Simon RANO

Haga c'est un peu comme Mentjes, à chaque fois qu'ils font un truc pas mal je me dis "prometteur le gosse" mais en faite non, ils sont plus si jeunes 😃

Je suis en coupure après mon Giro 😆 Si je me plante je ne pénalise pas l'équipe, si je gagne par contre j'irais proposer mes services aux Occitanies l'an prochain 😛 Non mais !!

Visiblement il a un mauvais rapport/poids puissance en ce moment. Ou plutôt il a la puissance "normale" pour son gabarit comme Tony Martin. Il a peut être pas digéré son bloc d'entrainement en vue du Tour

Pas mal ! A la fin de l'été tu nous fait l'aller retour à Honfleur ? J'avais fait ca en Août dernier, avec un petit resto en bord de mer 🆒 https://www.strava.com/activities/678665091

La langue tirée sert en faite de balancier pour garder l'équillibre mais c'est pas évident tout de suite à comprendre 😛

C'est très vrai ce que tu dis un excès de poids de change pas énormément la puissance à développer pour avancer sur le plat. Par contre tout ces kilos en trop doivent être régulés thermiquement et là 20-30 kg de plus c'est une effort considérable. C'est pour cela qu'il convient de perdre d'abord grace à l'alimentation. Courage à un moment ca va se débloquer et tout ca marcher dans le même sens ! Dépense tes mauvaises calories et mange en des bonnes 😉

Oui d'autant plus que sur une grosse sortie mieux vaut ne pas tester un produit nouveau (excès de prudence mais parfois ca se paye) Par contre en cas de coup dur ca peut aider, j'en prend souvent un avec moi en cas de défaillance au milieu de nulle part. C'est vraiment une alimentation de "course" plutot que de "rando"

j'ai pensé à lui directement !! Voeckler 🆒

Les gels c'est surtout en rapport avec l'intensité de l'effort plutôt que la durée. Dans un effort soutenu, le flux sanguin vers les intestins diminue, mieux vaut alors un truc facile à "traiter". Je ne prend des gels que lorsque je fais un col à bloc ou en cas de fringale

Mine de rien il peut avoir pris du retard dans sa préparation mais chaque fois qu'il a gagné le Tour il a remporté le Dauphiné Sur l'ensemble de sa carrière de 5 ans ca ne veut pas dire grand chose mais les observateurs ont commencés à prendre des habitudes et essayent d'expliquer pourquoi. Alors que dans le fond peu importe la raison on verra bien en Juillet, et ils n'auront toujours pas de meilleures explications à sa victoire ou sa défaite, il se passe tellement de chose en 3 semaines de course

Le pack de 24 gels dont tu parles c'est de celui à 31 € pour des gels de 51 g ? High Five propose 20 gels à de 38 g à 11 € High5 est presque 2x moins cher Il faut faire aussi attention au type de gel : avec ou sans eau Comme dit Gérard il faut boire de l'eau pour faire passer le sucre, certains gels sont isotoniques pour ne pas avoir à boire d'eau en même temps. Ils ont de fait un plus gros volume mais sont très liquide et ont la mêle charge calorique. Je prend des gels High5 avec une gorgée d'eau et ca marche très bien pour moi

ou alors fusion des deux équipes, autant jouer franc jeu, sinon en Juillet ca va finir par se voir de toute façon 😃

Les gars !! Rien à voir avec ce que je pense de Froome. Vous ne voyez pas l'analogie profonde ? 😆 Victor Frankestein (alias Brailsford) a crée Le Monstre (Froome) Ce Monstre, sorti de nulle part, à l'allure étrange, très peu humaine, mais doué de sensibilité a provoqué le rejet du peuple lorsqu'il l'a découvert (ce qui restent sur Fr3 après Roland Garros malgré la présence de G Holtz) Victor s'en peu à peu rendu compte de son erreur et a essayé de s'en dédouaner après les meurtres commis par Le Monstre. Il commenca par tuer William (Bradley Wiggins) le fils de Victor en l'etranglant (à la PLanche des Belles Filles) après que ce dernier lui révéla son origine. Le Monstre continua à tuer, au Ventoux, puis à La Pierre Saint Martin, faisant à nouveau porter le chapeau à Victor, victime de toutes les suspicions. Victor, acculé, accumula les maladresses, comme lorsqu'il ramena Le Monstre à son laboratoire GSK pour faire taire les soupcons (il lui aurait promis une épouse semblable à lui, du nom de Richie, mais elle pris la fuite) Suite à l'affaire de paquet, Le Monstre fit la promesse de se venger de Victor et du mal qu'il lui a fait C'est le mythe de la créature qui echappe à son maitre (Prométhée toussa toussa...)

Je sais pas vous mais les sprints de Bauhaus, avec son maillot noir et blanc et sa tête qui bouge n'importe comment, j'ai toujours l'impression que de Boasson Hagen. On voit que lui à la télé avec ses mouvements de tête 😃

la fabrication était similaire aux aciers avec des tubes collés comme le fait encore Colnago. Donc pas besoin de moules pour chaque taille et faire un sur-mesure n'était pas plus beaucoup plus difficile à faire qu'un cadre de série. Le carbone a énormément évolué entre fin 90 et fin 2000 il suffit de voir les Trek d'Armstrong au fur et à mesure de ses TdF. Depuis la fin des années 2000 il n'y a plus de révolution et les fabricants cherchent du coté des déclinaison (aéro/confort/rigidité Le poids ne varie plus tellement mais on améliore encore le comportement des vélos

L'autre possibilité c'est d'indiquer son cumul mensuel lors mois en cours et effacer le reste pour ceux qui ne tiennent pas les comptes Pour ceux qui ont une appli GPS ou un cahier, compléter tous les mois n'est pas difficile et même recommandé L'an prochain ca marchera du feu de dieu !!

La Sky nous fait un remake de Frankenstein. La création a suscité la crainte et la défiance aux près du peuple, voyant l'absence de considération de son créateur et le sordide laboratoire d'où elle est née, elle se retourne désormais contre lui

Bonjour F1 A Valverde F2 R Bardet F3 R Porte F4 A Contador F5 S Yates pour la Ch'ti

D'après l'Equipe Froome aurait envie de rejoindre BMC l'an prochain à cause des rumeurs de dopage autour de la Sky. c'est peut être Froome qui fera l'équipier pour Porte cette année au Tour 😛

là c'était du sur-mesure déguisé en cadre acier 😉

C'est sûr mais les bosses n'étaient pas flagrantes sur le tracé, j'imagine que les première étapes étaient trop éprouvantes pour que Martin soit au top également. Ce qui me choc le plus c'est pas tellement la victoire c'est la branlée (1s au km ?), sachant qu'il rend +10 Kg à Martin et que Samedi il va attaquer à mi col quand lui sera dans le grupetto

Le problème pour Bardet est le même que pour les autres coureurs de classement généraux qui ont le même programme : Sur le Tour il y a Froome Sur les courses d'une semaine il y a Porte Sur les classiques il y a Valverde Autant rester à la maison 😃

Ca commence à se remplir c'est cool !! Bravo les finitions autour des tableau, c'est encore mieux qu'avant 😆

Salut Aux pédales : exposés à l'usure, aux choc, chers et peu précis (Les Garmin ont besoin d'un montage très soigné pour marcher) Au moyeux : Fiable et précis mais impossible à utiliser avec plusieurs paires de roues (hivers, montagne, plat, vent...) vraiment du gâchis surtout si on a déjà des paires de roues correctes. Je trouve ce choix idiot. (Powertap comme seul choix valable) Au pédalier : idéal, large choix de prix, modèles et de marques pour s'adapter au standard de ton cadre, mesure droite/gauche (Power2Max, Quark...) A la manivelle gauche : les moins chers, faciles à changer entre les vélos si ils ont le même pédalier mais pas de mesure droite/gauche. Les Stages sont bien et sont très abordables en shimano (manivelle 105 à moins de 600 €) En dessous de 450 € tu risque de te retrouver avec des capteurs pas terribles et peu fiables même si au fond l'électronique vendue d'en vaut pas 100, tu payes surtout le positionnement du produit (SAV, précision, fiabilité...) Conclusion : si tu es chez Shimano prend un Stage si non prend un pédalier power2max (quasiment tous les modèles de pédalier disponibles)

mauvais angle de fourche sur les vélos Factor ? c'est une marque britannique et on sait que la Sky est capable de tout pour gagner 😇