Nicolas JOARY

Je suis aussi une frite. Belge, en plus. J'essaie de baisser plus souvent le buste sans rien changer aux réglages. En posant les mains par-dessus le haut des cocottes, on peut moduler en pliant plus ou moins les bras. À fond de flexion, mes poignets reposent sur le haut du cintre.

Tu es sûr de cela ?

Une position plus plongeante, c'est effectivement plus aéro, mais... à condition de pouvoir la tenir assez longtemps pour en obtenir bénéfice. Tout est affaire de compromis, avec les réglages.

Hier, balade de 28km/422m+ en mode touristique avec Chérie, près du Golf à Clansayes, la route du Val des Nymphes, La-Garde-Adhémar et St-Paul-Trois-Châteaux, avec petit resto au passage pour nous sustenter et donner des forces pour combattre un mistral bien soutenu. Fun ! Aujourd'hui, sortie seul pour un petit parcours classique : montée vers Rousset-Les-Vignes ; Montbrison ; Taulignan ; Col d'Aleyrac monté d'un côté et descendu de l'autre pour aller chercher celui de Serre-Colon (qui prend aux tripes quand on passe au sommet tout près des éoliennes) ; nouvelle descente pour l'autre versant et enchaîner avec la montée du Col du Colombier. Le retour à Valréas par Grignan et Grillon pour rentrer avant de griller car aujourd'hui c'était chaud ! 17 en partant, 27 (à l'ombre) en rentrant. 64km/958m+, avec très peu de vent aujourd'hui. J'ai fait tout le parcours en zones 1 et 2, il faut dire que j'avais mis la z2 à partir de 140bpm et la z3 à partir de 150. C'est pratique pour brûler du gras ! 🤪 Et pour alléger encore le vélo dans les côtes, maintenant que j'ai déjà gagné plus de 150g sur les roues en montant des chambres TPU, je retirais les bidons dès l'attaque d'un col et les mettais dans mes poches de maillot ! 🤪🤪🤪

Je plussoie au commentaire de Sylvain. Bravo pour ton courage à terminer le parcours malgré la malchance de la crevaison et tes troubles gastriques ! Merci pour le compte-rendu clair et détaillé.

15°C à 7h et 26 à midi sous abri à Valréas. Aux abris, en effet ! Aujourd'hui, ça commence à taper et il valait mieux partir rouler à la fraîche.

Il met peut-être l'engin dans le freezer avant de démarrer ? Le froid sur la poitrine, ça peut fouetter les sens dès le départ.

64,5 km/h 😳🚀

C'est pourtant d'en retirer qu'il est question.

C'est une tentative d'humour. Chacun roule où il peut, où il veut, quand il veut. C'est plutôt la manifestation de ma surprise car je ne pensais pas que ce puisse être encore plus plat que dans les polders néerlandais où roule Johan. Je me trompais, donc. Rouler sur le plat peut être très difficile s'il fait venteux. Je trouve même cela très fatigant, car sur du vallonné, il y a les descentes pour récupérer...

Y a des vieux clebs qui ont la pelade. Ça n'en devient pas du duvet pour autant.

Mon pelage des guibolles est très discret. Je ferais honte aux lames de rasoir et aux crèmes dépilatoires. Et ça ne me ferait pas gagner un Watt.

C'est pas moi qui dirais ça. Mais je vois bien qui pourrait. De toute façon, lui, il raserait plutôt la tête.

Je vais remplacer mes attaches rapides par des cotons-tiges. C'est déjà deux ouates chacun !

À noter : le rasage des guibolles peut faire gagner quelques Watts.

Alors là, chapeau ! Moi, il me faudrait au moins dix minutes pour écrire ça comme ça (vingt-cinq sur un smartphone) ! 😂

Là, tu fais concurrence à Johan ! 😂

Ah, ben moi, 74km/1200m+, je serais fier de les avoir faits ! En réalité, à chaque fois que j'atteins et dépasse les 1000m+, je suis content. Si c'est sur 50km, ça veut dire que ça grimpait bien. Si c'est sur 100km, ça veut dire que je me suis tapé cent bornes, donc que j'ai bien roulé. Faut positiver !

Tu as fait la course avec le gamin ? 😳

Le 21/05, il s'est présenté... Bonjour, je m'appelle Alexandre, j'ai 62 ans. J'ai commencé le vélo cette année en mars car j'ai maintenant plus de temps pour moi et le vélo est assez chronophage. Ce sont mes 2 fistons qui sont en élite qui m'ont donné envie à force de les voir pratiquer. Il est peut-être passé à côté d'une belle carrière...

Correction : de Liéééch'

Coco Gauff... Quand on est Belge, on doit encore trouver ça plus rigolo, comme blase. 🤪

Aujourd'hui, participation à la rando organisée par le club de Nyons. J'ai opté pour le petit parcours de 60km, devant y ajouter une trentaine de bornes pour la liaison aller-retour depuis Valréas. La seule difficulté du petit circuit était le Col de Valouse, la remontée commune par Novesan et Venterol pour la fin des trois parcours devait peut-être faire mal pour ceux qui avaient opté pour le plus long. Il ne faisait pas trop chaud, le ciel était le plus souvent nuageux, mais il y avait peu de vent et, dans la montée du Col, c'était un peu étouffant. Au total ce matin 92km/1188m+ qui me permettent de franchir la barre des 50000m de D+ depuis le début de l'année.

Oui, mais là on est davantage dans la politique que dans le sport.

Voilà qui est fait. 92km ce matin et pas de souci avec les TPU. Toujours pas possible, à mon niveau, de dire que les quelque 180g gagnés sur les périphéries roulants ont apporté quelque chose au niveau confort, facilité à relancer ou à grimper. Je confirme par contre le changement de sonorité : le chuintement au roulage est déjà perceptible à 25 km/h, flagrant à 35-40 km/h. L'épaisseur de matériau à faire travailler est moindre, c'est peut-être un peu plus souple. Le toucher de route est quelque peu différent, mais c'est certainement plus subtil que le changement de sonorité.