Problème dos vélo

[Mevlain]

Bonjour, 
Ayant des problèmes au dos depuis un bon bout de temps sur le vélo, je cherche des solutions un peu partout et je tente ma chance ici. 

Je pratique le vélo route, j'ai eu une multitude de vélo et à chaque fois le même problème. Je n'arrive pas à faire la bascule du bassin vers l'avant, et ça me créer mal de dos insoutenable sur le vélo au fil des km. Comme l'impression de me tasser à ce niveau. Je joins une photo pour rendre le problème visible. (Photo en basket mais le résultat est le même avec les cales) 

J'ai eu un seul vélo où j'arrivais à mettre mon dos droit et sans problème du coup, c'est le Canyon Speedmax. Meme en reportant les côtes, je me retrouve avec le dos en vrac. 

J'ai fait plusieurs études posturales et autres rdv, je n'ai jamais trouvé la solution. 

Je tente donc ici également, dans l'espoir de trouver  la solution un jour. 

Merci à vous ! 

[Jpfvelo]

j ai eu un peu mal au dos pour regarder la photo , mais j ai le même problème quand je poste ceux -ci , bon  apparemment tu n 'a pas une position très aéro  qui pourrait te donner ce mal , est ce au bas du dos les lombaires ? le speed max  est ce un vélo aéro  ? en regardant la photo je trouve le vélo  un peu court ,et la position fessier assez largement au bout de la selle .ah j ai mal au cou maintenant , la solution je ne l ai pas , êtes vous assez souple . juste une info pour moi , ayant de plus en plus de pratique de vélo je me suis peut être plus musclé des lombaires car je tiens une position qui devrait être inconfortable  sur mon clm

[Franck PASTOR]

C'est étrange cette sensation de tassement (à quel niveau du dos, d'ailleurs ?). D'habitude sur les vélos de route on entend plutôt des plaintes pour la raison inverse.

 

Il faudrait consulter un spécialiste en pathologies et/ou ergonomie cyclistes (l'un n'excluant surtout pas l'autre) pour avoir des avis vraiment autorisés dessus.

[Serge NAVETAT]

Voilà c'est mieux comme ça.

Je me trompe ou tu as un buste long par rapport aux jambes et des bras long voir très long.

Ci c'est le cas effectivement pour trouver une position plus penchée ce n'est pas évident 

 

Modifié le 24 octobre 2022 par Serge NAVETAT

[Serge NAVETAT]

Une grosse voir  raideur des ischios jambiers peut provoquer ce type de douleur, surtout en cas de selle trop haute.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Selle trop haute, bras trop tendus?

[David MUCCI]

Tu as sûrement un problème de pelvis comme ceci:

En gros, ton Pelvis n'est pas neutre a cause d'une imbalance musculaire (il y a plein d'exos pour corriger ca )

J'ai eu ce problème longtemps ( mal de dos comme toi )

[Mevlain]

J'ai 77cm de hauteur de selle environ et 89 EJ. 

 

Mon mal de dos se situe clairement sur la partie arrondie du dos sur la photo. Là où ça fait la bosse. 

 

J'ai effectivement pensé à la raideur de mes ischios mais ce que je comprends pas c'est que j'étais bien sur un vélo. 

 

Je suis très souple sinon et touche facilement le sol avec mes mains debout. 

 

David Mucci, en effet je suis dans la première situation, je vais regarder ça 

 

 

Merci à vous pour les réponses, je désespére à la longue et ça m'aidera peut être 

Modifié le 24 octobre 2022 par Mevlain

[David MUCCI]

il y a 21 minutes, Mevlain a dit :

J'ai 77cm de hauteur de selle environ et 89 EJ. 

 

Mon mal de dos se situe clairement sur la partie arrondie du dos sur la photo. Là où ça fait la bosse. 

 

J'ai effectivement pensé à la raideur de mes ischios mais ce que je comprends pas c'est que j'étais bien sur un vélo. 

 

Je suis très souple sinon et touche facilement le sol avec mes mains debout. 

 

David Mucci, en effet je suis dans la première situation, je vais regarder ça 

 

 

Merci à vous pour les réponses, je désespére à la longue et ça m'aidera peut être 

J'espere que tout va s'ameliorer. Ca prends un peu de temps pour corriger le pelvis, mais tu y gagnera aussi en puissance au passage

[Michel DURY]

il y a une heure, Serge NAVETAT a dit :

Je me trompe ou tu as un buste long par rapport aux jambes et des bras long voir très long.

Non Serge, tu as raison.

 

En exclusivité 101, une prise de vue de notre ami Mevlain qui est toubib dans le privé, où l'on voit très bien son problème de bras:

[Pascal ROGER]

Il y a 3 heures, Mevlain a dit :

Bonjour, 
Ayant des problèmes au dos depuis un bon bout de temps sur le vélo, je cherche des solutions un peu partout et je tente ma chance ici. 

Je pratique le vélo route, j'ai eu une multitude de vélo et à chaque fois le même problème. Je n'arrive pas à faire la bascule du bassin vers l'avant, et ça me créer mal de dos insoutenable sur le vélo au fil des km. Comme l'impression de me tasser à ce niveau. Je joins une photo pour rendre le problème visible. (Photo en basket mais le résultat est le même avec les cales) 

J'ai eu un seul vélo où j'arrivais à mettre mon dos droit et sans problème du coup, c'est le Canyon Speedmax. Meme en reportant les côtes, je me retrouve avec le dos en vrac. 

J'ai fait plusieurs études posturales et autres rdv, je n'ai jamais trouvé la solution. 

Je tente donc ici également, dans l'espoir de trouver  la solution un jour. 

Merci à vous ! 

Bonjour, peux-tu joindre une photo avec les mains en bas de guidon ? si tu arrives à tenir cette position !

Si en position basse, tu es encore courbé, il y a un problème de recule de selle. Pour ta hauteur de selle, tu es bien !, car nous avons le même entre jambes et j'ai 77 cm aussi.

Tu vas faire un repère sur ta selle où elle fait 7 cm de large vu de dessus, une fois fait, tu prends la mesure de l'axe de ton guidon jusqu'au repère que tu as fait à 7 cm sur ta selle. Moi, j'ai une longueur de 67, 8 mm. j'ai changé cette cote, il y a peu pour des douleurs du bas de dos. Car j'étais trop proche. Ce qui permet à ton dos de se creuser plus facilement en position basse.

 

Ta taille ?

Ta longueur de bras ?

Fais cela, dit moi tes mensurations demandées. À plus

 

Aussi prendre une selle courte et ajourée, c'est pas mal pour avoir une position plus en avant

type PROLOGO NDR.

Modifié le 24 octobre 2022 par Pascal ROGER

[Mevlain]

Je suis à 68cm concernant la côte demandée. 

Je fais 1m83, 89cm entrejambe, 77cm HS. 

 

La position mains en bas du guidon ne me pose pas problème sur le plat. Je dirai que celle qui me gène le plus le dos est les mains sur les cocottes particulierement quand je force et encore plus en bosse. 

Les mains sur le haut du cintre je suis pas à l'aise non plus 

 

Je ferai les photos dès que je pourrai 

[Pascal ROGER]

Donc, nous avons les mêmes côtes corporelles et les mêmes côtes vélo.(ta selle n'est pas trop haute !)

1.83 m aussi, j'ai pris mes côtes, bras et mains, mes bras fonds 63 cm, tu mesures sous l'os de l'épaule jusque sous l'os du poignet (l'ulna), pour la main, tu prends du dessous de cet os et bout de majeur, 21 cm pour moi.

Ce qui confirmera si tu as une différence notoire de côtes.

Avec les côtes que je pratique, je ne souffre pas et l'usage de la prologuo NDR ma permis de passer plus sur l'avant facilement. Quel type de selle, utilises-tu ?

Tu es bien sûr ta selle ?

 

À plus

 

Modifié le 26 octobre 2022 par Pascal ROGER

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 11 heures, Mevlain a dit :

Je suis à 68cm concernant la côte demandée. 

Je fais 1m83, 89cm entrejambe, 77cm HS. 

 

La position mains en bas du guidon ne me pose pas problème sur le plat. Je dirai que celle qui me gène le plus le dos est les mains sur les cocottes particulierement quand je force et encore plus en bosse. 

Les mains sur le haut du cintre je suis pas à l'aise non plus 

 

Je ferai les photos dès que je pourrai 

La photo prise en plongée fausse peut-être la perspective mais ma première impression est que ta position est assez ramassée (cintre rapproché). Une potence un peu plus longue pourrait détendre ton dos (mais obligerait à redresser plus la nuque, on gagne rarement sur tous les tableaux à la fois). 

 

Pour les photos, place l'appareil de prise de vue à plus de 2 mètres de toi et à une hauteur proche de celle de la selle pour limiter les effets de perspective. 

[Jpfvelo]

c 'est un beau gaillard , je serai curieux de connaitre la taille du vélo les fessiers en bout de selle a l arrière et les mains    au bout des cocottes a l' avant

[Bruno GUILLEVIC]

Salut.  Ce qui est assez contradictoire dans le pb que tu rencontres x est que tu ne souffres pas du tout d un manque de souplesse  bassin/colonne puisque tu touches les mains par terre SS pb. J'émets une hypothèse c est que adoptant une position relevée et assez regroupée cela accentue nettement la pression sur les lombaires. Perso j'ai des lombaires tres très sensibles mais ayant une position plutôt reculée et buste bien incliné,(delta selle/cintre de 6 ou 7 CMS)  les sorties vélo me détendent bien tt le dos. Combien as tu de delta selle cintre car une erreur consisterait à remonter trop le cintre ce qui accroît la pression verticale sur les vertèbres. Bon je ne sais si cet avis sera utile mais tente le coup pour voir.

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 6 heures, Bruno GUILLEVIC a dit :

Salut.  Ce qui est assez contradictoire dans le pb que tu rencontres x est que tu ne souffres pas du tout d un manque de souplesse  bassin/colonne puisque tu touches les mains par terre SS pb. J'émets une hypothèse c est que adoptant une position relevée et assez regroupée cela accentue nettement la pression sur les lombaires. Perso j'ai des lombaires tres très sensibles mais ayant une position plutôt reculée et buste bien incliné,(delta selle/cintre de 6 ou 7 CMS)  les sorties vélo me détendent bien tt le dos. Combien as tu de delta selle cintre car une erreur consisterait à remonter trop le cintre ce qui accroît la pression verticale sur les vertèbres. Bon je ne sais si cet avis sera utile mais tente le coup pour voir.

On peut voir sur la photo que le delta selle/cintre est important et qu'il n'y a pas d'entretoise sous la potence. Le cadre est petit, comme pour les coureurs. Ce n'est pas un problème si on est souple mais il faut alors rallonger la potence.

[Michel DURY]

Il y a 10 heures, Bruno GUILLEVIC a dit :

tu ne souffres pas du tout d un manque de souplesse  bassin/colonne puisque tu touches les mains par terre SS pb

Pas forcément.

S'il a des petites jambes et des longs bras, ce sera plus facile que s'il a des longues jambes et des petits bras (-:

 

Bon, c'est rigolo mais néanmoins vrai. Je suis hyper souple (38 ans d'aïkido) et je ne mets pas les mains au sol, mes guibolles sont trop longues!

[Jpfvelo]

Il y a 8 heures, Michel DURY a dit :

Pas forcément.

S'il a des petites jambes et des longs bras, ce sera plus facile que s'il a des longues jambes et des petits bras (-:

 

Bon, c'est rigolo mais néanmoins vrai. Je suis hyper souple (38 ans d'aïkido) et je ne mets pas les mains au sol, mes guibolles sont trop longues!

j ai toujours été un bout de bois , même a l école le prof de gym devait appuyer sur mon dos pour que je touche mes tendons d achille  , et sur le vélo je n ai aucune douleur ..

[Bruno GUILLEVIC]

Il y a 19 heures, Jpfvelo a dit :

j ai toujours été un bout de bois , même a l école le prof de gym devait appuyer sur mon dos pour que je touche mes tendons d achille  , et sur le vélo je n ai aucune douleur ..

Cela prouve que tu as adopté une position adaptée à ta morphologie