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Ce que je pratiquais il y a encore 30 ans , semble impossible maintenant ! Deux jours de suite , 80 km puis 60 le lendemain ne pose pas de problème , mais au delà , il faut une journée au moins de récupération ....Est-ce lié à l'âge (sans doute ) au fait que je n'ai repris que depuis un an (sans doute ) .... Y-en a t'il parmi vous qui roulent tous les jours , qui ne sont pas des jeunots ? Ceux qui n'ont jamais arrêté le vélo ne doivent pas avoir ce problème ?

LES OREILLETTES ont tué le cyclisme professionnel ! Les échappées n'ont plus aucune chance de réussir quand les D.S le décident ! Et ça crée sans doute plus de chutes qu'elles n'en évitent , y-a qu'a regarder ....

Ne trouvant pas vraiment , je me suis remis aux vêtements habituels cyclistes ...Maillot trois poches , cuissards . La surprise c'est au niveau des Tailles : Amazon en XL ? C'est n'importe quoi , trop petit ! Chez Intersport , impeccable , on est à la bonne taille en XL ...Quand il fait beau , rien de mieux que les vêtements conçu pour le vélo ! Et les tissus , bien adaptés ... Je regarderai la marque Origine qui c'est penché sur la question aussi !

C'est surtout que l'organisme s’adapte , en ce qui concerne le récupération .....avant , pas besoin de s'en occuper !

Hier 80 km , voilà plus de 30 ans que ça ne m'était pas arrivé ! Parcours plutôt plat sauf pour finir , pris la Voix Verte dans le Vexin Français . Pour revenir , c'est remonter vers le Vexin Bossu ( nous avons des côtes à plus de 10 % certains de plusieurs km) . Aujourd'hui 62 km avec de la bosse , parti tôt , 18 ° à 8h30 , enfin on peu partir en tenue légère ....que c'est agréable quand pour le retour on respire . Un petit vent de N.N.O , cette fois on l'aime bien , il nous apporte un peu de frais au retour quand le thermomètre monte ....

Il m'est arrivé de me faire courser en pleine cambrousse par un Berger Allemand , tout croc dehors ! J'étais alors coureur bien entrainé heureusement ...je peux te dire que ce fut un sprint long très long sur le 52 X 13 , avec un démarrage foudroyant , la peur de ma vie ! Si je n'avais pas été si fringuant , il m'aurait sans doute salement amoché ! J'étais assez bon sprinteur ...un peu rouleur , jamais grimpeur , trop lourd , Sauf une année je suis redescendu à 69 kilos pour 1.80 cm , mais perte d'un peu de musculature ....et surtout pas capable de tenir plus d'un Été ...et l'Hiver m'était fatal !

Essayer , et vous verrez... Aussi regarder les images ou vidéos de coureurs des années Thévenet et autres , perché très hauts...et les coureurs actuels plutôt très bas ....et ne pédale plus de la pointe du pied . Nous avions 52 , 42 certains 44 par 13 ,14 15....etc , 20 , 21 max , tout en force , les ^côtes en danseuse...Maintenant on est assis , et mouline ....et ça passe bien ...économie dans l'effort !

Nous avons toujours des matins frais , parfois pas plus de 9° ça oblige à se couvrir ....et vers 10h30 ...11 h si le soleil est présent bah ! on a trop chaud....drôle de Printemps !

Avec des manivelles plus longues si tu baisses la hauteur de selle , en remontant tu vas te cogner les genoux dans le menton ? J’exagère un peu ... En plus tu vas être obligé de plier exagérément l'angle ...risque de blessure musculaire ... Oui , et j'ai mes vélos avec des 172.5 et un autre moderne avec des plus courtes ....position différente sur chaque ! Et attention aux placements des cales aussi ! Perso , je n’utilise plus de cales automatiques, pour de multiples raisons ...Mais sans doute que j'y reviendrais un jour . ,

Avec des manivelles courtes , ça permet d'être plus bas en selle ....meilleur pénétration dans l'air . On monte en tournant les jambes plus facilement , économie de watt . Perso j'ai les deux , courtes et longues , selon les types de vélos , c'est bien....les deux !

Toujours une envie folle de rouler quand le beau temps est présent ! J'en ferai bien tous les jours , mais problème (encore) de récupération (maintenant j'en tiens compte ) . Y-aura t'il une amélioration , j'en doute , car avec l'avancement de l'âge ....

Jamais connu ce genre , nous apprenions à faire du vélo directement ,comme ça , on s'élançait d'une butte , d'un tas de terre de cailloux....après quelques gamelles s'était parti ! Et en pignon fixe aussi parfois .....

Juste un petit exemple : quand j'ai repris le vélo il y a un an , il m'était impossible de regarder derrière moi ! Maintenant je peux me retourner du côté gauche sans difficulté ! Pour le côté droit c'est moins facile .... Pour s'arrêter en s'appuyant le long d'un mur ....ou autre , balustrade . Passer dans un goulet d’étranglement ( prise d'un sentier de randonnée hyper étroit , juste un passage pour piéton , avec des ronces de chaque côté , quelques éraflures quand même....). Le plus surprenant ce fut de réapprendre à lâcher le guidon... d'abord sans pédaler , puis en pédalant ! Et les descentes rapides sèches , caillassées , avec mon VTT sans suspension , Et .....enfin pouvoir mettre les mains en bas du cintre ...sans souffrir du dos ! Le retour de la jeunesse .....ou presque ? Je ne parle pas de la souplesse de pédalage ....largement au dessus de 100 t/m , pendant longtemps , ,par pur plaisir ! Et la cheville souple .....

Quand tu fais un demi tour sur une route pas bien large , ça peut effectivement disons gêner...sans élan ! La parade , c'est toujours mettre la pédale droite en bas , si tu tourne à gauche par exemple , et tu n'auras jamais de problème ...avec léger élan ....

Ces MONTRES , c'est fait pour quand t'es dans ton canapé , voir allez chercher le pain ou quand tu dors , même devant les Grand Prix de Formule 1 ! Pour le sport , pas vraiment , sauf de temps en temps quand ça ne bug pas et ça arrive parfois ....Sur le vélo ou même au cours de marches à pied , elle m'indique des trucs de fou pour mon âge ! Et dans ce cas tout le reste , fatigue , état de forme , formulaire d'entrainement ...etc , tout est rapidement faussé . Heureusement , je me connais et sait que vu mes problèmes , certaines limites ne doivent pas être dépassées. Je roule dans le "vert" voir moins involontairement , et en "orange" parfois sans dépasser , mon but reste encore perte de graisse , et j'y arrive bien ! Un jour la ceinture peut être , mais là , je n'en vois pas l'utilité .....

Moi qui roulait avec des pneus de 19 de section , découvrir le Tubeless Hutchinson en 38 de mon Gravel , ce n'est que du plaisir d'avoir ce confort ! Le rendement me semble excellent en ce qui me concerne ....même à basse pression 3.5 bar jamais plus bas , je préfère 4.5 . Ils ont perdu un peu au début , ça ne semble plus être le cas . Pour le reste bah ! On verra ....

Bientôt un an que j'ai repris le vélo soit 2.175 km , avant de recommencer le vélo j'avais fait 466 km de marche à pied , du vélo d'appartement cet hiver tout les jours ...Je sens une petite forme qui revient ....Et 7 kilos de moins , ça aide ! Je peux retravailler de plus gros braquets en bosse ...mais pas trop quand même (consignes du cardiologue). Je suis sans cesse obligé de me freiner , c'est le problème quand on vit avec le passé de "petit" coureur . Ne pas faire de bêtises...... J'ai découvert une appli I.A qui me permet de manger juste ce qu'il faut , quand il faut , ce que je ne faisais pas avant ...et je m’aperçois que j'en faisais des "c...nneries" ... Bonne route à tous !

Perso j'aimerai bien que tu te trompes , et il faut se dire que l'on est que dans le début de la saison ...et certains, très actif depuis l'ouverture vont lever le pieds pour d'autres objectifs plus lointain !

^Dimanche après Paris-Roubaix , petite sortie 35 km , mais on essaie les bosses avec du braquet , et on tire un peu plus gros sur le plat ! Pour voir .....et je dirais bonne progression ! Et récupération facile dès le soir ...et surtout le lendemain , ce qui n'était pas le cas avant ....

J'ai un gravel , l’empâtement est aussi très court et ça touche ! Mais cela ne me pose pas de problème , je n'y pense même pas ....

Dire que Julian est sur la fin , est-ce bien connaitre le cyclisme ? Est-ce que tu connaisses parfaitement ses données , ou en est-il physiquement , qu'as-t'il fait comme préparation , quels sont ses objectifs ....sa TSB , son ATL voir sa CTL ....Etc Les mêmes parlaient de Van Aert.... plus au niveau ... Ah ! N'oubliez jamais le mental chez les sportifs ...... Dans le peloton , en ce début de saison , il y a des jeunes loups qui on tout à prouver , d'autres visent un peu plus loin que le début de saison .... Ce n'est que mon avis ....😘

Perso , j'ai ressenti une énorme différence , cadence de pédalage beaucoup plus élevée avec des 170 sur le gravel...Plus de difficulté à monter en danseuse qu'avec des manivelle plus longues. Comme naturellement j'ai une cadence élevée , ça m'arrange , je suis plus souvent assis en bosse pédalant en souplesse , alors qu'avant c'était l'inverse ....la braquasse en côte état de rigueur . Mais j'ai repris il n'y a pas si longtemps que ça et , 230 watts , c'est ce que je peux faire sans me mettre dans le rouge .... (test d'effort "cool" avec le cardiologue).

Hi hi ! J'avais point vu .....j'suis nul ! 😉

Vous ne parlez pas de la fréquence cardiaque ! Et je pense que ça pourrait beaucoup te rendre service de t'y intéresser ....Quel était ton rythme cardiaque tout au long de ta sortie . Comment est-il après ta sortie , et le lendemain ? Quand on se connait bien on peut tout faire au feeling ...mais ça ne semble pas être ton cas . As-tu une montre connectée ? Avec ça on peut tout savoir , mieux gérer ses efforts , sa récupération ....Bonne route .

Voilà environ plus de 30 ans que je n'avais pas fait 50 km en vélo ....ça fait plaisir !