Michel DUSUN

J'avais prévu de faire 150 KM aujourd'hui, j'en ai fait...28! 😃 Les deux sorties arrosées du weekend me sont restée dans les jambes, il ne faisait pas aussi beau que prévu et plus froid qu'annoncé, bref tout çà mis bout à bout, je suis resté au chaud à ne pas faire grand chose avant de me décider à faire une courte sortie et 3 ascensions en force du St Quentin, sous un timide soleil qui a fini par percer les nuages bas. Ca remplace avantageusement une séance de home trainer avec 30 minutes cumulées d'effort ciblé et des jambes à l'image de l'humeur du jour: mollassonnes! 🙁

En cas d'effort violent type fractionné ou travail au seuil en après-midi, c'est clair que c'est pas l'idéal pour dormir... Sinon pour les sorties longues c'est carrément l'inverse, je dors plutôt mieux que quand je ne fais pas de sport, y compris après des sorties de 3h00 que je fais au retour du bureau entre 17 et 20h00 aux beaux jours. D'ailleurs vivement le 29 Mars! 😉

+1 En peloton ou à plusieurs ça m'agace de voir les autres griller les feux rouges ou se placer devant les voitures au feu par exemple. C'est nous donner à tous une mauvaise image, difficile après de venir faire la morale aux automobilistes. Comme relaté plus haut, j'habite un département, le 57, où les automobilistes en général, car tous ne le sont pas, sont particulièrement irrespectueux des cyclistes. Le lieu où je me suis senti le plus respecté en vélo: la Catalogne où les automobilistes ont une vraie courtoisie envers les cyclos. Le pire lieu où j'ai roulé en vélo: la Lombardie, mais même en voiture je trouvais ça dangereux... 😃

Tu as choisi quoi comme lieu de villégiature finalement? 😉 83 KM pour moi aujourd'hui sur mes routes d'entraînement du temps où j'habitais encore Nancy: après la flotte d'hier, aujourd'hui c'était la boue, une vrai patinoire par endroit, le vélo est ruiné...et pas encore nettoyé Par contre c'était très agréable de faire plus de 80 bornes et de croiser à peine 10 bagnoles et de me remémorer mes premiers vrais entraînement de vélo sur ces routes casse-pattes à travers champs et forêt. A refaire! 🆒

Sortie Club de 75KM aujourd'hui, on savait qu'on allait se faire mouiller, des "averses éparses" étaient au programme... Finalement on s'est fait rincé comme il faut, de la merde plein les lunettes (de vue en ce qui me concerne...), de la terre plein les gencives, des gants qui ressemblaient plus à des gants de toilette et l'impression de patauger dans une flaque d'eau à chaque coup de pédale. Première averse de grêle, vent de face après 20 bornes, après les routes étaient détrempés, et pleines de terre dans les villages et aux sorties de champs qui plus est. Puis deux collègues ont crevé en fin de parcours et là j'ai vraiment ressenti le froid me transpercer. C'est la première fois de l'année que je dois me jeter dans un bon bain bien chaud avant même de nettoyer le vélo, j'en ai oublié mes clés sur la porte d'entrée tellement il fallait que je me réchauffe... Hors sortie club, je crois qu'on aurait tous fait demi-tour au bout de 20 bornes...

Bonsoir à Tous, Personnellement j'utilise une Cateye Volt 300, 300 comme 300 lumens, rechargeable sur prise USB, 3h d'autonomie à puissance maximale (vérifiée). A puissance maximale et en pleine nuit ça éclaire déjà très bien et loin, le point faible étant que le faisceau n'est pas suffisamment large à mon goût: ça éclaire surtout devant et très peu les côtés, au délà de 35 km/h dans le noir complet...ça fait peur, un peu l'impression de foncer tout droit avec des oeuillères... La nuit mes entraînement se limitent à des enchaînements de montées, ou je dépasse rarement 25 km/h et pour cet usage ça éclaire très bien, et c'est vite rechargé sur le PC ou avec n'importe quel chargeur USB.

C'est un problème de surmenage.

Ils attendent que ça fonde... 😃

Sortie bosses au programme du jour après avoir eu la bonne surprise de recevoir mes roues ce matin (commandées lundi soir vers minuit, livrées ce matin 10h00...zont forts zes zallemands...) 🆒 Bref 7 côtes au programme, pas sûr de ma capacité à toutes les enchaîner à bloc, j'ai mis un peu plus de braquet qu'à l'accoutumée en accélérant en haut de chaque bosse pour finir à bloc. Sortie agréable, ensoleillée sur la deuxième partie, j'ai croisé pas mal de cyclistes aussi. 68KM et 1100M de dénivelée au final en faisant les deux dernières bosses du parcours à blocs, finalement on arrive à faire un travail en bosses intéressant avec les côtes de Moselle. https://www.strava.com/activities/253485254 😉

Tu as continué ton régime pendant ton arrêt d'activité vélo? Tu as peut-être une carence quelconque ou une anémie, une simple prise de sang permet de s'en assurer. Sinon pour ce que j'ai pu expérimenter moi-même: le régime amincissant oui, le vélo de façon intense oui, les deux en même temps c'est la catastrophe assurée (j'étais borné, j'ai répété cette erreur pendant de longues années...). Une alimentation faible en glucides (carburant du muscle) et la répétition de hautes intensités ça revient à vouloir faire avancer une formule 1 avec un réservoir de Twingo... 😉

Vittoria Open Pave en 700x27. 😉

C'est pas si long que ça quand même : un grand seau d'eau chaude, une grosse éponge style pour laver la voiture et c'est réglé en 10 minutes...heureusement d'ailleurs, ça revient souvent en ce moment en lorraine le nettoyage: mini une fois par semaine...

Eurus commandées! 🆒

T'avais pas pris les chaînes? 😃 Ce matin grasse mat' et pas de regrets vu le temps: gris, route humide et même une courte mais intense averse de grêle. J'ai sorti mes roues un peu avant 15h00 pour un entraînement qui me réussit super bien: 20' d'échauffement puis 3 séries de 11' de 1'/1' au seuil alterné avec 6' de récupération: court mais intense. Vent dans le dos, c'est plat, je culmine à 47 km/h sur les minutes d'effort et je me régale, j'arrive encore à boucler la deuxième série sans trop morfler mais je suis dans l'autre sens maintenant, c'est moins drôle... Pour la troisième série, je n'arrive pas à dépasser les 38 km/h sur les minutes d'effort, et je me désunis, bref j'arrive au bout péniblement... Le reste de la sortie c'est promenade, bon gré mal gré, le vent est très froid, j'ai eu plus froid qu'hier finalement, je termine par deux bosses à l'abri du vent dont une que je n'avais jamais faite (merci Strava, on en trouve toujours de nouvelles!) avec ce qu'il me reste dans les jambes. Le soleil commence à baisser à l'horizon offrant beau contraste de lumière entre Metz et la Moselle en plein soleil et l'ombre des collines enveloppé d'un léger halo de brume. C'est un beau weekend vélo-dodo qui se termine. 🆒

En 20 ans j'en suis à 5 vélos: une Peugeot Acier bleu et jaune "Richard Virenque", mon premier vélo de course, un GT ZR2000 en alu, gardé une dizaine d'années, un Colnago CLX de 2007 revendu la semaine dernière, un Cannondale CAAD8 et...un BH G6, tous deux de 2013. Jamais eû de problème sur aucun, et faisant l'entretien moi-même, et étant amené à démonter et remonter tout, je donne une mention spéciale au Colnago (fabrication Giant) pour sa fabrication et sa finition de haute volée qui se payait malheureusement au prix fort à l'époque... Le vélo précédent a toujours fait quelques années en mode mulet avant revente, hormis le Colnago où je ne pouvais pas monter de pneu de plus de 23 et où la fixation de garde-boues relevait du défi, du fait de la tige de selle et des haubans de forme profilée, d'où sa revente et l'achat d'un CAAD8 low-cost qui fait très bien l'affaire. Tu a eu quoi comme problème sur tes différents cadres? 😕

OK, merci.

Et du coup ce sont des cercles de jante identiques ou pas? Même en regardant sur le site Campa, et Fulcrum, on voit que les jantes ont exactement les mêmes dimensions et aspect (hormis la déco) pourtant les références pièces détachées sont différentes et les stickers vendus séparément (seul le fraisage des écrous de rayons diffèrent?) 😕

Bonsoir à tous les campagnolistes, En pleine recherche de keljantekélmieux pour le moins de sous j'ai une question: est-ce que les Zonda, Eurus et Shamal ont une jante identique? Est ce que la différence entre les 3 modèles se situe bien juste au niveau des moyeux et des rayons? D'avance merci.

Bonsoir, Le thème de la sortie du jour: sortie club avec 13 courageux prêts à braver un vent de Nord-Est glacial et deux parcours au programme, 60KM et 100KM avec "séparation" vers le 20ème kilomètre. On part vent de face, groupés et prudents, le début du parcours est urbain puis on s'échappe par une belle montée de plus de 3KM pas trop difficile, départ en ville, puis passage en forêt puis on arrive sur le plateau et là c'est un beau décor polaire qui nous attend: la route est (enfin) sèche et blanche de sel et les champs autour sont encore bien enneigés avec des minis congères sur le bord de la route, avec le soleil et le ciel bleu, on en prend plein les yeux, ça change de la neige fondue de samedi dernier... 😃 Parti pour le grand parcours on se retrouve à 5 sur des routes type montagnes russes, d'autant qu'à la faveur d'un changement de direction on se retrouve avec le vent dans le dos et comme les jambes sont plutôt bonnes, je prends mon pied! J'en profite pour monter les bosses longues pas trop pentues en force, le dernier quart du parcours sera nettement moins agréable, vent de face toujours aussi glacial: au bout de 102KM je suis content de rentrer au chaud et de n'être pas trop rincé, je peux en remettre une (petite) couche demain! 🆒

J'allais dire, en forme pour un "retraité". 😉

En 2h33, t'es sûr? 😲

En congés aujourd'hui, bien joué, il a fait grand beau malgré une sensation de froid due à un bon vent de Nord-Est (-5°C ressentis). Je me suis dit que c'était le bon moment pour tester le moteur pour la première fois de l'année sur les 5 bosses de mon parcours référence. La première bosse passe pas mal mais mauvaise surprise en haut, sous les arbres, c'est une vraie patinoire, je descend prudemment, une fois sorti de la forêt c'est sec. Deuxième bosse, même topo, un peu gourmand sur les développements, du 50x19 je suis obligé de tomber le 34, c'est la forme certes mais on n'est qu'en février... Première partie ombragée, sensation bizarre de roue arrière qui se dérobe, pas grave, plus haut c'est au soleil...et complètement gelé! 😃 Demi-tour et changement de parcours vers des routes plus hospitalières, le parcours test ce sera pour une autre fois, retour avec le vent en plein dans la gueule, je m'étais habillé un peu plus léger pensant faire des montées / descentes à l'abri...ça pince! Belle sortie quand même avec un beau soleil, ça fait du bien! 🆒

749 km en 11 sorties dont 3 de plus de 100 bornes, entre la neige, le verglas et l'obligation de rouler de nuit en milieu de semaine, c'est un bon mois de janvier pour moi. 🆒

Après une matinée de neige continue, ça s'arrête de tomber une heure avant la sortie club prévue pour 14h00 avec pour thème du jour des répétitions de montées du Mont St Quentin par ses différentes faces, histoire de pas trop s'éloigner vu la météo. J'arrive à 13h55 au point de RDV...personne! J'attends 5 puis 10 minutes, toujours personne... Tant pis! Me voilà parti direction le St Quentin avec dans l'idée de faire 4 montées en force, plus si affinité. La route est bien mouillée mais la neige ne tient pas au sol, les 6 premiers virages passent sans encombres puis sous les arbres il reste une bonne couche de neige, je suis obligé de déchausser à 3 reprises pour éviter la chute, bref, je me vois déjà faire un petit tour frustrant le long de la Moselle et rentrer chez moi, faute de mieux. Puis arrivé en haut de la bosse j'aperçois un autre courageux: c'est l'ami Pierre! On se salue puis il me dit "C'est bien, à deux on va pouvoir se motiver!" Le petit tour se transforme en une belle boucle de 80 km au milieu des champs et des forêts enneigées, en restant sur les départementales ça roule sans souci finalement si ce n'est que les routes sont détrempées par la neige qui fond et franchement casse-pattes sur un bon tiers du parcours. Pas mécontent de ne pas avoir consulté la page du club et ne pas avoir vu que la sortie était annulée finalement! On en a pris plein la gueule, rentré avec les pieds gelés mais au moins on a roulé après une semaine bien dégueulasse niveau météo, ça devrait être, si ce n'est mieux, du moins moins pire à partir de mercredi. 🆒

Dis donc ça rigole pas! 😲 Vivement la retraite! 😃