Bernard JOSI

hier 99 km 1800 de denivellé. quelles que belle bosses dans les contreforts du jura. moi qui aime pas grimper mais faut bien y passer,premiere course fin du mois.super temps en franche conté ce week end . sortie de recupe ce matin

cet apres midi 99 km 1400 de dénivellé. travaillé le rytme.

le kiné te fais passer du courant electrique pour accélérer la guerison , plus massage.te fait faire des éxercices pour la réeducation.te suis et te fait un programme meme sur ht pour reprendre sans risque.le mien m avais donné aussi des seances de gainages en attendant de reprendre sur ht.

bonjour,me suis claqué l année derniere mais c était l ischio . aprés écho déchirure sur 4 cm avec hématome.séance de kiné reprise de la competition 8 semaines apres.chaque cas est différent suivant le muscle déchiré,et la gravité de la déchirure.tu devrai aller consulter ,pour passer une echo qui te donnera une idée de la gravité de la bléssure.et prendre des séance de kiné.il faut faire attention de pas reprendre trop tot ,je sais c est pas facile , surtout quand on a des objectifs.c est pour ca que le kiné est d une grande aide.

bonjour, ce matin 116 km avec 1500 metre de dénivellé.jambes lourdes au debut mais mieux fini avec de meilleurs sentations.

bonsoir,moi c est le 30 mars.course fsgt,j espere que mon genou va me laisser tranquille.la préparation suit son cours les sentations reviennent.j éspère étre pret surtout que la premiére est dur avec une belle bosse.

séance de force sur ht .deux blocs de 10 mn résistance au max 52 12.

cet après midi 70 km 800 m de d+.première longue bosse,me suis fait enrhumer , c est le début de saison mais bon je serais jamais un grimpeur en plus j aime pas ça,préfère les taluts a passer en force.

cet apres midi 30 km recup sur piste cyclabe ,pas mal de vent.

ce matin 85 km 1255 de d+ . rentré juste avant la pluie .

ce matin 45 km a tourner les jambes.

52 km ce matin,avant d allé bosser cet apres midi.travaillé la force dans les bosses.

70 km ce matin car il annonce de la pluie cette apres midi en franche conté.travaiilé la force

cet apres midi 48 km les sentations reviennent,apres un arret de trois semaine suite petite entorse du genou

cet apres midi 50 km travaillé la force.froid mais beau soleil

ce matin 1h30 en recupe avant d aller voir le cyclo cross a nommay

cet apres midi,premiere sortie avec le club.temps froid mais sec.109 km de vallonné.bonne sortie pour faire du fond

bonjour,apres une partie de tennis que je pratique un peu l hiver,jai eu une inflamation du genou.apres echo pas de lesion des tendons.apres du repos et ayant plus de douleurs jai fait une sortie samedi.pendant la sortie tout allais bien ,mais l apres midi grosse gene derrierre le genou avec apparition d une boule.verdict du doc kyste poplité.il m a prescrit 15 jours sans velo et seance de kiné.certains d entre vous on deja eu se probleme?je suis en pleine perparation et ma premiere course etait prevu pour le 16 mars.

bonjour,perso j utilise mes roues carbonnes a boyaux uniquement pour les courses.autrement j ai des sl.je roule toute l année et quand les conditions sont mauvaises je prend le mulet equipé avec des askium.

bonsoir,avec mon amie aucuns problemes.je devrais meme lui rendre hommage,pour toujour m accompagner sur les courses et me supporter au bord de la route,meme quand la meteo est pas bonne.mon amie est ma meilleur motivation,pour qu elle soit fier de moi apres la course.de toute facon elle est assez intelligente,pour comprendre ma passion,et que j en ai besoin pour mon equilibre

bonjour j ai une paire de roue artisanel carbonne,et j utilise des patins schimano special carbonne.aucun probleme de freinage juste sentation different qu avec mes sl.par contre l usure des patins est tres rapide je trouve.je freine beaucoup de l avant, et au bout de 4 ou 5 courses les patins sont deja limite.

bonsoir , je comprend ta deception.je possede des aksium pour l hiver et ksyrium sl.je n ai jamais eu de probleme avec .pourtant les sl je les malmeme en course. mavic doit daire partie des plus grand fabriquant de roue, on en voie un paquet dans les pelotons.en plus le sav est efficace.en plus les r6 on plutot bonne reputation.tu a pas eu de chance mai c est vrai que ca doit agacé.

schimano 105.apres les pedales c est comme la selle chacun a ses preferences.perso j ai essayé time pas aimer du tout. en plus les cales dure longtemps.et il y a une petite plaque sur la pedale, qui se change en cas d usure.

bonjour, effectivement noel importe aussi des cadres de chine et te fait une peinture perso.mais il ne cache pas la provenance du cadre.j en discutait justement avec lui la semaine derniere. c est pas des replique de pinarello il en fait plus.il en monte pas mal meme pour des coureurs de la regions. pour revenir a bacca je l avais rencontré sur un cyclo cross l année derniere, bien sympa.mais tout est de l import de chine il ne fabrique rien .dans la region pas vu un cadre ou une paire de roues ,on en entend pas parler.

bonjour je cours en fsgt nord franche comté , sud alsace.tous les coureurs de chaques categories sont classés et c est tres bien ainsi.il y a des commisaires sur la ligne d arrivée avec caméra.un commissaire dans une voiture qui suis la course le tout organisé par la federation.les resultats sont publiés apres la course et le soir meme sur le site internet. de plus un challenge sponsorisé par un journal local est organisé sur la saison.chaque coureur dans les 15 premiére places marque des points. generalement les classements sont correcte meme sur les nocturnes ou le travaille des commissaires est plus difficile