Richard FREQUELIN

Merci de toutes ces explications! Effectivement quand j'ai commencé je lisais partout "il faut rouler, rouler" "avoir de la caisse" donc toujours rouler du coup effectivement l'année dernière je me suis "explosé" comme tu dis, car je voulais rouler souvent et fort car je pensais progresser comme ça... Ce qui est sûr c'est que je fais au moins une séance "tranquille" d'une heure par semaine. Et il est vrai que du coup les autres sorties je roule toujours un peu au même rythme mais plus longtemps. L'intensité augmente naturellement dans quelques bosses et faux plats en montées... Bon il y a aussi les à côtés de la vie avec des exams en préparations, bcp de stresse qui viennent me fatiguer forcément Et oui tu as sûrement raison, mon organisme n'est peut être pas capable d'encaisser tout ce que ma motivation voudrait lui faire faire!

ok merci je vais réfléchir à ça!

Oui c'est ça je planifie mes sorties, et vu que je suis buté, même si je suis fatigué je roule quand même. Et vu que je roule pas tant que ça finalement, et bien j'ai du mal à lever le pied

Alors j'ai fait pas mal de foot étant plus jeune... Là oui je pense que la phrase est juste, il faut que j'apprenne à connaître mon corps dans l'effort. J'ai pas vraiment d'objectif, à part me faire plaisir, être de plus en plus à l'aise pour me faire plaisir dans ce sport et dans l'effort, et apprendre à bien récupérer. Ce sont déjà de beaux objectifs de début! Oui ça fait pas mal de temps que j'alterne séances douces avec séances plus rythmées. Je pense alors qu'il faut que j'ajuste un peu mieux. Et que je continue à me dépasser mais pas comme un barbare non plus. La motivation est tellement forte avec les beaux jours que j'ai du mal à me limiter parfois!

Bonjour Alors mon petit souci: 35 ans, vélo depuis deux ans deux ou trois sorties par semaine quand je roule "tranquille" principalement sur du plat je peux rouler longtemps et je récupère plutot rapidement, mais dès que ma sortie est composée de "fractionné" ou des bosses où j'envoie le paté, je mets deux jours à m'en remettre! Il m'arrive la même chose quand je fais du renforcement musculaire et je tape dedans... Auriez vous une idée de ce que je peux faire de travers...? Car je prends vraiment plaisir à "envoyer" mais pour me remettre c'est pas toujours aussi chouette...

ok merci

ok merci! à partir de combien je devrais m'en soucier?

Bonjour à tous J'ai fait à peu près 3000km avec mon vélo équipé d'un pédalier FSA Oméga. Aucun problème à noter. Je me demandais s'il y avait un entretien particulier à faire ou une révision chez le vélociste vu le nombre de km?

Bon j'ai fait tout ce que vous m'avez conseillé et plus rien, plus de "clac". Donc merci à tous pour vos participations! Ce petit bricolage m'a aussi permis de savoir que j'avais un pivot en carbone, ce que je ne savais même pas ;)

Bon j'ai tout fait ça le fait toujours. Je vais réessayer les autres solutions proposées...

ah ben moi j'aurais fait la bêtise de visser d'abord la vis du dessus, puis visser les deux de la potence!

Ok merci beaucoup de cette explication, je vais faire ça demain et reviens dire le résultat! Sauf que je visse au pifomètre... pas de clé dyn

oui! et la vis du dessus était serré à bloc!

rien n'avait bougé de ce côté mais j'ai refait l'opération. toujours ce "clac" que je ressens dans la douille

ok je vais essayer et je reviens ;)

Bonjour! Voilà j'ai remarqué que lorsque je freine à l'avant e ressens un léger "clac" dans la douille de direction avec l'impression que ça "bouge" d'un millimètre dedans. J'ai refait le test à l'arrêt en poussant et freinant, et je ressens bien "ce clac" quand le poids de mon corps pousse en avant. Pourtant je ne vois rien bouger, ni au niveau des freins ni au niveau de le potence et autour. Auriez vous une idée? Merci d'avance

sympa l'accueil sur le forum

Il est décédé malheureusement...

y'a une théorie sur le changement qui dit "plus ça change plus c'est la même chose" avis aux amateurs ;)

j'ai une extra aussi en noire depuis plus d'un an. parfaite. n'a pas bougé.

Le marathon plus équipent les vélib' de La Rochelle!

Pas mal! Moi en trottinette ;)

Pourquoi ils sont si lourds chez Lapierre vous savez?

le SENSIUM est pas orienté cyclo?

voir si c'est vraiment le dérailleur... moi c'était les rayons arrières. évidemment il y avait le clic uniquement quand j'étais sur le vélo, pas sur le pied d'atelier