Jacques LACROIX

Bsr;chapeau,le principal c est d aller au bout de ses rêves,on apprend bcp de ses erreurs c est cela qui permet d avancer 😉;bonne route.

Bjr;ptite sortie solo ce matin ,direction le plateau Ardéchois ,croisé pas mal de cyclos,monté par Vals puis la Bastide sur Bésorgues ,rencontré un groupe de cyclos,un avait cassé son pédalier 😬,attendait le dépanage,pour lui fini l Ardéchoise ,plus je montais plus le ciel ce couvrait j ai bifurqué sur le col de Moucheyre ,puis retour par Burzet ,Vals ,maison .Total 60 kms 740 m D+,douceur 25.8 °,léger vent du nord ,ciel mitigé,plus couvert au nord ,pas de pot pour les cyclos ,pas de pluie depuis plusieurs semaines et la des averses depuis 3 jours sur le parcours 😲 ;bonne route.

Bsr;sortie solo ce matin,direction le col de Mézilhac,par Vals,Antraigues,montée avec un groupe qui remontait de Barcelone vers la Suisse Allemande ,avec comme accompagnateur Mallorca Organisation,un bo car avec remorque couverte,tous le même vélo des cube a disque bleu ciel et rouge ,femmes et hommes ,un gars m a dit qu il y avait Tony Rominger était dans un 1 er groupe,je les ais laissé au col puis je suis redescendu par le col des 4 Vios,de la Fayolle et celui de Sarrasset ,puis St Andeol de VAls,et maison.Total 76 kms 1106 m D+,léger vent du sud en bas,par contre gros vent en haut,doux,temps moy 29.2 °,mal aux pattes car pas roulé depuis 6 jours et passé 3 jours a faire de la moto,dans les Alpes de haute provence ou je me suis régalé 😄 ;bonne route 😉 .

Bjr;je sort du sujet 😉comme quoi rien n est écrit par avance,Tom Dumoulin devait être absent du tour il y sera,Chris Froome un des favoris absent,il va y avoir du sport sur le tour,cela rabat toutes les cartes,ça va donner des idées a certains 🙄 ;bonne route .

Bjr;je sort du sujet 😉comme quoi rien n est écrit par avance,Tom Dumoulin devait être absent du tour il y sera,Chris Froome un des favoris absent,il va y avoir du sport sur le tour,cela rabat toutes les cartes,ça va donner des idées a certains 🙄 ;bonne route .

Bsr;sortie solo en fin de matinée,la flemme de me lever tôt dèpart a 7h15 de chez moi ,pour le rdv club de 7h30,pas la motivation,cela va venir avec la chaleur ,direction Vallon en passant par le défilé de Ruoms,Lagorce,puis a 3 kms de vallon bifurqué pour remonté par la Vallée de l Ibie,presqu a sec,pas de pluie malgrès les annonces méteo de ses derniers jours,Villeneuve de Berg,Vogue et maison.Total 80 kms ,avec 2 kms de conteur du quartier pour faire un chiffre rond,675 m D+,très bo et cho,moy 29.7 °,vent du sud sensible et bienvenu sur le retour,croisé bcp de VAE de touriste,un chevreuil aussi ,les villages traversés sont déja aux couleurs de l Ardéchoise 😄,la semaine prochaine se sera le plateau Ardéchois ;bonne route.

Bsr;sortie solo en fin de matinée,j ai anticipé la sortie club de demain matin,vu le vent annoncé,monté a Lachamp-Raphael (1330 m)en passant par vals,La Bastide sur Besorgues,puis resdecendu sur Mezhillac,Antraigues,Vals ,maison.Total 76 kms,1253 m D+,la montagne Ardéchoise ,une montée une descente,pile poil 38 kms pour arrivé en haut ,puis 38 kms pour redescendre jusqu a chez moi 😛 ,me suis régalé sur le retour,bo et cho au départ,couvert et frais en haut,retour sous le soleil et la chaleur,moy 25.4 °;bonne route.

Bjr;bonne reprise et bon courage ,un ptit encouragement fait tjrs du bien,surtout que l on est tous concerné un jour ou l autre 😉 ;bonne route.

Bjr;sortie solo ce matin,la flemme de me lever tôt,pour rejoindre le départr du club,montée sur le col de Mézilhac (1119 m)par Vals ,Antraigues ou j ai croisé mes potes de club a 7/8 kms du sommet qui faisait le même parcours en sens inverse ,puis rejoins le col des 4 Vios (1149 m) ,descente par le col de La Fayolle (877 m)puis St Andéol de Vals,maison.Total 75 kms 1128 m D+,tres bo ,temps moy 27.4 °,idéale ,légere bise du sud ,un régal,surtout que c est la 1 ere fois depuis des mois ou j ai pas eu de tiraillements sur mes tendinites aux aisnes ,en montant solo a ma vitesse de croisière pas de concurrence donc meilleure gestion de l effort 😆 🙄 ;bonne route.

Bsr;sortie solo en fin de matinée,Ruoms par le défilé,puis Lablachère par la magnifique route de Bourboulliet ,retour par Joyeuse,Largentière,haut d Aubenas ,redescendu sur Vals et maison .Total 82 kms pour 753 m D+ ,très bo et cho,moy 33 ° sur la route,ptit vent du nord,en rentrant croisé les potes du club qui montait sur le plateau Ardéchois 😛 ,dernière sortie club en aprem a partir de Lundi horaire d été ,départ en début de matinée 😄 ;bcp de monde sur les routes ,autos,motos ,les vacanciers sont arrivés,on va passer l été vélo au calme et au frais sur le plateau 😆; bonne route.

Bsr;3000 kms pour 29080 m D+,depuis le début d année,2 tendinites pernicieuses aux aisnes mon bien ralenti,2 sorties par semaine et ça passe une au début et l autre en fin,si je rajoute une sortie au milieu aie aie,donc je m adapte,il y a pire 😛 ;bonne route.

😄 😉

Bjr;si j ai bien compris pas de montée du Gavia aujdh ?la montée du Mortirolo prévue vers qu elle h 🙄;bonne route .

Oui ,cela m arrive de révasser sur mon vélo 😆

Bsr;sortie solo en fin de matinée,direction le col de Sarrasset ( 825 M )en passant par St Julien du Serre,puis Gourdon ,redescendu sur Privas,bifurqué sur St Priest ,retour par le col du Bénas ( 795 m ) Lussas ,maison .Total 71 kms 1352 m D+ ,seul au monde ,croisé très peu de voitures,un pur bonheur dans la 1 ère montée,entre les chataigners et la senteur des genets en fleurs ,la 2 ème avec très bo lacets,très bo et cho ,+ de 30 ° 🆒 sur la route,léger vent du nord ,un vrai régal 😄 ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,direction Ruoms par la Fontaine du Cade,direction Labeaume et monté une petite route sur la droite avant de plonger sur le village,une 1 ere pour moi qui ne connaissait pas cette route,le comble 2 potes du cru sont descendu dans le village ou il n y a pas de route et on du se retaper la montée a 10/12 % pour nous rejoindre ,mdr ,apres direction Laurac puis Largentière protégés du vent du nord,puis les hauts d Aubenas ,et la grande descente jusqu a la maison .Total 75 kms ,923 m D+ ,soleil jusqu a mi parcours,puis couvert,vent du nord,très doux,même trop cho jusqu au milieu du parcours plein sud avec le soleil sur le pif,moy 26.5 °,de très bonnes jambes ,longtemps que je n avais pas eu ses bonnes sensations,avec seulement une seule sortie la semaine dernière cela c est avéré payant,tjrs les problèmes de tendinites,le repos a été bénéfique ,en un mot me suis régalé 😄 ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,parti sur le sud direction Grospierres ,au km 33 j ai bifurqué direction Lablachère ,les autres ont continués sur Bérrias,bien m en a pris ,vu le fort mistral dans le pif sur le retour,j ai continué sur Largentiere ,puis remonté sur Vals et maison.Total 85 kms 770 m D+ ,tres bo temps 🆒 ,fort mistral ,temps moy 27.5 ° 😄 ;bonne route.

Bjr;sortie solo mardi,direction le sud ,Grospierres ,Vallon pt d Arc,retour par la vallée de l Ibie.Total 80 kms ,620 mD +,douceur,leger vent du sud.Vendredi sortie club,Villeneuve de Berg,St Andéol de Berg ,direction Alba la Romaine ,une 1 ere pour moi ,on est passé par une bosse terrible ,entre 12 /14 % avec un max a 16 ,en haut on a basculé sur Alba la route (enfin le chemin de chèvres qui sert de route ) a 18 % sur le haut ,jamais en dessous de 15 ,avec un maxi a 22 % en bas,sur les freins tout le long ,bien assis en arriere pour pas verser sur le devant,avec plein de trous et de virages très serrés,arrivé en bas on c est dit heureusement que l on est pas monté par la ,car c était a pied,un pote l avait fait il m a dit que des gars avait chuté en la montant et d autres a pieds il y a quelques années ,puis remonté sur le massif du Coiron, par Saultres magnifique village sur un éperon rocheux,puis Berzeme,retour par Freyssenet ,Lussas ,maison .Total 80 kms 1283 m D+ ,douceur,leger vent du sud,une bien belle sortie ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,direction Grospierres en passant par Ruoms,puis Beaulieu,retour par les Vans,Lablachère,Laurac ,maison.Total 90 kms ,767 m D+ ,soleil voilé au départ,puis soleil,puis couvert sur la fin,vent du sud bien présent ,malgrès les 20.6 °de moy,ressenti une certaine fraîcheur ,tjrs une tiraille au niveau des aines 🙁 ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,direction le Sud en passant par le Défilé de Ruoms,Casteljau et Berrias,St Paul le Jeune ,puis une boucle par St André de Cruzière ,Barjac ( Gard ) retour par Vallon pt d Arc,maison .Total 112 kms 768 m D+vit moy 26.6 km/h ,vent du sud sur le nez a l allée ,de coté a mi parcours ,puis de dos de Barjac a l arrivée,tres bo ,temps moy 24 °,ma plus grosse sortie de la saison et la plus rapide aussi,les jambes carbo a l arrivée😄 ;bonne route.

Bsr;sortie bizzaroide cet aprem,rejoint le point de départ du club ,2 groupes 1 le plus fort ,2 le moins fort,parti avec le 1 er coulos,ralenti pour attendre le 2 eme,que néni personne ?pourtant avec le zef le parcours était bien établi ? du coup j ai roulé solo,avec 30 bornes le vent dans le dos ,par le défilé de Ruoms,super,apres une boucle assez protégé jusqu a Lablachère,puis le retour avec du bon et du moins bon ,vent sur le pif,suivant les portions,Largentière,remonté sur le haut d Aubenas,ou dans le dernier tronçon de la bosse rattrapé un du club du 1 er groupe;pas fait le même parcours ,puis redescendu sur Vals la 10 bornes avec le vent dans le dos et maison.Total 82 kms 827 m D+ ,bo temps mais mistral de fou,moy 21.4 ° ,bien en jambe ,les tendinites aux aines bien mieux 😄;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,direction le massif du Coiron,monté sur Berzème en passant par St Germain,puis sur le col de L Escrinet (787 m)des potes ont continué sur Fayolle ,on c est fait la descente sur Aubenas 13 kms,sur un goudron billard ,tres bo temps moy sur la route 26.6 °,bizarre en bas le vent du sud ,en haut NE 🙄 ? total 66 kms,968 m D+ ,tjrs des problèmes de tendinites aux aines 😬,je ménage la monture ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,direction grospierres au SO avec un gros mistral dans le dos venant du NO,passé par la jolie route de Bouboullier,assez protégé plein NO,puis Lablachére,Largentière,la seule route qui nous protège du très fort mistral,puis Mercuer,remonté sur Vals,plein N,pour profiter d un bo vent dans le dos pour finir .Total 86 kms pour 813 m D+, grd bleu ,puis sur la fin du parcours cela c est ennuagé,doux malgrès un gros mistral,18 ° de moy,trop cho dans les bosses pleins O,puis bcp plus frais au retour a l ombre dans les collines NE ,puis de nouveau plus doux pour les derniers kms plein S avec le retour du soleil 😄;bonne route.

Bsr;sortie solo fin de matinée,la pire de toute 😬,parti sur le sud par le défilé de Ruoms ,direction Vallon par Lagorce,puis remonté par la vallée de l Ibie ,Villeneuve de Berg ,maison .Total 70 kms ,661 m D+ ,vent du sud,grd bleu 19 ° de moy,un phénomène très désagreable ,impossibilité de digérer le ptit dej,2 tartines de pain de noix,un chocolat du vrai,une ptite cuillère de miel,et une orange,1h30 avant mon départ , tjrs le même,des remontées gastrique m on pourri la sortie,tellement mal a l aise rien pris sur les 3 h du parcours,rinçé complet,avec une moyenne de 🤑 ,le ventre dilaté ,au retour,mon repas ,une banane,un yaourt,une mandarine ,ça ira mieux la prochaine fois,😄;bonne route.

Bsr;sortie solo fin de matinée,la pire de toute 😬,parti sur le sud par le défilé de Ruoms ,direction Vallon par Lagorce,puis remonté par la vallée de l Ibie ,Villeneuve de Berg ,maison .Total 70 kms ,661 m D+ ,vent du sud,grd bleu 19 ° de moy,un phénomène très désagreable ,impossibilité de digérer le ptit dej,2 tartines de pain de noix,un chocolat du vrai,une ptite cuillère de miel,et une orange,1h30 avant mon départ , tjrs le même,des remontées gastrique m on pourri la sortie,tellement mal a l aise rien pris sur les 3 h du parcours,rinçé complet,avec une moyenne de 🤑 ,le ventre dilaté ,au retour,mon repas ,une banane,un yaourt,une mandarine ,ça ira mieux la prochaine fois,😄;bonne route.