Navi KOITA

Au sujet de VO2MAX ! Je connais un gars à 66 qui vaut 07h10 au grand raid Cristalp et d'autres qui sont derrières avec 10 points de plus. Certains 1ère cat ont 65 et d'autres stagne en 2/3 avec de VO2 plus flatteuses !!! Quentin Leplat en parle ici: Pour les SRM je vais fouiller dans mes archives ;-)

Là tu ergotes Bernard ! J'ai moi même eu accès à plein de SRM et la corrélation au calculateur est excellente. Après 6.5 ou 6.8 on n'est plus à ça près. Ce que je trouve toujours étrange, c'est que les anciens pros perdent rapidos 1 W/kg et surtout la grande nouveauté c'est qu'ils fatiguent ;-)

Good job Adrien !!!! 😉

T'es la Longo de VELO101 😃

Intéressant ce site c'est sûr mais il faut bien tout lire Oui mais tu dois savoir que faire du 1465 m/h sur une pente de 4.9% là c'est du très haut niveau. D'ailleurs un 6.44 w/kg c'est du très très haut niveau. Il a y une corrélation forte entre la VAM et la pente !!! http://vo2cycling.fr/media/kunena/attachments/62/relationVAMPUI-Poids.xls http://vo2cycling.fr/ENTRAINEMENT/75443-Rapport-puissance/poids-et-VAM.html http://vo2cycling.fr/evaluation/Entrainement/evaluation/Vitesse-ascensionnelle-VAM.html

je le sais très bien Bernard. Mais j'ai eu la flemme de pointer tous les kilos !!! D'expérience une valeur moyenne de la pente sur une longueur suffisante donne en générale une bonne estimation ;-) Cela m'a toujours surpris d'ailleurs.

Sûrement, je ne connais pas le niveau de ces championnats !

Y a du niveau par chez toi ? J'ai un copain qui fait 4 au championnat de France Master plus de 50 ans et je peux te dire qu'il a aucune chance de gagner par chez nous en 3 ;-)

Je suis plus proche de 6.5 w/kg. Vitesse 29.9 pente 4.9% Poids de corps 62 kg, équipement 9 kg. ComposanteAerodynamique 92ComposanteRoulement 18ComposanteGravité 289 PUISSANCE TOTALE (watts) 399 Rapport Puissance/Poids(W/kg) 6.44 Estimation VO2 (ml/min/kg) 81.8 VAM (m/h) 1,465

Jolie plage cardiaque utile pour ton âge ;-)

MDR 😃

Tu sais pas où mets tes roues ! 😃

Ouais moi ça fait un moment que j'ai pas vu 180 !!! 😛

Ben c'est quand même un joli spectacle !! Aucune valeur sportive à mon avis !!!

Ça m’intéresse ;-) Tu peux toujours faire un copier/coller du lien non ? Ivan

Ouais Eric pour rouler avec lui faut le choper sur le mobile 30' avant qu'il monte sur son vélo 😃 un vrai sauvage !!!

Faut pas te décourager, ma 1ère course c'était un calvaire. Comme beaucoup je pense. Tout comme toi je me croyais costaud et j'ai pété rapidos !!! Cela prend du temps pour devenir un coureur 😉

Ben non a force égale tu as plus de couple avec une manivelle plus longue. Donc tu gagnes en force si c'est ton point faible. Après c'est la théorie parce que +-2.5 mm moi j'ai jamais senti le différence ;-)

180 mm ;-) tu peux diviser ton EJ par 4.7 ou 4.8 !!! Après tu peux ajuster en fonction de tes caractéristiques perso. Si tu es véloce alors tu peux rajouter 2/3 mm si tu es costaud ( plutôt pédalage en force) tu réduits de 2/3 mm. Ce n'est qu’un exemple. Sinon fais une EPS !!!

Idéalement un capteur de puissance permet une calibration parfaite de ce genre de séance.J'ai remarqué que les athlètes utilisant un capteur ont en général une magnifique dérive cardiaque signe d'un Gimenez réussi. Si tu essayes "trop vite" de taper vers les valeurs que tu mentionnes alors c'est droit au mur à mon avis ;-) http://vo2cycling.fr/media/kunena/attachments/106/Capt_120924_H173901_001.jpg

Bah avec un oncle aussi chargé qui prône la liberté pour que les cyclistes se chargent en toute l'égalité. Cela me laisse ...

Hé Richard c'est pas du jeux !!! On se connait non ??? MDR Bon ben je sors demain histoire de voir si je peux la choper cette foutue grippe !!! Ivan

Si c'est la vraie grippe avec fièvre alors mon gars oublie la course et repose toi. Une bonne grippe c'est 1 mois pour revenir à ton niveau antérieur ;-) Même lorsque tu crois être rétabli en mode course tu manqueras de watts.

Oui oui moi je suis fan !!! C'est basique mais ça colle tellement bien au vélo !

Ouais avec 4 sorties de vélo route ;-) Bon pas mal de HT quand même !!!