Votre sortie du jour 2017

[Jérémie LAPLAC]

on n'a rien inventé de mieux que les barres énergétiques et les barres de céréales sans oublier les barres protéinées

ça dépend de l'individu. J'ai du mal avec ces barres, souvent pas très bonnes. Ce qui fonctionne le mieux chez moi, ce sont les paninis jambon ou poulet avec des tomates et les inévitables bananes. Sur les randonnées organisées, je ne me sers qu'en eau et fruits aux ravitos. Leur collations ne me conviennent pas.

Avoir des pulsions comme hier, ça ne m'arrive que très rarement :-)

[Johan ASSINK]

Peut-être le temps pour un nouvel topic: "Qu'est ce que le vélocyclist mange aujourd'hui".😃

[Marie-Noëlle FROMENT]

Je suis tout à fait d'accord avec Brigitte. Sur les longues distances, il faut différencier les besoins des envies. Perso, au bout de 1000 bornes de vélo (je ne parle pas de distances entre 200 et 600 qui ne sont en général pas très compliquées à gérer en terme de bouffe vu mon niveau de cyclotouriste sauf en cas de fortes chaleurs), ben je commence à fantasmer sur du salé et notamment des frites, aliments que je ne consomme que très très rarement dans ma vie de tous les jours...

J'ai envie de frites mais je n'en mange pas...sur PBP, j'ai surtout fonctionné qu'aux gaufres lilloises et aux jambons beurres achetés aux contrôles.

Sinon, pour en revenir au sujet du fil: sortie de 105 km dans la Beauce et la forêt d'Orléans au soleil mais grosse galère: je crois que je n'avais pas digéré ma séance de home-trainer de la veille...

 

[Guillaume EDMONT]

Bijour,

pour m'immerger dans l'atmosphère des flandriennes, j'avais prévu de me faire un petit secteur pavé hier soir... Ca ne pullule pas vraiment dans le Val d'Oise ce genre de curiosité, mais j'avais repéré via strava un chemin intéressant, entre Attainville et le Blanc-Mesnil, d'environ 3500 mètres.

Ca démarrait très bien, avec une alternance de pavés saillants et de chemin en terre, tantôt en montée tantôt en descente. Au bout d'un kilomètre petit épisode cyclo-crossesque pour contourner une marre qui s'étalait sur toute la largeur du pavé. Je repars, le secteur continue en montée, puis ça redescend... et là horreur, un agriculteur du coin a eu la géniale idée de recouvrir le chemin de gros gravillons type voie de chemin de fer... Le temps de mettre la main aux freins et de doser ma décélération, je me retrouve dans la caillasse, en train de chasser de l'avant et de l'arrière sur 10 bons centimètres d'épaisseur de cailloux.😃

Du coup demi-tour, retour à la voiture, 68 km parcourus environ sous un beau soleil. Et quand même la frustration d'être privé d'un beau secteur pavé, qui s'annonçait bien.🙁

[Edmont THIBAULT]

Tu veux des pavés, tu as ceux du château de Chantilly dans l'Oise. Là tu n'a pas de mauvaises surprises.

[Serge MASSELOT]

bjr,

sortie à deux ce matin sous les entrées maritimes , au départ, laissant une impression de fraicheur , 88 kms avec la montée sur Bormes les mimosas , le pas de la Griotte et pour terminer le col du Serre au dessus de Carqueiranne (var) 83) par sa version longue .

a+

[Jacques LACROIX]

Bsr;sortie club cet aprem;parti sur Joyeuse,montee sur Malarne s /la Thine ,une nouveaute pour moi,bien protege du vent du sud dans les bosses,retour par les Vans,Joyeuse .Total 102 kms,1017 m den +;moy 25,8 kms/H,temps moy 23.7 °,couvert sur le depart,grd soleil sur le retour avec le vent dans le dos 😄 ;bonne route.

[Johan ASSINK]

Bonsoir à tous,

Aujourd'hui retour du soleil et sous une chaleur d'été (19°C) un tour vers "Breukelen" et retour par "Eemnes".!

Magnifique, malgré le vent du sud (3Bf) j'ai bien roulé et pour la premiere fois cette année en cuissard court.

https://www.strava.com/activities/921944188

https://www.relive.cc/view/921944188

A+

[Franck PASTOR]

77 km aujourd'hui dans l'est de Bruxelles. Temps quasi estival, il aurait été idéal si ce fichu vent voulait bien s'arrêter de souffler quand je fais du vélo. 📢 Excellentes sensations quand même, la Fabian Cancellara Classic de dimanche semble avoir porté ses fruits.

Pour Jérémie : la côte du Bois de Beyne est en fait à 22 % maxi sur 5 m (18 % maxi sur 100 m). C'est écrit dans la Bible !

[Johan ASSINK]

Pourtant Franck, ici dans nos pays il y a toujours ce fichu vent et il s’arrête pas quand je veux faire du vélo. 😠 Donc quand je veux faire du vélo je pars toujours contre le vent et pour en revenir avec le vent dans le dos.🆒😆

[Franck PASTOR]

Oui mais… comme les vents dominants dans ces contrées sont de secteur ouest, et comme j'habite à l'est de Bruxelles, partir vent de face et revenir vent dans le dos revient à traverser Bruxelles à l'aller comme au retour… 

Tu comprendras donc que je ne le fais pas à chaque sortie ! 🆒 

Mais je le fais quand même assez régulièrement, parce que l'endroit que je préfère parcourir à vélo dans la région, la zone la plus vallonnée du Brabant, est au sud-ouest de Bruxelles : Beersel, Hal, Braine-le-Château, Ittre, Ronquières, Tubize… Pour mes plus longues sorties (> 100 km), c'est donc souvent là que je vais rouler, malgré les inévitables traversées d'agglomération.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Du vent aussi chez moi en Valais, j'ai fait comme vous 40kms vent de face et quelques fois en rafales! 20 à 25km/h à l'aller et des pointes à 45 au retour sur le 50/15 mais pas de bosses, juste deux petits talus! Rouler l'après-midi c'est vraiment pas top en mars-avril! Bon, on roulait en court aujourd'hui, il faisait 22°c, mais ça va changer...

[Brigitte CRETON]

50 km ce matin pour me rendre au départ d'une sortie de groupe (à quatre filles) (58 km /660 m D+   pour cette sortie).
Conditions particulières avec un très fort vent de S, mais parcours bien adapté (montées vent dans le dos 😛) ...et dans la bonne humeur !

[Jean ROULEUR]

Ce matin 72 km pour 980 m D+, pour Pont de Claix, Champ sur Drac, Séchilienne, St barthlemy de Séchilienne, Laffrey et retour.

Le vent du sud s'est levé vers 10h00.

Un peu frais au départ.

[Thibaud CHERBONNEL]

Belle sortie ce matin avec un invité surprise, le soleil :)

AU total 100 kms à 34,8 de moyenne. On remet ça demain :)

[Olivier DARGE]

sortie club, on était bien 25 (au secours ;-) ) , 93 km, soleil, en passant par Saint-Servais (Namur).

Un bon 355 km pour cette semaine. Jamais roulé autant auparavant.

https://www.strava.com/activities/924531991

2 ORVAL, que du bonheur (et un peu de mal aux jambes) :-)

[Michel DURY]

On aurait pu se croiser, Olivier. Avec mes nouveaux amis, on a été dans le coin aussi. 90 km à bonne allure, 28,5 de moyenne.

En fait, on part tous ensemble, et au milieu, le groupe se scinde avec d'un coté ceux qui vont cool, et de l'autre ceux qui dézinguent solide. Pour arriver à cette moyenne alors qu'on a fait 45 km cool, ça pousse fort, très fort!

Meilleures sensations que la semaine dernière, l'absence de vent y est pour quelque chose. On en profite pour pousser quelques pointes, tractés par la locomotive de service, oh d'jisus, pas possible :-)) Hé les gars, j'ai 55 ans moi!

Est- ce le changement de club ou les nouvelles roues, toujours est- il que ça va bien cette année. Mais il faut s'accrocher, ils sont balaises les mecs!

C'est décidé, je change de club, ça me plaît beaucoup à Blanmont. Si tu veux, Olivier, viens y un de ces dimanches, ils te connaissent déjà.

[Olivier DARGE]

Tu as donc continué avec les costauds. Devant, je me souviens d'un Olivier (qui prends des photos en roulant, qui n'a jamais froid, je ne comprends pas même en étant pas trop frileux 😉 ), et Christophe, très fort).

Ils prennent le vent et le groupe se "planque" derrière, en restant compact. Accroche-toi 😛

J'y suis déjà allé le samedi pendant l'hiver. Je passerai bien un de ces 4 encore pour les voir.

[Simon RANO]

LBL approchant j'ai profité d'une de mes dernière sortie orientée sur le foncier pour passer 3x un mur à 15 %, mais c'était surtout de la bronzette.

une petit 90 km à 27 kmh 

https://www.strava.com/activities/925065502

Place aux vacances et à l'entrainement intensif objectif 400 km et 5000 m de D+ pour la semaine.

[Nicolas DUBOIS]

a peine 90 bornes ce matin... levé trop tard pour un bon 100 bornes, donc direction vincennes... 30 de moyenne mais le poil aux pattes du dimanche que je suis s est bien amusé, des bons petits groupe des bons relais ... le top :-D