Bernard MOREAU

Pour ma part, sur les 24h dont je parle, pissé une seule fois, au début, après 2-3h d'effort : trop bu au début. Pour mes 2 B-P (env 18 h), jamais pissé pour autant que je me souvienne (pourtant il a fait froid la nuit lors du 2e).

Pendant l'épreuve, 21h / 21 bidons... Donc, comme t'as pris 500 grammes alors que t'aurais dû perdre entre 1 et 3 kilos (eau, graisse et glycogène) ça veut dire que que t'as bu quelques bidons en trop. Pour ma part quand je dis plus de 1 kilo perdu, c'est après le remis le niveau d'eau à zéro, pas à la fin des 24 h (sais plus, sans doute 3-4 kg perdus comme d'hab)

A l'époque où je courrais un peu une fois l'automne venu, je fais mes 6-7 ou 8 km à 150 pulsations et plus. Mais quand je faisais (fréquemment) des sorties de vélo de 1h à 1h15, j'étais aussi à plus de 150 bpm. Ma question, à quelles fréquences cardiaques tu cours et roules?

Ecoute, moi mon seul problème actuel de poids c'est de garder mes kilos. Apparemment c'est courant après 60-65 ans. Donc je ne me sens pas concerné par le surpoids, mais ds ma jeunesse j'ai côtoyé des gars qui avaient pris 10-15 kilos pendant leur très long service militaire, 24 mois ou plus même pour certains malchanceux. Plusieurs m'ont dit qu'ils avaient très rapidement perdu leurs kilos superflus avec l'entraînement et les courses. Et ces gars bossaient 40 h par semaine (enfin, en principe). Si pour toi seule la CàP te convient, ainsi soit-il. Ce que je peux dire avec certitude c'est qu'une sortie de 24h et un peu plus de 12 000 Kcalories dépensées sur le vélo me fait perdre plus de 1 kilo 😆 (ça creuse les joues en seulement 24h, faut même resserrer la ceinture)

😆 Mais bien sûr puisque José Del Castillo était encore en activité à l'époque, il n'a refait du vélo qu'après avoir pris sa retraite vers 2003. Quant à Jan Nuttli, d'après JJ Petitpierre qui lui servait d'entraîneur, la raison pour laquelle il n'a pu battre le record de Boardman c'est tout simplement parce qu'il ne gardait sa position aéro sur le vélo que pendant 10 mn. Après il se redressait inexorablement

PS : oublié de donner le lien vers l'article http://www.ladepeche.fr/article/2002/11/14/366096-jean-nuttli-le-coureur-qui-a-perdu-55-kilos.html

Si on fait le calcul, en supposant une perte de poids uniforme de 366 grammes par jour pendant 150 jours, soit l'équivalent d'environ 2600 Kcalories, il devait dépenser quotidiennement sur son vélo d'appartement environ 1600 calories de plus que ce qu'il avalait. 1600 calories en 3 heures c'est faisable, surtout pour un gars avec un tel potentiel physique, ça représente dans les 150 watts en continu. Par contre je préfère ne pas calculer le nombre de litres de sueur. Au final c'est bcp plus un cas de force mentale que de force physique. Donc 11 kilos par mois c'est faisable.

EFFICACE Le terrible régime Pour perdre tous ces kilos qu'il ne supportait plus, .... a suivi un régime très sévère n'engloutissant jamais plus de 1000 calories par jour. Des « repas » calculés précisément entre 200 et 1000 calories. Voici quelques exemples qui vont donner faim à beaucoup de sportifs: -200 g de cabillaud ou 100 g d'onglet: 200 calories. -100 g de carottes rapées: 32 calories. -2 oeufs: 300 calories. -2 oranges: 100 calories. Exemple d'une journée à 1000 calories: Petit déjeuner : 1 orange pressée; déjeuner : 1 assiette de crutités au jus de citron, 100 g de poisson au court bouillon ; goûter : un thé sans sucre ; dîner : 1 potage de légumes, 100 g de légumes cuits sans matière grasse, 1 yaourt. EH OUI c'est le régime auquel s'est soumis un suisse pour perdre 55kilos Il ne supportait plus son embonpoint. 125 kilos pour 1,77 m. A vingt-deux ans, il décide de maigrir. Définitivement. S'impose un terrible régime pendant plusieurs mois, limite son alimentation entre 200 et 1000 calories par jour. Encaisse au quotidien trois heures de home trainer. L'INCONNU DES HERBIERSLe résultat sera spectaculaire: il perd plus de 55 kilos en cinq mois. L'été suivant, il peut pédaler (il avait déjà couru en juniors) à l'air libre sans craindre les regards. Il s'aligne dans une épreuve amateur près de chez lui et... gagne en solitaire! « J'ai pris un tour à tout le monde » se souvient-il. En 1998, il enlève le Tour de Berne et Jean-Jacques Loup de l'équipe Phonak remarque ses qualités de rouleur. « Je refaisais du vélo juste pour ma santé, je ne pensais pas asser professionnel ». Deux ans après, en Vendée, il devance tous les spécialistes du chrono lors du traditionnel Grand Prix des Herbiers en battant le record de l'épreuve: 48 km/h de moyenne pour effectuer le parcours de 48 km... L'Ukrainien Serhiy Honchar, champion du monde en titre et le Hongrois de Besançon, Lazlo Bodrogi s'inclinent à la surprise générale. C'est bien sûr de l'énorme Jan Nuttli qu'il s'agit

Mon intervention, c'était de l'humour ! Désolé, j'avais lu au 1er degré et c'était en effet autant à toi qu'à CB que je répondais.😳 PS : Merci à Claude et Guillaume pour les compliments 😄

tu crois m'apprendre quoi ? il y a bien longtemps que j'ai lut et compris cela Y'aurait 2 Christian Berthelet? Ou alors ... Peut-être devrais-tu interdire à ton chien de venir tapoter sur ton clavier.😃

En course à pied, 1 km autour de 12-15 km/h pour un gars de 70 kg, c'est à peu près 62 Kcal/km, soit 750-925 Kcal/heure. 40 km, ça lui fera 62 fois 40 = env 2500 Kcalories en 2h 40 à 3h20 . 2500 calories, c'est à peu près ce que moi et mes 60 kg dépensons en 110 km de vélo sur terrain légèrement vallonné à 30-32 km/h. Avec 70 kg la dépense serait légèrement supérieure. Il est évident au vu de ces nombres que le vélo est bien plus efficace pour perdre du poids, car les 110 km à un bon rythme on peut les faire tous les jours, tandis que les 40 km de course à pied ....

Je vais donc répéter une fois de plus pour les cancres qui dormaient au fond de la classe en reprenant ce que j'écrivais le 1er mai pour appuyer Michel Roth. envoyé le 01/05/2013 04:07 Réponse au message de Michel ROTH Je ne sais pas si tu as lu tout le livre, mais il y a un endroit où l'on explique que le dopage sanguin ne remet pas tout le monde sur un pied d'égalité. Cela dépend, entre autres, du niveau naturel d'hématocrite de départ. C'est effectivement clair comme de l'eau de roche qu'un sportif dont l'hématocrite hors dopage est de disons 40% bénéficiera nettement plus de ce type de dopage qu'un autre dont le taux naturel est de 48%. En effet s'ils sont traités par des toubibs pas complètement irresponsables qui leur permettent de monter à, disons, 54%, le premier verra son taux grimper de 14/40 = 35%, et le second de seulement 6/48 = 12,5%. De sorte que les perf aérobies du 1er pourraient grimper d'un bonne 20taine de %, mais celles du second de peut-être 8%

'Emosson T'es allé jusqu'aux traces de dinosaures? Moi non, mes acolytes en avaient marre de marcher. Ds le coin c'est le Mt Buet que j'aimerais bien faire, ce doit être l'un des plus beaux belvédères qui soient ds le secteur.

Puisque tous les pros se dopent, personne n'est avantagé ni désavantagé. 1) il est faux que tous les pros se dopent 2) il est absolument faux que le même dopage produise les mêmes effets. Cela en particulier ds le cas de l'EPO, le plus puissant des dopants en endurance.

Salut Pierre, ça m'ennuie vraiment que tu mettes Laurent Madouas - dit Madouce - dans cette liste, car tous les coureurs que tu cites n'ont pas été pris pour les mêmes produits. Il a été contrôlé positif au Salbutamol le 13/2/1994. Il était alors chez Castorama. Son infraction devait être minime car il n'a été suspendu qu'1 mois et n'était pas une grande vedette qui avait le droit au régime de faveur de Verbruggen. Etant donné ses résultats en 1995 et bien qu'il ait fini le Tour (13ème cette année-là) avec 38% d'hématocrite, il est difficile de penser qu'il ait fait toute sa carrière à l'eau claire. En tout cas, s'il était à l'eau claire c'est lui le vrai vainqueur de ce tour-là. Il est sûrement parmi les coureurs les plus propres de sa génération. J'ai fait sa connaissance à Annecy à la fin de l'étape du Dauphiné en 1992 remportée par Herrera je crois et on a eu l'occasion plusieurs fois de discuter par la suite. Il finissait frais comme une rose ce jour-là alors que ses équipiers Pensec et Millar étaient totalement détruits alors je suis allé discuter avec lui voulant savoir qui il était. J'ai parlé de lui ds les jours suivants avec un dirigeant de club breton qui m'a affirmé qu'il avait une excellente réputation ds le milieu du vélo breton. Son fils Valentin fait des étincelles en cadets.

Je suis allé voir sur google et ds l'article du Monde je lis exactement le contraire. Evidemment, comme je l'ai dit souvent, le parcours de Jalabert montre qu'il s'est dopé en changeant ses méthodes après sa chute d'Armentières. Il a juste changé de produits après cette chute pour devenir un coureur différent. Même trajectoire qu'Armstrong.

Pour masquer la prise d'une autre substance ????????????????? Ouais, du tabac à chiquer sans doute 😆

Effectivement un maigre résiste aussi moins bien au froid. Mon poids est à peu près le même depuis plus de 50 ans. Quand j'avais une vingtaine d'années je n'étais pas du tout frileux, maintenant je le suis, et tout aussi maigre. L'avant-dernière fois que j'ai participé à l'Otztaler Radmarathon nous avons dû affronter des conditions abominables. C'était y'a moins de 10 ans et la veille je savais que les conditions seraient terribles, mais j'avais fait 1000 km pour être au départ. J'ai fait le tour des boutiques et me suis procuré une pommade chauffante et protégeant de la pluie. Je m'en suis généreusement barbouillé tout le corps sauf un certain appendice 😃. Malgré cela j'ai eu froid, mais pas au point de devoir renoncer ou de voir réduite ma capacité à faire des efforts : les muscles des jambes sont restés suffisamment chauds pour être performants. Plus de la moitié des partants ont renoncé, beaucoup avant le sommet du 1er col, le Khutaï (j'étais parti parmi les derniers et donc je les ai vu qui rebroussaient chemin en nombre impressionnant, c'était plutôt flippant), au sommet c'était la limite pluie-neige. Si j'ai pu m'imperméabiliser, un jeune pro, même frileux et maigre, doit aussi pouvoir le faire.

méthode des plis cutanés (s'il est équipé de la pince) méthode simple, et fiable Certes, encore faut-il en connaître les limites. Je connais un cycliste robuste, genre tout terrain, qui avait par cette méthode un résultat de 1%! Tout cela parce qu'il n'a pratiquement pas de graisse sous-cutanée, ce qui ne veut bien sûr pas dire qu'il n'a pas de graisse ailleurs.

Et puis 100% sur 30mn et 100% à 60mn, c'est pas du tout la même puissance ! Salut Guillaume, Je musardais sur le web et je suis tombé à l'instant sur ce graphique qui corrobore mon affirmation, mais pas sur mon cas personnel cette fois, sur le cas d'une multitude de cyclistes de tous niveaux. http://www.cyclingpowerlab.com/PowerData.aspx

De mon avis les patates après l'effort c'est très bien, par contre avant.... Tous les meilleurs résultats de ma jeunesse je les ai obtenus en sortant de la table de ma mère, qui était une excellente cuisinière, mais qui ne savait pas cuire les pâtes, ni le riz (le reste était toujours excellent). C'était donc toujours purée avant la course. Mais il m'est arrivé de devoir me contenter de maïs en boîtes, de betteraves rouges en conserve aussi (ouais, ça existe), de Gatosport, de nourriture liquide (O....stim), de casse-croûtes jambon fromage, ou de haricots avec du mouton - moins de 2h avant le départ à Ouessant - d'ingurgiter chaque jour 250 ou 300 g de viande argentine avant l'étape du jour accompagné de quoi que ce soit et franchement je n'ai jamais pu incriminer mes repas sur le niveau déplorable de mes performances (ou si excellent en attribuer le mérite au repas précédent) . Mais comme dirait sûrement Nicolas, comme mon groupe sanguin c'est O, mon estomac est universel 😆. Non je rigole, chuis pas groupe O.

Lorsque que les Moreau ou Mahé ecrivent des paragraphres entiers en anglais Je n'écris pas en anglais sur ce forum. Par contre je cite des journaux ou forums anglais, en anglais. Parfois c'est long. Trop long pour que je traduise. Si j'ai le temps je donne une idée du contenu. Il peut arriver que je fasse une petite blague de 2 mots en anglais. Quand tu écris en italien j'essaie, parfois, de comprendre grâce à mon espagnol et bien sûr mon français.

Quand il dit ça il parle de lui, Bernard, il considère que c'est lui qui a été volé et escroqué en l'éliminant du circuit. Evidemment.

"Nadie te puede devolver lo que te han quitado, robado y estafado, así que lo mejor es olvidar y ya está", Voilà ce qu'a dit hier le Manolo à la radio nationale espagnole (RNE). "Nul ne peut te rendre ce qu'on t'a pris, volé et escroqué, alors le mieux c'est d'oublier ..." Il ferait un joli duo avec Madoff, on entendrait dans le choeur Ben Jonson, Floyd Landis, L.A. Marion Jones, etc Franchement, on croit rêver.

Et puis 100% sur 30mn et 100% à 60mn, c'est pas du tout la même puissance ! C'est peut-être vrai pour toi, mais pour moi, en tout cas à une certaine époque il n'y avait guère que qq % d'écart puisque j'avais un indice d'endurance d'environ 7. Si tu veux des détails, cherche sur ce forum la discussion entre, en particulier, Alberto Momba et Bernard Moreau. PS Chuis sympa, je t'ai trouvé ça 😉 http://www.velo101.com/forum/voirsujet/et-moi-et-moi-et-moi--19619/page:3 vers le bas de la page