et pour le final la côte de Maraval , en un peu moins de 4 h00 et 31 ° au final. sportivement Serge.

Super nouvelle , bonne continuation .

Bjr,. Cela me paraît intéressant. A+

Bjr, Impressionnant !!!! J'ai regardé les vidéos "amateurs" ça fait "peur"

Bonsoir 101 kms ce matin pour cette sortie club.....points forts la montée sur Bormes les mimosas ( var 83 ) pour aborder le col de Caguo ven et enchaîner sur le col du Babaou descente sur la vallée de Collobriéres et la,montée du col du Gambet retour par le toboggan des Borrels pour terminer par la côte de Maraval , le tout à 26 de moyenne , très humides au départ à cause des quelques gouttes de pluie au petit matin mais il fait 20° à 7h00 , 30 ° au final et du dénivelé. Sportivement Serge.

bonsoir, 104 kms ce matin pour aller boire notre petit café du mardi à l'Escale au port de Miramar de La Londe les Maures (var 83 ) ....19 ° au départ à 7h00 pour 32 ° au retour effectué par les toboggans des Borrels dans les vignobles du pas du Cerf ....moyenne 27km/h et troisième sortie d'affilées de plus de 100 bornes depuis ma reprise d'après "lombalgie" . point noir ; de nombreux vacanciers et/ou touristes imprudents sur la route et parmi eux ce qui ne savent pas à quoi sert une piste cyclable , malgré tout une bonne sortie . sportivement Serge.

Bjr. Ça y est c'est officiel, il a signé à la sunweb. A+

+1

bonqoir, sortie club ce jour sur 103 kms et seulement 15° dans la vallée du Gapeau (var83) vers Méounes ,alors qu'il faisait 20° au départ de La Crau à 7h00 , point fort de cette sortie les bosses de Pignans par Flassans , retour par la route des vins ( Pierrefeu,Cuers,Soliès) 26.50 de moyenne et ....36° au final . cette sortie m'a permis de reprendre "mes marques" et d'arriver à 6000 bornes pour 2020. sportivement Serge.

bonsoir, j'ai renoué ce matin avec un plus de 100 bornes......104 pour être précis , parti seul à 6h45 sous 20° , direction La Londe les Maures ( var 83 ) pour faire du dénivelé avec la côte du Pass de La Griotte , puis a côte de La Favière pour rejoindre le bas de Bormes les Mimosas et attaquer le col de Caguo Ven , retour par les toboggans des Borrels et pour finir la côte de Costebelle , 4h00 de vélo avec un 31° pour finir , ciel bleu et pas de vent . sportivement Serge.

Bonsoir, Malgré le vent , sortie club ce matin pour 93 kms autour des plages Hyéroises et comme tout les mardis un petit café à l'Escale au port de Miramar à la Londe les maures ( var 83 ) seulement.t 18° au départ à 7h00 pour 28° au final . Sportivement Serge.

bonsoir, Bravo Clémentine .

bonsoir, il me semble que mon temps réalisé , au départ de Bédoin , était de 1h21 ce n'est pas mon record qui est de 1h19 réalisé en 1982 c'était une course couru contre la montre par équipe de 4 mais les temps comptés aussi individuellement . a+

bonsoir, sortie rythme ce matin , parti tout seul à 6h45 sous ....25°, retour 2h10 plus tard sous 30° , 60 kms autour de la presqu'ile de Giens (Var 83 ) avec 2 fois la montée au village de Giens et pour finir la montée de Costebelle , je suis prêt pour reprendre avec mon club ,mardi. sportivement Serge.

bonsoir, malgré ma lombalgie ....958 kms en juillet , ce qui me fait pour 2020 : 5709 kms , pour atteindre10000 en fin d'année il me faut faire 860 kms par mois . sportivement Serge.

Bjr, 6h15 et déjà.....25° et pas un "pet" de vent et les cigales chantent déjà !!!

Bonsoir, C'était un challenge ouvert à toutes les fédérations, sur 3 épreuves : le Ventoux , l'Alpe d'huez et Vars ( je crois) , je n'avais pu participer qu'au Ventoux ....épreuve en ligne , je me souviens d'une nappe de brouillard à 3 kms du sommet m'obligeant à enlever mes lunettes de soleil . A+

Bonsoir, Sorti seul ce matin départ à 7h00 sous 22° , direction Cuers ( var 83 ) et première ascension du col de Rocbaron ( 8 kms ) de nombreux passages à l'ombre donne une sensation de fraîcheur même si au sommet il fait 23,5 ° , descente sur Besse sur Issole et ses vignobles , puis Carnoules et sa gare d'autrefois qui fonctionne "touristiquement" ,puis Puget ville , par les bois et deuxième ascension du col de Rocbaron ( 6 kms ) , il fait 27° , de nombreux cyclistes atteignent ce sommet par les 3 côtés....c'est sympa pour ça l'été , retour par Soliès pont , au total 93 kms à 25.7 km/h et il fait 32° mais il y a une légère brise de sud-est , me voilà rassuré sur mon état de forme . Sportivement Serge.

Bjr, Non pas de radio du dos , j'ai fini mes scéances de kiné , selon ce que je fais je ressent encore des douleurs mais mon bras est devenu beaucoup plus mobile , j'ai des exercices à faire chez moi et j'ai pu reprendre la natation . Merci. A+

bonsoir, sortie quasiment normale ce matin après ma lombalgie même si j'ai encore un point cruralgique , bref !!! .....départ à 7h00 par 21° , direction la Londe les maures ( var 83 ) et escalade de 2 cols celui du Gratteloup et du Babaou pour redescendre sur la vallée de Collobrières , de nombreux cyclistes "touristes" c'est ce qu'il y a de génial l'été . au total 83 bornes à 25.6 de moyenne et content de ma "prestation" . sportivement Serge.

Bonsoir , 23° ce matin a 7h15 ... 30° à midi et 35 cet a.m avec une brise d'Est, bonne heure ce matin il y a avait des entrées maritimes . A+

Bonsoir,. Sortie seul ce matin après 3 jours de repos dans le Lubéron, départ à 7h15 et déjà 23°, 80 kms autour des plages Hyéroises ( var 83 ) avec une petite bosse à l'Est de la Londe .....le Carrubier, Il y a du monde sur les pistes cyclables et pas tjs prudents , il y a également du monde sur les plages , il fait 30° au retour et je ressente tjs ma lombalgie. Sportivement Serge.

Bjr, 1 _ première course au Pradet (var 83 ) en 1969 en ouverture d'un critérium où la vedette était E.Merckx 3_ ma victoire au Mt Ventoux en 1986 10 _ quand je fais " une longue" tout seul Super post bravo . Sportivement Serge

bonsoir, mon premier La Seyne sur mer (var83 ) .....Allos .....250 kms en 1989 . a+

bonsoir, joli périple !!! bravo.