Jpfvelo

un peu plus de 600 km la semaine passé , dont une de 271 , en 9h49, dans la belgique , je voulais voir gand et son chateau , audenaarde et l 'escaut , harelbeke et ypres , presque tout en piste cyclables mais pas tous top , et un bon petit vent dans le pif pour rentré cet AM sortie copain , il a fallut attendre la soirée car la pluie est revenue , on y croit a l été , on y croit plus , on y croit ......un bon vent mais en groupe ça passe nickel , j ai trouvé de très bons équipiers ,parfois ça ralentit fort ou accélère fort , on apprend a se connaitre et j apprends qu il y a des pointures qui excellaient dans d autres sport avant qu ils ne se mettent au vélo .parti a 17h30 rentre a 19h55 7 7 bornes dans la campagne a 200m de chez moi , je met le bras pour tourner a gauche dans ma rue , et bien il y a encore une camionnette qui a encore trouvé le moyen de me dépassé dans mon virage ....fais chier .

la prochaine fois préviens ,je viendrais avec mon appareil photo , j aimerais savoir si un schtroumph est tout bleu .....

hier , un vent de ouf , je pars avec des copains ,ça va tourner les manivelles ,ça bla bla un peu et pis c 'est parti...a4 a un croisement deux autres copains nous rejoignent au hasard , le vent est d 'est ,30km/h ça roule a 35 ,les relais font un peu mal ,des petites routes ou il faut avoir l oeil et anticipé les malformations , ,mais ça prévient bien ,une bonne sortie a 31.5 de moyenne sur 98 bornes , ce matin sortie récup encore vent est , belgique et au hasard des routes , mais parfois dans la pampa ,au hasard ,il m arrive deux fois de ne pas savoir ou je suis ,,beaucoup de ferme d élevage de chevaux tout est bien vert , pas étonnant , des champs de pommes ,et de poires qui commencent a grossir je termine cool vent de dos ,68 bornes a 28.5 et pulsation a 108 et demain ???LE week end s annonce moche ,un espoir semaine prochaine de l arrivée de l été?

bravo JC gros rouleurs ,j ai essayé deux fois de la faire mais annulée , une année en vacances la bas , j ai tester ,whaouh ça grimpe ,j ai des copains qui font le ventoux mais la route me tue le moral avant de partir ,et ils font ça aller parcours et retour , des oufs

oui et ce n 'est pas le seul ,pour des vélos a 15000 balles .....ça craint , des chaines qui cassent ,ou qui sautent , des dérailleurs mal réglé , ...

des fous furieux sur les cyclomontagnardes , j ai lu les consignes donné par la ffvélo , concernant ce genre d épreuve , ce n 'est pas l impression que ça me donne , gilet , lumière si on part tôt ,road book ,>>donc il faut lire en même temps que rouler ? endroits ou il faut pointé pour validation ce qui veut dire temps d attente a l arrêt.... ,parle t -on de la même chose ? merci de me renseigner , car parfois ça pourrais me donner envie mais pas avec ces contraintes , n étant pas affilié ffvélo tu pais plus chère ? par chez moi aussi des randonnée mais sans arrêt sauf ravito si vous le désirez

alors la je ne comprends pas du tout ,,perso quand je suis sur HT "en course " je sais que ça ne dit pas grand chose a beaucoup ici , j ai la dernière fois dépassé 105 , j 'étais a l agonie ,alors il y a peut être une notion d effort a identifié , 105 sur 30mn et avoir monté 500m de d+ a 34 de moyenne ce n 'est pas la même chose que 105 sur 5h a 25 a l heure et ou tu n a rien branlé , ça c 'est possible

tout a fait d accord , le TSS quand je compare une course (sur ht)et un entrainement IRL ou j ai rouler même en faisant des efforts mais pas trop long ,il n y a pas photo ,et cela se sent dans les jambes ,passer les 100 de TSS ça me parle maintenant

je "joue" parfois un peu en "malaxant " le pneu , sur tout le pourtour pour bien le placer ,a l intérieur de la jante

salut connaissant un tout petit peu tes perfs a vélo qui sont appréciables , les mains en bas , je me doute un peu , mais t apporte t -elle une meilleure vitesse sur le long ,par rapport a la fatigue engendrée , perso j apprécie cette position mais ne l utilise presque pas sauf quand je suis en clm , mais là pas le choix , tu fais 77kg , juste pour savoir si la correspondance poids /W est la même que la mienne et si c 'est strava qui te l indique ou un capteur de puissance

hier sortie de 64 km ,encore avec ce vent , franchement je préférerais avoir des bosses ,j ai trouvé une petite route pas très longue mais refaite en pleine campagne , qui me mène a une autre vallonnée (petitement ) super sympa ,comme quoi on trouve toujours , c 'est une partie intéressante quand on sort des chemins battus et des habitudes , route refaite c 'est surement cela qui me l a fait prendre ,elle pourrait une autre fois se prolonger par une belle bosse que j ai vu en partant a gauche , mais plus le temps parti a droite , et ce matin sortie a trois , 2 en relais dont bibi,vers la belgique , sur la côte c 'est 52m de D+ .......mais un zef de 20 km/h qui nous fait les cuissots ,route tranquille mais bien regarder ou ont mets les roues , ça peut être scabreux voir dangereux,crevasse de 70cm de large ...véridique. le cardio a bien monté 170 ,85 km en 2h47 13° donc grosse chaleur !!!!!! en court ,malgré le peu de soleil je commence a bronzer..bon 15 h de vélo / semaine ça compte aussi

ce matin 9° ,départ 7h30 , je suis prêt tôt , je précise que j ai le temps pour moi ....pas de vent ,n copain m avait invité sur une sortie de récup pour lui , invitation que j ai décliné , grosse envie de faire des bornes et surtout un peu de bosses , a mon tour je lance une invit mais personne ne veut ....comme cela je fais ce que je veux lol,direction ouest , les monts du pas de calais , bien connu ,nous les faisons régulièrement ici , car il font partie du peu que nous ayons au menu ,merckeghem fait deux fois 10 et 7.5% ,guémy 10% droit sur 1km et on tourne a droite surprise ce n 'est pas fini 200 m de plus , ça roule sans forcer ,a un moment je regarde ma montre ,ah oui déjà 86 bornes , je n ai pas vu le temps passé ,les gambettes répondent sans faiblesse , j aurais pu largement les agressées bcp plus .quelques petites montées plus loin je pense a rejoindre ma maison ,sur le retour un zéphyr a 10km/h me pousse , quelles chance, c 'est bien parce que les longues ,longues lignes droites visuellement sont fatigantes ,parfois un camion me double et je me lève de la selle pour profité un max de l effet aspiration , c 'est assez grisant ,129km en 4h24 et 666 m d+ SUPER content de cette matinée peu ensoleillé mais t° agréable

26.8 km/h un peu perturbé par des travaux ,il y en a partout en belgique ,les omleiding , je m y perds....pose pieds a terre , rouler sur du sable , ...et un vent de 25 a 40 km/h mais content quand même

j ai de plus en plus de mal a faire les deux vélo et cap , les mollets me font terriblement mal quand je courre ,ce qui induit une moins bonne motricité a vélo le lendemain , j ai entendu bcp de bien du nouveau tcr ,mais je n aime pas les TL ,je ne sais pas vraiment dire pk , j ai essayé mais bof , commande l électrique , je ne retournerai pas en arrière ,génial , sauf qu un copain avait oublié de charger ..... il me reste la natation a amélioré ,si la météo le permet , j aime l eau libre salut , sortie cool ce matin 78 km a

ça m arrive de regarder deux ou trois fois des étapes , des replay , du direct et du différé , c 'est bien parce que je sais le début des attaques et j analyse !!! l endroit le pourquoi du comment

les crevettes m en font baver dans les bosses , il y en a qui ne sont pas maigrichon mais ils ont des cuissots de ouf et surtout 30ans de moins , je me défonce pour revenir et pas de cadeau quand je prends le relais , fallait pas commencer .....🤣 quand je suis chaud ralentir m est pénible bravo DIDIER B la cabane c 'est chez quelqu un que tu connais , ça me tenterait bien cette expérience , mais sans sacoche , dormir même dans la paille ne me générait pas j ai déjà fait des 24h de planche a voile et se réveillé pour un relais a 1h ou3h du mat pour aller a l eau ..... ce matin sortie entre copains un peu a la cool 83km 165m D+ , j ai fait découvrir des petites routes tranquille , le vent un peu plus fort que prévue 25km/h AU lieu de 15 ...et là il pleut c 'est reparti pour 3 jours......

j ai toujours utilisé ce que je trouvais de moins cher wd40 en promo . ,4en 1 ,, huile au teflon d4 (ma chaine encore plus sale),ou dans des magasins discount , ma chaine avec n importe lequel de ces produits est toujours sale , je pense que le dépôts des routes se collent ,donc , rien a faire que de nettoyer ...

quand je vais chez mon vélociste pour ça , il me le fait gratos juste les plaquettes a payer la dernière et première fois j ai payé 18 euros ,je ne suis pas renseigné sur le tarif habituel ailleurs...

tu as raison , j en ai trois et j en connais qui on ont 5 sisi .....😉

encore une belle sortie ,surtout grâce a un groupe sympa , je ne savais aucunement ou ils allaient m emmener ,ni quel était le parcours , vallonné ou pas ...,? en général je suis , et souvent je mène un peu , sur le plat , ...là au vu de ma dernière expérience je suis rester sage et pas fait plus que les autres et j ai bien fait , beaucoup de plaisir dans les bosses ,ou j arrive a suivre en reculant un peu mais il y en a encore derrière ,première satisfaction du jour , deuxième la météo qui est rester très bonne jusqu a ce que j explose dans la dernière bosse pas de chance , il en manquait un peu a 15 sec près ,jusque 7.5% je tiens a 9 et 10% je ne passe plus ,150m de retard en haut je n arrive pas a recoller , devant ça allume ,car je suis a 40 pour revenir ,rien a faire , je prends le vent 3/4face je sais c 'est finie , mais comme je me suis régalé je continue a bosser ,,je prends un raccourcie en espérant les revoir et effectivement ils passent devant moi a un croisement mais a 500m ,je termine pour rentré avant le déjeuner ,je suis mort .....115.3 en 3h51 et 750m de d+ AH si javais les jambes de pogi.....mais sans ça je m éclate aussi avec le sourire

couleur de la tenue assorti au vélo , c 'est la classe

et oui MIMI j avais envie de faire des efforts ,je pars a 7h15 , sachant qu il allait pleuvoir bcp plus tard , Hélas ,15mn après pluie fine , je me dis ça ne va pas durée , ce n 'est pas possible , dans les bosselettes je me donne pourtant mais ça ne rends pas ,et pluie de plus en plus forte , je ne vois plus mon compteur a travers les lunettes ,dans les descentes c 'est mollo ,le vent s 'en mêle a 20 km/h. je n ai pas froid a 13° au loin c 'est encore plus gris ,je rentre , marre , 1h22 de sortie , toute la journée il a plut comme sur le giro que j ai regardé au chaud pour voir pogi facile , je ne sais pas comment ils font en descente pour rester debout ,je serai a 20 km/h

https://www.strava.com/activities/11445780159 sortie avec des costauds locaux ,sur une rando qui a bonne réputation dans ses parcours proposé , un bon ravito et un sandwich a l arrivée ,parcours parfois exigeant , avec de bonnes bosses ,là je suis encore un peu faible , mais ça va venir , j ai eu bcp d arrêt cette année , rouler seul , il me manquait des repères , avec cette sortie j ai vu , parfois laché , mais je reviens toujours sur le plat qui suit pour être dans le groupe ,une fois revenue , je vais devant , chose a ne pas toujours faire ....pris un pied d enfer , les bpm un peu haut mais pas ressentie de sensation d être trop haut curieusement., demain un criterium plaisir sur bergues , avec des pros en récup , ou des anciens venue faire plaisir a l orga , Daniel mangeas au micro , lui on ne l arrête pas .....

en 2021 la panoramique 22% ....et j étais avec Andréa

ah que tu me rappelle des souvenirs , des parcours de ouf sauf le 1 er jour ou se fait le test, des paysages super , et l acceuil du patron a sa demeure ,son vinaigre balsamique un délice , as tu monté la cote du phare sur la gauche , ce phare qui servait a l armée , une pente de ouf , sur la presqu ile , ,j étais allé aussi au chateau avec mon pote de club en surplus des sorties , trop envie d y retourner , il n y a que le bus pour le trajet .....et ceux qui ronflent un peu ,parfois beaucoup , bien que ce soit bien passé , ce que je sais c 'est que c 'est extrêmement bénéfique , il faut dire que chez moi les bosses !!!!!!! la cote de san marin n 'était pas mal non plus , bref pour moi tout y est excellent , merci pour ce moment ....lol