Thierry GEUMEZ

Merci pour le lien. Je ne maîtrise pas suffisamment l'anglais parlé pour tout comprendre mais le tableau à la fin est explicite : la position assise offre un meilleur rendement. Personnellement, je ne suis pas endurant en danseuse et, à vitesse égale, mes pulsations montent dans cette position. Je la réserve donc pour passer l'intérieur d'un virage en épingle ou pour relancer. Mais je sais que Michel affectionne de grimper en danseuse, mains en bas du cintre, sur un gros braquet, et j'aurais tort de le critiquer puisque je suis incapable de le suivre. Du moins dans les courtes ascensions, je ne connais pas ses aptitudes dans les cols.

à lire vos histoires de braquets, je souris... :-) Tu es particulièrement gâté avec Franck et Michel dont les philosophies sont complètement opposées. Chacun essaie de démontrer la pertinence de son choix... et l'erreur de l'autre. La vérité est que Michel n'est pas capable de mouliner dans les côtes et que Franck n'a pas la force d'emmener du braquet 😃

1m78 et 87 EJ(mesuré a l instant) Ta morphologie est du type "jambes longues/buste court". Si tu choisis la taille qui convient à tes jambes (et à la hauteur du cintre), le cadre sera trop long, et si tu choisis la bonne longueur pour ton buste, tu devras empiler des bagues sous la potence. La longueur des bras est à prendre en compte et le choix du cintre peut aider à affiner la position.

J'aimerais tempérer un peu ton appréciation sur la manière de rouler de Franck. Il est vrai qu'il n'est pas habitué à rouler en groupe, à profiter de l'avantage d'être protégé du vent derrière un copain de sortie, à l'importance de ne pas laisser des trous. Je pense également qu'il n'est pas rentable de mouliner continuellement. Mais ces petites erreurs ne doivent pas occulter une part importante de la réalité : le rythme que nous nous sommes imposé dépendait de l'insolente facilité d'Eric. Lui à 92 bpm de moyenne, moi à 136, ça pose clairement les données du problème 🤐

Il ne te reste donc plus qu'à en rencontrer 2... A lire certains de tes échanges sur le forum depuis quelques semaines, je me doutais bien que les cinq "Mousquetaires" deviendraient six 😉 PS : j'aurais préféré un autre terme que Mousquetaire pour ne pas trahir l'histoire quant au nombre mais le "Club des Cinq" ne faisait pas assez "viril" à mon goût 😆

d'après l'AFP c'est le frère de Sergio Higuita qui était au volant de celle ci Sans qu'on puisse accuser Jungels de s'être "vengé" volontairement, une telle coïncidence interpelle, forcément.

Tous très motivés avant le départ le 13 septembre : https://www.casimages.com/i/200914103055446670.jpg.html De gauche à droite : Jérémie, Michel, Eric, Franck, Thierry

Ce qui me faisait le plus mal aux pattes, c'était de suivre les relances, les accélérations et changements de rythme Pour avoir joué à la course dans un groupe sportif il y a 20 ans, je peux te dire qu'il n'y pas eu réellement de relances lors de notre sortie de dimanche. Le rythme imposé par Eric, sans qu'il s'en rende compte, était un peu trop rapide, tout simplement.

Enfin, c'est vrai que si je vais dans un club, ce sera justement pour travailler autre chose que le passage des côtes… 😉

J'ai regardé les stats d'Eric H sur Strava ..... Avec vous il était a 92puls de moyenne .....Un autre monde ...... C'est ça, un autre monde. J'étais à 136 bpm de moyenne et j'ai eu des crampes dans les dernières côtes, comme Franck. Jérémie et Michel n'ont pas souffert de crampes mais ils étaient quand même bien entamés au retour. Nous devrons obliger Eric à serrer ses freins avant le départ pour nous donner une petite chance de pouvoir le suivre 😃

Fractionner les côtes, avec de multiples périodes de repos, disons tous les 200 mètres ? 🆒

Le plaisir était partagé, Jérémie. Merci 😄 Tu parles de la difficulté du parcours... Tout dépend de la vitesse, comme toujours ! Notre erreur est d'essayer, même un tout petit peu, de suivre le rythme d'un Eric manifestement en mode "promenade" 😬 Concernant la prochaine sortie ardennaise, un terrain qui met davantage mes faiblesses en évidence, me conseilles-tu des séances d'entraînement par intervalles ? 😃

Quelques éléments de réponses (j'ai mis le premier lien qui me paraissait utile) : https://entrainement-sportif.fr/courbatures.htm

Contrairement à une croyance généralisée, l'acide lactique est recyclé assez rapidement et n'est pas responsable des douleurs musculaires le lendemain de l'exercice physique. Le graphique sur le lien ci-après montre qu'une bonne partie de l'acide lactique est déjà éliminée après une demi heure : https://fr.biolaster.com/lactate/velocidad-aclaramiento-lactato-sanguineo-ejercicio-fisico-intensidad-recuperacion-activa-Menzies

Tout simplement car l'écart physique est important entrainant une différence notable sur la vitesse du jeu Et alors, où est le problème ? De nouvelles tactiques seraient mises en place pour en tenir compte. Ce serait différent, tout simplement.

j'aime bien aller souvent me faire 2 ou 3 montées du Ventoux Souvent = 2 ou 3 fois ??? Voulais-tu dire "2 ou 3 fois à chacun de mes nombreux rendez-vous annuels avec le Mont Chauve" ? 😉 Si tu étais confronté à une nécessité, ton bon sens te guiderait. Mais tu sembles plutôt être la "proie" d'une envie et tu attends notre permission pour y succomber 😇

Après avoir longuement cogité, la vérité, dure et cruelle, s'est enfin dévoilée devant moi : tu n'es pas foncièrement plus explosif que moi dans les côtes, c'est mon cadre en acier qui me "plante" ! Ouf, je peux à nouveau dormir en paix 😄

Plus j'essaie de m'expliquer, et moins je suis claire Peut-être parce que nous nous éloignons de plus en plus de la vraie question : est-il important que T. Pinot ne remporte jamais le TDF ?

Nul n'est infaillible... Je veux effectivement parler de mes lunettes 😆

Même pas ! Je cherche une excuse..... 🙄😉

Menteur, jamais je ne comettrais une faute aussi grossière ! 😇 Ça y est, c'est corrigé. Merci Michel 💋

Tout dépend de tes parcours et de ta pratique, une paire pour les ascensions et une autre pour le roulant a du sens. Sauf si ton allure est toujours modérée. Une jante de 50mm pour rouler à 25 km/h et une ultra légère à boyau pour monter "à ta main" ne t'apporteront que peu d'avantages dans leurs domaines de prédilections respectifs... et seront moins polyvalentes pour un usage généraliste que celles que tu possèdes déjà.

As-tu de longues jambes pour un buste court, Pierre ? Mettre des prolongateurs plus longs dans ce cas ne résout pas le problème. Pour le comprendre, imagine ceci : à partir de ta position satisfaisante actuelle, augmente la longueur de ta potence de 3 ou 4 cm... J'ai roulé pendant longtemps avec une potence trop longue (Michel Dury pourra te le confirmer) et les prolongateurs deda metal blast me tiraient déjà vers l'avant, preuve que l'allongement était un peu excessif, et mes genoux touchaient mes coudes. Eloigner un cintre (ou des prolongateurs) pour éviter d'avoir une position générale trop ramassée n'équivaut pas du tout à l'éloigner pour éviter un contact genou/coude.

Ne me dis pas que tu y crois encore ! A ton âge... 🤐

Le schéma technique renseigne que le diamètre de la partie centrale est de 31,7mm. C'est donc a priori utilisable avec une potence standard. C'est plus abouti que le Deda metal blast, par exemple (je sais que tu as ce genre de prolongateur). Une petite remarque un peu hors sujet : les prolongateurs ne conviennent pas à tout le monde, en particulier aux morphologies "jambes longues/buste court" (dont je fais partie). J'en ai essayé plusieurs et je suis confronté chaque fois au même problème : les genoux viennent heurter les coudes. Une selle très avancée comme en CLM modifierait la position et atténuerait probablement ce souci mais c'est incompatible avec un usage généraliste du vélo.