Michel DUSUN

Je voulais y aller mais...je bosse le 8 et je suis d'astreinte en plus... 😢

Bonsoir Gérald, Attention si tu raccourcis ta potence de 20 à 30mm tu vas aussi te retrouver un peu plus bas donc faire attention à l'angle de la potence aussi. Sinon une potence ça vaut 15 euros chez Décathlon, si ça va pas je suis sûr que tu arrives encore à l'échanger... 😉

C'est rien à serrer mais ça tient très bien c'est l'essentiel, certaines potences light se serrent même à 2 Nm, avec une limte de poid utilisateur certes mais quand même... Pour le serrage au feeling je parlais du bouchon au dessus de la potence, celui qui se visse dans l'étoile ou l'expandeur, pas des vis de potence. Encore que quant on entend les vélocistes, beaucoup serrent "au jugé", pareil pour retendre les rayons... 😕

Sauf que quant il pleut à seaux, c'est dégueulasse en 5 minutes, je me suis fait sacrée frayeur cet hiver, ça freinait nickel sur le sec, une grosse averse, une descente à 6%, je freine...rien... mais alors rien ne se passe! Heureusement que j'ai "testé" les freins avant la fin de la descente... J'ai commandé du coup ces patins pour le mulet pour voir si ça change quelque chose ou si ça vient du couple jantes Kinlin / patins Record... 😕

J'ai aussi une clé dynamo BBB, pas de souci, seulement pour la compression du jeu de direction ça se fait au feeling et dans ces cas j'ai toujours tendance à ne pas assez serrer pour ne pas flinguer les roulements, (ça m'est arrivé une fois...) donc j'ai dû m'y reprendre à plusieurs fois d'autant que sur un vélo neuf ça bouge toujours un poil dans les premiers km. Sinon à 4 Nm potence et cintre ça n'a jamais bougé malgré mes 80 kg et des contrôles périodiques... 😉

T'aurais pas pu mettre ça à un autre moment, j'ai dû le reserrer 3 fois le mien avant qu'il n'y ai plus de jeu, pas plus tard qu'il y a deux jours, je vais psychoter maintenant!!! 😃

Endurance basse et 50x11 au programme aujourd'hui, après deux jours à faire du fractionné. 53 km en 1h46 et 122 pulsations de moyenne, parcours en grande partie plat le long de la Moselle sur piste cyclable et pas mécontent de la moyenne: en enlevant la traversée de Metz à l'aller et au retour ça vaut un gros 32 km/h de moyenne... 🆒 Vivement le weekend pour le soleil et...la semaine prochaine et le passage à l'heure d'été!

Bonjour Mathieu, J'ai des Vision Trimax T42, je ne les recommanderais pas pour des relances incessantes, c'est lourd (1800 gr la paire) et franchement pas très agréable à relancer. C'est une bonne roue une fois lancé, pour maintenir un train rapide, pour effacer les coups de cul sans perdre de vitesse, c'est bien rigide sous mes 80 kg, c'est joli et facile à entretenir aussi. Pour comparer, les Zondas (j'en ai aussi) ou leurs jumelles les Fulcrums Racing3 seront plus polyvalentes, deux bons choix fiables et durables. Après c'est sûr ça en jette moins sur un vélo mais c'est pas là l'essentiel, une fois assis dessus on ne les voit plus... 😃

Le site "starbike" 😉

+1 c'est là que j'ai commandé le mien... 😉

43 km en 1h26 après le boulot, même régime que la semaine dernière à savoir 3 répét' de 12 minutes de fractionné (1' au seuil / 1' de récup') entrecoupées de phase de récupération de 6 minutes. Le vent a tourné au nord, ça m'a bien refroidi au retour j'ai eû du mal à boucler la dernière répét'. J'ai profité de l'échauffement pour peaufiner le réglage de mon dérailleur arrière, c'est pointu le 11 vitesses, j'ai dû m'arrêter 3 fois alors que ça passait au poil en statique... Demain même endroit, même heure, même menu, les jambes détermineront la suite du programme de la semaine. 😉

Sortie à reculons aujourd'hui pour la quatrième de la semaine, averses au programme, 14 degrés de moins que jeudi, 5 bosses au seuil sur une route mouillée, un nouveau saut de chaîne avec le mulet dont le dérailleur avant, maintes fois redressé, donne des signes de vieillisement... Bonnes jambes même si j'ai fini un peu moins bien que ces derniers jours, mes muscles n'aiment décidément pas le froid. Plutôt content de ma première semaine de travail au seuil, 248 km et 8h27 de selle. Encore deux comme çà, avec la Bisou en point de mire pour voire c'que ça dit... 🆒

2300 au lieu de 3600 c'est ce que j'ai payé pour mon vélo, un modèle 2013 également, longueur de potence, largeur de cintre, selle, couleur de guidoline au choix, le site qui le vend ne fait que du déstockage donc je doute qu'ils vendent à perte...

Bonne tête de vainqueur ce Kristoff avec son casque blanc tout de traviole... 😃

Alors ça devrait aller, la bosse la plus longue de mes parcours d'entraînement habituels fait pas plus de 3km et moins de 5% et je fais 80kg donc... 😉 A moins que ton objectif soit de la gagner auquel cas ce sera plus dur. 😆

Bonjour Benjamin, Tout dépend de ton passé de sportif, personnellement avec rarement plus de 3 entraînements par semaine j'arrive à terminer n'importe quelle cyclo long parcours type 3 Ballons ou Ardéchoise sans trop de casse avec 3000 km dans les jambes. Je n'ai jamais fait la Marmotte mais une fois que tu sais te gérer sur la distance, le reste est principalement une question d'hydratation et d'alimentation et d'arriver le jour J avec de la fraîcheur. Pour l'entraînement, je fais deux sorties d'1h30 en semaine après le boulot avec des efforts violents et à fond, 3 côtes de 10 minutes par exemple avec un minimum de 5 minutes de repos entre ou du fractionné soit 10 minutes en alternant 1' à bloc, 1' de récup', à répéter 3 fois en se reposant 5 minutes entre les séries. L'essentiel est de faire les périodes d'exercice à fond. Le weekend je case une grosse sortie de 3h00 minimum avec des difficultés mais ou je ne me mets jamais dans le rouge. J'alterne en général une semaine sur deux une sortie de 3 heures plutôt rythmée et une sortie de 5 heures ou plus d'endurance stricte où le but est de gérer la distance et l'alimentation. Seul ou en groupe, à toi de voir, sur de la haute montagne mieux vaut ne pas essayer de suivre les autres à mon humble avis, attaquer les cols à sa main et trouver son rythme, c'est souvent la garantie de "ramasser les morts" qui ont essayer de s'accrocher à leur groupe dès le pied. Enfin je "lève le pied" 1 semaine sur 4 avec 5 jours complets (la semaine) sans vélo et seulement deux entraînements, un très tranquille le samedi et un du type 3h00 rythmé le dimanche. 😉

Salut Jérôme, Commence par nous laisser le tien, ce sera un début... 😉

+1 Tous mes portes-bidons carbones ont fini par se déformer rapidement et ne plus maintenir les bidons correctement, en plein départ des 3 Ballons une fois, en traversant la voie ferrée à la sortie de Champagney, obligé de faire marche arrière pour récupérer mon bidon plein qui avait été éjecté... 📢 Je suis passé aux BBB Speedcage en alu, joli, bon maintien et choix de la couleur: noir ou blanc brillant, argent ou...imitation carbone, 40 gr pièce.

Salut Didier, Je t'aurais bien répondu mais Christophe a tout dit... Si tu restes quelques temps sur place je te conseillerais de faire 1 ou 2 petits cols en-dedans avant le jour J, il y a des belles côtes en Moselle mais de par leur longueur et leur pourcentage ça ne se monte pas comme un col, le coup de pédale est différent. Sinon la côte qui se rapproche le plus en terme de pente à celles que tu vas rencontrer en haute-montagne pour moi c'est la Croix St-Clément: 1.8 km à 9%...à faire 4 fois sur une sortie courte par exemple, il n'y a pas trop de voiture et, comble du luxe, un petit rond point en bas pour faire demi-tour!

Pareil aujourd'hui, exercice mieux maîtrisé qu'hier même si la moyenne est inférieure, j'ai mieux récupéré entre les séries: http://www.strava.com/activities/122112159 Demain j'ai pris congé pour profiter de la dernière journée de beau temps en Lorraine 🆒 avant un weekend qui s'annonce bien humide 😢

Du fractionné au programme aujourd'hui, 3 séries de 12 répétitions de 1', entrecoupée de plages de récupération de 6 minutes. Bonnes jambes mais plus de soleil et un bon vent d'Ouest, ça s'est bien refroidi... Je suis rentré pile à l'heure officielle de la tombée de la nuit, ça c'est du timing! 🆒

Je penche plus pour l'appéro aussi...c'est les mêmes qui se traînent comme des limaces vers 18h00 paske trop bouffé, trop bu, envie de faire chier l'monde, paske c'est dimanche...les esclaves de la belle famille quoi... En plus de ces cons de cyclistes, c'est vraiment le pire jour pour sortir sa voiture le dimanche, d'ailleurs je préfère prendre mon vélo ce jour là... 😃 Sinon pour en revenir au comportement envers les autres cyclos, je dis systématiquement bonjour à tous ceux que je croise et que je dépasse sauf quand je fais du fractionné comme aujourd'hui, j'ai déjà bien du mal à respirer donc je zappe le bonjour... Je rattrappe rarement des groupes et je les évite soigneusement tant que je peux, j'aime pas discuter quand je roule, comme je suis plutôt poli, je n'envoie pas non plus paitre les pot-de-colles, heureusement assez rares...

Oui, c'est indiqué, 34% de remise c'est déjà pas mal, reste à savoir si la taille te convient, puisque c'est juste en 48 sloping. J'ai Colnago CLX depuis 2007 c'est un très bon vélo, très bien fini, très polyvalent et durable. A l'époque je l'avais payé plein pot, 3600 euros, sensiblement le même prix que le prix non remisé mais c'était un montage à la carte chez mon vélociste, tout Campa: Centaur carbone pour le groupe, Zonda pour les roues.

J'ai mis des 3T Ergosum Pro sur mes deux vélos, c'est joli avec la potence assortie, bien rigide et pas trop cher. Ca me convient surtout beaucoup mieux que mon cintre anatomique précédent du type de celui que tu as c'est enfin beaucoup plus esthétique, même si c'est secondaire... 😉

Ira, ira pas, je me tâte encore...mon père habite pas très loin, à la limite, je peux aller au départ en vélo... Ce serait la première de l'année pour moi et une deuxième participation après 2011. Je confirme, belle cyclo et bonne ambiance. Grand parcours dans tous les cas.