nico38

Sortie ce matin avec un départ à 7h40, température idéale, boucle de 53km et 1300 de d+. température moyenne de 21° qui va bien grimper cette aprem. Demain départ en Bretagne pour de l'itinérance en vélo en famille de St Brieuc au Mont St Michel.

21° a 7h pour mon trajet de 15 km, température agréable. Ce sera pas là même a 16h avec 38 attendu...

tu as vu le nouveau specialissima... entrée de gamme à 5200... 🙄

Sortie du boulot à 16h à Grenoble, le thermomètre de la voiture indiquait 42 en plein soleil, il est descendu à 36/37 en roulant.... j'ai croisé 4 cyclistes affutés qui roulaient....

J'ai un santini super confort mais pas solide... les coutures ont laché au niveau des cuisses entre les jambes là ou ça frotte la selle... un peu déçu pour le coup car sinon la peau de chamois est top (je pourrai pas dire le nombre de km mais moins de 5000). Sinon j'ai de l'Ekoi et ça fait le taf.

Retour taf à 16 h 35°, vent de sud sensible et embêtant... heureusement que je n'ai que 15 km... la semaine prochaine s'annonce compliqué pour rentrer du taf en vélo...

Je sors de chez mon généraliste et pour lui mon problème est plus lié à un problème pulmonaire que cardiaque, il m'explique que le fait de bloquer à 146 ce n'est pas le coeur mais plutot la respiration et la mauvaise oxygénation qui provoque le fait que le coeur ne peut pas monter. Il m'a fait une ordonnance pour aller voir les doc du sport et faire un test à l'effort ainsi qu'un scan pulmonaire. Il est vrai que j'ai cassé 5 côte en octobre avec petit pneumothorax....

Perso je fais du vélotaf en semaine donc oui... mais le retour à 16h en plein four à Grenoble va être compliqué même si je n'ai que 15 km... Sinon quand il fait chaud partir le matin et changer de monture pour du VTT pour rester sous le couvert de la forêt.... et choisir des endroits ombragés en VDR.

Petit test aujourd'hui sur une montée à 2 pas de chez moi, montée de 100 m de d+ sur 1.5 km (environ) avec 6 à 8% moyenne à 7... fréquence max 148 que je n'arrive pas à tenir.... j'ai fait 3 montées pour voir... J'ai rdv chez le doc ce soir.

Le scott addict est vraiment un vélo bien pensé et moi aussi je me suis senti super bien dessus mais au dessus de mon budget.

les pression de Pogaçar

ben écoute je trouve cela étrange... le tubeless c'est justement pour réduire la pression et apporter du confort. Pour un cycliste de 70 km normalement la pression est entre 3.5 et 4

Parfois on a de la perte de pression sans trace de liquide, problème de valve, de fond de jantes... sur mon gravel je ne regonfle que les 2 ou 3 semaines (enfin j'ajuste la pression) sur mon VTT il faut que je regonfle à chaque sortie... je ne sais pas si ça viens du fond de jantes, valve... prend ta roue et met là dans une bassine d'eau pour voir si des bulles sortes au niveau des rayons, valves... Par contre tu gonfles à 5kg c'est beaucoup en tubeless.

merci pour vos retour. Je vous tiendrai au courant lorsque j'aurai fait le point. Après pour la perte de poids je fais pas enormément d'effort juste un rééquilibrage alimentaire et je n'ai pas la sensation d'avoir faim en permanence.

je roule seul en terrain plutôt montagneux, 23.3 c'est pour ma sortie du jour. J'espère que c'est juste un problème d'apnée du sommeil et pas un problème cardiaque. Après il est vrai que je ne fais pas de scéance spécifique, j'ai toujours tendance à rouler au même train à part pour le vélo taf ou j'ai 15km aller et 15 km retour et parfois j'essaie de mettre les watts. Oui j'ai du surpoid (accident en octobre, du ma à récupérer) 181 et je pesais 85 kg il y a 3 semaines, je mis en place un rééquilibrage alimentaire (grosso modo plus de sucre, plus de grignottage, un truc cimple) et je suis descendu à 81 pour le moment, mon but est de revenir à 75 mon poids "de forme" (j'ai jamais été en dessous) d'ici l'hiver. Pour la durée d'entraînement c'est une moyenne mais ca peut être 3h les semaines avec mauvais temps et plus de 13/15 certaine semaines.... En ce moment c'est 10h max les bonnes semaines. J'ai déjà mes 3 h de velotaf par semaine qui rentre en compte.

oui oui quand je vais le revoir je vais bien lui expliquer. Bon en même temps je traine pas mal de problèmes et accidents donc je suis vraiment un bon client pour lui mais pas pour la sécu...🙄

moi je m'en suis mis sur moi mais c'était en VTT... ben ça colle aux poils 😅 c'est pas super agréable et c'est pas top pour la planete... Après à nettoyer sur la jante ou pneu je n'ai pas l'expérience.

ok. Mon généraliste je le vois le 24 juin après avoir vu le doc pour le sommeil...

plutôt les muscles je dirais mais c'est un tout, quand tu es au max la respiration coince aussi. Mon niveau perf est pas fou je suis à 23.3 de moyenne là ou d'autres sont à 25/26.... et normalement les autres années j'étais plutôt entre 24 proche de 25... oui je sais, je demandais au cas ou cela soit arrivé à d'autres. Je ne pense pas avoir d'arythmie mais ce qui me perturbe le plus, enfin qui est un signal d'alarme pour moi c'est le fait d'être bloqué à 146 et d'avoir la sensation de ne pas pouvoir aller plus haut, si je vais plus haut je ne tiens pas 5 min. Je verrai déjà jeudi et j'en parlerai à ma consultation pour le sommeil, il m'orienterai peut être vers un cardio...

Hello, je suis un peu dans l'expectative... je ne surveillais pas vraiment ma FC mais depuis un certains temps j'y fait plus attention. La dernière visite chez le doc il y a un an peut être il avait vu que j'étais à 50 au repos, étant un sportif moyen (je suis pas un grand sportif 5 à 10h voir plus de sport par semaine) il m'a dit de surveiller. En ce moment je suis entre 45 et 50 au repos... Le truc c'est que quand je roule, arrivé à 145/146, je ne peux pas aller plus haut j'ai l'impression d'être à bloc, ma sortie d'aujourd'hui 118 de moyenne et 146 max alors que je voulais pousser plus mais pas possible. Je suis souvent fatigué, du mal à récupérer, je dors pas super bien j'ai rendez vous pour l'apnée du sommeil la semaine prochaine (j'en fait un peu apparemment) mais je ne suis pas sûr que ce soit lié. Quand je regarde sur le net ça fait un peu peur avec soit la tyroide qui déconne soit il faut carrément mettre un pacemaker pour aider le coeur à battre plus vite;.. (a oui j'ai 48 ans...) . Bref je suis un peu en stress avec ce problème... (la dernière fois que j'ai vu le doc il m'a dit de voir déjà pour le sommeil avant de passer à autre chose... mais je suis pas super tranquille)

Sortie du matin, quasi 44 km et 600 de d+. Départ à 10h30, température juste comme il faut. Je me ménage pour raison de santé, je vais d'ailleurs poser une question a ce sujet sur un fil existant...

Il n'y a pas que le liquide.. il y a aussi le pneu et sa qualité. Pour le vélotaf je roule en spé pathfinder pro et après 2000 km pas de crevaison et pourtant les routes sont vraiment dégueulasse, du verre cassé... Sur mon route j'ai roulé en P0 et 4000 km sans crevaison. J'ai un collègue qui roule en chambre (je sais pas avec quel pneu) bon il roule beaucoup car il roule en club il crève assez souvent je trouve.... Je roule depuis toujours en préventif Notube et je vois pas pourquoi je passerai à autre chose. Pour moi il est assez illusoire de reboucher des trous de 7mm avec du préventif... j'ai un peu du mal à y croire.

a oui après relecture c'est vrai ! désolé !

Ben non pourquoi, 5.5 km de montée, pareil a la descente et un peu plus de 900 de d+... Il manque quoi d'après toi ? (Rando a pied)

Tour écourté ce matin, après avoir fait du vélotaf cette semaine et rando mercredi ( 11 km 980 d+) je voulais faire un tour de 50km et 1200 de d+... dès le premier col j'ai senti que ce ne serait pas possible, fatigue, pas de jambes...🙄 du coup j'ai écourté pour 30km et 700 de d+ sans plaisir.... J'arrive pas à avoir un bonne forme, bon je suis sujet au pollen (nez qui coule, yeux qui piquent) qui est bien présent en ce moment mais je n'arrive pas à envisager de longues sorties... 😭