Jacques LACROIX

Bsr;journée printanière 🆒 apres un mardi très très arrose ;bonne route.

Bsr;mettre ton post dans la rubrique (materiel)mieux adapté 😲;bonne route.

Bjr;merci ,le calvaire j en ai parler à des potes qui ne l on jamais fait,on va essayer de voir ça pour la semaine prochaine ,on ce tiens au jus ,en mp 😉 ;bonne route.

Bjr;je reviens sur ce sujet 8 mois après mon quadruple pontage,j ai retrouver entièrement mes capacités, depuis quelques jours je roule comme avant,la différence c est que je ne fais plus les bosses au carton,je ne suis pas loin de mes meilleurs performances qui était altérés suite à mon problème, je pense même les dépasser dans un futur proches,et sans me mettre minable,repris le vélo il y a 5 mois et 1/2 ,la muscul aussi,qu el bonheur d avoir récupérer l intégralité de mes moyens,comme quoi une bonne hygiène de vie,un bon mental et un bon entraînement font le bonheur 😄 ;bonne route.

Bjr; + 1 🆒 ;bonne route.

Bjr; oui zappé le titre 😉 ;bonne route.

Bjr; personne n à ouvert de post 🙄 ;qu el regal,bravo à P Sagan,F Cancellara ;bonne route.

Bjr;slt Igor,la ou je change mes pneux moto,le mécano que je connais bien,peste contre les scooters et motos chinoises,car quand il fait de la réparation ,les vis ,écrous etc,(métal recyclé )donc de la m...e,ça lui reste dans les mains,ça casse une vraie misère,pas chere mais trop pour de la daube;bonne route.

Bjr;quelques gouttes ce matin,le ciel c est éclairci cet aprèm, 14° actuellement ,21 ° avant hier,seulement 7 ° hier sous un ciel bâche avec le vent du nord,bizarre ce début de mois 🙄 ;bonne route.

Bjr;retour sur les Mts d Or Lyonnais,nord ouest de Lyon,mes parcours préférés, je ni avait pas mis les pneus depuis le printemps dernier,82 kms,920 m den +,ciel voile,pas de vent,temps moy 14 °,content car c est ma 2 ème sortie avec des vrais bosses depuis mon operation,suis dans les mêmes temps que l annee derniere,ça c est une bonne surprise 😲 ;bonne route.

Bsr;la glace à fait son effet,plus de mal depuis 3 sorties,comme quoi les vieilles recettes sont irremplaçables 😆 ;bonne route.

Bsr;chapeau ,j espère pour toi que tu n avais pas le vent dans le pif,sur tout le parcours 🤐 ;bonne route.

Bsr;😃 😠 📢 ;bonne route.

Bsr;en regardant sur l equipe cylisme, je viens de voir que Jens Debusschere a ete victime d une commotion cérébrale suite à une chute sur Gand wevelgem ,cela tourne au massacre cette année 😢 ;bonne route.

Bsr;Bravo à Sagan,personne n à démérité ,le plus malin à gagner 😄 ;bonne route.

Bjr;bo programme je vais faire le même 😉 ;bonne route.

Bjr;cela pourrait venir d une selle trop haute ou on pédale en pointe ce qui a comme effet d étirer les muscles jambiers antérieurs, autrement je ne comprend pas 🙄 ;bonne route.

Bsr;est tu sur que la douleur vient de ta position sur ton velo,j ai deja eu ce genre de douleur en faisant de la marche rapide en descente ,les jambiers antérieurs sont peu solliciter par le vélo ,par contre en marchant ou en courant en descente ceux ci sont soumis à des contraintes musculaire, peu usitées en temps normal ;ps; en musculation on travail ces muscles assis avec un disque de fonte sur les orteils et on fait des flexions extension de la cheville;bonne route.

Bsr;j ai mal régulièrement au tendon du quadriceps droit,depuis plusieurs semaines,je me masse régulièrement avec du Diclofenac, sur avis médical ,pas d amélioration, je suis reparti sur la poche de glace depuis une semaine,2 fois par jour pendant 1/2 h à chaque fois,et la ça va bcp mieux,par contre à chaque sortie je me masse le genoux,pour info je n ai rien change sur mes vélos, à suivre 😕 ;bonne route.

Bsr;journée estivale, sur mon garmin cet aprèm j ai une moy de 24 °,normal j ai rouler sous un soleil radieux 🆒,la température à l ombre à du varier au alentour de 18 °/20 °,la semaine à été très ventee,annoncer de la pluie la semaine prochaine 😬 j aime pas ça ;bonne route

Bjr;sortie à 4 du club cet aprèm, direction le nord isere,sous un soleil estival 🆒,pas de vent,91 kms ,483 m den+, 27 de moy,cela faisait longtemps que je n avais pas rouler à cette allure;bonne toute.

Bsr; on s en tape,Arnaud était le meilleur,point barre 😆 ;bonne route.

Bjr;1 er 100 bornes de l annee,parti avec un pote sur les contreforts du Beaujolais, sous un soleil radieux,arriver vers la maison 95 kms au compteur,suis reparti pour accrocher les 100 kms,avec 786 m den +, me suis dépêcher de rentrer pour voir ma fin de Milan S Remo,pas déçu il restait 11 kms avec la victoire Française au bout,une belle journee;bonne route.

Bjr;suis vraiment content ,je me suis dépêché de rentrer de ma sortie pour voir le final,il restait 11 kms et rien n était jouer,Demare fait taire ses détracteurs 😛 ,un grd Bravo 😄 ;bonne route.

Bsr; ça me rappelle quelque chose,il y a queques annees en rentrant d une sortie ,vers l aéroport St Exupery est lyonnais un taré nous double à vive allure avec queue de poisson le problème il n avait pas anticipé un gros rond point,il arrive dessus dérape dans le virage ,monte sur le rond point,le hic les flics étaient de l autre côté ,la il devait moins rigoler ,par contre nous on était ravi 😛 ;bonne route .