Thibaud CHERBONNEL

J'ai bien aimé les commentateurs en prise d'antenne "bon ba on ne verra pas les Boels aujourd'hui, elles ne sont que 3". Bien vu Titi :)

et au niveau de l'entraînement? c'est vraiment spécial ton histoire.

Non fin après si tu sèches dans le télégraphe qui ne fait que 12 kms à 7% de moyenne, il y'a un soucis autre part que juste dire "mes réserves d'énergie sont vides". D'autant plus si tu as attaqué direct par ça, sans faire de vallée avant, tu avais le max de réserve avec le petit déj du matin dans le ventre. Donc le soucis est ailleurs et il ne vient ni du coeur, ni de tes "réserves" d'énergie. Tu tires trop gros et tes muscles deviennent durs très vite et au bout d'un moment, tu n'as plus la force de tourner les jambes (même à 60 tours minutes).

Laisse, il y'a toujours un ou deux rigolos qui interviennent une fois tous les 6 mois pour casser les gens. Tiens nous au courant de comment ça évolue pour toi.

Ha bon? 1h31 pour la montée ce matin et 25 minutes pour la descente

Bah j’étais au sommet à midi. Ça va c’est raisonnable. Et il fait moins chaud aujourd’hui.

Tu as raison Michel, je ferme de ce pas l'ordi et en selle pour la Cime de la Bonette :)

Sauf erreur je n'ai pas vu de photo de ton problème. 😃

Sauf que là, quand tu lis bien, il n'est pas essoufflé mais il explose. Donc ce n'est pas le moteur le problème, c'est les jambes. Tu veux lui faire monter en 34/21 à 45 tours minute? Il va tenir 2 kms et il fera des confettis le reste de l'ascension, super bonne idée effectivement. Il y'a une sacrée différence entre 60 rpm et 90 rpm comme les pros.

Bah c'est assez simple ton problème. Tu pédales trop en force. Et au bout d'un moment (visiblement 1h30 est ton seuil de tolérance), tu exploses. Il faut que tu travailles la vélocité si c'est possible (je ne suis pas un spécialiste de l'entraînement en fonction de l'âge), ou que tu réduises le développement. De plus, quand tu t'entraînes, quel type de sortie tu fais? Quelle durée? Par contre, je ne suis pas d'accord avec les quelques "anciens" qui écrivent sur ce sujet. Ce matin, j'ai doublé deux anciens, deux vrais, 75 et 76 ans dans le col de la Cayolle (27 kms). Et certes ils ne montaient pas vite mais ils montaient à leur rythme, en profitant de ce moment ensemble et en discutant donc très loin d'être essouflés. On a échangé quelques mots avant que je continue ma route et on s'est retrouvé au sommet. Ils parlaient avec nostalgie de la période où ils avaient mon âge mais étaient contents d'être une nouvelle fois au sommet de ce col.

Bon après, les sorties quotidiennes depuis 15 jours n'aident pas. Surtout quand il y'a 6 sorties de plus de 6h.

Vous allez rire, j'ai une douleur à l'ischion gauche et une sorte de point dur. Brice, tu m'as refilé ta ***? 😃

A la découverte du programme quand j'ai vu Chaussy et Glandon je me suis dis que ça ferait mal. Sauf que ... le Gladon est complètement escamoté et notamment sa partie la plus dure (les 6 derniers kilomètres), dommage.

J'ai rien compris mais je suis content de te revoir sur le vélo :)

Parfois le corps a besoin de se reposer même si tu estimes que tu n'en as pas trop fait ces derniers jours / dernières semaines. Ca m'est arrivé en début de saison, sur une sortie que je connais par coeur, impossible d'avancer, les jambes ne voulaient plus tourner tout simplement. J'ai soufflé 3-4 jours sans sport, fais attention à me coucher assez tôt pour dormir 8h par nuit et c'était reparti.

Sujet intéressant et rarement abordé. La réponse facile serait de dire "bah ralenti un peu tu verras ça ira mieux". Mais avant de te répondre, peux tu nous donner les infos de : Ta FC max (en montagne si possible) Tes temps de grimpé des cols qui te posent problème Ton développement Ta cadence de pédalage Qu'on se fasse une idée plus précise :)

Vous faites équipe dans les conditions qui vous conviennent. En attendant nous on a les fesses propres :D

Michel, je vais pas négocier cette fois-ci. J'aurai 10 200 kms dès demain soir donc ton amende me perturbe pas trop 😃

Mais non, suffit de le brancher comme je l'indique ...

Je confirme, je l'ai installé avec une cassette 30 dents. Il ne permet pas théoriquement d'accepter plus de 30 dents.

Bien joué Michel. Bon par contre, on a déjà trouvé une équipe pour l'année prochaine. Brice et Michel -> les culs fragiles 😃

Le mieux, tu branches ton garmin sur un PC, tu accèdes au dossier des activités et tu supprimes ce que tu veux ;)

L'objectif est de 100 000. Je ne pouvais pas espérer beaucoup mieux en début de saison étant à Orléans. Je pense que finalement je ne devrais pas finir loin des 125/130. A voir.

Seulement 2 pour moi pour me remettre en jambes et m'habituer au climat légèrement différent ici, il fait plus chaud. Col de Vars et Col de la Bonette. J'ai eu un trou d'air dans ce dernier entre 2 200 et 2500m d'altitude, c'est revenu ensuite. J'ai fait un peu le touriste au sommet pour une fois, je vous mets la sortie qui regroupe les photos : https://www.strava.com/activities/1792039200 "seulement" 2500m de D+, presque une petite journée vu ce que j'ai connu ces derniers jours. Je viens de passer les 10 000 et me manque à peine 10 000m de D+ pour finir l'année. 😆

j'ai installé le nouveau R8000 sur mon groupe 6800 et ça marche sans problème.