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Pour la sortie de matin , c'est le repas de la veille au soir qui compte ....Voilà ! Le matin même en partant sans déjeuner la machine fonctionnera , mais bien sûr ce n'est pas ce qu'il y a de mieux à faire ....le ventre , ou plutôt votre cerveau pourra réclamer si vous en avez l'habitude ! Par compte l'hydratation , toute les trente minutes , de l'eau , de l'eau et encore de l'eau ...

On perçoit effectivement tous la différence de niveaux entre les meilleurs et les autres ...les explications ? ........personne N'EST DUPE ! Mais vive le spectacle......pour les coureurs , chacun sont camp ! Et la Messe et dite ! Perso ,j'ai souvent laissé tombé , parce que certaines choses me choquaient....maintenant je m'en contrefout ! Je vois de belle image de la France , des jeunes qui pédales , les images sont belles , j'adore voir des gens pédaler et tout le monde il est beau tout le monde il est gentil ! Vive le vélo....Bon de toute façon foot , rugby , tennis ......etc ...c'est du pareil au même ! Plus rien ne m'étonne , et je sais que tout le monde sait ! Mais rien n'est prouvé ....

Exactement ces pommades que j’utilise ....trois fois pas jour !

Reprise après quatre jours , de repos , mais guérison incomplète .....70 km et là plus question de rouler avant longtemps ! Deux boutons mal placés... Série de pommades divers pour guérir tout ça ...... .....et zut !

Plutôt que de rouler dans ces conditions , une bonne heure de marche bien tranquille tôt le matin ! Mon séant pourra ainsi mieux se rétablir ....Et puis "on est pas au pièces".... !

Merci Jacques , là , sous la main j'ai la pommade pour les fesses de bébé , enfin , pour mon petit fils qui aura d'ici peu trois ans ...ça va déjà un peu mieux !

Bon là , ce sera repos forcé , un vilain bouton mal placé ....Ah ! Du coup , je ressors le tandem , afin de le remettre en état , et je fais un peu de marche .. Merci Jacques de ton passage ...et aux autres aussi !

Merci pour vos réponses , très précieuses ! En ce qui me concerne , ancien coureur qui à arrêté trop longtemps , qui a fait des abus , a des problèmes cardiaque (mais bien soigné ) bien avancé en âge (bien au delà des 70 ) c'est quand je roule , souvent une envie d'en "découdre" mais je roule seul , comme ça pas de problème. Envie parfois de faire des randos sur plusieurs jours , mais je ne suis pas prêt ! Uniquement à causes des douleurs (fessiers , une douleur épaule gauche , le physique ? 80 Km puis 60 le lendemain , au ressenti , aucune fatigue , mais mon Zepp me dit que je suis en forme certes , mais fatigué , ce qui semble logique ... Depuis que j'ai repris le vélo , je suis à 4 000 km sur environ une année , avant , j'ai fait 400 km en marche à pieds ...et perte de poids environ 10 kilos , retrouvé les muscles , cuisses , mollets , perdu le ventre .... Bon , je prends mon temps , même si je n'en ai plus tant que ça ......de temps ! Oui, il y a toujours des spécimens , une des mes amis avec qui je roulais avant , il y a longtemps , à 90 ans passé, il fait des 150 km , et roule quand il veut , et il grimpe encore comme c'est pas croyable ! Sa musculature est impressionnante encore , Mais il n'a jamais arrêté ! Il faisait de la danse en plus ! Super danseur ! Il faisait des démos ! Allez bonne route à tous !

Ce que je pratiquais il y a encore 30 ans , semble impossible maintenant ! Deux jours de suite , 80 km puis 60 le lendemain ne pose pas de problème , mais au delà , il faut une journée au moins de récupération ....Est-ce lié à l'âge (sans doute ) au fait que je n'ai repris que depuis un an (sans doute ) .... Y-en a t'il parmi vous qui roulent tous les jours , qui ne sont pas des jeunots ? Ceux qui n'ont jamais arrêté le vélo ne doivent pas avoir ce problème ?

LES OREILLETTES ont tué le cyclisme professionnel ! Les échappées n'ont plus aucune chance de réussir quand les D.S le décident ! Et ça crée sans doute plus de chutes qu'elles n'en évitent , y-a qu'a regarder ....

Ne trouvant pas vraiment , je me suis remis aux vêtements habituels cyclistes ...Maillot trois poches , cuissards . La surprise c'est au niveau des Tailles : Amazon en XL ? C'est n'importe quoi , trop petit ! Chez Intersport , impeccable , on est à la bonne taille en XL ...Quand il fait beau , rien de mieux que les vêtements conçu pour le vélo ! Et les tissus , bien adaptés ... Je regarderai la marque Origine qui c'est penché sur la question aussi !

C'est surtout que l'organisme s’adapte , en ce qui concerne le récupération .....avant , pas besoin de s'en occuper !

Hier 80 km , voilà plus de 30 ans que ça ne m'était pas arrivé ! Parcours plutôt plat sauf pour finir , pris la Voix Verte dans le Vexin Français . Pour revenir , c'est remonter vers le Vexin Bossu ( nous avons des côtes à plus de 10 % certains de plusieurs km) . Aujourd'hui 62 km avec de la bosse , parti tôt , 18 ° à 8h30 , enfin on peu partir en tenue légère ....que c'est agréable quand pour le retour on respire . Un petit vent de N.N.O , cette fois on l'aime bien , il nous apporte un peu de frais au retour quand le thermomètre monte ....

Il m'est arrivé de me faire courser en pleine cambrousse par un Berger Allemand , tout croc dehors ! J'étais alors coureur bien entrainé heureusement ...je peux te dire que ce fut un sprint long très long sur le 52 X 13 , avec un démarrage foudroyant , la peur de ma vie ! Si je n'avais pas été si fringuant , il m'aurait sans doute salement amoché ! J'étais assez bon sprinteur ...un peu rouleur , jamais grimpeur , trop lourd , Sauf une année je suis redescendu à 69 kilos pour 1.80 cm , mais perte d'un peu de musculature ....et surtout pas capable de tenir plus d'un Été ...et l'Hiver m'était fatal !

Essayer , et vous verrez... Aussi regarder les images ou vidéos de coureurs des années Thévenet et autres , perché très hauts...et les coureurs actuels plutôt très bas ....et ne pédale plus de la pointe du pied . Nous avions 52 , 42 certains 44 par 13 ,14 15....etc , 20 , 21 max , tout en force , les ^côtes en danseuse...Maintenant on est assis , et mouline ....et ça passe bien ...économie dans l'effort !

Nous avons toujours des matins frais , parfois pas plus de 9° ça oblige à se couvrir ....et vers 10h30 ...11 h si le soleil est présent bah ! on a trop chaud....drôle de Printemps !

Avec des manivelles plus longues si tu baisses la hauteur de selle , en remontant tu vas te cogner les genoux dans le menton ? J’exagère un peu ... En plus tu vas être obligé de plier exagérément l'angle ...risque de blessure musculaire ... Oui , et j'ai mes vélos avec des 172.5 et un autre moderne avec des plus courtes ....position différente sur chaque ! Et attention aux placements des cales aussi ! Perso , je n’utilise plus de cales automatiques, pour de multiples raisons ...Mais sans doute que j'y reviendrais un jour . ,

Avec des manivelles courtes , ça permet d'être plus bas en selle ....meilleur pénétration dans l'air . On monte en tournant les jambes plus facilement , économie de watt . Perso j'ai les deux , courtes et longues , selon les types de vélos , c'est bien....les deux !

Toujours une envie folle de rouler quand le beau temps est présent ! J'en ferai bien tous les jours , mais problème (encore) de récupération (maintenant j'en tiens compte ) . Y-aura t'il une amélioration , j'en doute , car avec l'avancement de l'âge ....

Jamais connu ce genre , nous apprenions à faire du vélo directement ,comme ça , on s'élançait d'une butte , d'un tas de terre de cailloux....après quelques gamelles s'était parti ! Et en pignon fixe aussi parfois .....

Juste un petit exemple : quand j'ai repris le vélo il y a un an , il m'était impossible de regarder derrière moi ! Maintenant je peux me retourner du côté gauche sans difficulté ! Pour le côté droit c'est moins facile .... Pour s'arrêter en s'appuyant le long d'un mur ....ou autre , balustrade . Passer dans un goulet d’étranglement ( prise d'un sentier de randonnée hyper étroit , juste un passage pour piéton , avec des ronces de chaque côté , quelques éraflures quand même....). Le plus surprenant ce fut de réapprendre à lâcher le guidon... d'abord sans pédaler , puis en pédalant ! Et les descentes rapides sèches , caillassées , avec mon VTT sans suspension , Et .....enfin pouvoir mettre les mains en bas du cintre ...sans souffrir du dos ! Le retour de la jeunesse .....ou presque ? Je ne parle pas de la souplesse de pédalage ....largement au dessus de 100 t/m , pendant longtemps , ,par pur plaisir ! Et la cheville souple .....

Quand tu fais un demi tour sur une route pas bien large , ça peut effectivement disons gêner...sans élan ! La parade , c'est toujours mettre la pédale droite en bas , si tu tourne à gauche par exemple , et tu n'auras jamais de problème ...avec léger élan ....

Ces MONTRES , c'est fait pour quand t'es dans ton canapé , voir allez chercher le pain ou quand tu dors , même devant les Grand Prix de Formule 1 ! Pour le sport , pas vraiment , sauf de temps en temps quand ça ne bug pas et ça arrive parfois ....Sur le vélo ou même au cours de marches à pied , elle m'indique des trucs de fou pour mon âge ! Et dans ce cas tout le reste , fatigue , état de forme , formulaire d'entrainement ...etc , tout est rapidement faussé . Heureusement , je me connais et sait que vu mes problèmes , certaines limites ne doivent pas être dépassées. Je roule dans le "vert" voir moins involontairement , et en "orange" parfois sans dépasser , mon but reste encore perte de graisse , et j'y arrive bien ! Un jour la ceinture peut être , mais là , je n'en vois pas l'utilité .....

Moi qui roulait avec des pneus de 19 de section , découvrir le Tubeless Hutchinson en 38 de mon Gravel , ce n'est que du plaisir d'avoir ce confort ! Le rendement me semble excellent en ce qui me concerne ....même à basse pression 3.5 bar jamais plus bas , je préfère 4.5 . Ils ont perdu un peu au début , ça ne semble plus être le cas . Pour le reste bah ! On verra ....

Bientôt un an que j'ai repris le vélo soit 2.175 km , avant de recommencer le vélo j'avais fait 466 km de marche à pied , du vélo d'appartement cet hiver tout les jours ...Je sens une petite forme qui revient ....Et 7 kilos de moins , ça aide ! Je peux retravailler de plus gros braquets en bosse ...mais pas trop quand même (consignes du cardiologue). Je suis sans cesse obligé de me freiner , c'est le problème quand on vit avec le passé de "petit" coureur . Ne pas faire de bêtises...... J'ai découvert une appli I.A qui me permet de manger juste ce qu'il faut , quand il faut , ce que je ne faisais pas avant ...et je m’aperçois que j'en faisais des "c...nneries" ... Bonne route à tous !