Jacques LACROIX

Bsr;grd bleu hier 24 ° 🆒 ;grd bleu aujrd 24 ° 🆒 le bonheur;bonne route.

Bjr;merci 😉 ;bon Paris Roubaix et bonne route.

Bjr;la fin de la course est prévue vers qu elle heure ?merci de vos réponses; bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem;SO D Aubenas,Largentieres,Joyeuse,lablachere,Faugeres,Ribes,Vernon,retour sur Joyeuse,Uzer,maison.Total 91kms 1122 m den +,avec un gros mistral sur le nez au retour,sortie estivale 28 ° de moy sur la route,c est deja l ete au sud Ardeche 😄;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,parti sur les bosses au NE D Aubenas,because un fort vent du nord,assez protege par la montagne,passe par Vals les bains,Antraigues S/Volane,Labastide S/Besorgues,St Andeol de Vals,Gourdon,St Etienne de Boulogne et maison.Total 85 kms,1278 m den +,tres bo 🆒 ,temps moy 25 °;bonne route.

Bjr;houla tu prend de l avance ,ca va etre dur de te rattraper 😛 ;bonne route.

Bjr;pluie ce matin ,elle est la bienvenue,un intermede apres une tres belle semaine,retour bo prevu des demain 😄;bonne route.

Bjr;il existe des bombes de refroidissement pour pied,en cas de surchauffe extreme,on s arrete ,un coup de bombe sur la voute plantaire ou les orteils et hop ,la surchauche disparait 😄;bonne route.

Bjr;c est enorme sur le mois ,c est a peu pres ce que j ai fait depuis le debut de l annee ,et je n ai pas l impression d avoir chaume 😉 ;bonne route.

Bsr;939.52 kms ;den 9660 m ;total depuis 1/ 01 ; 2269.47 kms ;den 2237.6 m ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem;parti sur Joyeuse,montee sur Malarne s /la Thine ,une nouveaute pour moi,bien protege du vent du sud dans les bosses,retour par les Vans,Joyeuse .Total 102 kms,1017 m den +;moy 25,8 kms/H,temps moy 23.7 °,couvert sur le depart,grd soleil sur le retour avec le vent dans le dos 😄 ;bonne route.

Bsr;hier moto,aujdh bronzette,demain sortie velo 😛 😉;bonne route.

Bjr;Grd ciel bleu, vent du sud;24 ° cet aprem ,bronzette au bord de l Ardeche 🆒;que c est bon ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,direction Joyeuse,les Vans,avec quelques bosses bien pentues,retour par Casteljau et Berrias,Ruoms.Total 102 kms 922 m den +,gros vent du sud,heureusement de dos sur le retour;25 kms /h ,soleil et nuages en alternance, 20.2 de temps moy;bonne route.

Bjr;un dicton (attend toi a tout, etonne toi de rien)🙄 ;bonne route.

Bjr;j ai pu faire une ptite sortie ce matin;parti tres tot pour eviter la pluie ,les 1 eres gouttes sur les 10 derniers kms ,j ai echappe au pire 5 mn apres mon arrivee ,ca tombe copieux.Total 49 kms ,589 m den temps moy 10.5 ° ;bonne route.

Bjr;😕 😉 ;bonne route.

Bsr;🙄 j acquiesse;bonne route.

Bsr;pluie pluie et re pluie depuis mercredi soir,le tout dans une certaine douceur,demain legere amelioration prevue,j espere une petite sortie le matin,ca devait le faire.La seule chose positive c est la nature qui a besoin d eau ,dans le sud Ardeche des cours d eau a sec en fin d hiver ,pas terrible .Le bo temps est prevue a partir de Dimanche et pour toute la semaine.Velo et moto vont etres de sortie;bonne route.

Bsr;j ai eu ce probleme recurrent ,a plusieurs reprises.Pourtant adepte du velo et de la muscul,je me tordais comme un vers de terre sur le velo apres quelques kms ,alors depuis env 1 mois et 1/2 ,je fait du gainage du dos 2 fois par jour le matin et le soir et la miracle,plus de contractures et de douleurs.Je faisais des etirements de lombaires tout les matins,mais pas suffisants,essaye tu n as rien a perdre et tout a gagner,pour moi cela a tout change;bonne chance et bonne route .

Bsr;tu as du te regaler comme moi 😉 ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem;direction SE Aubenas ;Vallon Pt D arc;les gorges de L ardeche avec la motee sur ST Rameze ,retour par Valvigneres,Alba la Romaine,Mirabel .Total 101 kms,1222 m den +,tres bo et cho ,temps moy 25.5 °;bonne route.

Bjr;23 ° cet aprem avec un bo soleil 🆒 cela dure depuis quelques jours;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem;direction le sud;Ruoms,Vallon Pt d Arc, l Aven d Orgnac,une intrusion dans le Gard avec le passage de Barjac,Beaulieu,Ruoms et maison.Total 120 kms,948 m den +,moy 27.6 kms /h,temps moy 25.8 °.tres belle sortie sous un grd soleil 🆒 ;avec un vent du nord soutenue sur le retour;bonne route.

Bjr;parti a 5 du club,direction le defile de Ruoms,Gropierres,on c est separe pour rallonge avec un pote,sur Vallon Pt d Arc,vallee de libie ,Villeneuve de Berg ;Mirabel .Total 88 kms 680 m de den +;sous un grd soleil 🆒 avec un ptit vent du sud qui nous a bien aide sur le retour;tenue d ete de sortie ;temps moy 26 ° sur la route ;bonne route.