Serge MASSELOT

Bjr, En réponse à David mes genoux vont mieux mais ne sont pas à 100% et maintenant c'est un muscle fessier qui fait des sienne !! ......ce matin sortie club de 106 bornes , température plus fraîche ....15 ° seulement dans la vallée de Sauvebonne ( Var 83 ) pour rejoindre la vallée de l'Issole et ses vignobles dont ceux de Cabasse de la famille Doto ( ancien pro des années 60 ) avant de rejoindre Brignoles , puis grimpée de Camp la source et pour terminer le col du Rocbaron par Forcalqueiret et la vallée des Soliés , 1000 m de dénivelé à 26 de moyenne. A+

bonsoir, cg du 14 ème bbt : 1 - caleb ewan 2 - greg van avermaet 3 - niki terpstra 4- andrei grivko 5 - marcel kittel bonne course à toutes et tous .

re, ok , il y a chute et chute !!!! il a vieilli ……….nous aussi !!! a+

bjr, mes tendons semis tendineux …..sont ok , après 14 séances de kiné , j'ai quand même tjs une sensation de genoux "lourds", par contre c'est un muscle fessier qui me fait à présent souffrir !!! a+

bjr, il s'est bien arrangé le visage dans cette chute !!! http://www.sports.fr/cyclisme/articles/armstrong-dans-un-sale-etat-apres-une-chute-2237858/ a+

Ciel dégagé mais nuages "roses " .....prémice à du vent , il fait frais ce matin grâce aux fortes pluies d'hier à.m et d' une partie de la nuit....sur la côte Varoise !!!!

Bjr, Super David .!!! . De mon côté, sortie club , départ à 7 h00 sous un ciel chargé , quelques gouttes de pluie pour démarrer notre sortie de 102 bornés à 25 de moyenne avec le col du Gambet ( var 83) et la côte du Pas de la Griotte qui surplombe le château de Brégançon , si nous avons évité les averses et les orages nous avons eus droit à des routes trempées sur 60 bornes A+

Bjr, 85 bornes en club ce matin autour des plages Hyéroises ( 83 var ) et notre "petit noir " du mardi matin au port Miramar à la Londe les Maures 23° à 7h00 pour 31° 3h 15 plus tard , beaucoup de cyclistes en vacances sur nos belles routes côtières!!!! A+

Bjr, Jadis elle n'était pas goudronnée!!! A+

bjr, sortie club ce matin départ à 7h 00 sous 23°et dans l'arrière pays ou nous sommes allés rouler ( Garéoult,Roquebrussane,Mazaugues,St Julien,Méounes …. dans le Var 83 ) seulement 21 ° vers 9h 30 grâce aux orages d'hier soir , difficultés du jour le col du Rocbaron ,la côte de Mazaugues et celle de St Julien , au total 83 bornes à 26 de moyenne avec au retour 30° sur la côte Varoise. a+

bonsoir, classica san sebastian la 38 ième du nom : 1 - julian alaphilippe 2 - omar fraile 3 - greg van avermaet 4 - tony galoppin 5 - maxime Monfort bonne course à toutes et tous .

bonsoir, sur mon groupe 5800 , j'ai monté une cassette 11 x 28 au lieu d'une 12 x 25 , ça passe mais des réglages sont nécessaire , en plateau je suis en 50 x 34 . a+

bonsoir, pour cette première sortie d'Aout 2018 , 102 kms en club dans l'arrière pays Varois , la vallée de l'Issole et ses vignobles ,retour par le col de Rocbaron (var 83) et la route des vins de la vallée du Gapeau , départ sous 25° à 7h00 pour ......35 ° 3h40 plus tard , un avantage cette année aucuns points d'eau n'a été coupé dans les villages grâce aux pluies de printemps , par contre de nombreux cyclistes victimes de crevaison . a+

bonsoir, quand j'avais 20ans je faisais du ski sur l'Audibergue et à Andon , quand il y avait encore de la neige . .....quand au 10000 je devrai arriver à les épingler fin Novembre !!! a+

bonsoir, pour ce mois de juillet 2018 , 12 sorties pour 1052.59 kms soit ….542.72 kms de plus qu'en 2017 , normal j'étais en vacances sans vélo en 2017 !!!! ...au vu de mes problèmes de tendons et genoux , je suis satisfait du nbre de sorties pour juil 2018 . ……..pour 2018 : 6578.23 kms soit 1146.52 de plus qu'en 2017 . a+

Merci Guillaume et bravo à toutes et tous !!

Bjr, 102 kms ce matin , la seule sortie de + de 100 bornes ce moi-ci et la 1 iére depuis le 12 juin , bref !! 25 ° à 7h00 , 37 ° 3h35 plus tard, mais tjs un peu de bise autour du littoral Hyérois ( 83 var ) la presqu' Ile de Giens et la vallée des Borrels, 40 kms en club , 20 kms à 2 et le reste seul , j' ai enfin pu tirer du braquet . A +

bonsoir, regarde si l'usure n'a pas créé une petite aspérité que tu peux , éventuellement , limée . a+

Bonsoir, Un grand bravo à Tom . A+

Bjr, C'est orageux...... aujourd'hui en Savoie ( vallée du Gelon ) quelques gouttes de pluie ont rafraîchi la " température " !!!!

Bonsoir, Prono N°10 : 1 Tom Dumoulin 2 Thomas geraint 3 chris Froome 4 roglic primoz 5 alexandro valverde Bonne étape à toutes et tous !!!!

Bjr, Sortie club sur 93 bornes , départ à 7 h 00 sous 22° et 35° 3h 20 plus tard .....au programme les bosses de Flassans ( var 83 ) et la côte de Maraval pour le retour sur La Crau A+

bonsoir, perso , je les changerai !! a+

bonsoir, prono N° 9 : 1 peter sagan 2 alexander kristoff 3 Arnaud demare 4 sonny colbrelli 5 john degenkolb bonne étape à toutes et tous .

bjr, sortie club ce matin autour de la Presqu'ile de Giens et de La Londe les Maures (var 83 ) retour par la vallée des Borrels et ses petites côtes , 83 bornes à 28 de moyenne . …….avons eu droit à un cours "collectif" d'une crevaison avec roue tubeless. a+