Thierry GEUMEZ

"Comment un test fait au repos peut-il estimer la VO²Max ?" Les concepteurs de ce test Polar s'appuient sur l'observation de la variabilité de l'écart entre chaque battement du cœur au repos. Cette variabilité est un reflet de l'état de forme du sportif.

Concernant la réserve de fréquence, je trouve d'ailleurs bizarre de prendre en compte la FC de repos prise le matin avant le lever. Dans la réalité, ma FC au repos pendant la journée est plus élevée qu'avant mon lever, ce qui réduit ma "plage utile" de près de 20 bpm.

Si ta selle présente un défaut, les réglages ne suffiront effectivement pas à régler le problème...

Oui, c'est comme ça que je procède chaque fois. La météo est tellement imprévisible...

mesuré juste maintenant: 75mm. C'est intéressant. Si je recoupe cette info avec celle de Pierre-Yves qui se dit mieux installé sur la selle où le creux se situe à 12 cm de l'extrémité du croissant, donc à 150 mm du bec, sa largeur devrait logiquement être inférieure à 75 mm, sans doute pas loin des 70 mm que je mentionnais. Une variation de l'inclinaison de la selle modifie bien entendu la position du creux.

J'avais lu dans un magazine cycliste que les cadres (du moins certains) des pros avaient l'une ou l'autre couche de carbone en plus pour cette épreuve. Et on a déjà vu des fourches casser. Gaffe aussi aux potences qui présentent des signes de fatigue ou d'âge avancé.

"Voilà je m interroge sur les risques pour le matériel en tant qu' amateur..." On peut supposer que les cadres des pros sont renforcés pour l'occasion. Sinon, le risque est le même pour tout le monde. La différence, c'est que le pro ne paie pas quand il casse.

"être assez reculé pour faire reposer les ischions sur le croissant" tu vois qu'il n'y a pas confusion de ma part Imanol. (mon petit doigt me disait que tu n'allais pas tarder à intervenir sur la question des selles ) Juste pour mes repères personnels : sais-tu quelle est la largeur de la SLR XP à 155 mm du bec ?

Ben moi, j'ai tendance à être gourmand. Pas un gros mangeur : je "souffre", heureusement, d'un gros manque de capacité d'absorption, mais je grignote beaucoup (chocolat, biscuits). Heureusement que je fais du vélo. Ca m'aide à stabiliser mon poids, mais pas au point de retrouver les capacités de grimpeur de mes 19 ans (disons que je me suis chargé d'un sac de 15 kg 😳)

Très juste ! Et surtout très astucieux : c'était une façon de me rappeler que je ne t'avais finalement pas apporté de pralines ? 😉

Je désire rectifier le mot "choix" qu'on risque trop facilement de confondre avec la volonté. Je préfère le mot "foi". Nulle référence obligatoire à un dieu. Foi dans la vie qui suppose qu'on garde un espoir, ce dont le dépressif semble privé.

Oui, ces personnes entrent dans une spirale infernale. L'inverse est également vrai : tout semble converger vers une amélioration dès qu'on adopte une attitude positive. La violence appelle la violence, l'argent appelle l'argent, etc Le résultat dépend sans doute moins de la fatalité que de la disposition de l'esprit. D'un choix ??? (j'insiste sur les points d'interrogation)

+1 Le cintre plat oblige à casser les poignets => douleurs aux poignets ou à casser les coudes pour remettre les poignets dans un meilleur alignement => buste plus incliné => nuque plus redressée Certains cintres de VTT sont moins plats et permettent une prise en main plus naturelle.

Est-ce le concept qui te semble opaque, ou sa mise en œuvre ? Mon concept part du constat fait par Selle Italia qu'on a tendance à se placer à l'endroit où la selle a une largeur de 70 mm (je suppose que c'est la condition pour être assez reculé pour faire reposer les ischions sur le croissant, mais pas trop reculé pour que l'arrière des cuisses ne bute pas sur la selle quand la jambe est au point mort bas). Je fais intervenir en plus la pesanteur : nous avons aussi tendance à nous placer à l'endroit le plus bas. Il s'agit donc de régler la selle pour que la pesanteur nous fasse "tomber" dans un creux dont la largeur est de 70 mm. Je ne sais pas si c'est plus clair pour toi. Pratiquement, je place le vélo sur une surface dont j'ai vérifié l'horizontalité. Puis, je repère à quel endroit ma selle fait 70 mm de largeur. Vient la partie la plus délicate de l'opération : régler à l'horizontale cet endroit où la selle fait 70 mm de largeur. J'utilise une petite cale de bois de 4 cm x 4 cm x 1.5 cm que je centre sur l'endroit repéré précédemment et j'installe le niveau à bulle par dessus. Pour ne pas fausser la mesure par enfoncement préférentiel de la cale vers l'avant ou vers l'arrière, je fais coïncider le centre de gravité du niveau avec le centre de la cale. C'est mon réglage "de base". Il m'arrive de m'en écarter légèrement pour m'adapter à une position du cintre pas tout à fait optimale. L'intérêt de déterminer de creux de selle, c'est de pouvoir régler le recul de selle d'une manière plus logique que par rapport à l'extrémité du bec de selle, comme on le fait habituellement.

le creux se trouve à 60, les ischions frottent contre le bord antérieur du croissant et induisent des blessures à répétition je n'ai aucun problème pour reculer sur le croissant Et si c'était tout simplement le modèle de selle qui était en cause ? Il y a des années, j'avais équipé mes deux vélos de SLR (une avec et l'autre sans ouverture périnéale) après avoir été satisfait de ma Flite pendant très lontemps. Je suis parvenu à les supporter plus ou moins après avoir essayé de multiples réglages. Lorsque je suis passé à la Specialized Romin 143 mm dont la forme de l'assise se rapproche de celle de mon ancienne Flite, je me suis de nouveau "senti chez moi". je ne vais pas changer l'inclinaison, car je préfère l'horizontalité Concernant ton souhait de garder l'horizontalité à tout prix, tu auras compris que je ne partage pas ce point de vue et j'ai expliqué pourquoi; mais si ça te convient, tant mieux.

Dépêche-toi Michel, ne le laisse pas partir avant qu'il ait dit son avis sur son avis !

C'était du second degré. Perso, je ne le ferais pas. Colnago me fait rêver mais je roule sur un CKT... Je ne suis ni honteux ni malheureux pour autant. J'ai le sentiment d'avoir un vélo adapté à mon potentiel et à mon porte-monnaie. Et j'en profite au maximum.

Faudrait pas non plus exagérer les gars : tous les les receleurs ne se font pas prendre 😃😃😃

Si mes souvenirs sont exacts, c'est en natation que la FCM est la plus basse (pour le triathlon).

Personnellement je ne pratique que le cyclisme, mais j'ai lu (Sport et Vie) que la FCM varie selon le sport pratiqué en raison des groupes musculaires mobilisés.

La selle est parfaitement montée à l' horizontale Peut-être, je ne sais pas dire à distance. Il y a quand même une contradiction à dire que la largeur au creux est de 60 mm et trouver que le bec est trop relevé. Relis peut-être calmement tout mon message précédent. J'ai effectué de très nombreux essais, je te trouve un peu empressé à conclure. Une autre piste à explorer : la hauteur. Il suffit que ta selle soit légèrement trop haute pour t'empêcher de reculer sur le croissant.

C'est tout à fait juste à propos de ces 70mm, sur la bonne selle on y est alors que sur l'autre le creux se trouve à 60, les ischions frottent contre le bord antérieur du croissant J'essaie de décoder : si la largeur de la selle est de 60 mm à l'endroit du creux, cela voudrait dire que la selle est trop inclinée vers l'avant (bec trop bas). Tes ischions étant par la force des choses également trop avancés, ils ne peuvent plus prendre appui sur le croissant. Si tu remontes le bec de selle, tu fais reculer le creux et tes ischions se replacent sur le croissant. Mais du coup, tu peux avoir l'impression que ton recul de selle est exagéré, ce qui sollicite davantage le bas du dos. Je t'invite à faire de nouveaux essais : redresser le bec de selle progressivement (pas plus d'un ou deux millimètres à la fois) et avancer légèrement la selle pour compenser le recul de son creux.

Quoi ? On s'ennuie, on bouffe ? Sois fort Michel, résiste ! Pense à la saison prochaine, les côtes ardennaises, les Pyrénées... 😬

Déterminer le creux de la selle est important pour son réglage. Il y a déjà pas mal d'années, Vincent Blondeau (Mécacote) avait mesuré et listé un grand nombre de selles, ce qui permettait un gain de temps appréciable pour retrouver ses réglages. Le point important à retenir, c'est que sa mesure partait de l'hypothèse que la selle était à l'horizontale (croissant et bec à la même hauteur). J'ai découvert une autre méthode qui me convient mieux sur le site de Selle Italia : selon eux, le creux, c'est-à-dire l'endroit où le cycliste a tendance à se caler naturellement, se situe pour la majorité des cyclistes là où la largeur de la selle fait 70 mm; c'est cet endroit qu'il faut mettre à l'horizontale. Si les chiffres sont à affiner selon chaque individu, cette méthode à l'avantage de ne pas être induit en erreur par une forme de selle particulière, alors qu'avec la méthode de V. Blondeau, certaines selles auront leur creux à un endroit où la selle est beaucoup plus large ou étroite que 70 mm, ce qui gêne les cuisses au passage du point mort bas ou réduit la surface d'appui des ischions et du périnée. En suivant la "méthode Selle Italia" , ma selle Specialized Romin a son creux à 150 mm de l'extrémité du bec et l'arrière du croissant est plus haut que le bec d'environ 11 mm.

On veut savoir : un coup de foudre ?