Richard FREQUELIN

Tout à fait. Merci

bon je reviens donner des nouvelles! j'ai donc changé ma façon de m'entrainer sur vos conseils, j'ai arrêté de vouloir rouler toujours plus vite à chaque sortie... j'ai roulé plusieurs fois 1h à mon rythme avec un scotch sur le compteur pour ne pas être influencé. afin de me centrer sur mes sensations et ma façon de pédaler. résultat à chaque fois environ 24,5 km/h et 128puls de moyenne ça m'a fait énormément de bien. pas rincé. de bonne sensations. je mouline bcp. ça me fait bcp plus mal aux pattes qu'avant! mais je suis bcp plus en forme! avant j'avais pas mal aux pattes, mais j'étais rincé. aujourdhui j'ai fait 55 km en 2h14, environ 25km/h, sans forcer, quelques bosses tranquilles, mais avec un rythme constant, et en faisant bien attention à pédaler de façon fluide. 138 puls de moy. je suis pas crâmé, juste bien.

quelle gamme de campa le groupe?

elles font quasi le meme poids à 30g près. (env 1500 grs) les dt swiss sont tubeless ready, pas les shimano ont l'air d'être polyvalentes toutes les deux, j'ai l'impression qu'on est sur des produits de même gamme si qqn les a essayées ce serait encore mieux...

j'ai eu des craquements il y a peu de temps. il fallait resserrer les rayons. et plus rien.

**tain avec tout le fric qu'on leur lâche

il me semble avoir entendu que les Rsys ne sont pas hyper confortable... alors si c'est justement ça que tu recherches...

Formidable le nougat sur un BH ULTRALIGHT !!!! bon ok je sors ;)

je crois que tu as presque 20% de réduc sur les pédales shimano (entre autres) si tu prends un vélo chez canyon

je fais remonter le sujet, intéressant et qui me concerne bien! :)

+1

Oui c'est vrai, Intersport distribue Merida, à voir...

Chapeau moi j'ai fait 20 bornes cet aprem' 🤐

"Vouloir rouler le plus vite qu'on peut à chaque fois, c'est la meilleure manière de se flinguer et de plafonner voire de régresser" voilà t'as visé dans le mille Patrice! je me flingue et je progresse pas! je vais reprendre tout ça sur de bonnes bases maintenant

bien d'accord pour le fait de se dépasser. mais justement je suis dans le "trop" et souvent en surrégime je crois

en tous cas merci à tous pour vos conseils! je crois que le scotch noir sur le compteur est une bonne idée pour rouler déjà à mon rythme je vais arrêter de comparer mes moyennes et mes sorties aux autres le vélo est un sport difficile. un peu plus d'humilité face à cela me fera le plus grand bien ce matin prise de sang bilan complet on sait jamais je vais suivre vos conseils et je déterrerai le sujet dans quelques semaines pour vous donner des nouvelles!

tout à fait d'accord avec le faite de se dépassser d'ailleurs je crois que je tape un peu trop dedans justement, là est bien mon problème ou plutôt mon problème c'est de ne pas savoir gérer la récupération car oui j'avais lu que la récup fait aussi partie de l'entraînement mais quand il fait beau, que j'ai du temps, il est dur de se dire "bon j'ai déjà bien rouler hier, pas de vélo aujourdhui..." d'ailleurs quand je fais 60/80km (ce qui est déjà une sortie longue pour moi ;), comment gérer les jours qui viennent? repos 2 ou 3 jours? faire tourner les jambes tranquillement dès le lendemain?

ah la la c'est même pas physique, je suis éducateur c’est plutôt de la fatigue nerveuse ;) mais c'est tout comme...

Merci à tous pour vos conseils avisés. Oui je suis sûrement trop impatient. Quand on commence ce sport on se dit pas qu'il faut tant de temps pour progresser. Je pense que j'ai été trop vite. Alors oui j'ai progressé depuis l'année dernière car je peux faire une sortie d'1h/1h30 à intensité basse en me sentant bien au retour. Sauf que du coup j'ai l'impression d'avoir rien foutu, et je rempile encore plus le lendemain. Voilà mes erreurs. Pensez vous qu'il vaut mieux que je surveille mon cardio que mon compteur?

oui mon boulot me pompe pas mal d'énergie aussi c'est pas faux, mais comme bcp d'entre nous j'imagine et la clope! ahh la clope! oui je tiens bon et pas envie de revenir en arrière, ce serait vraiment dommage

bon ben ça cliquette toujours... j'arrive même pas à savoir si ça vient de derrière ou de devant ou du pédalier!

merci pour ces conseils oui je veux toujours faire plus de vélo dès que j'ai fait une bonne sortie j'ai toute suite envie de rempiler le lendemain, alors qu'il faudrait peut-être être plus raisonnable et m'écouter effectivement, rouler moins mais plus souvent ça je l'ai lu souvent sur le forum... en plus là il fait super beau, c'est pas fastoche de se limiter...

oui mon hygiène passée pèse sûrement on devient pas un cycliste émérite en un an et je le sais... par contre arriver crevé au boulot ça je peux pas trop

tu soulève un point important c'est vrai je regarde souvent le compteur pour conserver une "bonne" moyenne ça me "déprime" quand je roule pas à "bonne allure"...

merci déjà pour vos premières réponses! magnésium je fais régulièrement des cures fer une aussi l'année dernière, je vais refaire une prise de sang bientôt pour moi être rincé, c'est vidé, je me tanne sur le canapé c'est pas forcément dans les jambes, c'est général les 1h/ 1h30 je les fais souvent sans être rincé, juste fatigué, bcp moins que l'année dernière où j'étais à l'agonie après une heure! si j'espace tout de deux jours de repos tout va bien mais dès que j'augmente les fréquences (car les beaux jours arrivent) car j'ai tout simplement envie de rouler plus, ben là ça devient problématique j'ai déjà roulé 3h eh bien il me faut une bonne sieste après! au niveau de ma FC je tourne en moyenne à 145 pas de virus, pas de maladie ancien fumeur (arrêté il y a 3 ans), pas de sport pendant presque 15 ans donc avec une bonne alimentation et du vélo je suis passé de 90kg à 75kg, sans carence je suis peut etre trop pressé, je peux peux être trop tout de suite peut etre qu'il faut que je reste à une heure mais plus souvent et augmenter peu à peu? (ça va vite me frustrer...) j'aimerais rouler rouler rouler parfois plus que je ne peux...