Thibaud CHERBONNEL

Oui mais aucune difficulté avant le kilomètre 120 donc tu réduis les contraintes sur 60 kms.

J'espère que tout le monde va bien. Le vélo est rien dans ces moments. Bon courage à vous 3 Michel.

En voyant le topic je me doutais que tu sévirais. Superbe 🆒

Michel, il n'est que 20h. Donc tu installes des lampes et hop tu vas faire les 52 kms restants. C'est quoi ce défaitisme?

Bon et bien le mois d'août me permet de passer les 2 objectifs majeurs (les 10 000 kms et les 100 000m de D+). Je fini le mois à 2100 kms et 45 000m de D+ (merci les vacances). Félicitations à tous dans vos avancements :)

Le plus important est de prendre du plaisir. le reste ce ne sont que des chiffres :) Je ne fais aucun effort sur l'alimentation, j'ai goûté à tous les jambons de pays possible pendant ces 3 semaines je crois 😃

Tu ne perds pas facilement de poids en vélo. Pour rexemple, je viens de faire 3 grosses semaines et j'ai perdu seulement 1 kg. La raison? les calories que tu brûles tu dois les ingurgité avant/pendant et après. La perte de poids se fait sur l'alimentation mais pas forcément sur l'effort physique en tant que tel.

Oui, je suis souvent entre 60 et 65. En dessous en effet ce sont les genoux qui dégustent. Et de fait, la fc diminue également. Ce qui manque à Serge c’est juste d’allonger un peu ce genre d’effort.

Excuse moi Serge, je viens de relire mon message et c’est vrai qu’il peut apparaître un peu « sec ». Loin de moi cette idée. Ton dernier message explique bien ton problème. Tu pédales relâchement en force en col mais à l’entraînement tu n’es pas l’aise avec cet exercice. Après, 60 tours minute en 50*11 c’est pas mal. L’idée c’est de tenir ton rythme. Quand je fais mes séquences de force je fais des séries de 5 minutes en 52*11 et je ne suis pas forcément très véloce pendant ces séries. L’idée c’est que tes muscles s’habituent à tirer du braquet. Tiens nous au courant de tes prochains cols et de tes sensations. Bonne route

Bon ba on a fait le tour de la question. Tu es en sur régime vu ton entraînement donc soit tu t'adaptes en conséquence en suivant les différents conseils donnés ici (que tu peux compléter en lisant des choses sur l'entrainement). Ou alors tu auras toujours ce problème.

Je savais que le temps se dégraderait mais à partir de 16h suivant les sites. Pas à midi :D Donc quand tu t'en aperçois et que t'es dans une vallée mais qu'il faut que tu ailles dans une autre, tu sais que tu vas prendre le tarif. Si je n'avais que grimpé ça ne m'aurait pas trop gêné, la vraie galère c'est en descente, je suis devenu une éponge en 2 minutes :)

Dernière sortie des vacances ... compliquée. Je pars avec des sensations moyennes mais vu les deux derniers jours c'est normal. Je monte donc le col des saisies plutôt cool. Au sommet, temps parfait, je décide de descendre sur Beaufort pour faire le Cormet de Roselend. Après 8 kms d'ascension, je reviens sur un petit vieux qui grimpait pas mal. On papote vite fait, je lui explique d'où je suis parti et où je vais et là il me sort "mon grand, tu vas rentrer avec le slip mouillé vu ce qui arrive la haut". On échange 2 minutes sur les banalités météorologiques et je me décide à faire demi-tour, les jambes n'étant pas top et il reste 70 kms pour rentrer dont le col des Saisies. Et bah le petit vieux avait raison, même pas 10 minutes après je prenais la douche sous l'orage et la pluie ne m'a pas quitté jusqu'à l'arrivée. Presque 3h sous l'eau, vraiment pas simple. Avec une température qui est passée de 28 à 11 degrés mais ça forge le mental. C'était la dernière des vacances dans les Alpes. Petit bilan donc : 1 630 kms pour 42 625 m de D+ le tout en 16 sorties. Vraiment une belle année :)

c'est beau ce que chacun arrive à faire dans le cadre de ce challenge 😉

Pas de cimetière sur ton parcours? C'est une source d'eau idéale :)

Je te le redis ici, n'oublie pas d'aller rouler demain, une petite heure pour faire tourner les jambes. Encore bravo. Pour le prochain, essaye de trouver un parcours sympa. Je n'ai jamais trouvé le temps long sur mes longues distances (250 kms solo) car je fais des parcours variés et avec des paysages variés :)

Tiens, article très intéressant : https://www.dcrainmaker.com/2018/04/iq2-149eur-first-power-meter.html En conclusion, pour l'instant c'est 200€ pour un pari sur l'avenir sans être certain d'obtenir quoi que ce soit. Et sur le prix, il indique que les acteurs en place ajustent les prix si et seulement si un nouvel acteur arrive un capteur précis. Donc ça répond en parti aux interrogations. Je te conseil de lire aussi les commentaires qui sont révélateurs également ;)

J'ai été voir leur site. Je suis pas emballé car ils annoncent rien, aucun chiffre dans la répétition des efforts, des l'exploitation des données et notamment la puissance instantanée qui pose souvent problème chez les autres marques. En gros ils te disent juste, on a fait un truc pas cher bien mieux que les autres marques qui vous arnaquent. Quant à ta dernière phrase, je ne comprends pas comment une pièce que tu viens mettre entre une pédale et un axe de pédalier serait "l'avenir". Au premier abord ça me parait au contraire assez fragile. D'ailleurs ils ne parlent pas de l'étanchéité du produit. Bref, produit en développement, à suivre donc mais pour ma part, à ta place, je n'achète pas. Je ne suis pas fan d'être un beta testeur surtout sur un tel outil qui doit te permettre de parfaire ta pratique.

Pas tout à fait. C'est -20% sur les modèles 2018, -30% pour les 2017, -35% sur 2016/2012 et - 40% sur les 2011.

Le but d'un capteur, quelque soit son prix, c'est sa fiabilité dans l'effort et sa comparabilité d'un jour sur l'autre. Si ce n'est pas le cas de celui-ci, il est inutile de dépenser 279€. Ce prix est très faible pour un capteur de puissance certes, mais si tu ne peux pas l'utiliser comme il faut, t'auras dépensé cette somme pour rien.

j'ai hésité avec ce genre de capteur mais j'ai finalement pris le pédalier shimano. La raison? J'ai déjà changé 2 fois mes pédales suite à des chutes. Donc avoir des pédales à 500€ qui sont pour moi des pièces d'usure, non merci.

Du calme Serge. La Bordure réagit par rapport à son niveau mais ne commence pas à jouer au jeu des temps et des performances car je pense qu'il va te mettre une pile. S'il grimpe effectivement aux alentours de 1200/1300 m/h, je te laisse imaginer son temps d'ascension sur ce segment. Juste pour info, ton temps sur le télégraphe/galibier/glandon/madeleine (me semble que c'est ceux que tu veux refaire non?) On en revient toujours au même, 57 tours minute c'est très très faible. L'année dernière je grimpais aux alentours de 60 tours minutes et comme toi j'avais du mal en fin de journée. J'ai travaillé la vélocité cet hiver et cet été je grimpe à 70/75 tours minute tout en ayant réduit les braquets. Et bien je bats tous mes temps sur tous les cols que ce soit en montée sèche ou lors de longues sorties.

Si tu as testé le M et qu'au bout de 2h tu as des douleurs, le L est sûrement plus indiqué. Après tout dépend de ce que tu veux faire, compétition, loisir?

il a fabriqué son propre VAE, pas les moyens d'en acheter un neuf :(

On arrive dans la dernière ligne droite, l'examen final approche et les mauvais élèves vont commencer à trouver des solutions pour passer l'épreuve. On est tous avec toi Michel pour surveillez ces énergumènes 😇

Tu ne réponds jamais à la question, comment tu t'entraînes?