Philippe CATALDO

Oui, c'est évidemment certain. Ce que je ne m'explique pas vraiment, c'est que je parviens très difficilement à imprimer une bonne cadence, même avec un braquet plus light. Comme si en montagne, j'avais une limite que je ne parvenais pas à franchir faute, évidemment, d'une préparation suffisante ou adaptée.

J'ai vu tes braquets, les miens sont beaucoup plus modestes. Je grimpe en 34x25 ou 28. D'ailleurs, à ce titre, j'hésite toujours entre deux options : 1) Attaquer un peu plus "dans le dur" (à mon niveau) et réserver le 28 pour la fin. 2) Enrouler en "souplesse" dès le départ sur le 28. Le truc, c'est que je n'ai pas toujours l'impression de gagner en fréquence de pédalage. Comme si naturellement, je me calais à 75 de RPM, même en mettant plus petit, à pente équivalente bien entendu. Cela doit se travailler j'imagine. Tu as une idée de ta fréquence de pédalage Joachim ? Mon sentiment, c'est que les costauds montent avec une RPM supérieure (à la mienne) et un braquet supérieur aussi !

Bonjour à tous, Les profils d'ascension valent ce qu'ils valent. Je suis intéressé d'avoir un retour de ceux qui ont parcouru ces cols. Mes références sont limitées. Dans les Alpes, Cormet de Roselend et Iseran. Dans les Pyérénées, Aspin, Tourmalet, Aubisque. En Provence, le Ventoux. C'est utile d'avoir un retour pour aborder ces ascensions avec quelques repères pour """récupérer""". Et souvent, entre le profil "sur le papier" et la réalité, ce n'est pas si évident. Chaussy : sur le profil, 3 premiers kilomètres assez pentus, ensuite 2 kms pour récupérer, puis 10 kms à 6/7%. Croix de Fer : régulier, un peu moins de pente entre le 9ième et 12ième, 3 derniers kms plus abordables ? La Toussuire : un "plancher" de récupération entre le 9 et le 11ième kms, 3 derniers plus abordables ? Que donnent les revêtements ? Merci pour vos retours. PH

En fait, j'ai du mal à m'étalonner. Comme je ne roule en montagne que rarement et qu'à l'occasion de cyclos, mon objectif est de finir. Je pense que je pourrais monter un poil plus vite, mais je crains le coup de bambou. La question se pose d'ailleurs davantage dans les deux premiers cols que dans le dernier. Dans le dernier, je monte "avec ce que j'ai". 😃

Bonjour Serge, Ton seuil est à combien de pulsations ? Sur plusieurs cols, tu gravis à combien de pulsations en dessous du seuil ? Quelle fréquence de pédalage ? Merci à toi. P.

Bonjour à tous, Ma question est triviale. Je suis dans le coin de Villandry le WE, je cherche une longue bosse pour faire des répétitions. La plus longue possible à plus de 6%. Je regarde sur Strave, je trouve pas grand chose ... Merci pour votre aide !

Epoque où les termes Responsabilité et Engagement n'ont plus de sens profond. Les types partent à l'assaut du Mont Blanc en tongs et attendent que la collectivité paie l'hélicoptère pour les secourir.

Oui, Georges, tu as parfaitement raison. Tu peux transposer cela dans plein de domaines. Aujourd'hui, un gamin se casse une jambe en faisant une cabane dans un arbre, on attaque le maire ou l'instit' si l'arbre était dans la cour d'école. Je suis atterré ...

Problème identique avec une chaine dura ace. L'ultegra a réglé la question !

Ah. Encore qui sait lire ... 🙄

Suis d'accord avec Joachim, cela devient débile. Je suis las de cette société qui réglemente et régimente tout. C'est le nivellement par le bas. Tout le monde veut faire son "marathon finisher" avec force messages sur twitter "I did it !". Plus rien n'a de sens. Il y a deux ans, un "voisin" a rejoint notre groupe de coureurs pour préparer l'EDT. Nous l'avons aidé, conseillé etc ... L'année suivante, plus de nouvelles, il préparait le marathon de New York. Je trouve ça tellement %@!? cette culture des petits trophées.

Je roule en speedplay depuis 10 ans et je confirme. Si en tirant fort tu déchausses, c'est que ta cale est mal réglée et que tu travailles en dehors du spectre angulaire de la cale. Sur une cale classique, tu finirais par avoir mal au genou incriminé. Ici, avec la liberté angulaire, ton pied va chercher sa position naturelle. Et si cette position se trouve "hors liberté angulaire", le travail latéral créé un effet de levier et te fait déchausser.

La geonaute est beaucoup moins chère et fonctionne parfaitement !

Parce que j'ai habité dans le sud, à Toulouse ! 😉 Je ne suis pas chauvin, j'ai beaucoup aimé Fons de Wolf, Lubberding, Roche. Pas que des sudistes !

Détrompe toi Michel ! Cataldo est un pseudo pris il y a 10 ans sur ce site après quelques ennuis avec des membres indélicats de ce forum (je passe les détails). Mes racines sont plutôt au Nord et saxonnes pour le coup, mais rien de chez Sky ! 😃

Je vote Nibali rien que pour le style. Le style sur le vélo, le style du bonhomme ! J'aime les coureurs qui ont de la classe.

2h ou 4h, les diététiciens sont formels, l'apport calorique du petit déjeuner a peu d'incidence. Cela signifie qu'un thé, du pain complet avec un peu de beurre et de confiture, voire un petit bol de muesli et c'est parti ! Pour 2h, j'ai juste un grand bidon d'Overstim. Pour 4h, j'ai deux grand bidons et une barre. Le plus important c'est les jours précédents : apport en hydrates de carbone, hydratation régulière.

Oui Joachim, que la première semaine. C'est comme les locations d'été, ça marche du samedi au samedi ? ;-)

"maintenant est ce que la Tinkoff va le licencier pour cette faute?" Il a dû réfléchir aux conséquences de sa confession ... ou pas ! Certains coureurs n'ont quand même pas inventé l'eau tiède ... 🙄 Moi, je pense que Oleg Tinkoff va le licencier. Avec son sens de l'éthique ... 😆 En même temps, si on doit virer de la caravane tous les ex-dopés, kiki conduit les voitures et kiki masse les coureurs ? Bassons ? 😃 On peut rigoler un peu non ?

"Ce qu'il veut dire, c'est qu'il aimerait revenir en arrière, à l'époque où on pouvait se doper tranquille. Tout est devenu si compliqué de nos jours... :p" 😃

Il dit ... «Je me suis dopé, je le reconnais pleinement» Bon OK, pas le premier, pas le dernier ... «Cela me rend triste.» Admettons ... «J’aimerais pouvoir revenir en arrière». Ah oui ? Il nous prend vraiment pour des cons lui.

Non, pas besoin de pédaler. Mais comme le 810 gère plusieurs types de capteurs, il faut lui indiquer ce qu'il doit rechercher !

C'est bon, cela fonctionne. Il faut choisir parmi les désormais nombreux types de capteurs, dans le 810.

Bonjour, Je viens d'installer le nouveau capteur de cadence pour un couplage avec on 810. Malheureusement, lorsque je lancera recherche du capteur depuis le 810, il ne le reconnait pas ! Une idée ? Ma version est 3.60. PH

D'accord avec ça Jeff. Je le fais peu d'ailleurs, 30 ou 45' en fin de parcours. Mon propos n'est pas d'ailleurs de discuter la mesure, simplement de recueillir quelques avis.