Bernard MOREAU

😆😆😆

Il n'a pas non plus attendu Gaudu 🤐 😆 N'empêche que Gaudu a fait un super chrono.

Pas idéales les conditions météo du jour 🙁 https://www.meteosuisse.admin.ch/home.html?tab=wind

V101 offre actuellement un article sur l'entraînement en hypoxie. Certaines des affirmations de l'auteur sont évidentes et inattaquables, mais d'autres me semblent largement exagérées et ne sont pas étayées par des preuves ou sont simplement du blablabla sans intérêt. En italiques des extraits de l'article Comment fonctionne l’hypoxie ? Lorsqu’on respire un air hypoxique, c’est-à-dire un air appauvri en oxygène (comme cela se passe en altitude), le corps souffre un peu au départ. Puis il s’adapte. Au bout de 3 semaines, il a produit – naturellement – un plus grand nombre de globules rouges. La ventilation est devenue plus ample. Les muscles mieux irrigués. Toute la chaîne de transport et de stockage de l’oxygène dans l’organisme s’est renforcée, au profit de la filière aérobie : polyglobulie, concentration en hémoglobine et myoglobine, développement des capillaires sanguins… Ces adaptations se traduisent généralement par un gain en VO2max de 2 à 8%. L'altitude suggérée étant celle de l'hôtel de la Sierra Nevada (vers 2300-2400m de mémoire), on peut effectivement espérer en moyenne autour de 2% d'augmentation de l'hématocrite qui peut se traduire par 1à 2% d'augmentation du VO2. C'est donc tout à fait à la marge du mesurable, comme la différence entre un bon jour ou un mauvais jour pour un pro (ou entre différents moments de la journée). Après, bien sûr, comme on a créé des réticulocytes (bébés globules rouges), on peut se faire une petite liquette de sang transfusé/autotransfusé pour passer à 8% sans que l'AFLD ou l'AMA ne puisse rien y voir. Grosso modo, d'après l'ensemble de mes lectures, compter +1% en Hct par semaine à 3000 m d'altitude. L’écart peut sembler important, mais il faut savoir que chacun réagit différemment à l’hypoxie. Ce qui est certain, c’est que les sportifs qui présentent un déficit structurel en transport d’oxygène, avec un taux d’hématocrite en dessous de 45%, peuvent s’y mettre en toute confiance. 45% ce n'est pas un déficit structurel, c'est excellent pour une sportif entraîné et qui de ce fait a un volume de plasma accru par rapport ä un sédentaire, donc un sang plus dilué. Dans les années 70, les toubibs de certains pros parlaient non pas de déficit structurel, mais d'anémie et à l'instar de Zootemelk se faisaient transfuser. Après une semaine de course sur le TdF, le Giro ou la Vuelta, avoir plus de 45% est A MON AVIS suspect. La normale : probablement 38-42%, faudrait demander son avis ä Bassons, ou même à Vaughters dont l'Hct normal était autour de 52% (et qui de ce fait était souvent privé d'EPO). Combiner les méthodes pour tirer le meilleur de l’hypoxie Après avoir exploré les ressources de l’hypoxie « passive », les athlètes s’intéressent aujourd’hui aux stratégies combinées : Live High, Train Low and High. Dormir en altitude (réelle ou simulée), s’entraîner au niveau de la mer, en intégrant des séances de travail intermittent en hypoxie : Pratiqués à 3000 m d’altitude, les fractionnés seront encore plus efficaces pour le développement de la PMA et la résistance lactique. L’objectif étant de maintenir l’intensité, quitte à allonger la durée du contre-effort et de la récupération entre chaque séance. Pourquoi pas, mais la route du Pico Veleta en Sierra Nevada n'est guère propice à cet exercice, à Ténérife le point routier le plus élevé est vers 2300m. Donc on parle d'exercices en salle avec masque "hypoxique" je suppose, ce qui permettrait de débrancher le masque pour récupérer plus vite entre les sprints (à moins que les entraîneurs n'y aient pas pensé). C'est suggéré mais pas dit dans l'article. Les sprints répétés en hypoxie permettront de repousser le seuil de fatigue et d’améliorer de 20 à 30% la capacité à répéter des accélérations. Intéressant aussi pour un rouleur, car les occasions de se relancer en course ne manquent pas. Je veux bien le croire, mais des preuves seraient les bienvenues. L’hypoxie apportera enfin aussi au grimpeur le supplément de souffle et l’acclimatation nécessaires, pour s’attaquer aux grands dénivelés comme l’Iseran ou le Galibier au programme du Tour 2019. Avec en bonus, une dépense calorique jusqu’à 30% supérieure pendant l’effort en hypoxie. Un kilo en trop est toujours bon à perdre avant la grimpe ! Il faut savoir qu'on ne s'acclimate jamais à l'altitude : personne n'est capable de produire à 2800 m d'altitude autant de puissance qu'au niveau de la mer, c'est vrai pour les colombiens et même les péruviens ou les tibétains. A 2800m c'est 15% de puissance en moins. Le pseudo acclimaté colombien peut escompter seulement 12% de perte. Quant ä cette dépense calorique supérieure de 30% en hypoxie, j'aimerais savoir à quoi ça fait référence exactement. Intuitivement, comme on ne peut dépenser autant d'énergie, cela ne fait guère de sens, il faut donc faire appel à quelque chose qui n'est pas dit (comme plus de travail de l'organisme pour récupérer). Dernier conseil. Programmez l’hypoxie par rapport à un objectif précis, car si les bénéfices sont bien réels, ils ne durent que quelques semaines… Et pour dissiper tout malentendu, sachez que les tentes et chambres hypoxiques ont été validées officiellement par l'Organisation Mondiale Anti-dopage dès 1999. Elles sont reconnues comme stimulants naturels de l’érythropoïèse. Toutefois l'Italie les considère (injustement selon moi) comme du dopage, probablement par crainte qu'elles ne servent à masquer un dopage bien réel. Apparemment c'est aussi le cas de la Norvège. J'ajoute qu'en Italie on trouve, à un prix raisonnable, des hôtels plus hauts qu'à Ténérife : au Gd St Bernard, à 2400 m d'altitude, et au sommet du Stelvio où j'ai dormi une fois à 2750 m d'altitude environ.

C'est le nouveau parcours.

92ml/min/kg en laboratoire alors qu'il était âgé de seulement 18 ans Il semblerait que ce soit à cet âge (18-20 ans) que leVO2max est le plus élevé. Après les coureurs peuvent perdre très légèrement en VO2 max mais avec l'entraînement, en prenant de la caisse, ils gagnent sur le %age de VO2 max qu'ils peuvent tenir sur 30,45, 60 mn, etc.Certains arrivent à tenir autour de 90% de leur VO2 max sur 1 heure. Greg LeMond avait 92-93 ml/mn/kg également. Hinault c'était également dans ces eaux là. Il ne faut oublier que Gaudu a gagné le Tour de l'avenir ce qui un sacré gage de qualité. En VO2 il serait donc 12% au -dessus de L.A., 9- 10% au-dessus de Pinot et 4-5% au-dessus de Moncoucou et également au-dessus de Froome (estimé à 90 ml par Ross Tucker). Valentin Madouas est un poil en dessous probablement, mais il est plus lourd et il a une belle pointe de vitesse et se défend en clm.

Tss,Tss 🙄 YA!!! C'est un breton.

Sur sa page Facebook "Le Monde" vous demande vos commentaires : https://www.lemonde.fr/economie/article/2019/05/02/jim-ratcliffe-le-controverse-milliardaire-qui-prend-le-controle-de-l-ex-team-sky_5457366_3234.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR2bwN13dSWkRV6G8_wCEAo-uLZvR-lp_lWMRfEIsfLEM2VY5A2fpnujljc#Echobox=1556810298

Au plaisir de vous lire. Quel plaisir déjà de te lire : sur ce forum quelqu'un qui s'exprime dans un français technique exemplaire sans anglicisme cela semble incroyable. Je n'étais même pas intéressé par le sujet mais j'ai lu jusqu'au bout 😆 Bonne chance.

Balance tout ce bazar électronique à la poubelle et roule. Je faisais partie des (sans doute rares à l'époque, 1991) acquéreurs du 1er wattmètre commercial, le Max1 de Look. Il était hélas fragile et j'avais heureusement eu la bonne idée d'aller l'étalonner en grimpant La Faucille, près de chez moi, ce qui m'a permis par la suite de corriger ses indications quand il s'est mis à déconner. Il faut être un schtroumpf ou un Hobbit pour ne pas voir l'intérêt d'un tel capteur, dit en toute amitié bien sûr. Comment faisait notre bon Eddy dans les années 70? Celui-là même qui avait tellement manqué de jugeote pour son record de l'heure. Je trouve qu'on s'encombre d'un tas de trucs inutiles au nom du soi disant progrès, et de là on en conclu que la jambe gauche est 3 fois plus forte que la droite, au secours, quoi!!!! Pour ce qui me concerne, suite à très grave accident automobile, j'avais perdu 5 cm de tour de cuisse et de tour de mollet côté droit (longue immobilisation). Sachant qu'on peut avoir tendance inconsciemment à aggraver une asymétrie, un an après l'accident je m'étais soumis à l'hôpital à un test d'isocinétique pour comparer (à mieux que 1% près) la différence G/D. Test qui m'avait rassuré car bien que n'ayant pas complètement récupéré son volume, ma jambe droite était redevenue plus forte que la gauche dans presque tous les tests. A un moment, faut faire travailler la jugeote, non? Franchement Michel, je ne vois pas comment la jugeote m'aurait permis d'en savoir le dixième (ni même le centième) de ce que ce test m'avait appris. Mais ce n'est pas moi qui vais te décourager de retourner à l'ère des schtroumpfs, de balancer ta radio, ta télé, ton téléphone, ton Internet et V101, ton toubib, etc et de retourner dans la forêt avec ton rebouteux pour quand t'as mal qq part, ta copine et ton chien et le ruisseau pour ta toilette. Bon sentier et attention aux branches mortes tombant du ciel 😃

C'est quand même facile de vérifier si la différence est réelle ou non, surtout qu'elle est si importante. Il suffit de faire 2 essais sur le plat en pédalant d'une seule jambe.

Normal, c'est signé Olivier Dulaurent 😉 Il n'a oublié qu'un truc : donner le poids de MVDP. 75 kg me semble-t-il.

Topless au Mont Chauve 😲 (association d'idées tirée par les cheveux 🤐)

Je vois sur Cyclingnews que de grosses manifs se préparent au Tour du Yorkshire contre Ineos et Jim Ratcliffe sur le thème de la fracturation hydraulique.

Jean-Marie, Je te signale une émission récente au sujet de l'épilepsie sur France Cul https://www.franceculture.fr/emissions/la-methode-scientifique/la-methode-scientifique-emission-du-lundi-22-avril-2019 Je ne l'ai pas écoutée, mais je suppose qu'elle devrait t'intéresser car ces émissions sont très bien en général.

Demande à Georges, je n'ai jamais rien dit à ce sujet.

Georges, essaie au moins d'être cohérent dans tes conneries 🙄 ... Son grand'père maternel, Bernard Inno, était négociant en vins dans le Mâconnais. ... le grand'père paternel s'appelle bien Bernard Inno

J'ai bien regardé les prévisions de meteosuisse et décidé de partir vers le Sud (région GE) pour profiter au retour d'un vent favorable devant forcir en fin d'après-midi. Mais j'aurais dû regarder météo France car j'ai surtout roulé en Haute-Savoie et même s'il n'était pas tempêtueux, le vent le plus souvent défavorable au retour m'a mis sur les rotules car j'avais 900 m de D+ sur les 58 km du retour.

Rien à ajouter à ton commentaire. C'est exactement ça.

Ouais, moi aussi je suis très content de le voir faire 8, mais s'il est jeune, il n'est pas petit pour autant. J'imagine l'enthousiasme de son grand-père maternel.

... agacement compréhensible Parce qu'il se rend bien compte, sûrement depuis pas mal de temps, qu'il était tombé dans le bluff d'Anquetil.

Laps de temps très court, mais ce n'est pas de sa faute : si ses équipiers avaient roulé plus vite il l'aurait gardé et s'ils avaient roulé plus lentement, peut-être que ...

Je me disais que sur ce forum tu es probablement celui qui l'a le mieux connu. En lisant wiki je m'aperçois qu'il avait un sacré palmarès sur route également, 103 victoires!

Sans oublier l'éther 😃 Je me souviens d'une course dans le Morbihan, à Auray et de ce coureur brestois qui empestait l'éther. C'est loin d'être discret, même en plein air 😃. Non, il n'avait pas gagné.

Si t'as pas mal, tu pousses plus fort, tu ne ressens pas le cri du muscle qui dit STOP. Roger Rivière n'est plus là pour te dire pourquoi il prenait du palfium, y compris pour l'étape du Perjuret. Le palfium est un opiacé, sans doute plus fort que le Tramadol. La grand'mère de Simoni lui faisait même parvenir des bonbons à la cocaïne depuis l'Amérique du Sud 😆😆😆. (Sûrement documenté sur cyclisme-dopage) A mon avis, tu devrais t'en tenir à la dose prescrite et dans les conditions indiquées.