Votre sortie du jour 2023

[Thierry GEUMEZ]

il y a 6 minutes, Jpfvelo a dit :

🤣🤣c 'est embétant ce que vous me dites , parce que plus je roule et plus je me sent bien 🤣🤣   excuse :l age non ,une maladie oui , manque de l entrainement oui .la météo oui qui influence  l humeur et l énergie .attendre  pk ça ne vient pas tout seul,il faut du temps , bruxelles ne s est pas construit en 1 jour , la condition non plus

no pain :no gain

Tu n'as pas l'air de bien comprendre, Jean-Pierre. Lorsque je suis fatigué, comme hier par exemple, ce n'est pas par manque d'entraînement. Depuis que je fais du vélo, j'ai quand même appris à me connaître. Et tout le monde n'a pas tes capacités de récupération exceptionnelles 😉

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 3 heures, Bruno GUILLEVIC a dit :

Ah mais il ne s'agit pas de périodes trop longues pour récupérer et surtout pas d'interruption de l'activité sportive qui serait contreproductive, mais plutôt de séances de récup  actives placées régulièrement. Au cours de ces séances on se contente de plutôt tourner les jambes, tout en conservant les durées habituelles d'entrainement.

Si on réalise périodiquement des séances ou des sorties trop intenses (efforts trop violents ou durées inhabituelles) qui entraînent une fatigue prononcée et bien c'est tt simplement que notre niveau d'entrainement est inadapté (trop faible) et qu'il faut soit revoir l'entrainement soit le niveau de ces séances trop "hard". 

Mais c'est assez courant chez pas mal de pratiquants dans le sport ces envies de "challenges" qui font participer à des organisations disproportionnées par rapport au niveau. C'est en général assez préjudiciable au physique,   

 

Ton explication "généraliste", bien que pleine de bon sens, ne répond hélas pas à mes interrogations. J'ai l'habitude de participer à ces randos ou cyclosportives depuis la fin des années 90 et je m'entraîne régulièrement. De plus, je choisis maintenant de plus petits parcours que ceux auxquels je prenais part il y a seulement quelques années, preuve que j'adapte mes ambitions à mes moyens. 

Modifié le 5 mai 2023 par Thierry GEUMEZ

[Nicolas JOARY]

Le problème avec cet état des lieux de notre niveau et de celui d'autrui, c'est qu'on ne peut estimer les sensations d'autrui qu'à l'aune des nôtres, à moins d'être un spécialiste de l'entraînement sportif et d'avoir en outre accès à certaines informations qu'il est difficile de diffuser - pour des raisons diverses - sur un forum. Aide, conseils, on fait ce qu'on peut, mais nous sommes tous tellement différents... 🙂

[Michel DURY]

Bon les p'tits vieux là, j'ai quand même réussi à placer une sortie ce matin juste avant la pluie qui tombe en ce moment. J'avais vu sur les prévisions météo qu'il y aurait un risque de pluie chez moi à 11h04, j'ai donc comme d'hab joué à mon petit jeu avec les nuages.

 

A coup de rallonges de 5 km avec toujours l'oeil sur le ciel, le petit tour de 35 km s'est finalement transformé en 56, en mode peinard mais allant mieux qu'hier où j'étais au bout de ma vie. Très content d'arriver dans ma rue pile au moment où les premières gouttes tombaient, ça c'est la cerise sur le gâteau, mais c'est plus un jeu qu'une crainte, ce qui tombe est tout léger et ne mouille qu'à peine.

 

Demain je serai dans les Ardennes, à voir la forme du moment et la météo, il y a de la grimpette au programme, youpie.

[Franck PASTOR]

il y a 19 minutes, Michel DURY a dit :

Bon les p'tits vieux là, j'ai quand même réussi à placer une sortie ce matin juste avant la pluie qui tombe en ce moment. J'avais vu sur les prévisions météo qu'il y aurait un risque de pluie chez moi à 11h04, j'ai donc comme d'hab joué à mon petit jeu avec les nuages.

 

A coup de rallonges de 5 km avec toujours l'oeil sur le ciel, le petit tour de 35 km s'est finalement transformé en 56, en mode peinard mais allant mieux qu'hier où j'étais au bout de ma vie. Très content d'arriver dans ma rue pile au moment où les premières gouttes tombaient, ça c'est la cerise sur le gâteau, mais c'est plus un jeu qu'une crainte, ce qui tombe est tout léger et ne mouille qu'à peine.

 

Demain je serai dans les Ardennes, à voir la forme du moment et la météo, il y a de la grimpette au programme, youpie.

 

Finalement, t'es un Belge tot en met : c'est le climat humide et frisquet qui te convient le mieux… tant que tu arrives à passer entre les gouttes ! 😆

[Michel DURY]

à l’instant, Franck PASTOR a dit :

 

Finalement, t'es un Belge tot en met : c'est le climat humide et frisquet qui te convient le mieux… tant que tu arrives à passer entre les gouttes ! 😆

Ah non, ce matin il faisait délicieux, d'ailleurs c'était la première fois que j'étais en cuissard. Veste mi saison quand même, faut pas déconner (-:

[Franck PASTOR]

il y a 6 minutes, Michel DURY a dit :

Ah non, ce matin il faisait délicieux, d'ailleurs c'était la première fois que j'étais en cuissard. Veste mi saison quand même, faut pas déconner (-:

 

Ouais, il faisait délicieux pour toi le Belge de souche, mais pour moi ça caillait. Si j'étais sorti, le cuissard court aurait été totalement exclu, ou alors le thermique avec des jambières. Et j'aurais pris la veste Early Winter, le bonnet sous-casque et les gants longs.

 

Par contre dès qu'il fait un peu chaud comme hier, t'es au bout de ta vie ! Pour moi hier c'était quasi idéal (pas encore assez chaud quand même).

Modifié le 5 mai 2023 par Franck PASTOR

[Michel DURY]

Ah oui, quand même... 'tain, si tu as eu froid ce matin, alors ton cas est grave, Franck! Il faut manger plus de bons steacks, tu es dans un pays rude ici, attention.

[Franck PASTOR]

il y a 3 minutes, Michel DURY a dit :

Ah oui, quand même... 'tain, si tu as eu froid ce matin, alors ton cas est grave, Franck! Il faut manger plus de bons steacks, tu es dans un pays rude ici, attention.

 

Je suis de souche méditerranéenne côté paternel et je suis maigre, deux facteurs qui contribuent à me rendre frileux. Mais j'assume et je sors quand je l'ai prévu en me protégeant en conséquence. Contrairement à d'autres, pourtant plus adaptés au climat local… 😇

[Nicolas JOARY]

il y a 13 minutes, Michel DURY a dit :

Ah oui, quand même... 'tain, si tu as eu froid ce matin, alors ton cas est grave, Franck! Il faut manger plus de bons steacks, tu es dans un pays rude ici, attention.

J'aurais eu froid aussi ! Pas en cuissard court, mais en manches courtes voire en manches longues "été". Hier j'avais du mi-saison et un buff autour du cou. Ce matin, j'aurais même mis un dessous thermique...

Je ne suis pas sorti à vélo, j'avais du taf avant la pluie. Mais je deviens frileux, sans doute parce que ma santé m'empêche de faire assez d'efforts soutenus pour avoir vraiment chaud.

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 1 heure, Nicolas JOARY a dit :

Le problème avec cet état des lieux de notre niveau et de celui d'autrui, c'est qu'on ne peut estimer les sensations d'autrui qu'à l'aune des nôtres, à moins d'être un spécialiste de l'entraînement sportif et d'avoir en outre accès à certaines informations qu'il est difficile de diffuser - pour des raisons diverses - sur un forum. Aide, conseils, on fait ce qu'on peut, mais nous sommes tous tellement différents... 🙂

Pour bien conseiller, il faut souvent et surtout bien questionner.

[Nicolas JOARY]

il y a 41 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Pour bien conseiller, il faut souvent et surtout bien questionner.

Certainement.

[Michel DURY]

C'est dur de vieillir...

 

Thierry à l'époque de sa gloire

 

 

Le même aujourd'hui

 

 

Désolé Thierry, tu sais bien... (-:

[Bruno GUILLEVIC]

Il y a 3 heures, Jpfvelo a dit :

🤣🤣c 'est embétant ce que vous me dites , parce que plus je roule et plus je me sent bien 🤣🤣   excuse :l age non ,une maladie oui , manque de l entrainement oui .la météo oui qui influence  l humeur et l énergie .attendre  pk ça ne vient pas tout seul,il faut du temps , bruxelles ne s est pas construit en 1 jour , la condition non plus

no pain :no gain

Non ce n'est certainement pas embétant, mais ce que l'on peut constater c'est que faire 20.000/an à 50 balais  ça peut être tout à fait bénéfique, mais que à 65/70 c''est possiblement tt le contraire, environ 12/14.000 semble, au vu de ce que je constate, plus efficace.

Bien sur, Il s'agit pour moi de constats par rapport à mes potes de courses de tjs. Perso j'en suis à 3xsemaine et donc dans les 12.000/an avec pas mal d'intensité, mais aussi des sorties où je m'astreints à m'économiser et je dois dire qu'à maintenant 72, je suis plus performant que mes anciens potes qui roulent soit trop  en kms et durée, soit en intensité, sans se ménager de phases de pédalage "récup active". 

Par ex aujourd'hui vendredi qui est traditionnellement la sortie type cool, très vite je ne passe plus de relais   pour cause d'intensité excessive, on finit les 90 bornes à presque 30 de moyenne alors que la, plupart peinent quand on sort à 32. Pas assez d'écart entre ces différents types d'effort. Perso ça ne me, gène pas de rouler à 35 sur 100 bornes mais du coup une sortie hebdo à 27/28 c''est très bénéfique.

Alors évidemment quand à l'usure de l'âge c'est une évidence que personne ne peut contester, mais quand on voit le rythme de vie des quadras,  ce n'est pas étonnant qu'ils aient du mal à nous suivre nous les 70+, à l'époque c'était pas 35, mais plus proche de 40 les sorties de 100 bornes et dans les courses là, où on était plus de 100 au départ ils sont à peine 50 voire moins maintenant (enfin dans les Pays de Loire).    

[Sylvain KARLE]

Il y a 4 heures, Jpfvelo a dit :

🤣🤣c 'est embétant ce que vous me dites , parce que plus je roule et plus je me sent bien 🤣🤣   excuse :l age non ,une maladie oui , manque de l entrainement oui .la météo oui qui influence  l humeur et l énergie .attendre  pk ça ne vient pas tout seul,il faut du temps , bruxelles ne s est pas construit en 1 jour , la condition non plus

no pain :no gain

Sauf que tu a commencé tard le vélo JP donc tu progresse encore un peu mais si tu avais fait de la compétition jeune tu verrais que tu régresse ....yapa de miracle! 😉 

[Bruno GUILLEVIC]

Aujourd'hui meteo mitigée averses prévues mais à 8h cela semble plutot sec et doux,  on part à 8 seulement et pour 90 bornes, comme dis un peu avant ça

roule un peu trop speed pour un vendredi. Du coup je reste derrière et je bouche juste les trous quand y en a.  J'ai une maxime très éprouvée: "costaud le vendredi, minable le dimanche". Au final pas une goutte d'eau et une sortie très cool pour moi, avec une 3ème mi temps sympa (1 heure quand même) 

[Gérôme BORGER]

il y a une heure, Michel DURY a dit :

C'est dur de vieillir...

 

Thierry à l'époque de sa gloire

 

 

Le même aujourd'hui

 

 

Désolé Thierry, tu sais bien... (-:

Sur la première photo... à droite ou à gauche? 🤔

[Michel DURY]

il y a 6 minutes, Gérôme BORGER a dit :

Sur la première photo... à droite ou à gauche? 🤔

Des fois j'ai honte tu sais, Gérôme... mais voilà, c'est un bon client, alors il a droit à un service personnalisé.

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 2 heures, Michel DURY a dit :

C'est dur de vieillir...

 

Thierry à l'époque de sa gloire

 

 

Le même aujourd'hui

 

 

Désolé Thierry, tu sais bien... (-:

🤣🤣🤣

Alzheimer fait des ravages : je ne me souviens pas avoir été si musclé dans ma jeunesse et j'ai complètement oublié le nom de la charmante personne assise à mes côtés.

Par contre, tu as raison pour la deuxième photo, il s'agit bien de Thierry 😉

[Thierry GEUMEZ]

il y a une heure, Gérôme BORGER a dit :

Sur la première photo... à droite ou à gauche? 🤔

Hummm ! Tu ne le sauras pas... 😜