Michael RUFFIER

Il faudrait que tu demandes aux conjoints d’enseignants ce qu’ils pensent de l’inactivité des enseignants l’été, tu serais surpris ! Comme Brice, je refuse de me plaindre de mes conditions de travail, je me plains juste des clichés sur mon métier : 20h de boulot par semaine, toujours en vacances, en grève, en train de se plaindre... J’en oublie sans doute... Comme si on faisait un métier moins difficile que n’importe quel autre métier sur cette terre... Mais ce n’est pas le sujet hein !

Le plus rageant, c'est quand on a deux mois de vacances, mais qu'on est le seul dans le couple dans ce cas : On pourrait y aller, mais on est seul à la maison avec eux. J'adore mes enfants, et je les aimerais encore pus s'ils se levaient à 8h30 ! Du jamais vu chez moi, même les lendemains de fiesta c'est 7h15 !

Juin, c'est fini ! 690 km, pour à peine plus de 5 000 m de D+ (En juillet je m'équipe d'un compteur gps, mon D+ moyen devrait se réduire 😃)

Bilan à mi-parcours : 3156 km. Je suis en avance sur mes temps de passage des 5 000 ! 66 sorties, dont pas mal pour aller au boulot. Je vais avoir un mois de juillet bien rempli côté vélo, par contre août risque d'être famélique (mais je serai bien reposé et bronzé !). Mon objectif d'un 150 km est en train d'évoluer vers un 200, ça me titille la pédale... Il se pourrait (si j'arrive à négocier....) que je retourne faire un petit col dans les Alpes, ou 2...

Bilan en ce milieu d'année : 3 100 km. Pour mes 5 000 je suis pas trop mal ! Cela ne fait toujours pas un an que je me suis mis au vélo (j'ai droit à un bonus pour mon véloversaire ??), et au fur et à mesure, je commence à mieux sentir ce sport. Je gère mes braquets plus en douceur, je gagne en puissance, je perds en poids. Et surtout, cela fait un an que je refais du sport, et ça, ça change tout !! Après, c'est aussi un sport d'éternel insatisfait : envie de changer mon groupe (Tiagra), mes roues, mon compteur, mes chaussures, ... alors que finalement, j'y arrive pas trop mal avec ce que j'ai... A partir de septembre, le rythme va hélas se ralentir : une seule sortie par semaine possible... On allongera, c'est pas grave ! Bref, ce challenge n'a que du bon, car sans lui, il y a qqs dimanches à la météo incertaine où je serais peut-être resté chez moi, et j'aurais fini par le regretter !

J’ai arrêté suite au scanner. Mon médecin a refusé de signer mes licences : je faisais du foot et du badminton (en régionale). Du jour au lendemain j’ai du passer de sport 4 fois par semaine à 1h de marche au plus... Je suis allé voir un kiné au bout de 18 mois, car conseillé par plusieurs amis. Il m’a dit que le meilleur moyen pour avoir un dos musclé, c’est incontestablement de faire du sport ! J’ai donc commencé le vélo, il y a 10 mois, et mon dos se porte à merveille en ce moment ! Pour le kiné, rien ne vaut le bouche à oreille

Tu as raison, la phrase correcte serait : sans le velo, mon vélo pèserait 95 kg...

Mon visage n’a pas changé, par contre je suis passé d’un 95C à un 90B. J’ai gagné en aérodynamisme !

Sans le vélo, je péserais 15 kg de plus, je serais sous traitement pour le cholestérol, et je ne pourrais pas me pencher pour ramasser mes clés tombées par terre sans rester coincé. je n'aurais pas non plus découvert ces points de vue magnifiques sur ma région que sont le belvédère des côtes Matra, le Puy saint Ambroise et le Signal de Mont. J'aurais aussi les genoux moins bronzés ! 🆒

Je souffre de Discarthrose dégénérative. Plus de disque entre L5 et S1. J'ai des raideurs, c'est clair : impossibilité de mettre mes chaussures sans mettre un genou à terre, je mets mes chaussettes adossé à un mur, obligé de plier les genoux pour atteindre un objet au sol car si je me penche en avant en tendant le bras vers le bas, c'est lombalgie aiguë assurée. Ce que je fais depuis 1 an et demi c'est : séances de kiné pour remuscler le dos et apprendre à rétroverser son bassin pour soulager la colonne, gainage TRÈS régulièrement et assouplissements. Un bon kiné te donnera des conseils et des exercices à faire chez toi, je ne tarderai pas à y aller, personnellement... Il m'a permis de reprendre le sport 2 à 3 fois par semaines après quasi 2 ans d'inactivité. Pour ma part (je ne suis ni médecin, ni kiné), le sport a permis à mon dos de se remuscler très légèrement, la perte de poids (10 kg tout de même) a soulagé tous les muscles de mon dos. Ca ne guérit pas les raideurs, pour cela, il n'y a pas grand chose à faire..

Je ne sais pas si c’est « normal » mais c’est habituel pour un dérailleur avant Shimano. La course de la butée est d’environ 0,5 mm, au-delà de cette marge, tu pourrais visser des heures que la fourchette ne bougerait toujours pas. J’ai eu quasiment le même problème : chaîne qui frotte l’intérieur de la fourchette alors que la chaîne n’est « que » sur le 7e pignon. Si je décalais la butée, je supprimais le demi cran et ça frottait l’extérieur de la fourchette en bas de la cassette... Mon vélociste a légèrement détendu le câble, ça a permis de gagner un peu... Depuis, j’ai changé mes habitudes : mon 50 x 21 (5m08) étant quasi pareil que mon 34 x 14 (5m18), je descends le plateau et je ne me prends plus la tête avec les frottements !

Et pourtant, avec une cadence de pédalage de 80 t/min, pour une sortie de 2h05, tu fais 10 000 tours de pédales... C'est plus facile qu'il n'y parait !!

Je ne suis ni assez sot, ni assez maso pour lui faire lire ce que j’écris ici ! Quant au prix des enfants, tout est négociable, mais les produits ne sont ni repris ni échangés !

Bravo. Vous avez toute mon admiration, je le répète !! Si j’arrive à me faire virer et que je réussis à revendre mes marmots et ma donzelle sur Leb..... j’essaie aussi ! (Ça en fait des si...)

Je suis du matin, comme toi. Le week-end, je pars à 7h au plus tard faire un tour. Il fait plus frais, et il y a moins d'insectes. J'ai un créneau et aprèm (répétition générale du gala de danse des deux marmots !) mais 30°, c'est trop chaud pour moi... Je me tâte !!

J'avais 1h25 de libre cet aprem, pas une minute de plus. Du coup, petit tour de 42 km, que j'ai fait à fond : 30,6 de moyenne... Encore 60 km et c'est 3 000. Faut que je trouve 2h30 pour les faire du coup... entre le gala de danse, les beaux-parents et la kermesse, ça va être chauuud !

J’approche les 3 000 ! Pourvu que l’été soit plus calme que ce mois de juin et me laisse un peu rouler... Si en plus comme pour ma dernière sortie, j’oublie de mettre le compteur en route, je vais pas avancer beaucoup ! 92 km ce dimanche avec un copain et parent dans mon école. Eh bien, j’ai dû l’attendre dans les côtes, comme quoi tout arrive !

J'avais compris, Christian (j'ai même dit que j'étais d'accord hein !) Ce message n'avait rien de personnel, je ne juge pas les gens, encore moins quand ils ne sont que des lignes sur mon écran, finalement. La selle en question est pour le coup, bel et bien en carbone, tout ce qu'il y a de plus solide et légère (Elle a quand même fait plus de 700 bornes sous mon gros séant sans broncher). Je n'y étais pas si mal, juste que j'ai besoin d'un canal un peu plus évidé et d'un peu de rembourrage. Je vais sûrement m'attirer les foudres de nombre d'entre vous, mais, parfois, les Chinois ne font pas que de la m****. Après, si on veut une selle grand confort ou grande performance, c'est sûr, il faut accepter d'y mettre un peu plus cher. Personnellement, le vélo me fait travailler la patience : tous les 3 ou 4 mois, j'investis un élément couteux, en 3 ou 4 fois sans frais. Prochain objectif : une deuxième paire de roues, car j'ai dû revendre mes roues d'hiver pour acheter mon dernier vélo (que mon vélociste m'a fait en 5 fois sans frais + rachat de mon vélo précédent.)

C'est évident qu'une selle à 19€ n'est pas de la même qualité qu'une selle à 200€. Mais bon, chez nous, on fait nos courses à Aldi et Lidl. Parfois, on n'a pas le choix 🙁 on fait comme on peut.

Les retours des utilisateurs d'ekoi ont l'air bons. Je n'ai jamais été déçu par Ekoi (j'ai des comp9, comp10 et pro gel). Je te conseille de surveiller le site et d'attendre les promos si ton achat n'est pas si pressé que ça...

Cette selle est une selle carbone très légère (112 grammes la mienne). Par contre, je ne la trouve pas si confort que ça, elle glisse pas mal (très très lisse sur le dessus) et le canal central n'était pas assez évidé pour moi, et n'a aucun rembourrage. Sinon, elle a une bonne largeur, elle n'est pas non plus inconfortable. En effet, 19€ ce n'est pas cher. Je l'avais positionné un peu trop haute, alors que j'avais gardé les mesures de mon ancienne selle... Je l'ai remplacé par une san marco, plus typé confort (car c'est ce que je recherche sur un vélo). C'est une selle de coursier. Quant à savoir si elle va risquer de régler ton problème d'ischion droit... Essaie de baisser légèrement ta selle actuelle, il parait que c'est efficace (ça a marché pour moi)

Sur mon vélo précédent, j'avais un dérailleur 105, chape courte, et il marchait très bien avec la cassette 12-30 que j'utilise encore... il suffit de régler avec la vis de tension. même moi j'y étais arrivé !!!

Je plussoie !! La maçonnerie, le jardinage, la menuiserie, pas de problème. Par contre, changer un groupe ou un dérailleur, c'est tellement mieux fait par mon vélociste. Trop peur de casser un truc sur le pédalier, ou les moyeux des roues, surtout quand une paire, c'est 2 semaines de salaire... Je vis bien mon ignorance, je vis bien les railleries du forum quand on pose une question qui parait stupide, tant qu'on me répond...

Moi non plus je suis pas un montagnard, et pourtant, la seule chose que je cherche quand je me fais un parcours, ce sont les côtes. Schizophrénie ? Je me suis fixé quelques objectifs à plus ou moins longs termes (quand les enfants seront plus grands...) comme des cols plus connus des Alpes, le Ventoux... en attendant, je grimpe et regrimpe es mêmes côtes en rongeant mon frein (pas celui du vélo hein, c'est dangereux quand on redescend !!) Et Michel D, mon vélo sort du vélociste, il a tout démonté, remonté, regraissé, resserrer le moyeu de ma roue arrière, mis des stickers car mes gaines frottaient sur le cadre : et il ne m'a rien fait payer. Comme quoi, il en existe des plus commerçants que d'autres !! (Mais il m'appâte en ce moment avec un groupe Ultegra qu'il brade... Je résiste pour l'instant...) Velotaf au programme de la semaine !!

Bonjour à tous. Sortie matinale et aux aurores. J’ai découvert un nouveau terrain de jeu : le belvédère du Signal de Mont. C’est un site vestige du Moyen-âge. Il y a une grande tour avec une vue à 360° sur mon terroir. Par contre, pour y arriver, la route s’élève à plus de 20% à certains endroits. Trop pentu pour mes petites jambes.... j’ai dû mettre pied à terre sur 100 mètres. Mais quelle vue !! Bilan : 82 km, 730 m de D+ selon Saint Strava, et 27 de moyenne. https://www.strava.com/activities/1626457413