Thierry GEUMEZ Posté il y a 3 heures Posté il y a 3 heures il y a 11 minutes, Nicolas JOARY a dit : "Le sous-off, à la nouvelle recrue : - Qu'est-ce tu sais faire, toi ? - Moi ? Rien, je sors de l'école. - On vous apprend donc rien, à l'école ? - Ben, non. Si vous y étiez allé, vous le sauriez ! (Coluche)" Faut faire gaffe, ils n'ont pas tous le sens de l'humour à l'armée. La réplique de Coluche peut valoir quelques jours de corvée patates
Nicolas JOARY Posté il y a 3 heures Posté il y a 3 heures il y a 29 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Faut faire gaffe, ils n'ont pas tous le sens de l'humour à l'armée. La réplique de Coluche peut valoir quelques jours de corvée patates C'est à la minceur des épluchures qu'on voit la grandeur des nations (J. Brel - "Caporal Casse-Pompon").
Bernard MOREAU Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures (modifié) https://nutriandco.com/fr/pages/vo2-max#quest-ce-quune-bonne-vo2-max-quelle-vo2-max-selon- ÂGE FAIBLE 5e percentile MOYEN 25e percentile BON 50e percentile EXCELLENT 75e percentile SUPÉRIEUR 95e percentile 20–29 29,0 40,1 48,0 55,2 66,3 30–39 27,2 35,9 42,4 49,2 59,8 40–49 24,2 31,9 37,8 45,0 55,6 50–59 20,9 27,1 32,6 39,7 50,7 60–69 17,4 23,7 28,2 34,5 43,0 70–79 16,3 20,4 24,4 30,4 39,7 Modifié il y a 2 heures par Bernard MOREAU 1
Bernard MOREAU Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures Je pense que le tableau que je viens de poster, même en tenant compte de ce que certains des individus soient en surpoids, montre les limites de ce qu'il est raisonnable d'espérer d'un entraînement bien mené, sachant que dans le meilleur des cas celui ne donne qu'un + 40% de VO2 max (et en moyenne +25%).
Nicolas JOARY Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures il y a 26 minutes, Bernard MOREAU a dit : Je pense que le tableau que je viens de poster, même en tenant compte de ce que certains des individus soient en surpoids, montre les limites de ce qu'il est raisonnable d'espérer d'un entraînement bien mené, sachant que dans le meilleur des cas celui ne donne qu'un + 40% de VO2 max (et en moyenne +25%). Merci pour le lien. Très intéressant !
Thierry GEUMEZ Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures (modifié) il y a 33 minutes, Bernard MOREAU a dit : Je pense que le tableau que je viens de poster, même en tenant compte de ce que certains des individus soient en surpoids, montre les limites de ce qu'il est raisonnable d'espérer d'un entraînement bien mené, sachant que dans le meilleur des cas celui ne donne qu'un + 40% de VO2 max (et en moyenne +25%). Bernard, le tableau présente les valeurs de VO2 max "de personnes en bonne santé". Il n'est pas précisé "pratiquant régulièrement un sport d'endurance". Y a-t-il des sportifs entraînés parmi les personnes testées ? Modifié il y a 2 heures par Thierry GEUMEZ
Thierry GEUMEZ Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures (modifié) Il y a 3 heures, Steven OVEN a dit : Je n'ai pas dit le contraire, c'est pour cela qu'avec le même entrainement structuré pendant 10ans, certains seront en WT et d'autres n'auront pas dépassé la 3ème catégorie mais la moyenne ou majorité aura atteint le niveau indiqué c'est-à-dire au moins bon 2ème caté ou 1ére caté. Ton affirmation repose sur des tests d'un panel représentatif de la population ou s'agit-il d'une conviction fondée sur ton cas personnel et l'observation de sportifs de ton entourage ? Modifié il y a 2 heures par Thierry GEUMEZ
Nicolas JOARY Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure J'ai retrouvé les chiffres du seul test d'effort que j'ai jamais passé dans un centre de médecine du sport et où ma VO2max a été calculée. J'avais 42 ans, pesais 69kilos et faisais beaucoup de marche et très peu de vélo. D'après le tableau, j'étais convenable avec 41,68 mlO2min.kg-1.
Thierry GEUMEZ Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure (modifié) il y a 15 minutes, Nicolas JOARY a dit : J'ai retrouvé les chiffres du seul test d'effort que j'ai jamais passé dans un centre de médecine du sport et où ma VO2max a été calculée. J'avais 42 ans, pesais 69kilos et faisais beaucoup de marche et très peu de vélo. D'après le tableau, j'étais convenable avec 41,68 mlO2min.kg-1. La marche (à allure "normale") ne développe pas beaucoup le VO2 max, il a progressé depuis que tu fais du vélo, probablement plus que l'âge l'a réduit. J'étais à 43,4 ml/min/kg il y a 4 ans et tu montes le Ventoux plus vite que moi. La comparaison est simpliste et discutable mais elle donne une idée. Modifié il y a 1 heure par Thierry GEUMEZ
Nicolas JOARY Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure il y a 16 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : La marche (à allure "normale") ne développe pas beaucoup le VO2 max, il a progressé depuis que tu fais du vélo, probablement plus que l'âge l'a réduit. J'étais à 43,4 ml/min/kg il y a 4 ans et tu montes le Ventoux plus vite que moi. La comparaison est simpliste et discutable mais elle donne une idée. Peut-être, oui. J'ai probablement gagné un peu en puissance, mais sans pouvoir sortir de chiffre vraiment comparable, car mes récents tests d'effort étaient à but purement médical ; donc stoppés lorsque le RC max théorique (220-âge) était atteint. En 2000 (à 42 ans, donc), on avait laissé grimper mon RC à 186bpm. J'avais atteint 230W. En 2024, j'étais à 220W quand la cardiologue a arrêté le test.
Thierry GEUMEZ Posté il y a 50 minutes Posté il y a 50 minutes il y a 10 minutes, Nicolas JOARY a dit : En 2000 (à 42 ans, donc), on avait laissé grimper mon RC à 186bpm. J'avais atteint 230W. En 2024, j'étais à 220W quand la cardiologue a arrêté le test. Je n'ai pas actuellement accès au tableau "performance/âge" renseigné par Bernard Moreau mais la perte entre 42 et 66 ans doit valoir statistiquement au moins 20 %. Or, tes tests espacés de 24 ans ne mettent pas de perte en évidence (tu aurais même probablement dépassé 220 W si la cardiologue ne t'avais pas arrêté à 220-âge). Tu as donc indiscutablement progressé 😄
Nicolas JOARY Posté il y a 38 minutes Posté il y a 38 minutes il y a 6 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : (...)Tu as donc indiscutablement progressé 😄 C'est logique, compte tenu des pratiques différentes. Marche à l'époque (j'avais un chien), vélo plus récemment (le chat s'en fout).
Bernard MOREAU Posté il y a 6 minutes Posté il y a 6 minutes Il y a 1 heure, Nicolas JOARY a dit : J'ai retrouvé les chiffres du seul test d'effort que j'ai jamais passé dans un centre de médecine du sport et où ma VO2max a été calculée. J'avais 42 ans, pesais 69kilos et faisais beaucoup de marche et très peu de vélo. D'après le tableau, j'étais convenable avec 41,68 mlO2min.kg-1. C'est quand même fantastique cette précision au 1/100ème près : 41,68 ml. Le problème, c'est que si tu perds 17 grammes, ça devient 41,69 😂. Blague à part 41,68 X 69 = 2,875 litres 220/2,875 = 76,5 W par litre O2. Tu avais donc une efficacité mécanique de 22,1 %*. Pas mal pour un non cycliste exclusif. * sauf erreur de calcul de ma part ou si tu n'as pas fait le test avec mesure effective des échanges gazeux.
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