Jean-Pierre FOURNIER

bravo Thibaud, j 'étais plutôt assez content de moi d 'avoir fait 515 km et 8554m de deni en 1 semaine mais là chapeau , j 'avais perdu 2.5kg ,pas encore repris j 'essaie mais c 'est dure , en vacances je n 'avais pas de 4h et divers gaterie que je m autorise ,grand gourmand que je suis

tiens d 'ailleurs ,serait ce une bonne question que je pose ,pour 3000m de dénivelée en une sortie est ce plus difficile que grimper 2x 1500 ou 4x750m ou 10x 300 ...? j 'espère pour toi ,je suis passé de 9000 km en travaillant a 11500 km en cessation , cette année 12000 peut être ,ce sera un peu difficile car des douleurs se réveille de temps en temps 86.58km 2h52 77moyen -114 rpm max 400 de déni+ vitesse max 65.2 114 144 bpm

oui , bien sûr le plaisir avant tout , mais Franck a parfois des regrets quand même .alors s'il prend plus de plaisir sans donner beaucoup plus d 'énergie ,pk pas ,Franck n 'en sera que plus content . après l'age ,pas l'age ,je crois que j ' ai dépassé aussi cette age , mais pourtant je profite de ces moments qui sont pour mon niveau (très moyen) magiques

je suis tout a fait d 'accord avec Michel pour les sorties groupes ,j 'en suis quasiment tous les dimanches ,les premières fois tu t ' accroche car ils sont plus costauds ,et au fur et a mesure tu atteins le niveau et maintenant je suis avec les leaders ,je conserve ce NET avantage quand je roule seul ,la semaine ou parfois je relache ,ou alors mais c 'est plus compliqué se mettre a faire des plans avec I T et autre joyeuseté ,perso je préfère de loin la 1 ère méthode pas besoin d être dans un club compétition premièrement il est trop tard et de nombreux cyclo ont largement la culture de BIEN ROULER ,PROPRE ET EN SECURITE en se faisant plaisir en vitesse parfois élevée bravo pour ta cyclo et merci pour ton CR ;le vent ne me dérange pas mais la pluie énormément

bonsoir serge ,je crois bien que je suis a peu près dans le même cas que toi ,2ans de plus ,je suis constamment a la recherche ,pas de la performance ,mais de MA performance ,mes moyennes , mes segments ,les petites bosses que j 'ai dans mon secteur , rien de comparable a toi ,j ' ai c 'est malheureux de le dire et comme thierry l ' avouer , j ai peur que cela s 'arrête un jour et surtout trop vite , vous allez dire qu 'est ce que c 'est , que ces vieux qui ne veulent pas vieillir ,ce n est pas du jeunisme ,non ,sportif depuis l 'age de mes 18ans je rève d 'être tjrs au top (pour moi)qu 'est ce que c 'est chiant ,mais en même temps j 'ai tellement de plaisir a pratiqué a ce rythme je suis revenue des vosges avec un mental de feu , j 'ai attaqué mes bosses a fond ,presque réussi des pr ,ce n 'est que parti remise ....pourquoi être comme ça...je n 'ai aucune gloriole en tête puisque je roule quasiment tjrs seul si ce n 'est pas comme toi ,tant mieux ,car c 'est fatiguant physiquement

sortie vélo xonrupt longemer 08 2018 arrivée le samedi a 13h30 a xonrupt sous le soleil,je monte a l 'acceuil,je suis pressé ,il ouvre a 14h..j' en profite pour manger un morceau,la tente vite monté ,vous savez deux secondes ,je me prépare mentalement pour une sortie , c 'est pour cela que je suis venu ici. il est 15h30 direction la Bresse pour un petit tour de mise en jambes et repérage ,le col de feignes ,pas long 3km a 7.3%max et une hauteur de 954m ,en apéro c 'est bien ,je prends la route de chajoux ,a un moment j ' ai cru me retrouvé en pays nordique ,je remonte la route de la BRESSE ,facile grand plateauet me retrouve au col des feignes , sortie trop courte ,je pars vers gérardmer ,j' atterris en zone urbaine trop de monde , des travaux ..,demi tour xonrupt 46km 1h46 et 670m de déni+ ,je vais me baigner et faire quelques longueurs dimanche je voulais faire mon 130 mais pas dans le listing du gps ;oublie? je me dirige donc vers le Marsktein via les feignes ,je connais ,d430 routes des crêtes ,de beaux panorama se dessinent 'merci les copains,col du herrenberg culmine a 1186m puis col hannenbruhnen , deux beaux lacs en vue ,et qui surplombe les pistes de ski direction Lautenbach charmant village ,tout est calme ,un cyclo du club de ski de Marsktein s 'accroche ,mais je tourne vers le col du first plan de soultmatt et qui culmine a 722m long de 9.8km 420de D+ et entre 4.3 et 9% pas mal celui là,Gunsbach pour évité la nationale ,d10 et voila Munster ,un peu déçu ,le dimanche tout est fermé ou presque ,des cyclos sont devant la boulangerie ,BRETZELS? je mange ma banane a whir au val sur un banc ,vient la d417 et le col de la schlutz qui culmine a 1139m et long de 18km de 4.3 a 5.5% et déni de 759m , c 'est long ,je fais attention car des passages sont plus abruptes que les indications, toujours en prise ,les voitures sont respectueuses ,la limitation a 70 et les nombreux camping car qui me dépassent me rassure ,et c 'est une route d vacances qui inspirent plus a la ballade ,la roche du diable signale quasiment l' arrivée ,la descente vers xonrupt est rapide 60km/h en faisant un peu attention aux petites roches qui pourraient crée un danger sur la chaussée 105km 2047M de déni+ EN 4H49 AH c 'est moins rapide qu' a Dunkerque lundi il pleut toute la journée ,les secours ont hélitreuillé 3 fois a queqlques centaines de mêtres ....accident de voiture route de la bresse mardi temps mitigé ,gros nuage résiduelle ,mais je pars pendant une éclaircie ,col des feignes ...ah oui ,vallée de chajoux belle route sous sapinière ,je dépasse quelques cyclos ffct de la semaine fédérale qui sont encore là ,ils ont eu une super semaine me disent ils . LA BRESSE ça remonte un peu ,je tourne a droite vers le col de Bramont 7.9km 320 de déni de 4 a 7.6% mais sur le gps j 'atteins souvent les 11% et les 200 derniers mêtres sont a 12 ,quelques cyclos devant allez allez ,mais non je ne rattrape pas ,il commence a faire chaud ,descente vers le lac de kruth sinueuse a souhait et a l'ombre ,j 'ai tout le temps envie de m 'arrêté pour faire des photos de panorama ,je ralentis , je freine et me dis ,on verra plus loin peut être ...le bas de la descente est venteuse mais je fonce , c 'est super D43 col D 'ODEREN 7km a 7.7% et le haut a 12% c 'est pour moi le plus beau ,deux belges me dépassent en me disant allé iii,je m 'accroche un peu ,ils se parlent et accélère ,maillot sky, compiègne st quentin ???je roule a mon rythme , j ' ai bien fait car c 'est long et des passages a 13% sur le 36x28 sont dèjà bien suffisant , j' arive en haut ,ils sont là l'un des deux regarde sa montre et me fait pouce levé ,je les ai eu longtemps en ligne de mire ça aide ,content d 'être là ,VENTRON desert,SAULXURES desert, mais village sympa ,VAGNEY desert ,mais il est 12h50 je rejoins gérardmer via le col de sapois 4.7km déni 179m 3.8 a 10.2 % ET HAUT DE 834M les lignes droites DE 500M sont démoralisantes AVEC les 10 11% les odeurs boiées et l 'air pur sont très présentes ,je suis bien là , j 'arrive au lac ...des voitures ,le lac est trés encombrés je suis stopé pour un petit ravito , une voiture fait marche arrière et ...BOUM du verre brisé ,dans celle qui suivait ...je fais vite pour rentré 89.77km 1477m de déni+ 3h38 mercredi beau temps 9h30 pas de parcours préparé mais je l 'ai en tête passage aux vides ordures ,patatras le grand plateau vient méchament au contact de mon tendon jambe droite ,une grosse escalope de 3x5cm ,je n 'ai pas mal mais c 'est impressionnant ,grosse peur pour le tendon ,nettoyage bétadine ,antiseptique , eau et re antiseptique et gros collant sur de la biogaze il est 10h30....je commence par le col de la schlutz 6km de 4.2 a 6.7% D2NI 421M quand même a froid ça pique le tanet 2km a rajouté puis la routes des crêtes je monte le col du calvaire par le coté le plus facile ,je travers la route du col du bonhomme vers le col de bagenelles long de 11.5km 543m de déni et de 4.7 a 7.7 avec max a 11% culmine a 903m ,un des plus beau col ,dur car quanq on croit que c 'est la fin une autre pente se dresse avec un pourcentage plus élevé ,ste marie aux mines apparait et ou ma carte ancienne de 2006 a tout faux je rebrousse chemin car sur une quatre voie 2x2 ....et file sur la D416 et ribeauvillé ,joli village ou je m ' arrête brièvement en traversant la rue commerçante a pied ,je ressort par le porche car le temps courre ,,ça monte sur la route des vins ,les grappes sont énormes AMMERSCHWIR je prends par les trois épis ,ouille 1ère piqure ,puis sur Orbey ,ouille 2ème piqure , ça monte je profite pour un petit ravito dans un salon de thé , il n 'y a que cela d 'ouvert pour un sandwich jambon cru et munster ça c 'est bon ..il était grand temps je sentais venir une sacré baisse de régime ,les ravito n ont rien a voir avec mes sorties habituelles ,le col du calvaire là c 'est beaucoup moins facile de c coté ,6.5km de 5.6 a 6.8% IL ME FAIT MAL passage a 10% régulièrement ,,alors que je suis arrivée il me donne encore des frissons ..je suis a 110km ,le col de la schlutz approche mais chaque petite côte me fait mettre petit plateau pour y aller en souplesse ,les gros braquets c 'est fini,on peut être a 45km/H et passer en 5secondes dans du 10% sur le 36x28 a 12 km/h , le col enfin ,la descente 50 55 max 65 de beaux virages ,les courbes passent bien ,et je connais maintenant cette descente enfin arrivée 133km 2539 d+ 6h10 jeudi HOPITAL gérardmer 3 points de suture pour me rassuré l (infirmière " ah oui quand même " arrivée 10h30 sortie 12h18 l "' après midi bah oui vélo j 'étais intrigué par le défilé de straiture , qu'allais je trouvé ,col du surceneux , gentil ,ensuite descente fabulaeuse de quelques km en long faux plat jusque Fraize , déserte ..puis VALTIN petite route vallonnée courte monté sur 36 x28 et 36 x21 a la fin en survitesse ,c 'est trop bon je recroise la route et repart pour un deuxième tour ,je reviens frais comme un gardon après la journée d 'hier ??? je suis surpris ,le soir une bonne assiète salade vosgienne (lardon jambon salade ,oeuf ,fromage )whaouh que c 'est bon avec une bonne bière ..... 78.7km D2NI 870M en 2h48 moyenne 28 vendredi dernier jour parti sans vouloir prendre de risque , j ' ai envie de rentrer entier ,direction le valtin mais je le fais en sens inverse les confiseries des hautes vosges ,magasins de bonbons ,pas le temps mais super marché qui attirent du monde ,je pensais prendre le col de louchbach par le rudlin mais route non goudronnée ,,j 'envoie vers plainfaing puis le col du bonhomme par la N415 (pas trouvé brabançon) pas trop mouvementé en véhicule 6km a 4.5% facile ,bifurcation a droite routes des crêtes ,petite vidéo mais d'une main je stoppe rapidement ...ça monte ,ça descend,ça monte ,ça casse ,mais le décor est super et j'oublie tout le ciel s 'obscurcit ,ça gronde au loin ,l 'intention était de prendre au retour la Bresse et de refaire la vallée de chajoux mais quelques gouttes tombent ,vite le retour ,enfin non doucement car en descente avec les grosses gouttes maintenant qui dévalle du ciel c 'est prudence , d 'autant que question freinage ce n 'est plus la garantie totale ,je rentre tranquille mais trempé au campde base qu 'est ma tente ,une bonne douche chaude au sec et une bonne bière pour se rappelé cette semaine exceptionnel que j' ai vécue et dont l 'envie était très présente en moi depuis longtemps , c 'est fait ,mais quand reviendrais je ??? 62.30KM 2h29 951m de déni+ cette semaine 515 km 8854m de deni+ 21h36 de vélo

tu es le plus jeune JO .les anciens méfie toi ,savent flatter et c 'est un peu vrai tu roule quand même pas mal 🆒

je me suis pris a ton jeu , a partir d 'aujourd' hui ,j' ai essayé et j' ai perdu ,pourtant j ' étais presque sur d ' en avoir remporté un sur les trois que je visais , c 'est frustrant et en même temps il va falloir sacrément accéléré pour pouvoir les passé ,ces P R : 3 bosses manqué toutes a 3 secondes ...3 secondes ce n 'est rien et pourtant ...,as tu des repères très précis pour tes segments , car moi c 'est a peu près , quand j 'y suis , c 'est 'ça doit être là" au retour je regarde et parfois j ' ai prolongé de 50m ou pas démarré assez vite ,en fait ce n 'est pas mal ...c 'est bizarre les jambes ne me disent pas cela donc 68km 2h20 209m 79 a 108 rpm vent aller de face 18km/h

je ne sais pas si cela fonctionne , mais comme pour les morsures de serpents ne faut il pas essayer la succion , enfin ,je ne suis pas volontaires

je ne suis pas passé loin ,on aurait presque pu se rencontrer, région que je ne connaissais pas en vélo https://www.strava.com/activities/1780710374 133km 6h10 21.5 2539 de D+ .MAX 59.9

je te dis les 5 lettres pour gagner le pinarello ....eh on ne sait jamais ...

merci de l invitation , je sais qu'il y a ce rendez vous ,car je lorgne toujours sur vos calendrier ,je viens de faire une semaine de vélo dans les vosges sans madame ...elle était consentante lol ,mais je ne voudrais pas abuser et dans cette semaine du 11 au 17 j 'ai fait , je viens de le consigner dans mes archives 515.13km et 8554 km de D+ EN 21H 40 , note bien que je serais ravi de te et vous rencontré dans un futur proche ,j avais même penser lors de mon retour par la Belgique m ' arrêter pour le géant des ardennes mais c 'était pur folie , j 'étais carbonisé et la route du retour a été la limite ,début septembre j ai des petites competitions de triathlon qui me prendrons du temps ,mais je suis sincérement content de la proposition , j espère bien voir aussi un jour ERIC BONNE CONTINUATION DANS CE SUPER SPORT jp

bien Franck ,étant dans une région moins accidenté ou vallonnée que toi , j 'aurais pensé il y a une semaine c 'était pas mal,depuis j ' ai fait dans les vosges des déni + comme celui que tu nous a si bien décrit ,et je dois te dire que , bravo pour ta journée ,maintenant que j ai de quoi dormir sur place au moins la nuit précedente de vos rendez vous cycliste ,je pense venir par chez vous , si pas de compet tri programmée le même jour ,j ai eu l' occasion de traverser par bruxelles namur luxembourg en voiture pour aller a xonrupt et cela m' a laissé un bon ressentiment ,alors au plaisir peut être un jour

non non tu n 'a rien loupé , tu peux retourné roulé ,je sais que toi tu roule ,ce n 'est pas le cas de tous ,oh la qu' ai je dit là,ahhahahahaha

franchement les gars ,vous vous mettez dans des états , pour ça ............................ a partir de demain je suis près de xonrupt pour une semaine environ , j 'aime bien me faire mal , si un ou des cyclo veut rouler , j ai vu qu il y avait un club a gerardmer 13h30 place des déportés...???, j ai un programme mais si une offre alléchante m 'est offerte pk pas ,cela me ferait plaisir par contre a partir de ce soir je n ai plus internet ,mon tel fait seulement tel....eh oui ça existe encore lol

bonsoir , vous me dites si je me trompe , mais sur la première page du site ,il y a une section cyclosport et plusieurs résumé y sont ? peut être y en a t-il qui manque? sportivement

j ai connu cela ,si c 'est ce a quoi je pense , un cran dans une cale genre alu que tu venais coincer dans un pli devant de la pédale et tenue avec des sangles , les réglages , je n 'en savais rien

tout le monde ne s 'appelle pas DIAN FOSSEY ,oui je veux bien te croire concernant la douceur des gorilles ,mais aurais tu le courage d' aller lui serrer la main ...d 'ailleurs un peu comme tous les animaux quand on ne les embête pas ils sont tous doux ,et certains humains devraient en prendre de la graine . je demandais l 'origine de ce surnom

super BRICE ,que l 'on ne soit pas a la hauteur ,il y a toujours une raison ,quelle soit physique ou mental ,mais quelle joie partagée a l arrivée ,que l 'on soit premier ou dernier pour autant que l'on côtoie régulièrement les personnes qui partage cette passion ,un geste d amitié entre potes sincères est le remède a bien des maux qui font que l 'on perdure ,je suis un peu plus agée que toi ,j 'ai eu de bons moments ,maintenant c 'est la "petite" course de la petite côte le dimanche qui me fait plaisir ,je te souhaite bien du plaisir

mon 810 a 4ans et tjrs bon pied bon oeil c 'est a dire qu il voit bien la trace et la batterie tjrs bonne j 'ai suivit une trace de202 km sans souci ;je ne changerai pas ou alors pour un autre garmin quand il sera en fin de vie ,pareil pour mon vélo , mon bike est bon, je ne changerai de modèle que pour la même marque je pense

j ai le même problème , sympa l info sur cet adhésif , mais pas donner quand même , j 'imagine ,enfin j ' essaie de connaitre le prix de revient ????? il doit y avoir de la marge la dessus ...bon mon pédalier est déja marqué

202 km vendredi , je me suis dit dimanche sortie cool ???? , j'avais un peu l appréhension des jambes ... ben non , 121 km a 32.5 de moyenne 400 de déni+ a 6 et même pas mal!!!

bon courage , je faisais des sorties 100 120km je me suis inscrit a liège bastogne liège 283 km 11h de selle et ç est passé , naturellement je ne devais pas m occupé des ravitos , mais avoir a boire en permanence même si le bidon est a moitié et si l ' occasion se présente refaire le plein et je n ai pas mangé autant que cela

je crois que gran fondo , veut dire grand parcours , donc grand parcours en italie

c est a peu de chose près le même temps que je passe mais mes (pas mémé) sorties font 100 a 120 bornes et toi?????