James JEAU

Le Garmin, il enregistre la dénivelée avec la puce GPS ou avec un altimètre baromètrique ? Parce qu'à mon avis, la puce GPS n'est pas plus fiable que sur mon smartphone.

Une boucle autour du Marie-Blanque de 110 km avec une température estivale, sauf dans la descente du versant Ouest complétement à l'ombre. https://www.strava.com/activities/479156065 Strava toujours aussi optimiste avec 2 200m D+ à comparer aux 1 600m de mon compteur, que je considère proche de la réalité.

101 kilomètres selon mon compteur tu tournes en rond devant ta porte de garage pour faire le kilométrage exact souhaité ?

Strava je l'ai adopté pour garder une trace visuelle de mes parcours. Puis j'ai découvert que l'on pouvait échanger avec quelques copains virtuels (en ce qui me concerne) et même de m'apercevoir après coup, que j'en avais croisé un dans le Marie-Blanque. Mais ça s'arrête la. Les KOM et compagnie, ça ne m’intéresse pas. Ni avant, ni après. Et donc ça n'a aucune influence sur ma façon de pédaler. Je note quelques chronos sur des côtes ou des cols, mais ça reste sur mon tableau excel, juste pour voir si je progresse, mais certainement pas pour me comparer aux autres, surtout qu'avec mon niveau, je suis au fond de la classe. 😉

comme je préfère monter les bosses à 20 km/h, je reste à ma place. Moi j'aimerai monter les bosses à 20 km/h 🆒

13 personnes qui "me suivent" sur Strava en l'espace de deux jours, alors que je ne participe pas et que je n'ai rien demandé... C'est la rançon de la gloire 😆

Il y vient tout doucement 😆

😃

@Michel Dis, si tu continues comme ça, tu vas exploser ton objectif! Je ne sais pas, par contre toi, j'ai l'impression que t'es en retard, car je ne vois pas souvent des traces de tes sorties 😃 @Michel Merci pour tes photos (pas trop de neige quand même par la bas en janvier...) Normal fait trop chaud 🆒 @Sylvain Tes photos sont superbes tu fais comment pour les synchroniser avec Strava ? Depuis deux sorties j'utilise un petit compact (ce n'est pas un pléonasme il pèse 110 gr). Je récupère les photos sur l'ordi, un petit coup de vernis avec photoshop, le panorama je l'ai assemblé avec PTGui et je les balance sur le smartphone. Ensuite je les ajoute à ma sortie et j'enregistre l'activité. 😉 Evidemment, si tu fais les photos depuis le tel c'est plus simple. Le mien il a un soucis de ce côté la.

75 km avec 15° et un beau soleil. 850m D+, dont 400 en 4km pour grimper au Port de Castet. J'en ai bavé. Tous les voyants étaient rouges à l'arrivée. Quelques photos pour illustrer cette difficile et belle montée ;) https://www.strava.com/activities/475289817

c'est mon plus mauvais hiver cycliste par rapport à mes propres repaires t'as hiberné trop longtemps certainement 😆

Je vois, un réseau pour les cyclistes lents 😆

ravel ?

C'était une boutade Jean-Louis. Je comprends que pour les ceusses qui ont des objectifs cela peut-être une nécessité, (comme de rouler sous la pluie) et que certains préfèrent faire du HT plutôt que glander. Moi j'ai des objectifs plus modestes et aucune envie de faire du HT. Déjà je me force à sortir quand ça pèle, au point de croiser un (petit) iceberg, t'as pas vu la photo ? 😆

On peut rouler avec Strava, s'en se sentir obligé de changer quoique se soit à sa façon de pedaler. Personnellement, j'enregistre mes sorties avec depuis quelques semaines, mais les chronos et les watts ne m'intéressent pas. J'y vois un moyen de garder une trace de mes sorties, éventuellement agrémentées de quelques photos et commentaires, d'éventuellement filer le lien à quelques personnes, pour partager sa passion. Je me chronomètre sur quelques bosses autour de chez moi ou dans les cols, mais juste pour voir si je progresse, si les sensations sont bonnes et je ne me compare pas aux autres (j'aurai du mal vu mon niveau).

Moi je ne comprends pas les gens qui font du home-trainer... Moi non plus je te rassure, alors je ne fais rien 🆒 bien sur je n'aurai pas 10.000 km à la fin de l'année, mais je m'en fous 😃

autant leurs donner comme c est le cas ici a l origine de ce topique une norme Une norme ! T'as toujours rien compris ! Tu sous-entends que si l'on ne connait pas sa fcm, il ne faut pas dépasser 220-age, alors que cette formule sert à calculer (en l'absence de test d'effort) approximativement la fréquence maximale que ton cœur est susceptible d'atteindre. Pour résumer à quelqu'un qui ne connait pas sa fcm, tu peux dire que son cœur devrait plafonner à 220-son age, mais tu ne diras pas, qu'il ne doit pas dépasser 220-son age. Je te rejoins simplement sur le fait que, passé cinquante ans, c'est peut-être pas la peine de s'en approcher, à fortiori pour un sédentaire.

Suis comme toi. J'ai déjà du mal à comprendre que des cyclos roulent sous la pluie (pour les compétiteurs passe encore), ou quand il gèle, mais rouler avec du verglas ou de la neige et risquer de se vautrer, faut vraiment avoir envie 🙄

Le principe de précaution c'est bien, l'étayer sur un théorème qui n'a rien à voir, c'est alimenter une idée reçue. 220-age c'est pour régler ton cardio, si tu ne connais pas ta fcm réelle et c'est tout. Lors d'un test d'effort, le cardiologue n'a pas besoin que tu ailles à bloc pour déceler les anomalies. Quand on a voulu m'arrêter, j'ai demandé à continuer pour voir combien de watts je pouvais atteindre et j'ai rendu les armes quand les pédales se sont bloquées 😃 J'avais dépassé la fameuse théorie de 15 pulses sans que personne ne tire la sonnette d'alarme ! Maintenant, sur mon vélo, à 175 bpm (quand j'y arrive) je lève le pied, de toute façon, à ce rythme, l'implosion me guette.

Je suis d'accord, que j'approche plus facilement cette limite quand je me dépouille dans une côte que dans un col ou je suis en mode gestion.

Il y a des notions qui ont la vie dure ! 220-age ce n'est pas la fréquence maxi à ne PAS dépasser compte tenu de son age, mais un calcul empirique (ou statistique si on préfère) qui permet de calculer la fréquence maximum que pourrait atteindre le cœur. Car c'est cette valeur qui permet ensuite de calculer les différentes zones d'entrainement (60%fcm, 70%fcm ...). Seul un test à l'effort permet de calculer réellement cette valeur, faute de test on se rabat sur cette équation. J'ai passé un test d'effort il y a deux ans, soit à 51 ans, je suis allé au maxi de mes forces et j'ai atteint 184 bpm. Mon cardiologue ne m'a pas arrêté à 169 ! Ceci dit, dans un col j'évite malgré tout de dépasser 175 bpm, que j'ai du mal à atteindre toutefois.

Grand soleil avec 8° puis 5° au retour où je me suis caillé avec la transpiration sous ma veste. J'ai même vu un iceberg, un petit, sur le lac du Gabas (photo à l'appui) :)) https://www.strava.com/activities/471797814

Aujourd'hui temps nuageux mais sec, je n'aime pas prendre des seaux dans la g. comme les sots 😃 10°, soit moitié moins qu'il y a 5 jours. 78 km pour 700m D+

Vent de face avec des seaux d'eau dans la gueule c'est toujours un moment magique 🙄🙄🙄

Et Forrest Gump, il a fait combien ?