James JEAU

Le principe de précaution c'est bien, l'étayer sur un théorème qui n'a rien à voir, c'est alimenter une idée reçue. 220-age c'est pour régler ton cardio, si tu ne connais pas ta fcm réelle et c'est tout. Lors d'un test d'effort, le cardiologue n'a pas besoin que tu ailles à bloc pour déceler les anomalies. Quand on a voulu m'arrêter, j'ai demandé à continuer pour voir combien de watts je pouvais atteindre et j'ai rendu les armes quand les pédales se sont bloquées 😃 J'avais dépassé la fameuse théorie de 15 pulses sans que personne ne tire la sonnette d'alarme ! Maintenant, sur mon vélo, à 175 bpm (quand j'y arrive) je lève le pied, de toute façon, à ce rythme, l'implosion me guette.

Je suis d'accord, que j'approche plus facilement cette limite quand je me dépouille dans une côte que dans un col ou je suis en mode gestion.

Il y a des notions qui ont la vie dure ! 220-age ce n'est pas la fréquence maxi à ne PAS dépasser compte tenu de son age, mais un calcul empirique (ou statistique si on préfère) qui permet de calculer la fréquence maximum que pourrait atteindre le cœur. Car c'est cette valeur qui permet ensuite de calculer les différentes zones d'entrainement (60%fcm, 70%fcm ...). Seul un test à l'effort permet de calculer réellement cette valeur, faute de test on se rabat sur cette équation. J'ai passé un test d'effort il y a deux ans, soit à 51 ans, je suis allé au maxi de mes forces et j'ai atteint 184 bpm. Mon cardiologue ne m'a pas arrêté à 169 ! Ceci dit, dans un col j'évite malgré tout de dépasser 175 bpm, que j'ai du mal à atteindre toutefois.

Grand soleil avec 8° puis 5° au retour où je me suis caillé avec la transpiration sous ma veste. J'ai même vu un iceberg, un petit, sur le lac du Gabas (photo à l'appui) :)) https://www.strava.com/activities/471797814

Aujourd'hui temps nuageux mais sec, je n'aime pas prendre des seaux dans la g. comme les sots 😃 10°, soit moitié moins qu'il y a 5 jours. 78 km pour 700m D+

Vent de face avec des seaux d'eau dans la gueule c'est toujours un moment magique 🙄🙄🙄

Et Forrest Gump, il a fait combien ?

2000 km pour faire un utmb ou un embrunman, ça fait pas un peu juste ? Surtout que 2000 c'est sur toute la saison, alors combien réellement avant l'épreuve ?

💋💋💋

Pour la première de l'année, j'aurai attendu qu'il ne pleuve plus et que mon rhume s'estompe. 100 km pour 1000m D+ avec 20° au pied des Pyrénées http://www.strava.com/activities/465745193

Pour résumer, Joachim a besoin de faire 300 km par semaine pour être bien, et si il faut rouler sous la pluie pour cela, ben il s'en fout !

last year je suis allé voir le tour à Hautacam. Etant très peu entrainé j'ai pris le VTT avec départ à quelques km du pied, pensant qu'avec les petits développements ça passerait. Que dalle ! La route était bloquée à mi-pente, mais je m'étais arrêté deux fois déjà et je crois pas que j'aurais pu aller beaucoup plus loin. A ma décharge il faisait une chaleur accablante, mais les gros pneus et le poids de l'engin sont handicapants.

ça part en sucette 🆒

😃

A une époque, faute de balcon et de garage, je mettais le mien dans la baignoire. Pas super pratique, mais bon, j'étais jeune et insouciant 😉

Commence par changer de marque et prendre un Nikon 😆

Même philosophie, sauf que quand ça monte, j'ai souvent mal 😆 mais faut croire que j'aime ça ou que j'ai une mémoire de poisson rouge.

Près de Louvie Juzon, Pyrénées-Atlantiques

Mon objectif sera d'abord de continuer à rouler régulièrement, c'est à dire ne pas ranger le vélo aux premiers frimas et l'oublier de longs mois. Pour l'instant je tiens, bien aidé par une météo clémente qui m'aura vu réaliser mon deuxième meilleur total sur un mois avec 600 km en décembre !? Je puise aussi de la motivation au travers de ce forum. Moyennant quoi je devrais pouvoir dépasser facilement 4 000 km. J'espère surtout améliorer les km de grimpée afin de découvrir de nouvelles ascensions et surtout m'attaquer au Tourmalet. Des ambitions modestes au regard de nombre d'entre vous, mais si j'aime le vélo, je ne passe pas ma vie dessus. ;-)

va falloir que je me décide à voir ce musée 😉

TU t'es dévoilé un jour trop tôt 😃 Du coup c'était facile de conclure, même si je n'excluais pas une dernière feinte de ta part.

Tu peux en faire autant, des commentaires comme ça on s'en passe.

Pour moi ça sera finalement 3289 km (à moins de 100 km de ma meilleure marque en 1997 !!) et 30000m D+ 🆒

la der pour moi aussi avec 32 km sous un ciel grisonnant.

J'y vais de ce pas !