Jacques LACROIX

Bsr;KCNC épicetou, tailler dans la masse,bo et ligth ,prix correct,que demande le peuple 😄 ;bonne route.

Bjr;moi aussi ,c est de bonne guerre 😲😆;bonne route.

Bjr;étant un adepte de la muscul depuis plus de 40 ans,ayant travailler dans des clubs comme moniteur,cela dépend ce que tu cherche,si tu veux grimper oubli la muscul,si tu veux rouler et sprinter,tu peux en mettre un peux dans ton programme l hiver 1 fois par semaine ou tu roule moins,travailler plus en explosiviter ,ex presse avec une série d échauffement ,faire 4 séries de 20 reps ,tu peux squatter aussi,ne charge pas trop travaille en dynamique,tu fait dix minutes de H T après en souplesse pour désengorger tes cuisses et chasser les lactates et les courbatures ;bonne route.

Bjr;Victoire méritée d un immense Champion,doublement content,de sa victoire 😆et cela fait fermer la gueule aux cyclos de comptoir de bar qui ne jurent que par la delation 🤑 ;bonne route.

Bsr;temps mitigé ,éclaircies, nuages et gros vent du sud,une belle giboulée en milieu d aprèm, 12 °,au meilleur de la journée ;bonne route.

Bsr; pour la sortie club on c est retrouver à 2 😬 ,certainement à cause du mauvais temps annonce, on est parti sous le soleil,60 bornes ,308 m den +,avec un gros vent de 3/4 de dos pour la 1 ère moitié, et retour sur une boucle avec des grosses rafales sur le pif 😃 ,revenu sous la grisaille mais pas de pluie,content de cette sortie,hier j avais fait 40 mn de H T,avec des séries de sprints,et aujdh j avais des jambes de feu; bonne route.

Bsr;le sujet a été abordé 2 fois,j avais ouvert un post intitulé test de l effort et un autre qui était ouvert s appele test à l effort,il y as des réponses à tes questions et d autres 😉 ;bonne lecture et bonne route.

Bsr;Terrible ,condoléances au proches;bonne route.

Bsr;j ai fait de la boxe amateur dans les années 72/77,jusqu au niveau national,à l époque pas de casques ni de maillots,même dans les réunions internationale ,comme les pros,le casque uniquement à l entrainement,très inconfortable,avec la transpiration ,puis le casque qui tourne sur ta tête lors des echanges(coups)une vraie misère,l impact n est pas le même, un coup sans casque le coup est plus sec,avec le coup s eparpille, mais la sensation est plus desagreable,le problème d un impact ,c est que le cerveau baigne dans un liquide et lors d un choc celui ci vient taper l os de la boîte crânienne, cela endommage tes facultés, parkinson et autres en vieillissant, en vélo je pense que celui ci minimise l impact d un choc,ma femme en as fait les frais lors d une lourde chute en 2010,avec perte de connaissance et 17 points de sutures au visage,mon bo frère il y as 2 jours c est pris une branche sur la tronche en vtt,c est retrouver sur le Kul, un peu sonner .mais rien de casser,sans celui ci je pense que le choc aurait eu plus de consequences,après chacun fait comme il veut;bonne route.

Bsr;tu peux jeter un oeil ou les deux ,sur les vélos Nakamura distribués par Inter sport,il on une gamme assez étendue a un bon rapport qualité prix;tiens nous au jus,bon choix;bonne route.

Bsr;61 ans la semaine prochaine, opérer le 05/08/2015 d un quadruple pontage suite à un test de l effort,j ai repris le vélo fin oct,sorties entre 40 et 90 kms,moy 23/25 kms/h den + entre 300 et 500,suis sous bêta bloquants ,qui m enpêchait de prendre plus de 140 puls,j ai appeler mon cardio avec son accord je les prends après ma sortie ,cela me permet de monter à 160 puls sans problème, il y a deux semaines j ai pris 174 puls sur une bosse ,à éviter quand meme,par contre je sens très bien,plus de 40 ans de sport sans aucuns arrêts avec une hygiène de vie,pas d alcool,ni cigarettes,ni malbouffe, ce qui a optimiser ma reprise;bonne route.

Bsr;j ai vendu ma maison en région lyonnaise que je doit quitter d ici à l été, je pensais m installer dans le Vaucluse,mais devant la difficulté de trouver un bien dans mes désirs, je pense migré du côté d Aubenas dans l Ardèche ou les biens sont moins onéreux, je connais un peu cette région sans plus ,vos avis serait les bienvenus.;bonne route.

Bsr;je suis tout à fait d ac avec vous,mais perso je suis pas prêt, j ai commencer la muscul à 19 ans 1/2 a l armée, en 75 ,a l époque il fallait manger de la viande rouge à tout prix pour les protéines,donc comme tout le monde j ai suivi le mouvement,a l epoque c était un peu la préhistoire pour l alimentation,aujdh j ai diminuer ma conso ,je suis plus sur de la viande blanche mais l arrêter je peux pas car j aime ça, cela fait parti de mon patrimoine alimentaire ;bonne route.

Bsr;gris,frais ,9 ° au meilleur cet aprèm, pas de pluie mais moche 🤑 ;bonne route.

Bsr;sortie à cinq du club,76 kms 375 m den +,un ptit vent frais , moy 9 °,cette semaine à été ligth,vu la météo, une petite sortie vtt de 23 kms mardi,du H T en salle jeudi ,bon c est mieux que rien 🤐 ;bonne route.

Bsr; et comment cela c est il termine par apport au client 🙄 ,la suite siou plaît 😆 ;bonne route.

Bsr;salut Guy ,même problème ,même solution depuis peu ,a plus ;Jack ;bonne route.

Bsr;la différence d épaisseur c est la couche culotte 😲 😉 ;bonne route.

Bsr;velo + muscul ,impossible de m en passer 🆒 ;bonne route.

Bsr;le H T sert d appoint pour combler un entraînement à l extérieur ou ajouter une séance spécifique ,mais ne peux pas remplacer la majorité de tes sorties hivernale, sinon cela ce saurais et les gars n irais pas ce faire le c.l malgres les contraintes difficile de l hiver ;bonne route.

Bsr;les beta bloquants sont considérés comme du dopage sur certains sports,le tir sportif ,course automobile, la liste n est pas exaussive ,pour gérer le tress et baisser les puls,par contre pour le vélo pas bon 😲 ;bonne route.

🙄

Bjr;oui t a raison, je ne doit pas monter dans le rouge,me je suis laisser pieger sur une bosse ou j ai fait une grosse acceleration pour rattraper le groupe 😬;c est sur a eviter;bonne route.

Bjr;le printemps est de retour;ce matin 7° A 8 H,actu 18 °,un vrai plaisir de sentir la chaleur revenir 😄 et pas de vent ;bonne route

Bjr;ce matin pas pris les beta bloquants,avec l aval du cardio, pour ma sortie ,la différence est flagrante en moyenne je prend 20 puls de plus,sur une bosse je me suis surpris avec un maxi de 174 puls, (oups)la j ai ete un peu fort,enfin j ai retrouver mes sensations sans la frustration de ne pas pouvoir accelerer 😆 ;bonne route.