James JEAU

Je vois, un réseau pour les cyclistes lents 😆

ravel ?

C'était une boutade Jean-Louis. Je comprends que pour les ceusses qui ont des objectifs cela peut-être une nécessité, (comme de rouler sous la pluie) et que certains préfèrent faire du HT plutôt que glander. Moi j'ai des objectifs plus modestes et aucune envie de faire du HT. Déjà je me force à sortir quand ça pèle, au point de croiser un (petit) iceberg, t'as pas vu la photo ? 😆

On peut rouler avec Strava, s'en se sentir obligé de changer quoique se soit à sa façon de pedaler. Personnellement, j'enregistre mes sorties avec depuis quelques semaines, mais les chronos et les watts ne m'intéressent pas. J'y vois un moyen de garder une trace de mes sorties, éventuellement agrémentées de quelques photos et commentaires, d'éventuellement filer le lien à quelques personnes, pour partager sa passion. Je me chronomètre sur quelques bosses autour de chez moi ou dans les cols, mais juste pour voir si je progresse, si les sensations sont bonnes et je ne me compare pas aux autres (j'aurai du mal vu mon niveau).

Moi je ne comprends pas les gens qui font du home-trainer... Moi non plus je te rassure, alors je ne fais rien 🆒 bien sur je n'aurai pas 10.000 km à la fin de l'année, mais je m'en fous 😃

autant leurs donner comme c est le cas ici a l origine de ce topique une norme Une norme ! T'as toujours rien compris ! Tu sous-entends que si l'on ne connait pas sa fcm, il ne faut pas dépasser 220-age, alors que cette formule sert à calculer (en l'absence de test d'effort) approximativement la fréquence maximale que ton cœur est susceptible d'atteindre. Pour résumer à quelqu'un qui ne connait pas sa fcm, tu peux dire que son cœur devrait plafonner à 220-son age, mais tu ne diras pas, qu'il ne doit pas dépasser 220-son age. Je te rejoins simplement sur le fait que, passé cinquante ans, c'est peut-être pas la peine de s'en approcher, à fortiori pour un sédentaire.

Suis comme toi. J'ai déjà du mal à comprendre que des cyclos roulent sous la pluie (pour les compétiteurs passe encore), ou quand il gèle, mais rouler avec du verglas ou de la neige et risquer de se vautrer, faut vraiment avoir envie 🙄

Le principe de précaution c'est bien, l'étayer sur un théorème qui n'a rien à voir, c'est alimenter une idée reçue. 220-age c'est pour régler ton cardio, si tu ne connais pas ta fcm réelle et c'est tout. Lors d'un test d'effort, le cardiologue n'a pas besoin que tu ailles à bloc pour déceler les anomalies. Quand on a voulu m'arrêter, j'ai demandé à continuer pour voir combien de watts je pouvais atteindre et j'ai rendu les armes quand les pédales se sont bloquées 😃 J'avais dépassé la fameuse théorie de 15 pulses sans que personne ne tire la sonnette d'alarme ! Maintenant, sur mon vélo, à 175 bpm (quand j'y arrive) je lève le pied, de toute façon, à ce rythme, l'implosion me guette.

Je suis d'accord, que j'approche plus facilement cette limite quand je me dépouille dans une côte que dans un col ou je suis en mode gestion.

Il y a des notions qui ont la vie dure ! 220-age ce n'est pas la fréquence maxi à ne PAS dépasser compte tenu de son age, mais un calcul empirique (ou statistique si on préfère) qui permet de calculer la fréquence maximum que pourrait atteindre le cœur. Car c'est cette valeur qui permet ensuite de calculer les différentes zones d'entrainement (60%fcm, 70%fcm ...). Seul un test à l'effort permet de calculer réellement cette valeur, faute de test on se rabat sur cette équation. J'ai passé un test d'effort il y a deux ans, soit à 51 ans, je suis allé au maxi de mes forces et j'ai atteint 184 bpm. Mon cardiologue ne m'a pas arrêté à 169 ! Ceci dit, dans un col j'évite malgré tout de dépasser 175 bpm, que j'ai du mal à atteindre toutefois.

Grand soleil avec 8° puis 5° au retour où je me suis caillé avec la transpiration sous ma veste. J'ai même vu un iceberg, un petit, sur le lac du Gabas (photo à l'appui) :)) https://www.strava.com/activities/471797814

Aujourd'hui temps nuageux mais sec, je n'aime pas prendre des seaux dans la g. comme les sots 😃 10°, soit moitié moins qu'il y a 5 jours. 78 km pour 700m D+

Vent de face avec des seaux d'eau dans la gueule c'est toujours un moment magique 🙄🙄🙄

Et Forrest Gump, il a fait combien ?

2000 km pour faire un utmb ou un embrunman, ça fait pas un peu juste ? Surtout que 2000 c'est sur toute la saison, alors combien réellement avant l'épreuve ?

💋💋💋

Pour la première de l'année, j'aurai attendu qu'il ne pleuve plus et que mon rhume s'estompe. 100 km pour 1000m D+ avec 20° au pied des Pyrénées http://www.strava.com/activities/465745193

Pour résumer, Joachim a besoin de faire 300 km par semaine pour être bien, et si il faut rouler sous la pluie pour cela, ben il s'en fout !

last year je suis allé voir le tour à Hautacam. Etant très peu entrainé j'ai pris le VTT avec départ à quelques km du pied, pensant qu'avec les petits développements ça passerait. Que dalle ! La route était bloquée à mi-pente, mais je m'étais arrêté deux fois déjà et je crois pas que j'aurais pu aller beaucoup plus loin. A ma décharge il faisait une chaleur accablante, mais les gros pneus et le poids de l'engin sont handicapants.

ça part en sucette 🆒

😃

A une époque, faute de balcon et de garage, je mettais le mien dans la baignoire. Pas super pratique, mais bon, j'étais jeune et insouciant 😉

Commence par changer de marque et prendre un Nikon 😆

Même philosophie, sauf que quand ça monte, j'ai souvent mal 😆 mais faut croire que j'aime ça ou que j'ai une mémoire de poisson rouge.

Près de Louvie Juzon, Pyrénées-Atlantiques