Simon RANO

essaye de faire toucher ta chaine à la fourchette avec le doigt, on se rend mieux compte si il y a un écart, moins de 1 mm c'est difficile à voir à l'oeil nu dans cette zone (fourchette coté cadre). Si tu tapote avec ton doigt vers la fourchette ca doit faire tic-tic si il y a un espace, c'est comme ca que je fais pour le réglage fin. Si ca frotte grossièrement c'est flagrant. Après tu peux te référer au manuel du Di2 pour faire les petits pas de déplacement pour corriger

si la chaîne frotte la fourchette tu le verras plus facilement que nous

Et encore chez les Ch'ti, quand bien même on aurait fait ce prono, on aurait succombé sous pluie de pavée envoyée la veille par Rémi 😆 @ Christian : un petit gel goût viande hachée pourquoi pas 😛

Alors ca va 😉

Quelqu'un pour expliquer la pénalité de Contador (20s) pour ravitaillement hors zone (via équipier) alors que j'ai vu des soigneurs passer des bidons aux coureurs échappés largement après la fin de la zone autorisée fixée à 18 km au pied du col de Sarenne ?

oui mais quand on voit le temps que reprend Bardet sur des mecs qui ont passé la journée le nez à la fenêtre c'est suprenant. Kennaugh il y a la jurisprudence Thomas mais Swift sa fait quand même étrange. A la décharge des sprinters pros ce sont tous d'excellent grimpeur comparé au commun des mortel. Ils ne font jamais les cols à blocs en général car peu de chance de faire la différence avec les grimpeurs et ils se préservent pour les étapes de plaine. Ca reste des types affutés de maxi 75 Kg avec des Vo2max surhumaines et +25 000 km/an Pas certains que de bon amateurs passent un moment agréable dans la roue d'un Cavendish ou d'un Greipel en montagne si ils y vont à fond. Pour des Matthews, Démarre, Sagan ou Degekolb n'en parlons même pas. Images inhabituelles en tout cas

Après c'est pas un effort très éloigné de la poursuite par équipe 😆

oui c'est stupéfiant !

C'est pas nous qui le vendons comme un futur vainqueur du tour, va te plaindre aux journalistes de l'équipe ou de fr3 en parlant de lui il attaque ;)

Je sais bien que c'est à nous de nous renseigner sur les horaires mais c'est déstabilisant de voir des retransmissions qui commencent à 15h30 un coup et des étapes qui finissent à 14h45 le jours d'après... faut pas la raté la fenêtre avec Fr3

Envoie leur ta candidature comme DS et préparateur physique au lieu de nous bassiner avec ta haine envers Bardet. Oui il est mauvais, il n'arrive à rien et fait n'importe quoi, va donc le sauver !

F1 Tom Dumoulin F2 Ion Izzagire F3 Teejay Van Gerderen F4 Simon Spilak F5 Miguel Angel Lopez Pour la Ch'ti 💋 Merci Guillaume

le plus tôt sera le mieux. Un nutritionniste c'est déjà ça mais c'est une aide, pas une protection comme l'est une suivi cardiologique. Il faut la surveiller sa pompe on en a qu'une et elle ne doit jamais s'arrêter (c'est fou quand on y pense, un muscle prévu pour marcher 100 ans sans claquage, sans crampe, sans courbatures... bon il ne marche pas exactement comme les autres non plus mais quand même !!) courage à toi en tout cas !

Le soucis d'avoir 30 Kg de trop c'est qu'il faut les alimenter donc cela sollicite le coeur plus que de raison, donc les pulses peuvent être plus hautes en moyenne et monter très vite au moindre effort. Ensuite si il y a de nombreux Kg superflus cela signifie que que l'activité physique n'est généralement plus au rendez-vous depuis un certain temps donc le coeur a perdu ses faculté issues de l'entrainement. Pour finir le surpoids entraine une élévation de la masse graisseuse qui gène le fonctionnement du coeur au niveau du tissu coronarien. On a donc un coeur qui est fatigué, sollicité et bridé en même temps. Bien sur chaque année passé comme cela augmente le risque d'accident cardiovasculaire et avance la date fatidique de l'insuffisance cardiaque, jour ou le coeur en fonctionnement normal de pompe plus assez pour rester en vie Il y a une spirale négative ou tout s'amplifie mais le bon coté est que la perte de poids et l'exercice vont tout remettre dans la bonne direction et là on se retrouve dans l'autre spirale avec un coeur qui bat mieux, est capable de soutenir des efforts plus long et donc brûler plus de calories et aider à la perte de poids. Après je suis pas médecin et encore moins cardiologue mais tu devrais discuter en détail de ces choses là avec un professionnel, tu as une feuille de route à suivre établit par un médecin (ou un suivi régulier ?)

je sais plus avec qui j'en parlais ici récement. J'avais préféré monté à Villard notre Dame, pour faire une boucle et passer par Solude (à couper le souffle) tunnels à flanc de falaise, lacets boisés, et enfin route de gravier avec vu sur la station de l'Alpe d'Huez. J'hésitais à monter à Oulles aussi mais je devais retrourner à mon hotel des 2 Alpes, ca aurai été trop pour ma deuxième sortie de montagne au lendemain de Huez/Sarennes/2 Alpes.

j'en pas vu, beaucoup de monde ce jour là (WE du 14 Juillet) par contre une bonne dizaine au col de Solude le lendemain sur le versant d'en face de la vallée, et là pas un chat !

A l'insu de son Beschrelle 🤐 Ca fait plaisir de retrouver Cedric Vasseur et ses grands classiques "chute ! Ah c'est la clavicule, c'est terrible !" (même si le coureur se tiens le genou) "Oui, nous sommes actuellement à 72 kmh" (même si on est dans une montée) 😃

Passé à Sarennes en 2015, pas vu de marmottes mais un troupeau de moutons. Il y a un peu de graviers sur le sommet principalement à cause du parking adjacent au passage du col qui n'est lui pas goudronné. Il y a une très jolie route en gravier qui part après la courte descente entre Sarenne et l'Alpe d'Huez. Route correcte dans l'ensemble mais assez étroite dans les derniers km, plus bas ca roule tout seul.

Ah oui parce ca avait presque l'air à en lire certains, c'est surtout l'effet de bouchon qui fait perdre du temps du coup. Je pense que je serais mieux sur la Marmotte qu'une EDT, même si je préfère quand il n'y a aucun chrono et départ libre étalé sur 1 h comme à LBL. Les grandes sorties en montagne avec ravito ca change quand même pas mal la vie

ca y est c'est fini de cette année les travaux !! Les labos on réintégré les nouveaux locaux et les préfas ont été démontés (enfin pas tous parce qu'il n'y a plus d'argent pour poursuivre la destruction des locaux abandonnés)

Pour avoir fait quelques cyclos il suffit presque de se pointer en tenue de cycliste, attendre un mec seul au ravito et partir l'air de rien avec sa bécane... Ca doit être la folie ces histoire de sas ! Je préfère les départs libre sans chronométrages surtout que d'après ce que je lis il faut plusieurs EDT pour progresser dans les classements et partir plus tôt... Le temps démarre au départ officiel, c'est pas une puce au passage de la ligne ?

Ca va avec un médecin il est entre de bonne main pour la reprise de l'activité physique 💋

C'est ce que me dit tout le temps mon chef en ce moment ! j'ai changé ma photo de profil exprès pour que tu saches à qui tu parles 😛 Je veux bien prendre mon Ch'ti pavé ce soir si j'ai pas bien bossé 😇 Je suis à Jussieu pour info mais vise bien on est trois dans le bureau aujourd'hui 😉

Il peut aussi se barrer juste avant la descente grâce à ses 2 minutes perdues. Porte peut ramener les favoris sur ses talons à lui tout seul avant de se faire sauter sur la ligne par Valverde. Avec un descente technique et son retard Bardet est Outsider, Porte est le plus en forme et Valverde favoris en cas d'arrivée groupée donc c'est un podium pour faire des points plus qu'un scénario. Je crois Rémi s'est enflammé après le Giro, il était déjà parti démarcher des sponsors pour Juillet 😉 faut dire qu'on l'a habitué à du lourd les Ch'ti

16 000 !!! 😲 On peut tabler sur 20 M€/km² de matos lors du départ 😃