Jérémie LAPLAC

Oui, Bruno, la différence était énorme. Ma position avant EP était basée sur la façon dont m'avait posé le vélociste à qui j'avais acheté mon premier vélo course digne de ce nom. Je commençais à avoir de légères douleurs au cou sur le long, raison pour laquelle j'ai fait cette étude après tant d'année. Les douleurs ont pour ainsi dire disparu après l'étude, et j'avais senti une énorme différence en bien après avoir modifié ma position par rapport à l'étude. Avec mon HS de 741, la jambe est parfaitement tendue quand je pose le talon sur la pédale en position basse. Mains aux cocottes, je ne vois pas l'axe de ma roue. J'en déduis que ça ne peut être fort mauvais :-)) @ Franck : un ou deux mm, c'est grosso modo la différence d'épaisseur d'une marque de cuissards à l'autre. ça ne me gêne pas, mais je crains le retour des douleurs articulaires. @ Joël : non, je ne me sens pas trop bas ; au contraire, le pied reste plus à plat. L'étude tenait compte de mes antécédents médicaux et peut-être que c'est là la source des mesures "hautes" préconisées. Avant EP, j'étais à 770. L'EP indique 748 ce à quoi je me suis conformé. J'en suis à 741 et me trouve parfaitement bien

Les Ardennes sous la pluie froide continue, c'est pas à faire. ça demande une certaine abnégation, c'est clair 😃

Merci pour vos réponses ! Je vais donc être fort attentif au moindre signal ... Mon EJ : 861mm, avec une HS théorique de 748 mm pour un pédalier en 175. Selon mon vélociste, je suis pour le moment à 741 mm. Contrairement à ce que j'ai écrit hier, ce n'est pas 361 mm de recul, mais 348.... @ Eric : les différences notoires entre certains protocoles m'ont toujours interpellés. C'est la raison pour laquelle j'avais hésité à en faire une.

Bonjour, en mars 2016, j'ai fait ma première étude posturale "sérieuse" en 25 ans de vélo. Résultats : -1,5 cm de recul, -2 cm en HS, -2cm de potence et des sensations bien plus agréables. Semaine passée, j'ai changé de selle : Fizik Curve à la place de l'Alliante). La selle a été positionnée avec le même recul (361mm) mais 8 mm plus bas que l'Allinate ; en effet, la tige de selle PMP a tendance à descendre et je l'avais fixée avec du Loctite. Pas mort d'homme, mais une gymnastique désagréable pour la décoller et la descendre. Comme la Curve est en test, je n'ai pas voulu faire la manip.... J'ai également changé de potence : 90 mm avec 0° d'inclinaison contre 100 mm et -6°. Ce matin, première sortie sérieuse assis 8 mm plus bas et la potence plus courte et à peine plus haute. Contrairement à mes attentes, j'ai eu l'impression de voler et d'avoir bien plus de force assis en côte. Sur le plat et dans le vent par contre, ça a l'air un poil moins bien, mais rien de catastrophique. Ma question à celles et ceux qui ont fait une ou plusieurs études posturales : puis-je me fier à mes bonne sensations et garder la position actuelle ? Existe-t-il un risque, assis plus bas, de raviver une vieille blessure au genou gauche ? Merci d'avance.

Malheureusement ces dialectes, flamands comme romans, sont sur le point de disparaître de ces contrées-là, sous les coups de boutoir du jacobinisme français Ce jacobinisme français a été très bien imité dès 1830 en Belgique avec deux résultats diamétralement opposés dans les communautés linguistiques actuelles : 1/ l'imposition du français par l'administration dans les régions où étaient parlés des dialectes apparentés au néerlandais est la base du mouvement nationaliste flamand. 2/ L'imposition du français par l'administration dans les régions romanes a fait disparaître les différents dialectes wallons et picards. Mais eux s'en foutent, alors qu'un mouvement nationaliste aurait très bien pu s'installer en Wallonie. Ma grand-mère n'a appris et parlé le français qu'entre 6 et 12 ans, à l'école. Elle est morte en parlant wallon liégeois tout en rédigeant dans un français sans faute.

Beau ça !

Bon, j'ai testé et je suis globalement déçu. Après une longue sortie hier, plus moyen de m’asseoir sur la selle ce jour, tant j'ai mal au derrière, alors que la selle a été positionnée avec le même recul que celui préconisé par mon étude posturale, d'ailleurs utilisé sur l'Allinate depuis des années. Elle a sûrement des qualités autres qu'esthétiques, mais la version étroite qui aurait dû me convenir, me donne l'impression d'être assis sur une râpe à fromage.

ça me laissera toujours rêveur Pas de mérite, Franck. Le vélo est très agréable, facile et confortable. Et comme l'itinéraire était très fluide, il était très facile de garder de la vitesse. Soyons humble : la partie "aller" - soit globalement montante puisque ça passe près du toit de la Belgique était vent de dos. Le gros du vent dans la figure, c'était dès Trois-Vierges - Gouvy jusqu'à Remouchamps, soit grosso modo la vallée de l'Amblève. Mais globalement, la pente est négative. Pas sûr du tout que sur un Tilff-Bastogne complet, avec 1500 mètres de D+ supplémentaires, j'aurais tenu cette moyenne sans devoir monter dans les tours, même en me mettant dans les groupes .... Les circonstances familiales ont fait que nous avons dû annuler deux semaines en Savoie, dans la famille ; je regrette entre autres de ne pas avoir pu rouler dans les Alpes :-((

je poste dès que je retrouve le post ;-))

Hier, je suis parti de bonne heure pour une sortie au long cours : Liège, Eupen, Montjoie en Allemagne, traversée du nord du massif volcanique de l'Eifel jusqu'à Trois-Vierges au luxembourg et retour en partie par le final de Liège-Bastogne avec Wanne et la Redoute. Fréquents arrêt boulangerie, mode contemplatif pour les 100 premiers kilomètres, puis bataille contre un vent froid et désagréable par la suite. Jambes lourdes dès les kilomètres 175-180, soit peu avant le secteur de Wanne et bien content d'avoir un braquet d'asthmatique pour escalader la Redoute : ça m'a permis de monter en tournant les jambe, sans jamais devoir forcer - toujours appréciable. Je testais sur cette sortie deux nouveautés : une selle Brooks Cambium C13 en remplacement de l'Alliante dont le revêtement s'est usé. Position à affiner car les mains en bas sur le plat, j'ai de légères douleurs aux points de contact. L'autre nouveauté est un étonnant cintre Ritchey Venturemax dont la forme évasée laisse d'abord perplexe. Mais quel confort mains en bas avec les poignets naturellement dans l'axe des épaules ! Bilan de la journée : 256 km et 2620 mètres de D+ parcourus à 27,2 km/h de moyenne selon le relevé GPS. C'était la première sortie d'une telle ampleur depuis plusieurs mois ; il faudrait que je puisse en caser plus souvent ....

Résultat : ça se ressemble tellement que j'introduis régulièrement du néerlandais dans mon allemand, surtout à l'oral ! Normal : le néerlandais fait partie des dialectes germaniques occidentaux, mutuellement intelligibles. C'est en fait une langue dérivée du bas allemand, standardisée à partir du 16ème siècle. Si tu passes par les Fourons, le néerlandais de l'école ne te sert à rien, tant le parler local est proche de l'allemand....

on n'a rien inventé de mieux que les barres énergétiques et les barres de céréales sans oublier les barres protéinées ça dépend de l'individu. J'ai du mal avec ces barres, souvent pas très bonnes. Ce qui fonctionne le mieux chez moi, ce sont les paninis jambon ou poulet avec des tomates et les inévitables bananes. Sur les randonnées organisées, je ne me sers qu'en eau et fruits aux ravitos. Leur collations ne me conviennent pas. Avoir des pulsions comme hier, ça ne m'arrive que très rarement :-)

de la sauce Béarnaise en Belgique ! C'est une blague belge 😃🤐

Est-ce qu'il n'y a quand même pas un problème alimentaire ou plutôt de gestion alimentaire? Pourquoi ? J'avais bu et mangé régulièrement, et avais roulé en deçà sans me mettre dans le rouge. J'ai lu tes CR où tu expliques que tu manges une barre de céréales toutes les heures. Perso, avec 61kg pour 1,80m, je n'ai aucunes réserves. Donc parfois, ne sachant pas ou plus puiser dans les graisses, il faut se refaire.... Brigitte, si elle sait gérer un PBP, sait sans doute instinctivement ce dont elle a besoin et quand.

ça me rassure, Brigitte ! Je me sens mon seul ;-))

Hier, sortie d'une bonne centaine de kilomètres en passant par Spa, le Rosier, Hockay, Ovifat, Signal de Botranfe, Jalhay, Spa et maison. Petites routes, des bosses sans arrêts et un vent désagréable. Et aujourd'hui, je suis parti vers 9h, avec un premier échauffement de choc : le Bois de Beyne et son passage dans les 20%. Vous savez qui corrigera si je me trompe :-)) Ensuite, traversée du plateau de Herve en direction d'Eupen pour rejoindre l'est du pays par les petites routes mal ou pas asphaltées. Météo magnifique, paysages somptueux ... et second passage de la semaine par le toit de la Belgique. Retour par Waimes, Malmedy, Hockai, Spa, Theux. Mon GPS étant parti en SAV, je n'ai pas de km et D+ précis, mais ça doit faire dans les 130 - 140 km et 2500 - 3000 de D+. Jacques Brel devait bien mal connaître son pays pour chanter à la planète qu'il est tout plat :-)) Petite anecdote gastronomique : il y a un peu plus de dix ans, Fabio Biasiolo, après une participation à la RAAM, a raconté qu'à bout de forces, il avait vu un resto qui proposait "le plus gros burger du monde", 1,5 kilo de bidoche si ma mémoire est bonne. Et le patron d'ajouter : si vous terminez le premier, la maison vous offre le second. Fabio avait terminé le premier, puis le second. Je n'ai pas oublié cette histoire qui montre que parfois, ce qui est bon pour le moral l'est aussi pour le corps. A Botrange, après avoir dégusté du vent de face, des bosses, des faux plats et autres saloperies, j'ai eu envie d'un steak - frites, sauce béarnaise. Le diable était sans doute sur ma route car quelques centaines de mètres après cette belle pensée, je suis tombé sur un resto avec une terrasse fort avenante. Je me suis donc mis 300 grammes d'onglet de boeuf et autant de frites derrières la cravate, avec une béarnaise qui n'en n'avait pas que le nom. Et chose fort surprenante, ça m'a donné des ailes pour la suite

Vous en pensez quoi? Je pense que depuis toujours, la triche existe ; le dopage n'en est qu'une variante. Mes enfants lisent Asterix qui a fait les JO à la potion magique. Mais je pense aussi que nous vivons dans une société très codifiée et très (trop) réglementée qui cherche à faire le bonheur des gens à leur place, en mettant des interdits partout. Merckx, Indurain et bien d'autres ont sans doute mis la main dans la pharmacie, mais à cette époque, tout le monde s'en foutait. Etait-ce plus mal ? Question de point de vue et d'époque. Il est malsain de vouloir juger des personnes d'une époque avec des règles et des codes qui ne s'appliquaient pas à eux au moment des faits - qu'ils soient avérés ou pas. Et enfin, je pense que les têtes pensantes su cyclisme sont tellement cons qu'ils ne sont pas capable de gérer leur image de façon professionnelle ; même pas fichus de démonter une boîte de pédalier pour vérifier si un moteur s'y trouve :-)) Alors, leur demander de faire parler du cyclisme autrement que par le dopage ou la lutte contre celui-ci, c'est un peu comme demander à Donald Trump de synthétiser Kant en cinq lignes.

Un gros 80 km ce matin, à travers le plateaux de Herve. Rien de bien plat, un bon vent dans la frimousse pour rentrer. Deux bosses à noter : Le Chemin de la Lemmetrie et la Voie des Chars, répertoriées toutes les deux dans le livre de chevet d'un célèbre intervenant .....

Liège - Bastogne est devenu plus tendance que Tilff - Bastogne mais n'est guère aussi beau. La traversée de Liège à l'aller comme au retour est aussi triste qu'un jour sans pain. Bonne préparation pour ton Mons - Chimay :-))

De belle augure pour la suite, Franck ! Tu fais une ou des Ardennaises ?

à condition de ne pas crever, surtout l'hiver :-( Sans vouloir relancer une polémique stérile, j'ai l'impression d'être un extra-terrestre quand il s'agit de remplacer une roue à disque sur un vélo. Que ce soit à VTT ou en route/gravel, je mets certes un poil plus de temps, mais c'est l'histoire de 5 ou 10 secondes, pas plus, alors que je suis encore en Quick-Realease. Pour aller vite, il suffit d'aller doucement.

c'est tarte de parler à la 3ème personne :-) on dirait Delon Ou Jules César, précurseur en la matière. Considérations historiques mises de côté, Laplac félicite Darge pour la sortie et le CR

J'ai du mal à croire que des cyclos partent pour 100 km de route et en chemin se disent "tiens je vais passer par une forêt pour changer, j'avais oublié que je tirais des 35 mm depuis 60 km" Ben moi ça m'arrive tout le temps :-))

Entre 120 et 150 km (mon GPS a rendu l'âme) sur les petites routes : Vieslsalm, Gouvy, Saint Vith, Waimes, Malmedy, Stavelot, Spa, Theux et maison; Bosses escaladées : comme rien n'est plat, je ne vais qu'énumérer les plus pentues. Amermont, Rosier, Rondehaie entre autres. Sensations merdiques : pas de jus, pas de jambes et pas d'envie. Je vais couper quelques jours....

Hier, une grosse centaine de bornes en passant par Spa, le Rosier, Francorchamps et retour par Spa, le Maquisard et les Forges. Il n'a pas arrêté de pleuvoir à peine étais-je parti, le tout agrémenté d'un joli vent de face pour rentrer. Et ce matin, 65 km à se dégourdir les jambes dans la vallée de la Meuse. Un vent assez fort et désagréable. Bien envie de profiter du soleil annoncé cette fin de semaine .....