Aurélien HORNUSS

Il y a peut-être un effet placebo, je ne sais pas. C'est très difficile de mesurer l'efficacité réelle mais les résultats sont là. Et n'étant pas la seule personne chez qui cela a fonctionné aussi radicalement, je me dis qu'il y a sans doute une vraie science derrière ça. Quant au fait d'être remboursé ou non, je ne pense pas que cela joue. Je gagne bien ma vie donc ce paramètre n'entre pas en compte. Les deux autres personnes qui y sont allés avant moi, ont des revenus très différents et l'efficacité a été la même... Sinon, j'avais déjà une bonne alimentation et je prends soin de mon corps. Mais je suis bluffé par le fait qu'il a réussi à régler immédiatement ces pulsions que j'avais développé en quelques mois. Je suis quelqu'un de très cartésien donc ce genre de changement de comportement m'intrigue énormément. PS : J'avais également entendu parler de l'hypnose.

100 euros mais je ne connais pas encore le taux de remboursement par la sécu/mutuelle. C'est un médecin généraliste/nutritionniste, donc j'espère quand même être pas mal remboursé.

Je ne comprends pas pourquoi la police n'agit pas pour calmer tous ces abrutis. C'est un problème connu dans certains cols et pourtant, pas la moindre réaction. Qu'il soit difficile d'interpeller un loup solitaire je veux bien, mais quand ce phénomène perdure, l'inaction des forces publiques est totalement intolérable !

Deuxième séance hier soir chez le nutritionniste/acupuncteur. Nous avons fait le point sur les deux semaines passées : - absence totale d'envie de manger des cochonneries sucrées ; j'ai également arrêtée de boire de l'eau gazeuse (San Pellegrino) sur ces conseils car elle contenait beaucoup trop de sel (et donc entrainait une rétention d'eau importante). - légère tendance à compenser par des cochonneries salées (gâteaux apéritif) - perte de poids de 1,5kg, mais difficile de savoir si c'est du au "traitement" dans la mesure où mon poids varie toujours de + ou - 2kg selon mes sorties, etc. Il parle peu donc c'est un peu déroutant, mais il n'avais pas de doute quant au fait que j'atteindrai les objectifs fixés. J'ai refait une séance d'acupuncture d'une heure environ. Puis il m'a simplement conseillé/demandé d'éviter les farines blanches. Je ne mange quasiment plus de pain (j'ai remplacé par des Wasa qui contiennent en plus beaucoup de fibres sur ces conseils-) en revanche, il m'a dit de freiner sur les biscuits apéro. Les quinze prochains jours vont me permettre de voir si la perte de poids est réelle ou non car je suis maintenant dans ma fourchette basse.

Tu es un grand malade !!! 😄

Oui, c'est a une photo comme ca que je pensais !! Quant au fait que la difference de hauteur peut paraitre enorme, il faut comprendre que quand on a pas d'autre repere, il est impossible de dire si on est mieux ou moins. Pour prendre un autre exemple, tant que les sauteurs en hauteur n'avaient pas decouvert le Fosbury, je suis sûr qu'ils pensaient tous employer la bonne technique... Finalement, la position sur le vélo est une technique en soi, et je ne l'ai jamais appris tout simplement. Demain matin, je m'occupe de prendre ses photos sur le home trainer.

Comme prévu, j'ai donc effectué une sortie de 90km cet après-midi pour tester le nouveau réglage de hauteur de selle... Mais avant de vous livrer mes impressions et pour ne pas vous influencer pour ce qui va suivre, j'ai pensé à la chose suivante. Si je prends des photos de ma position sur le vélo, pourriez-vous me dire si je suis dans le vrai ou pas ?

Oui mais c'est difficile d'évaluer exactement l'effort fourni sans ce genre de données. Je ne m'y connais pas suffisamment, mais je pense qu'il faudrait des données type cardio, puissance, rpm pour avoir une véritable idée du gain de performance.

As-tu des données cardio pour comparer les deux efforts ?

Je n'avais même pas remarqué que je me déhanchais autant à vrai dire... Ce n'est qu'en baissant la selle cet après-midi que j'ai compris qu'il y avait peut-être un problème car je mettais ces échauffements sur le compte des nombreuses heures que je passais à rouler jusqu'alors...

Je dois avouer que j'ai parfois l'impression d'être un gros bourrin quand je lis que vous arrivez à régler vos vélos en fonction de vos sensations... Mais peut-être que lorsque je me serai payé une vraie étude posturale (promis, je fais ça à la rentrée!), je verrai une grosse différence.

J'ai suivi les conseils donnés dans le PDF que tu m'as recommandé avec un fil à plomb. Mais j'étais déjà juste sans le savoir sur ce point. EDIT : Je vais déjà tester comme ça demain, et je verrai ensuite si je la descend encore, sous-entendu si je prends un point de repère plus en retrait en prenant ta façon de procéder pour le fameux creux... Mais je suis une bille au niveau des sensations. Au risque de passer pour un gros blaireau, mon seul élément de comparaison au cours des 15 dernières années doit être le vélib. Donc autant te dire que même trop haute de 1, 2 ou 3cm, ma selle me convenait pas mal déjà. Mais plus j'avance dans ma découverte du vélo, plus j'essaye de peaufiner tout ça, normal non ?

Pour ma part, pour repérer (approximativement donc) le creux de selle je pose une règle sur la longueur de ma selle et je note l'endroit sur la selle où la distance entre la règle et la surface de la selle est la plus grande. Ce n'est pas forcément l'endroit où mon bassin vient se caler, mais ça me fournit un point de repère. Déjà, je précise que j'ai réglé le recul de selle convenablement. Ensuite, si j'utilise ta méthode, cela signifie que le point de repère est légèrement plus en arrière que celui que je montre sur la photo (tu l'as vue?). Et donc que la selle est encore trop haute ! Moi, j'ai pris un point qui se situe globalement dans l'axe tube puis la tige, avec peut-être 1cm de retrait. Mais si je mesure à partir du point où la selle est la plus "épaisse" (1,5cm encore plus en retrait je pense), je serai dans cette position autour des 78,5cm (et non 77,5cm). Tu me comprends ?

Vous avez aussi ce qu'on appelle des "présumés" en foot dans le cyclisme ??? 😄

Je sais bien Franck, mais c'était juste une base pour ensuite vous montrez à quel niveau de la selle j'obtenais la distance requise (avec le ratio de 0,885) . Je n'avais en effet pas compris où vous situiez le creux de selle pour mesurer la distance avec l'axe de pédalier. Tu vois ce que je veux dire (je suis pas sûr de me faire comprendre pour le coup) ?

Oui j'ai mis des marques sur la tige de selle, c'est ce qui me semble le plus précis. J'ai hâte d'être à demain pour voir la différence. EDIT : Je suis quand même un peu %@!? de pas avoir regardé ça de plus près avant. Car la probabilité que le vélociste soit tombé juste le jour de l'achat était quand même très faible, le mec ayant fait ça en 10 secondes, sans mesurer quoi que ce soit.

J'imagine qu'avec le temps, ç viendra. Mais c'est vrai que comme je n'avais jamais essayé de changer, je ne pouvais pas non plus comparer.

Ok donc c'est quasiment le point de référence que j'ai pris.

Ok, donc voilà ce que j'ai fait. J'ai réglé la hauteur de selle en fonction de la méthode "des orteils", pour avoir une base ne sachant pas où vous situiez le creux selle. J'ai refait mesurer mon entre-jambe avec l'aide de ma nana. J'obtiens bien 87,5 cm. La hauteur de selle devrait donc être de 77,5 cm (87,5*0,885). Pour illustrer à quel endroit j'obtiens ensuite cette distance entre l'axe de pédalier et la selle, je vous ai mis une photo en ligne. Est-ce bien le point que vous qualifieriez de "creux" de selle ? http://s376.photobucket.com/user/0-rel/media/IMG_0892_zps2judxxbp.jpg.html J'ai essayé très succinctement de monter sur le vélo avec cette nouvelle position. Déjà, je suis plus à l'aise car j'effleure le sol en chaussettes (et en chaussures car avec la courbure de mes chaussures, c'est sensiblement la même chose) sans avoir à me jeter dans le vide... J'ai essayé deux minutes sur Home Trainer. Si je ne me prononce pas sur les sensations au niveau des cuisses, je remarque quand même une disparition quasi totale du déhanchement que j'expliquais plus haut et c'est très agréable. A voir demain sur route ce que ça donne mais merci à tous pour vos conseils !

J'ai validé avec ma nana. Mais comme je l'expliquais plus haut, la notion de creux de selle est assez personnelle. Donc comme il s'agit d'un rayon, la hauteur varie très vite si on prend comme point de référence 1cm plus en avant sur la selle ou 1cm plus en arrière (pas sûr d'être très clair là, si ?). Ce que je te demandais, c'est s'il faut bien arriver à effleurer le sol avec les deux gros orteils, en chaussettes, SIMULTANEMENT. Si c'est le cas, je n'en étais absolument pas capable avant.

J'y comprends plus rien là....

Je serais quand même étonné que tu pédales 1,5 cm trop haut cela me parait hallucinant, si tu es vraiment 1,5 cm trop haut, assis sur la selle tu ne dois absolument pas pouvoir toucher le sol de la pointe des pieds, car à la bonne hauteur en général, on l'effleure d'une pointe à l'autre, en position tendance haute. Avec 1,5 trop haut tu es complètement déhanché. Je ne pense pas que ce soit le cas... Et bien pourtant, c'était le cas... J'ai refait le test pour vérifier et en effet, en chaussette, je ne touchait absolument pas le sol des deux côtés en même temps. On est bien d'accord qu'il faut effleurer à peine des deux côtés simultanément, n'est-ce pas ?

J'ai récemment acheté de meilleurs cuissard que ceux que j'utilisais jusque là et aussi investi dans une meilleure selle (après plusieurs tests), plus confortable. Mais je viens en effet de m'apercevoir que je me déhanchais beaucoup plus avec une selle haute qu'un peu plus basse. Je suis un peu une bille au niveau des sensations donc j'ai toujours un peu de mal à dire si je suis mieux ou moins bien. Sauf que là, la différence est assez flagrante au niveau du déhanché... PS : En tout cas, merci de prendre le temps de me conseiller. Ce genre de réglage est quelque chose que j'adore faire et que sans vos expériences respectives, je serais incapable de mener à bien !!!

Je suis dessus :-) EDIT : Je précise que j'ai deux très légers problèmes depuis le début qui, ce n'est qu'une hypothèse, pourraient trouver leur origine dans une selle trop haurte : 1. J'ai de légères plaies du aux frottement dans le creux des cuisses, sur les côtes du périnée. En faisant le test du rétropédalage avec la hauteur d'origine, je m'aperçois que ces zones sont particulièrement sollicitées et le sont un peu moins quand je baisse ma selle (et me déhanche moins donc). 2. J'ai parfois de très légers mal de dos en fin de sortie. Je m'étire un peu et tout rentre dans l'ordre, mais je préfère le signaler.

Le talon de la chaussure ? Je croyais que je devais faire ce test en chaussettes, non ?