Jpfvelo

un exemple , j ai monté la planches des belles filles 5.3 km a 10 % tout du long , j ai bien vue les panneaux et le temps de me dire c 'est long ....et avec ma vitesse astronomique de 9.6 km /h j ai eu le temps d apprécié , j avais 36x28 ma cadence était surement trop faible pour cette effort , je ne la connais pas , mon capteur est en panne depuis plus d un an et a 45 euro ....mais je devais être aux alentours de 35 40 rpm trop dure , avec une cadence un peu plus élevé et un développements moins important ce serait passé mieux je pense , mais pas possible pour moi je crois d avoir du 75 rpm ce serait 60.... en bosse je toxine et le souflle est compliqué si je passe une grosse cadence ,je m entraine pour passer ce cap de l age ou ce sera dure .mon prochain vélo aura 35 x30 max au plus petit je verrais bien , sur des petites bosses 5% ça passe mais au dessus ....ça fait mal

Michel si tu mouline vite 80-90 rpm en monté a 10% voir plus a 20 km/h c 'est sur ton coeur va monté en flèche ,comme celui qui mouline moins mais qui est plus en force , quel est le plus bénéfique , ça , ça ne se juge qu après la montée dans la relance , maintenant si c 'est a 10km/h et a mouliner plus vite je pense que c 'est plus facile

hier sortie dans le brouillard , et comme je le vois ici , un peu le cas partout , et dans ma région des copains non sortie ,je n 'étais pas très rassuré , pas des voitures de face mais ceux de derrière , après m être dirigé vers la Belgique ,je suis revenu en France ou sur mes hauts sommets a 176m d altitude , il y avait soleil , pas tout le temps mais au moins là pour me réchauffer quelque peu .avec l humidité bien ressentie et visible sur le cadre du vélo ,je ne sent plus mes pieds au chaud ,un peu de danseuse pour refaire circuler le sang et c 'est reparti avec mon clm ,pas vraiment la saison pour cette pratique mais j aime bien cette position et le vélo va tellement bien 91km 2h56 270 de d+ j avais dit de faire des sorties moins longues , j ai réussi a diminuer de 4mn .... ce matin8h43 , ciel clair , comme le clm était prêt je suis reparti avec lui ,le froid est plus vif de 0a 4°,j 'évite les petites routes que j emprunte habituellement car vraiment sale ,les patins de freins se chargeant de boues , les axes plus importants sont calme ce matin il n y a qu aux heures de pointes que c 'est pleins de voitures , d ailleurs j ai remarqué a d autres fois que c 'est de plus en plus tôt dans l après midi , vers 16h ça déboule ...? perso il y a 6ans je finissais vers 17h30 .des petites pointes a 45 me donnent des bons frissons de joie , après une petite période de faiblesse(état fébrile ,toux etc..) ,je retrouve de bonnes sensations tout en évacuant de nombreuses fois par le nez , mais ça c 'est normale ,l humidité ...bonne sortie de 76.8km et 2h29 pour 170 de d+ , j ai commandé des chaussures soit disant hiver pas chère , je vous dirai si c 'et un bon plan , je pourrai y mettre de grosses chaussettes , là mes été froid , et je trouve les CC inesthétique mais ça c 'est une autre histoire et j 'en commandais ts les 2 ans trop facilement hs

bjr , je l ai faite le 26 06 2021 mais je n ai pas exactement le relevé de temps , j 'étais parti de vaison la romaine a la sortie du panneau de la ville ,il y avait un petit parking herbeux sur la droite , c 'est là que je me suis changé ....personne n 'a remarqué ma présence a l arrière de la voiture , sauf un bus de personnes agées qui passait par là ..🤣.. donc j avais 40.97km en 2h29 , j avais faillit loupé la route qui partait sur la gauche , une fourche ou j ai du faire demi tour sur 100m et a bédouin ,le passage au travers de la ville '(assez sympa il me semblait )qui indiquait aussi malaucène , le virage qui monte brusquement sur la gauche m a un peu beaucoup surpris ....,les quelques cyclo vu aussi a l abri dans la forêt a cause de la chaleur aussi , impressionné aussi par ceux qui descendaient a fond avec les voitures qui croisaient ,peur pour eux ... j ai du mettre 1h55 du 1er virage j y retournerais bien ,mais ça fait une longue distance , l alpes dhuez me tente bien bien que bcp plus facile on m ' a dit ,mais ma femme n aime pas la montagne pour les vacances

oui c 'est ben vrai cha et mi eu 'je nage en plus

je ne savais pas que HERMAN MELVILLE chantait , l auteur de MOBY DYCK , ,?

oui , il n y avait que 5% ?😏 une belle montée le style que j adore

le jour et la nuit , après une sortie crade ...aujourd hui ,une sortie sous soleil et 12° ressentie a mon humble avis un peu moins de 10 car un vent d ouest a 22km/h ,mais c 'est nettement mieux , sans être parti trop loin ,je ressent quand même vers 16h ,une petite fraicheur qui tombe sur les pieds ,je croise un copain qui est parti plus tard ,habituellement je fais demi tour mais pas maintenant , j ai dèjà 60bornes et un peu pressé de rentré , surtout que j ai le vent favorable et lui part en sens inverse ....non non non pas ce soir ...j hésite depuis un moment sur des chaussures d hiver , vu chez d4 une marque espagnol a environ 90 euro connaissez vous luck plutôt que des sur chaussures moches ...? BILAN 94 km et 3h11 je vais réduire les temps de route ...

après une petite séance de ht de 40 mn (que je ne compte pas hein chef) qui m 'a laissé fatigué suite a un coup de froid du dimanche ,j ai pris le vrai vélo et la vraie route pour une sortie , ma 1 ère de la semaine ,météo exécrable,froid , route mouillée ,vent ,mais qu 'est ce que je fais là , bah du vélo ,au ralenti dans les virages en évitant les flaques d 'eau sur les bords de chaussée ,le vélo est dans un état ...je remet mes veilles roues au plus vite , j ai senti (entendu)comme des bruits lors de freinage , l 'eau et le sable ne sont pas bon pour les jantes .d ailleurs au nettoyage ,elles étaient noirs ,mais heureusement pas rayé .quand même sorti de 2h38 pour 78.6km ,gilet jaune fluo mis au départ ,pour la visibilité c 'est mieux .

patrice les vacheries a 8% on les aime quand même sinon tu n irais pas hein

ah oui quand même 19 degrés

après une après midi d hier a faire une reco d un parcours bike and run en vtt ,et une chute sur un pont de bois humide , j aime pas le vtt ....aujourd hui pas de douleur résiduelle , sauf un gros bleu de cours de constitution ,je prends mon vélo route , sur une route sèche enfin , c 'est nettement plus rassurant , un vent un peu moins fort et orienté ouest , qui annonce de futur pluie ...plein de courage je commence doucement pour me mettre en jambes , cool ,ça va bien ,et le soleil fait de très timide apparition , l envie d aller un peu plus vite me pique ,des voitures ont allumer leur feux de croisement ,plus vite gamin ....je commence a transpirer ,je finis cette sortie avec un sentiment d avoir accomplie une bonne session,un peu de mélange dans les intensités nickel 68.77km 2h09 8° A 14°vent ouest 19km/h demain matin ????

le magasin ou je l ai pris a reçu des agree slt superbe a 5800

c68 pro flash white sram force electrique roue newmen 50

je reçois normalement le mien en début décembre , mais s il est là pour le père noêl ça ira aussi ,, et pour l essai je vous donnerai mon avis

avec tous les trajets que je fais heureusement que je n achète pas tjrs de cartes ,cela m aurait couté plus cher que mon gps , je prends parfois une photo sur internet d une partie de carte que je laisse sur mon phone , mais ça ne me sert jamais , si je fais plus de km pour retrouver ma route c 'est plaisir et gratos ....lol

j ai parlé trop vite ce matin 1° mais soleil , et givre sur les vitres de voitures , parti rejoindre mon fils , pour une petite ballade ,il n 'a pas souvent du temps de libre , il bosse ...moi non , mais le brouillard nous a surpris , l air est devenu froid , glacial , donc demi tour , après une quarantaine de km brrrrr ,

bravo les lève tôt , après si tu est un lève tard a midi et que tu pars rouler a 16h tu roule dans le noir et tu n 'a pas a manger ....

des entreprises relocalisent pourtant , c 'est un message d 'espoir , mais l aide apporté aux entreprises par les états accueillants comme la France nous coutent , a nous les contribuables ,bien sur cela donne de l emploie et tant mieux , mais cela ne profite qu a une minorité de personnes plus ou un peu plus aisées , des statistiques donne une augmentation de 20% d achat mais 20% de quel nombre , du made in France , et quand je lis des prospectus il y a bien souvent , un beau drapeau tricolore , mais écris en petit transformé en France ........

dans le fond dans mon chnord il fait bon ,T° 8a 9° ce matin nickel , le ciel est clair avec des nuages qui s effilochent en longue trainée blanche , ma copine la lune est encore là , une attirance particulière nous unit , je ne saurais dire pourquoi , j ai presque envie de dire que NEIL a eu beaucoup de chance ,elle est belle et bien éclairé , et me montre sa plus belle face 😉,rdv avec des potes qui m ont prévenu , on la joue cool , mince , j ai d autres copains m avaient aussi invité pour ROULER ..... , mais je n ai qu une parole et le premier groupe a eu ma voix ..peux pas me couper ne deux , sortie vers la belgique très peu de vent , oooooh ça aurait donné dans l autre groupe , euh ....bla bla , pendant le trajet , dèjà accés sur 2023 , j ai encore des km a faire moi .., ce sera une bonne année vélo ,a marquer d une pierre . je passe un peu devant mais trop vite ça rechigne derrière a suivre , je ralentis tant pis , ça fait du bien parfois aussi , je raccompagne mes acolytes puis je rallonge un peu seul de 20km , il est tôt trop tôt pour rentrer ,le nez dans le guidon que c 'est bon le vélo ,,porte du garage ,une bonne douche et un bon repas , je repars demain .....avec mon fiston en ballade 🥰

alors tu y est allé ou pas , parce que givet , givet pas je ne sais plus moi ?!!!!!

est ce que openrunner existe pour la belgique , si non , il doit bien exister un site équivalent , c 'est ce que je fais quand je visite ,au début puis ensuite j élabore mes parcours selon mon envie , et les endroits que je veux visiter , nous avons je pense des attirances pour certaines routes et vues de paysage

j ai faillit ,il y a peu acheté un vélo monté par un "monteur" ,il me promettait que je ne verrais pas la différence ,4500€ au lieu de 10000 , en sram red ,très bien équipé ,en photo il était magnifique , il n a jamais voulut me dire que c 'était un cadre exotique ,,au dernier moment j ai annulé ,comme dit ci- dessus , c 'est vrai sans être manifestement pessimiste a vitesse élevé , ça peut être vraiment dangereux , des concours de circonstance me disent qu un accident est toujours bête ,pour celui qui roule peu et pas très vite le risque peut être pris , j ai déjà fait l achat de vêtements , ç est moyen , les tissus se sont un peu distendu en un an au niveau des cuisses , des copains prennent cette option et change tous les ans ....pour pas très chère

bjr , sortie fraiche et peu active ,un copain qui a fait un avc en septembre , pour sa reprise a voulut s essayer , bah je ne souhaite ça a personne ,il a pris 15kg et très difficile sur le vélo , 5° , ce matin la lune éclairait plus que l astre du jour , un petit brouillard nous menaçait , sans être toutefois proche, une sortie d hiver .60km 2h17 la question peut se poser , ne vaut il pas mieux rouler l après midi

tu mange de la biche ? mon petit animal préféré que je croise lors de mes sorties vélo