nico38

Hello, je suis un peu dans l'expectative... je ne surveillais pas vraiment ma FC mais depuis un certains temps j'y fait plus attention. La dernière visite chez le doc il y a un an peut être il avait vu que j'étais à 50 au repos, étant un sportif moyen (je suis pas un grand sportif 5 à 10h voir plus de sport par semaine) il m'a dit de surveiller. En ce moment je suis entre 45 et 50 au repos... Le truc c'est que quand je roule, arrivé à 145/146, je ne peux pas aller plus haut j'ai l'impression d'être à bloc, ma sortie d'aujourd'hui 118 de moyenne et 146 max alors que je voulais pousser plus mais pas possible. Je suis souvent fatigué, du mal à récupérer, je dors pas super bien j'ai rendez vous pour l'apnée du sommeil la semaine prochaine (j'en fait un peu apparemment) mais je ne suis pas sûr que ce soit lié. Quand je regarde sur le net ça fait un peu peur avec soit la tyroide qui déconne soit il faut carrément mettre un pacemaker pour aider le coeur à battre plus vite;.. (a oui j'ai 48 ans...) . Bref je suis un peu en stress avec ce problème... (la dernière fois que j'ai vu le doc il m'a dit de voir déjà pour le sommeil avant de passer à autre chose... mais je suis pas super tranquille)

Sortie du matin, quasi 44 km et 600 de d+. Départ à 10h30, température juste comme il faut. Je me ménage pour raison de santé, je vais d'ailleurs poser une question a ce sujet sur un fil existant...

Il n'y a pas que le liquide.. il y a aussi le pneu et sa qualité. Pour le vélotaf je roule en spé pathfinder pro et après 2000 km pas de crevaison et pourtant les routes sont vraiment dégueulasse, du verre cassé... Sur mon route j'ai roulé en P0 et 4000 km sans crevaison. J'ai un collègue qui roule en chambre (je sais pas avec quel pneu) bon il roule beaucoup car il roule en club il crève assez souvent je trouve.... Je roule depuis toujours en préventif Notube et je vois pas pourquoi je passerai à autre chose. Pour moi il est assez illusoire de reboucher des trous de 7mm avec du préventif... j'ai un peu du mal à y croire.

a oui après relecture c'est vrai ! désolé !

Ben non pourquoi, 5.5 km de montée, pareil a la descente et un peu plus de 900 de d+... Il manque quoi d'après toi ? (Rando a pied)

Tour écourté ce matin, après avoir fait du vélotaf cette semaine et rando mercredi ( 11 km 980 d+) je voulais faire un tour de 50km et 1200 de d+... dès le premier col j'ai senti que ce ne serait pas possible, fatigue, pas de jambes...🙄 du coup j'ai écourté pour 30km et 700 de d+ sans plaisir.... J'arrive pas à avoir un bonne forme, bon je suis sujet au pollen (nez qui coule, yeux qui piquent) qui est bien présent en ce moment mais je n'arrive pas à envisager de longues sorties... 😭

pour réparer sur le bord de route une mèche comme pour les voitures un coup de pompe et c'est reparti. En général on s'en met pas de partout à part si c'est un trou énorme, mais en route ça arrive très rarement (contrairement au vtt ou ça peut arriver)

Depuis que je roule en tubeless en VTT j'ai équipé tous mes vélos (gravel, route) et je stress quand je suis en chambre.... j'ai eu des crevaison en vélo taf ou j'entendais l'air s'échapper et un peu de liquide sortir à l'arrêt à un feu, j'ai roulé et le liquide a fait son taf, il ne faut surtout pas s'arrêter mais continuer à rouler pour que le liquide se plaque bien contre le pneu. ... en chambre j'étais bon pour changer la chambre. Le tubeless a des inconvénients (si on déchire le pneu par exemple mais ça arrive combien de fois?) mais pour moi il a plus de bénéfice

Hier en rentrant à minuit 1° il tombait de la neige mélangé... ce matin vent de nord froid, nuage, averse... bref depuis mardi pas le courage de monter sur un vélo, hier pas plus de 7/8° au meilleur et ça va pas être mieux aujourd'hui. Demain un peu plus de soleil prévu mais toujours pas chaud... retour du temps acceptable mercredi...😭

Tu peux regarder buycycle, j'ai trouvé mon orca sur ce site il y a 3 ans pour un tres bon prix.

J'ai pu essayer un scott addict, si il avait été dans mes prix (et si le look m'auvait plus) je pense que je serai partis sur ce modèle. Je me suis posé dessus est j'étais direct bien. L'addict est réputé pour son confort. Mais le Bianchi est plus beau ( cela n'engage que moi) et pour 2500e 105 méca et roues carbones qui au final sont plutôt bien et pas trop bruyantes. Lapierre je suis pas certains que cela disparaisse, ça va peut être être repris. Canyon fait de bons vélos mais je n'ai jamais été fan et pour le prix tout le monde rentre dans le moule...

Lapierre ça fait un moment que le bruit court... pour le VTT la marque a toujours eu une réputation de cadre fragile. Pour le route ils font de très bons route notamment le xelius mais qui est plus typé perf. Le pulsium est un vélo confort mais qui garde un côté perf. Après ça dépend comme d'habitude des pneus/roues. Pour le groupe le 105 di2 fonctionne très bien. J'ai roulé en ultegra di2, juste parfait, je pense que le 105 est juste un peu plus lourd et peut être moins fluide mais pour nous amateur il suffit amplement. COncernant le site Kelvelo j'ai acheté mon Biancho chez eus, directement au magasin et tout s'est bien passé. Perso je partirai plus sur un groupe méca qui sera moins cher pour pouvoir mettre le reste d'argent dans de bonnes roues.

Je roule pas souvent avec la ceinture, aujourd'hui j'ai fait un tour de 30km que je connais bien, je voulais le faire avec de l'intensité mais mon max est de 149 bpm... et je suis vraiment cuit à ce rythme. Je trouve que c'est vraiment pas haut... au repos je suis entre 50/55... J'ai l'impression que pour moi il est impossible de passer au dessus des 150.... Sur ma sortie de 30 km; 400m de d+ j'ai une moyenne de 129 bpm, cadence moyenne de 81 et vitesse moyenne de 24.5... J'ai la sensation d'avoir un palier au niveau cardiaque que me permet pas d'exploiter à fond ma puissance... je roule peut être trop en endurance et je ne fais peut être pas assez d'intensité?

c'est beau aussi le colza.....😉

Dernière modif sur le vélo avec un cintre deda superzero alu (trouvé neuf pour 30 balles). Il fait 44 au lieu de 42 et ça me convient mieux. Par contre j'ai mal positionné les cocottes, il faut que je les rentre un peu plus pour que je sois vraiment bien. J'ai fait ça un peu vite hier au soir pour rouler avec aujourd'hui..... Finis les modif maintenant plus qu'à rouler.

Salut, regarde les trek domane qui sont vraiment typé confort, il doit y avoir moyen de trouver des modèles de 2025 ou 2024 d'occasion. Perso j'ai pris un bianchi infinito qui est typé endurance et que l'on peut trouver en promo . Perso j'en suis content. Pour mon 181 j'ai pris un taille 57. Bonne recherche.

Sortie avec un temps favorable mais un léger vent de face au retour qui pompe de l'énergie... 60 km et +1000m. Mon but était d'aller au village de Valsenestre, village typique, route ouverte que l'été mais une avalanche 2km avant le village empêche de passer et vu la grosseur de la chose ça va prendre du temps...

je sais que normalement c'est repos après osthéo, je lui ai demandé et là pour le coup il m'a dit que je pouvais faire du vélo étant donné que je n'ai pas mal dans la position vélo. Après certaines scéance il me préconise du repos et là il ne m'a pas interdit de pédaler. Chose que j'ai refait aujourd'hui avec une petite sortie de 39km et 900 de d+... j'aurai bien fait plus mais la forme générale est pas terrible.

Le beau temps est revenu, les températures sont agréables mais j'ai le dos bloqué depuis 4 jours.... petite sortie ce matin après la séance d'osthéo d'hier qui m'a bien soulagé, 31 km et 800 de d+... pas trop la forme (en tout cas pas de douleur ou quasi pas sur le vélo)

Petite sortie ce matin (pas la forme donc juste pour tester le vélo) sur 34 km. Clairement tout est mieux, la potence en 90 est clairement plus adapté à ma morphologie, la selle bien mieux et les pneus en 32 apportent vraiment du confort sur mes routes bien abimées. Reste plus qu'à me motiver pour mettre un autre cintre (j'en ai un en stock mais il est en 44 et plus évasé ou alors j'achète un deda aéro en alu comme je le disais précédemment... à voir)

Journée de repos. J'en ai profité pour mettre la potence de 90, ça passe sans devoir recouper les cables. J'ai la sensation d'être bien mieux mais à valider. Changement de selle par une bontrager que j'ai sur mes autres vélos et sur laquelle je suis bien (celle d'origine en 139 est trop fine) et enfin passage en tubeless avec des Blackbird allseason en 32. Montage assez difficile pour monter le pneu à l'intérieur de la jante par contre ils ont claqués facilement avec le compresseur, j'espère ne pas crever et devoir mettre une chambre mais même les Pirellis étaient compliqué à enlever... J'irai tester ça surement vendredi.

J'ai fait au plus simple en descendant par Le crestet et Tournon. Pour aller directement à Valence par l'autre itinéraire je me sentais pas de faire encore du déniv.

je fais un petit condensé de mon week end. Samedi boucle au départ d'un gite (pour des cousinades) j'ai pu passer dans les gorges de l'Allier, magnifique, vraiment sympa à rouler, jamais trop difficile, 57 km et 750 d+. Ensuite j'ai laissé la famille pour rentrer en vélo, traversée de la Haute Loire par Le puy en Velay pour m'arrêter à Lamastre pour la nuit, 115km et 1800 de d+, première grosse sortie de la saison Après une nuit à Lamastre retour à Valence pour prendre le train jusqu'à Grenoble et finir ensuite en vélo, au total 72km et 300 de d+. J'étais avec mon gravel un peu chargé donc moyenne assez basse dans l'ensemble mais le but n'était pas la rapidité.

D'autres utilisent de la crème. Dans mon cas sur des sorties normal de 3/4h ça va mais quand je fais du bike packing je roule parfois pendant 7/8h et j'ai des échauffements qui font que le lendemain et sur lendemain c'est vraiment pas terrible... (chose qui m'est arrivé hier et aujourd'hui)

merci pour les précisions.