Philippe CATALDO

Braquets bloqués sur 53x11 ou même 34x11 dans le Mortirolo ... Aie ! ;-)

Je viens de prendre un DA 50x34 sur lequel j'ai monté un 39, aucun souci. PH

Nettoyage complet toutes le 4/6 semaines (dégraissage, eau savonneuse, lubrification). Après chaque sortie, un bon coup de chiffon.

Oui, c'est un bruit métallique comme si des accessoires étaient mal serrés. Les gaines ? Je regarderai. Merci J.

Pour ma part, sur route dégradée ou "granulée", cela couine un peu. Le bruit semble venir du pédalier, ou des porte-bidons, bref cela m'énerve un peu. Je viens d'installer un groupe neuf, j'ai fait mois de 1000 kms avec, pensez-vous qu'il faille "checker" certains serrages ?

Non Richard, il faut intégrer des sessions courtes à haute intensité.

Bonjour JJ, Vous n'êtes que deux adultes ? Donc vous occupez les places avant. Franchement, pour avoir possédé un tel véhicule, positionner deux vélo côte à côte est jouable, en supprimant une place arrière. En revanche, de mémoire, j'avais enlevé les deux roues pour chaque vélo. Bonne route.

Quand on y réfléchit, le camping car, ce n'est pas si idiot. 1) Dans l'histoire, plusieurs leaders faisaient "chambre à part", pour plein de raisons (rythme de sommeil décalé, ronflements, …). Hinault pouvait regarder la télé très tard, certains ne supportaient pas. 2) La qualité des hôtels proposés aux coureurs demeure très aléatoire, même si des progrès ont été faits. Nuisances sonores, qualité de l'aération/clim, qualité du couchage. Certains coureurs se trimballent avec leur matelas ! A tout prendre, le coup du camping car n'est pas idiot. Ceux d'entre nous qui voyagent beaucoup professionnellement savent la fatigue générée par ces paramètres. L'impact est supérieur pour un athlète de haut niveau.

Celui dont Chapatte disait qu'il pédalait comme une moissonneuse batteuse ? ;-)

J'adorais Chapatte, même si à la fin, dans les commentaires, il était un peu dépassé. De toute manière, il est parti au bon moment, dans la période Indurain et les folies de l'EPO. La voix de Chapatte, sa gouaille, sons sens de la répartie, resteront à jamais pour moi associés au Tour de mon enfance/adolescence. A cette époque, les coureurs avaient un style, les Roche, Lubberding, De Wolf. Aujourd'hui, ils pédaler tous pareils vous ne trouvez pas ? Je deviens nostalgique, à 44 ans, pas bon signe ça !

Merci Gérard, c'est clair et complet. Merci beaucoup d'avoir pris le temps. Bonne journée. PH

PMA, ce sont des séries plus courtes (1 à 5 ') à une intensité que l'on pourrait tenir 10'/15'. Seuil, des séries de 12/15/20' à une intensité type CLM de 30/45'. C'est ça ?

si je te lis bien c'est : 3 x (4' i3 + 1' i5) avec i3 = 85/92% FcMAx et i5 = > 96% FcMAx 10' recup 3 x (4' i3 + 1' i5) 10' récup 3 x (4' i3 + 1' i5) 10' recup On est sur 1h15 et si tu ajoutes 15' d'échauffement au départ, 1h30 de home trainer. Et idéalement, je surélève ma roue avant. C'est mieux que de faire des séries à une fréquence de pédalage et cardiaque proche d'une ascension de col ? Merci à toi.

Bonsoir à tous, J'ai l'intention de faire des exercices de simulation sur home trainer en surélevant la roue avant. Quels sont les exos (nb de séries, durée, …) recommandés ? Merci pour vos retours. PH.

Ce qui pose régulièrement souci, c'est Garmin Express, le logiciel qui récupère les activités dans le Edge. Pa vous ?

4500m pour 148 bornes, cela ne rigole pas. En 2010, 170 bornes entre Pau et Tourmalet, mon GPS donnait "seulement" 4100m. Pourtant, nous avions quelques beaux morceaux.

On peut en faire d'autres … L'Aru pète ... 😃 Bon, ça devient graveleux, pas le style du site !

Non du tout Didier, la mienne ne couvre pas la casse si je suis seul responsable. SI la tienne le couvre, tant mieux.

Bonsoir Jean, Je ne suis pas certain que la casse soit couverte par l'assurance habitation. La mienne couvre le vol depuis mon domicile. Si je me fais voler mon vélo dans la voiture et si je me casse la figure tout seul, c'est pour ma pomme. Pour ma part, j'avais donc pris une assurance complémentaire. 280 euros par an, 10% de franchise plafonnée à 300 euros, 15% de vétusté par an. Il faut faire tes calculs, je m'étais fait un tableau. Au final, mon vélo valeur à neuf valait 6000 euros, mais comme les composants les plus onéreux (cadre Cervélo, …) ont 8 ans, j'arrive à une valeur assurée de 2500 euros. J'avais laissé tomber après 2 ans. Là, avec des Zipp neuves et un Dura Ace, je vais peut-être refaire le calcul. Bien à toi.

Bonjour Patrick, Les deux groupes sont compatibles. Pour ma part, j'ai acheté le groupe complet, mais avec une chaine Ultegra plus fluide, ma DA faisait beaucoup de bruit. Pour la cassette, au premier changement, je passerai Ultegra pour le prix. PH

"Le dîner de cons". J'ai bien ri en te lisant Rémi. C'est difficile de ne pas donner le sentiment de juger. Chacun sa pratique, c'est certain. Mais c'est vrai que voir des mecs au taquet sur les cyclosportives pour organiser un ravitaillement personnel, ou d'autres avec des oreillettes … 🙄 Mais après tout, chacun fait ce qu'il veut si cela ne perturbe pas les autres. Tout cela traduit bien la grande hétérogénéité de participants sur ces épreuves. Je comprends que certains soient agacés d'emmener 30 gars sur le porte-bagage. D'autant que j'ai pu faire parti des 30 mecs en question, trop heureux de trouver une roue entre Soulor et Tourmalet pour remonter le faux plat interminable et venté … Après, il faut être élégant et respectueux de ceux qui emmènent le groupe.

Les gros bidons Camelbak doivent être de 800ML. Il n'y a pas de ravitos ?

Merci François. En fait, j'envisage de monter un 30 dents pour avoir "la paix" en 34 x 30 et de la marge en montagne.

34x28 dans le Ventoux … moins de 10kmh ... 50RPM c'est très très faible ...

Quand tu dis Gérard que "le sport ne fait pas maigrir", c'est à moduler quand même. Le sport accélère le métabolisme ce qui n'est pas négligeable du tout. D'autre part, la musculation qui tend à renforcer la résistance musculaire agit également sur le métabolisme. Enfin, moi je constate qu'une activité régulière m'amène à manger plus sainement, pas besoin de compenser en "mangeant gras", plus tellement envie. Moins je fais de vélo, plus j'ai besoin de mon vin rouge et de mon fromage !