Jacques LACROIX

Bjr;depuis 2 jours pluie et fraicheur qui ne varie pas autour de 5 ° 😬;amelioration prevue pour demain avec une bonne remontee des temperatures ,l occasion d aller rouler;bonne route.

Bsr;pour la 1 ere fois j ai vu le brouillard vers chez moi ce matin,une ptite sortie velo m a fait retrouve le soleil une centaine de m plus haut,puis le brouillard c est dissipe sur le retour;10 ° env cet aprem ,on sens le refroidissement;bonne route.

Bjr;comme bcp je ne connaissais le personnage car travers ses ecrits que j appreciais particulierement;condoleances a sa famille;bonne route.

Bsr; 1 ère cause de DC en france ,entre 150000 et 180000 par an ;😳 ;bonne route.

Bsr;Pour moi tout est OK, jamais fumé, jamais bu,aucuns excès ,mon cardio m a dit que je suis une victime du pas de pot pas de bol,n etant pas leur genre de client,mon frère boxeur marathonien à eu le même problème, donc génétique , j perdu mon pere jeune dont pas de recul ne connaissant pas sa famille.J ai repris très vite ,étant pratiquant assidu ,velo et muscul,j ai retrouvé un meilleur niveau.J en suis à 7500 kms et 75000 m de d'en, avec un début de saison,compliqué, chgt d e vie et de région,.J ai refait le Ventoux il y a 3 mois,super bien passé.J ai repassé un test à l effort il y as 2 mois,,ras le cardio ne m a pas donné de limites,j ai atteint 250 W à 160 puls ,dont une amélioration, avant 250 w à 170 puls,je pouvais monter encore il m a stoppé en me disant pour lui il fallait 160 w à 160 puls. Garde le moral et la motivation ,le reste viendra ,si tu veux correspondre en mp no probleme,te souhaite une bonne soiree;bonne route.

Bjr;ptite sortie solo fin de matinee S O Aubenas;54 kms,518 m den +,temps couvert et doux 11.5 ° de moy,pas de vent;bonne route.

Bsr;🆒 😉 ;bonne route.

Bsr;sud Ardeche merveilleux endroit pour rouler,rarement en dessous de 12 ° de moy,cet aprem un etonnant 15.7 ° de moy,avec un grd soleil en prime,en surchauffe dans les bosses;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem ,un vrai peleton 25 env,qui c est vite casse en plusieurs morceau.Parti d Aubenas ,direction Joyeuse pratiquement que du plat,retour par Vernon tres bossele,Largentiere .Total 66 kms , 878 m den +,tres bo temps cho 🆒 au meilleur sur la route 17.5 ° dans les bosses plein sud,avec une moy 15.7°,trop habille ;bonne route.

🆒💋😉

Bjr;sortie club cet aprem;parti a 7 dont 2 feminines,Aubenas ,Ruoms,Vallon Pt d Arc,Lagorce ,Maison.Total 65 kms,529 m den +,moy 25 kms /h ; tres bo temps ,12.5 ° de moy,aucun vent;bonne route.

Bsr;te souhaite le meilleur rétablissement possible ,,et de profiter avec les tiens des fêtes de fin d annee ;bonne route .

Bsr;allez pour le fun;Georges Foreman champion de boxe poids lourd,ne en janvier 1949,debut carriere pro en 1969 ,a boxe jusqu a 48 ans,en 1997 en etant redevenu champion du monde poids lourd 😆;bonne route.

Bsr;j ai amenage dans le sud Ardeche debut Juin,donc mon nouveau terrain de jeux,c etait une gdre decouverte pour moi,meme si j avais fait l Ardechoise a 6 reprises qui est plus au nord ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,S O Aubenas,Ruoms,Vallon Pt d Arc,La Bastide de Virac,R Vallon,Lagorce,Vogue,Maison;total 78 kms,732 m den +,tres bo temps 14.2° de moy;bonne route.

Bjr:gelee blanche le matin ,puis grd soleil 13/14 ° 🆒 au meilleur de la journee sans vent ;bonne route.

Bjr;aujdh gris et frais ,gelee ce matin ,cet aprem moy 7.5 °,quel chgt par apport a hier 🤐;bonne route.

Bjr;sortie de cet aprem,SO Aubenas ,la sortie la plus plate de la saison;78 kms 434 m den;moy 26 kM/H.Temps couvert et frais 7.4 ° de moy;bonne route.

Bjr;gelee blanche ce matin ,puis magnifique soleil,avec un 15 ° au meilleur de la journee a Aubenas contre 8 ° a Privas,parcours fait en 20 mn en moto:bonne route.

Bsr;BRAVO tu as ete au bout de ton defi,cela restera un souvenir inoubliable 😉;bonne route.

Bjr;Merci;j habite ici depuis 6 mois,je viens de la region Lyonnaise,je ne regrette vraiment pas mon choix,le climat meridionnial,les bosses a profusion,on trouve des sorties bien protege en cas de vent,des routes peu frequentees,ca roule dans tout les sens ;te souhaite d y venir tres souvent 😉;bonne route.

R.ptain meme pas 😉 ;bonne route.

Bjr;pour la montagne j utilise un 50x33 ,a l arriere une 12x29 ,aucun probleme ;bonne route.

Rbjr;je sort du medecin,simplement un oedeme ,certainement du a ce que je croise mes pieds en dormant sur le dos,donc un etirement du pied ainsi coince pdt plusieurs h,gel en massage,vais continuer la glace ;merci de vos reponses;bonne route.

Bjr;tout est dans le titre,avant hier je me couche comme d hab,hier matin je me le leve descend les escaliers et la probleme,du mal a poser le pied.Ma cheville enflee,je file au pain env 800 m aller retour et difficulte a marcher.Analyse de la situation ?hier 1 h de muscul ;pecs ,dos,aucuns chocs,aucunes torsions,l aprem je pars rouler avec un doliprane en prevention,100 bornes,aucunes douleurs.Poche de glace ,on verra demain,ce matin ma cheville est tjrs enflee et bleuie,par contre aucunes difficultee pour marcher ? j en pert mon latin.Pareil mesaventure est il arrive a quelqu un ?bonne route.