
Claude MUNIER
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Accepter la perte des performances physique dut à l'âge
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
Mais pourquoi vouloir vivre plus longtemps si c'est pour se priver de tout ? J'ai entendu une émission radio il n'y a pas longtemps (une quinzaine de jours ? ) sur France Bleu (émission du samedi après-midi qui repasse le dimanche après-midi ) avec Jeanne Mas (la chanteuse ) qui vit aux USA et qui donnait SES conseils : "et faut pas faire ci , et faut pas faire ça et faut pas manger ci et faut pas boire ça ... " je me suis dit alors qu'elle devrait peut-être aussi arrêter de respirer pour rester en bonne santé ... Bien sûr , j'espère aussi qu'en grande défenseuse de la perfection , elle voyage à la voile entre les USA et la France où elle vient pour vendre son bouquin sur "quoi qu'il faut faire et quoi qu'il faut pas faire pour être parfait " .J'ai pas envie de vivre dans un monde parfait .Epicétou ! -
J'ai atteint mon objectif de 8000 km lors de ma sortie de ce matin .Moins de vtt depuis juin égale plus de route , donc plus de km . Courage aux blessés , de toute façon on n'arrive pas dans la plus belle période pour rouler , si ça peut vous consoler .Franck , plus jeune j'avais pris un sérieux coup dans les côtes : j'avais mis une espèce de "corset" , en fait une bande élastique de 25-30 cm de large bien serrée autour du thorax : ça évite , lors de mouvements brusques (enfin , c'est relatif) d'avoir trop mal puisque les côtes sont serrées et ne peuvent bouger librement .
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Ah ben si Sandrine Rousseau lit ça , on va être interdit de rouler une partie de l'année
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Votre sortie du jour 2022
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Le wallon n'aimerait pas le vallonné ? Change de région . Ici , pour les parcours , nous avons l'art des choix . -
Non , les 10 000 km je ne les ferai pas ; encore une fois , si je ne faisais que de la route , ça ne me poserait pas de problème pour les atteindre ; d'ailleurs j'ai fait moins de vtt cet été , peut-être une petite saturation mais surtout à cause des températures , donc j'ai fait plus de route pour compenser (seulement 175 km de vtt en août , c'est pas glorieux ! ) ; et puis novembre et décembre , je ne vais pas faire beaucoup de km , il fait gris , humide et froid , je me contente de faire de l'entretien sur des sorties courtes (40 km en route , ça peut suffire ) . Oui les Vosges , il y a certainement moyen de louer un grand châlet pour loger du monde ; parce que rouler , c'est bien , mais boire et manger ensemble , c'est primordial ; avec , en plus , le confort d'un lit , d'une douche et de wc , je suis pas loin de signer !
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Ha haaaaa , pas une mauvaise idée , les Vosges pour un rassemblement en 2023 Ma famille étant sur le même secteur que Sylvain , je ferais d'une pierre deux coups : rencontre forumeurs dans les Vosges et visite à la famille ... (le gros problème des Vosges , c'est la météo ; ou choisir le côté alsacien , plus sec ? ) . 1194 km pour ce mois-ci , les 8000 (mon objectif annuel ) sont tous proches !
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Votre sortie du jour 2022
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Tu sous-entend donc que si je crève , c'est parce que je le veux ? C'est bizarre , parce que ça fait un bout de temps que j'aimerais qu'un de mes voisins crève , et pour l'instant... Quoique , c'est vrai qu'il tousse beaucoup ! ! Sinon , ce matin , j'avais décidé de faire 80 km .Au final , j'en ai fait 100 . Je ne suis donc pas un warrior puisque je n'arrive pas à faire ce que j'ai décidé .Mais bon , quand Vladimir aura vraiment déclenché la guerre , les warriors , zou , en première ligne .Moi , je resterai à l'arrière -
Votre sortie du jour 2022
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Si tu veux faire 13 crevaisons en 4 mois , j'ai la jante qu'il te faut Elle traine dans le garage , je pourrais la balancer sur la première voiture belge qui passe depuis un pont de l'autoroute , tu n'auras plus qu'à la récupérer .(c'est toujours moins polluant que de la balancer dans le canal , pis vu le niveau d'eau ... ) -
Ben si c'est vrai , profitez de la vie , les gars (et les filles) parce que l'avenir que je vois pour notre civilisation n'est pas fameux ! Il y a 3-4 ans , je disais que bientôt on se battrait pour de l'eau ; je n'y croyais pas moi-même , je me disais "nous , non , mais nos petits-enfants ? " .Et bien quand je vois les restrictions d'eau qu'il y a eu dans certains villages cet été ... Sinon , je vois , je vois , je vois ...pour un prochain défi : aller à la rencontre du Père Noël avec des chiens de traineau pour tirer le vélo (plus besoin de dérailleur ) .
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C'est la St Louis aujourd'hui . Je lui souhaite donc une bonne fête , peut-être une bonne bière sous les arcades de la place St Louis ! !
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Ouais , et je l'assume Le " toujours plus " , ce n'est plus ma philosophie de vie ; maintenant , c'est plaisir avant tout .Ce matin 93 km ; j'aurais pu monter à 100 pour "faire un peu plus " ; n'afout' , y a 93 , ça reste à 93 .Avec un col de 21 km et un autre de 8 km , il y en avait assez . (Bon , les 21 km , il y en a 14 à 3-4% dans des paysages superbes , et les 7 derniers à 6% de moyenne dont un passage à 9% ) .
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Même pas le temps de savourer son périple qu'il est déjà reparti !! Moi si je faisais 300 km en 1 fois , je ne touche plus au vélo un certain temps !
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Où l'on parlera de l'art de la descente
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Michel DURY dans Discussions Route
L'une de mes devises est : "les descentes , c'est fait pour se reposer " .Je suis toujours le dernier dans les descentes ; que ce soit en route , en vtt ou même en trail , je ne suis pas bon dans les descentes ; c'est comme ça , je m'en accommode . C'est peut-être aussi parce que je suis grand (1,85 m ) , maigre (69 kg) et que j'ai une grosse tête : mon centre de gravité est , par conséquent , placé plus haut que le commun des mortels , et forcément , ça n'aide pas pour descendre -
Entretien périodique systématique ?
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Stéphane HAYAUD dans La mécanique / Entretien du vélo
Allez , pour vous faire sourire , mes déboires du mois d'août : j'ai un vieux route Peugeot ( des années 90 ) avec lequel j'aime bien en fin d'après-midi aller faire un tour sur la voie verte .Je roule vraiment à 10 km/h , de la pure balade . En 10 jours , j'ai crevé 3 fois toujours côté fond de jante .Ca vous rappelle quelque chose ? L'année dernière avec mon beau route carbone , j'ai crevé 13 fois en 4 mois , toujours côté fond de jante .J'ai changé fond de jante , puis marque de chambre à air , puis pneu , et j'ai fini par changer les roues : plus de problème depuis ! ! Donc là , ça démarre avec le Peugeot : fond de jante récent , pas la peine de perdre du temps , je change la roue : j'appelle un collègue qui doit avoir une vieille roue en stock : ok , il a . Je vais chez lui , je me demande quand ça va merder ! ! En 1 mn il a dévissé la roue libre et l'a remontée sur la roue qu'il me donne .Super ! Au moment de la remettre dans la voiture , il se rend compte qu'il y a une fissure au niveau d'une tête de rayon .Roue morte (Pour un peu je ne m'en serais rendu compte que chez moi , 40 km plus loin ) .Pas grave , il en a 1 autre ; on vérifie bien les rayons , on monte la roue libre , je lui dis "on la monte sur le vélo pour voir quand ça va merder ? " Il rigole , monte la roue et me dit "tu vois , nickel " .Ben non , les patins de frein sont au dessus de la jante ! ! Ah merde , c'est une roue de 650 ! ! Bon , 3 ème roue , cette fois-ci ça semble être la bonne ! Retour chez moi , je remonte chambre et pneu , je vais sur la voie verte après avoir dû faire des réglages du dérailleur (j'ai réussi , ça marche ! ! ) , et il y a 1 heure , je retourne sur la voie verte ; dès le départ , je sens qu'il y a un saut au niveau de la roue arrière .Je regarde de plus près : entaille sur le pneu qui fait une boursouflure alors que la veille ça roulait parfaitement ! Retour à la maison .J'ai changé le pneu , j'ai déjà peur pour la prochaine sortie ! Mais c'est pas tout : le vieux route Peugeot s'étant retrouvé sans roue arrière pendant quelques jours , j'ai pris mon vieux Peugeot de ville pour mes petits tours sur la voie verte : oups , je remarque un début de hernie sur le flanc d'un pneu .Bon , des pneus achetés dans une grande surface (pas de sport , alimentaire ) , pour un vélo qui fait des sorties de 1 km max c'était suffisant et ils ont bien dû tenir 6 ou 7 ans .Je vais donc à Décathlon acheter des pneus : attention on est sur du 650 mais il y a du 650 A et du 650 B (sinon , c'est trop simple!) .Je vérifie 3 fois que les pneus que je prends sont bien des 650 B , faudrait pas que ça merde ! J'arrive chez moi , change le 1er pneu , youpi , tout va bien , le deuxième : le fond de jante pète ! Merde , je ne vais pas faire 35 km de bagnole pour retourner chez Décat' ; je vais au magasin de sport à 3 km : il n'en a pas en 650 . Pas grave , le lendemain je dois récupérer chez mon copain la jante pour le Peugeot route , et je passe devant un autre magasin de sport : ok , je trouve 2 fond de jante pour 650 . Soit disant autocollant , il ne tient pas sur la jante ; j'essaie avec du scotch de la maintenir un minimum , rien à faire . C'est pas l'envie de balancer le tout de l'autre côté de la rue qui me manque ! J'essaie le deuxième fond de jante de la boite : il colle parfaitement .Va comprendre Charles . Et après ça , faudrait que je fasse la mécanique sur mes vélos ? ? ? Et le boitier de pédalier , c'est un 68 ,un 73 , un 110 (pour le fat ) , presfit , à cuvettes , BB30 ,au pas italien ? ? Kess ' j'en sais -
Roue avant qui frotte le cadre : je ne trouve pas la solution, et vous ?
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de 38lolo dans les vélos et cadres
Mais tu n'as pas moyen de contacter l'ancien propriétaire , peut-être connait-il le problème et la solution qui va avec ? C'est une histoire de fou ce truc , impatient de connaitre la cause exacte du problème ! ! -
Entretien périodique systématique ?
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Stéphane HAYAUD dans La mécanique / Entretien du vélo
Je ne suis donc pas le seul dans ce cas là sur cette terre Peut-être que c'est dû aux lettres de nos noms de famille ? (Y a un type (ou une typesse ? ) qui aurait décidé que si dans ton nom il y avait un M un I et un N , ben tu serais nul en mécanique ? ) ( Parce que , en y regardant bien , dans mécanique , il y a un M , un I et un N , comme quoi ! ! Et moi , en plus , j'ai le U et le E ) . Sans compter les différents standards de boitier de pédalier ou de jeu de direction (intégré , semi-intégré , ... ) ; je ne sais déjà même pas comment on prend les mesures , alors en commander un sur le net ! ! ! Et encore , en route , ça s'use beaucoup moins qu'en vtt . -
Si j'ai bien compris , Louis , il est reparti...comme en 14 Toujours admiratif de ses défis , mais pas envieux : me priver de sommeil pour un loisir , jamais ! Je ne sais pas comment il fait , moi après une nuit de boulot (donc en manque de sommeil) , il ne fallait pas me parler et j'étais sur les nerfs (malgré 3 heures de sommeil le matin) . L'essentiel étant qu'il y trouve du plaisir et ça doit être le cas puisqu'il remet le couvert régulièrement ! J'aurais une pensée pour lui mardi ! (pas de face de bouc pour moi , ici on est plutôt chèvre ) .
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Roue avant qui frotte le cadre : je ne trouve pas la solution, et vous ?
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de 38lolo dans les vélos et cadres
Je suis loin d'être un spécialiste , mais c'est le terme "modèle aéro " qui m'a interpelé ; il me semble qu'il y a eu des vélos à une époque avec une roue de 700 à l'arrière et une 650 à l'avant ; je ne dis pas que c'est le cas de celui-ci , mais c'est extrémement bizarre que la roue de 700 soit si près du cadre , alors que lors de son essai chez le vendeur , il n'a rien remarqué d'anormal . -
Roue avant qui frotte le cadre : je ne trouve pas la solution, et vous ?
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de 38lolo dans les vélos et cadres
Tu dis que lors de l'essai du vélo , pas de problème ; la roue n'était-elle pas , par hasard , une 650 et pas une 700 ? Demande à l'ancien propriétaire . -
Accepter la perte des performances physique dut à l'âge
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
Si j'arrête pain -patate - pâte , je ne vais plus manger grand chose .Sans compter le sucre , j'ai ralenti mais j'en mange plus que la moyenne .Et si , en plus , je perds 10 kg , alors il ne restera plus grand chose de moi ! -
Votre sortie du jour 2022
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
85 km seul ce matin . Du (presque ) plat pour commencer mais sur la voie verte donc attention aux carrefours (la majorité de ces carrefours sont minuscules , très rare d'y croiser quelqu'un mais justement , méfiance , car chacun croit qu'il est seul et qu'il ne va croiser personne ) , mais mistral de face à 50 km/h .Ensuite montée de 7 km sans répit avec des passages à 12% (un des cols le plus dur du coin ) , puis faux plat descendant sur une toute petite route , ensuite faux-plat montant bien à l'abri du vent mais en pleine cagne , et ensuite 8 km de grimpe pour finir par 8 km de descente . 23,1 de moyenne et je n'ai pas chomé dans les montées . Mais surtout , je me suis fait plaisir ! -
Votre sortie du jour 2022
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
J'ai eu le cas une fois ; une bagnole me double en pleine montée, la passagère avant me hurle un truc que je n'ai même pas compris .Mais , le samedi matin , il y a marché dans la ville et en général , ça bloque pas mal la circulation : ça n'a pas loupé , 500 m plus loin les voitures sont bloquées et roulent au pas ; je remonte donc la file , arrive à la hauteur de la voiture en question , me mets côté passager , ça doit avancer à 10km/h , donc pas de problème : je regarde donc la passagère , le gars au volant ne sait pas où poser ses yeux , mais en tout cas , pas vers moi , et la pisseuse ne sait plus où se mettre : je lui dis donc d'un ton très calme : " Alors , amoureuse ? On m'a pris pour un professionnel ? On veut un autographe ? " C'était l'été , la fille était en short et tee-shirt . Poliment je lui demande : " L'autographe , sur le sein ou sur la cuisse ? " Elle ne sait pas quoi faire ! ! Je rajoute donc "A Privas à vélo on dépasse les autos ! Bonne journée , j'y vais , j'ai des choses à faire" .Et j'ai remonté le reste de la file . A mon avis , elle n'a pas du recommencer de sitôt . -
J'ai découvert que j'avais une jambe gauche
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de Michel DURY dans L'entrainement et la santé
Peut-être essayer de confier cette mission à ton bras droit ? -
vélo qui freine rien du tout alors que tout semble bien aller
Claude MUNIER a répondu à un(e) sujet de po999 dans La mécanique / Entretien
Bizarre , si tu as changé patins gaines et câbles .Par contre , normalement il ne faut pas régler les patins pile parallèle à la jante ; tu desserres la vis du patin , tu mets un petit morceau de carton sur l'arrière du patin , tu serres la manette de frein avec le carton mis en place et tu resserres la vis du patin (toujours en maintenant la manette serrée ) . Lors du freinage , la jante va toucher d'abord l'avant du patin et , avec la force de la roue qui tourne , ça va plaquer le reste du patin sur la jante , toute la surface du patin sera donc en contact avec la jante .C'est peut-être la solution ? -
Je vais te dire , moi , où tu vas la trouver la motivation pour continuer le bastringue : quand en décembre tu seras derrière tes carreaux à ne plus savoir qu'un ciel bleu ça existe , et qu'en plus t'en seras à ton 38 ème jour de pluie en 2 mois , ben ... t'auras rien d'autre à faire que de nous reprogrammer des nouveaux tableaux tous beaux Sinon , je ne m'intéresse pas à la compétition , et pour le bricolage , j'ai 2 mains gauches , chacune équipée uniquement de pouces , alors... je me contente d'écrire des conneries ici ou là ! Sinon , 2023 , un rassemblement au Ventoux , ou en Ardèche , histoire de vous montrer que c'est pas la moyenne qui fait la fatigue ; ici , quand je rentre avec du 26,xx de moyenne je suis satisfait . Ne rêvez pas , je n'ai aucun talent d'organisateur (p*tain , c'est à se demander pour quoi je suis doué ? Ah oui , pour en faire le moins possible ) , alors un rassemblement en Ardèche , oui , mais vous vous débrouillez pour l'hébergement , l'apéro , la bouffe , la vaisselle , sortir le chien (si vous en avez un , sinon , c'est pas nécessaire ) , moi ,je m'occupe des parcours .