Gérard CRESPO

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2,3,4,heures...je prépare autant de dérogations que d'heures de vélo que je passe prendre toutes les heures. Ça peut marcher une fois ! Je préfère une heure tous les jours. Je n'ai pas envie de tricher. Quand penseraient mes enfants et petits enfants ? Que papi est plus malin que les autres ? Bof !

Tu ne serais pas marseillais ?

Exact mais tu sera toujours limité par le temps !

Ca aurait pu être pire avoir le covid et Melanchon président !

Rien compris. Un sac de médoc c'est quoi ? Tu vas à la pharmacie en cuissard ? Avec les chaussures avec les cales aussi ?

Mon circuit fait 4,6 km que je parcours 5 fois pour un dénivelé de 26 m au total !

Ne te planques pas. Fais attention aux voitures qui se sont habituées à une faible circulation. Perso je fais mon circuit tous les jours après le repas de midi, je démarre entre 13h30 et 14h00 ça coupe bien l'après midi.

C'est sur que sur 1 km ce n'est pas terrible ! Mais bon ! le vent, changer les vitesses, freiner, se mettre en danseuse, les vibrations qui remontent dans le cadre...

Plus aucune raison de ne pas pédaler. Respectons le cadre. Pas d'autocensure! Surtout ne pas avoir de regrets! Lors de la première sortie bien repérer le circuit et ses pièges éventuels. S'il y a des stops poser pied à terre ce serait dommage de prendre une prune pour un stop grillé ! Faites le parcours à heure régulière les gens vont s'habituer à vous voir passer. Un petit salut de la main ne peut pas nuire. Nous sommes vivants !

Pour l'instant je fais mon circuit quotidien dans le cadre défini. Je roule sur mon vélo habituel, dans la tenue habituelle. Je n'utilise pas de subterfuge (pain, presse, médicaments...) pour mon activité physique, juste un demi bidon d'eau et mon GPS Je crains que cette situation dure trop longtemps, si les autorités lâchent du lest il pourrait y avoir des abus. Pour la pratique du vélo ce que dit le texte est parfait. Trop de précision pourrait soit nous brider soit provoquer un afflux de "cyclistes" opportunistes avec tous les risques que cela comporte.

Le premier document officiel est l'attestation de déplacement; Quant au deuxième il est sur le site de toutes les préfectures. je ne l'ai pas retrouvé. Un forumeur avait mis en ligne celui de la préfecture du Jura. Après vérification il s'avère que c'est le même texte pour toutes les préfectures. Il y était question de vélo santé. Si le collègue pouvait le repartager ce serait plus simple.

Pas du tout justement depuis le début je ne me réfères qu'aux documents officiels du ministère de l’intérieur. Et il n'y en a que deux. D'ailleurs sur le sujet : "Qui a pris un PV confinement ?" pour l'instant pas un participant n'a été verbalisé.

Dans la liste tu oublies "vélo santé" . Est-ce volontaire de ta part ?

Malgré tout ces pompes à fric (radars) vont dans les caisses de l'état. Etat qui te soignes, t'éduques, te protèges...

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Pas que ! Ça sert pour le bitume sur lequel tu roules le lampadaire qui éclaire ta rue, l'école de tes enfants l’hôpital qui va te soigner...

A quoi sert le chiffre à ton avis ?

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Faux ! Pas la peine de se déguiser! En fait tu triches !

Ce n'est pas du vélo loisir, c'est activité physique individuelle. Lis bien l'attestation !

Je fais une activité physique quotidienne selon le cadre réglementaire depuis le 27 mars j'ai croisé trois fois les gendarmes qui ne m'ont pas contrôlé. Cazères 31 A voir sur Strava

J'ai oublié de dire de ne pas changer ton alimentation sauf sur le sucre. Si tu arrêtes tel ou tel aliment que tu aimes tu ne vas pas tenir longtemps. Quand tu es invité, tu ne maîtrises pas la confection du repas donc tu manges comme tout le monde y compris le sucre. Les effets sont assez rapides. C'est toi seul qui adapte ton alimentation à tes goûts. Tu dois rester libre, ne pas suivre les diktats des plus extrémistes.

Par exemple j'ai remplacé le sucre du café par des sucrettes de sucralose. Idem dans les yaourts nature (yaoutrs nature 125 g à la grecque d'Intermarché à tomber). Le sucralose est parfait dans les aliments froids moins bien dans le chaud (café). Depuis en "éliminant" le sucre je n'ai plus le coup de barre de 11h30, je fais des sorties vélo de 4h00 à l'eau uniquement sans ressentir de fringale. Ma glycémie est passée de 1,33 en février 2019 à 1,09 en janvier 2020 le cholestérol n'a pas diminué. C'est mon expérience personnelle pas forcément adaptable à tous

Si ce n'est déjà fait arrête ou diminue fortement le sucre, réduis le pain. Pas de grignotage entre les repas ou alors fruits si c'est trop difficile. Perso moins 10 kg en six mois.