Philippe CATALDO

J'ai fait un test en clinique sur Ergocycle décembre dernier. Mon seuil a été positionné à 170, ma FCMax communiquée par le médecin du sport était de 182 (mais franchement, suis déjà monté au dessus, et j'étais arrivé à 191 ; pas compris sur ce coup là). Peu importe la FCMax, le seuii à priori est correct même si il a dû bouger depuis. Dans une ascension, je suis bien autour de 158/160, je contrôle ma respiration etc ...

Salut Patrick, Pour ma part, mon seuil ayant été calculé à 170 en début de saison (à actualiser sans doute), je me rends compte que ma limite se situe autour de 155/160. Au dessus, je ne pense pas tenir longtemps dans une ascension, surtout dans un cycle avec plusieurs cols. Ce qui est certain, c'est que si j'avais l'opportunité d'habiter une région montagneuse, je me testerais sur une ascension puis deux pour voir si je peux grimper un peu plus haut en pulsations. Merci à tous pour vos réponses. PH

Bonjour à tous, Cela m'intéresse de connaitre la "filière" dans laquelle vous vous situez lors de vos ascensions. Je parle d'un effort répété sur 2 ou 3 cols lors d'une cyclo de montagne. Peu ou prou, je me situe au "seuil - 10/12 pulsations", et je me demande si je ne devrais pas monter un peu plus haut. Votre retour m'intéresse. PH

Attention, les nouveaux Assos taillent plus grands. Bref, je prenais du M, maintenant je prends du S. Concernant le lavage, j'utilise toujours un filet à linge pour préserver les textiles. Et comme nous sommes 5 à la maison, cela me permet de toujours bien retrouver mes affaires en sortie de machine ! 😃

Ben non Joachim, suis pas d'accord. Les systèmes Camelback ont un verrouillage différent, qui ne se fait pas au niveau de la tétine. Du coup, c'est assez agréable à utiliser, pas l'impression comme sur certains bidons de téter un bout de plastique. Honnêtement, je suis assez épaté par ces bidons.

Ils sont biens, avec un nettoyage de la tétine facilité par leur démontage.

Je choisirais deux petits cols de 7/10 bornes avec une boucle de 50 bornes pour me faire la main. Après, ce sont les jambes qui commandent, tu te rendras vite compte. Sur le plat, on peut se donner l'illusion parfois d'avancer fort, en col les cartes (et les c.....) sont sur la table ! ;-) Bonne sortie.

Braquets bloqués sur 53x11 ou même 34x11 dans le Mortirolo ... Aie ! ;-)

Je viens de prendre un DA 50x34 sur lequel j'ai monté un 39, aucun souci. PH

Nettoyage complet toutes le 4/6 semaines (dégraissage, eau savonneuse, lubrification). Après chaque sortie, un bon coup de chiffon.

Oui, c'est un bruit métallique comme si des accessoires étaient mal serrés. Les gaines ? Je regarderai. Merci J.

Pour ma part, sur route dégradée ou "granulée", cela couine un peu. Le bruit semble venir du pédalier, ou des porte-bidons, bref cela m'énerve un peu. Je viens d'installer un groupe neuf, j'ai fait mois de 1000 kms avec, pensez-vous qu'il faille "checker" certains serrages ?

Non Richard, il faut intégrer des sessions courtes à haute intensité.

Bonjour JJ, Vous n'êtes que deux adultes ? Donc vous occupez les places avant. Franchement, pour avoir possédé un tel véhicule, positionner deux vélo côte à côte est jouable, en supprimant une place arrière. En revanche, de mémoire, j'avais enlevé les deux roues pour chaque vélo. Bonne route.

Quand on y réfléchit, le camping car, ce n'est pas si idiot. 1) Dans l'histoire, plusieurs leaders faisaient "chambre à part", pour plein de raisons (rythme de sommeil décalé, ronflements, …). Hinault pouvait regarder la télé très tard, certains ne supportaient pas. 2) La qualité des hôtels proposés aux coureurs demeure très aléatoire, même si des progrès ont été faits. Nuisances sonores, qualité de l'aération/clim, qualité du couchage. Certains coureurs se trimballent avec leur matelas ! A tout prendre, le coup du camping car n'est pas idiot. Ceux d'entre nous qui voyagent beaucoup professionnellement savent la fatigue générée par ces paramètres. L'impact est supérieur pour un athlète de haut niveau.

Celui dont Chapatte disait qu'il pédalait comme une moissonneuse batteuse ? ;-)

J'adorais Chapatte, même si à la fin, dans les commentaires, il était un peu dépassé. De toute manière, il est parti au bon moment, dans la période Indurain et les folies de l'EPO. La voix de Chapatte, sa gouaille, sons sens de la répartie, resteront à jamais pour moi associés au Tour de mon enfance/adolescence. A cette époque, les coureurs avaient un style, les Roche, Lubberding, De Wolf. Aujourd'hui, ils pédaler tous pareils vous ne trouvez pas ? Je deviens nostalgique, à 44 ans, pas bon signe ça !

Merci Gérard, c'est clair et complet. Merci beaucoup d'avoir pris le temps. Bonne journée. PH

PMA, ce sont des séries plus courtes (1 à 5 ') à une intensité que l'on pourrait tenir 10'/15'. Seuil, des séries de 12/15/20' à une intensité type CLM de 30/45'. C'est ça ?

si je te lis bien c'est : 3 x (4' i3 + 1' i5) avec i3 = 85/92% FcMAx et i5 = > 96% FcMAx 10' recup 3 x (4' i3 + 1' i5) 10' récup 3 x (4' i3 + 1' i5) 10' recup On est sur 1h15 et si tu ajoutes 15' d'échauffement au départ, 1h30 de home trainer. Et idéalement, je surélève ma roue avant. C'est mieux que de faire des séries à une fréquence de pédalage et cardiaque proche d'une ascension de col ? Merci à toi.

Bonsoir à tous, J'ai l'intention de faire des exercices de simulation sur home trainer en surélevant la roue avant. Quels sont les exos (nb de séries, durée, …) recommandés ? Merci pour vos retours. PH.

Ce qui pose régulièrement souci, c'est Garmin Express, le logiciel qui récupère les activités dans le Edge. Pa vous ?

4500m pour 148 bornes, cela ne rigole pas. En 2010, 170 bornes entre Pau et Tourmalet, mon GPS donnait "seulement" 4100m. Pourtant, nous avions quelques beaux morceaux.

On peut en faire d'autres … L'Aru pète ... 😃 Bon, ça devient graveleux, pas le style du site !

Non du tout Didier, la mienne ne couvre pas la casse si je suis seul responsable. SI la tienne le couvre, tant mieux.