Gérald NIQUET

Salut Christophe, Te voila une nouvelle fois regonflé à bloc pour cette sacrée marmotte !! Commencer depuis la vallée de la Maurienne est une bonne alternative en effet, avec la vallée de la Maurienne pour s'échauffer c'est impeccable. J'avoue que l'année dernière, un bon échauffement nous manqué lorsqu'on a attaqué le Glandon. J'ai trouvé mon rythme qu'à partir du barrage de Grand-Maison avant je peinais à rester dans ta roue. Je ne peux que te souhaiter de la réussite pour cette marmotte ambitieuse.

salut, cet après midi, 64km à 27 de moy et un temps à rester au chaud, brouillard et température négative. Vivement les beaux jours !!

Ce matin, sortie de 95km, 390m de d+, 28.5 de moy, sur des routes détrempées avec un beau soleil. Le coup de pédale devient plus rond, les sensations s'améliorent et les douleurs s'estompent. Bref que du bonheur !!

le edge 1000 en fait une partie je crois.

Première sortie que je fais un 1er janvier, 63kms, 540m de d+, 27 de moy et du vent.

Ma deuxième saison se termine avec 8050kms, 85000m de d+, 1 mois et demi sans rouler et une blessure.

Et quelle tristesse de la ramener sur les autres un 24 décembre à presque 19h

Alors pour commencer tu restes à ta place. J'ai certes un petit niveau et je n'ai jamais prétendu le contraire. Je ne suis pas ici pour me comparer aux autres pour ça il y a les courses ufolep, par contre ça n'a pas l'air d'être ton cas puisque tu te permet de juger le niveau des autres derrière ton clavier. Je sais rester à ma place, je ne juge pas les cyclos qui paraissent d'un niveau inférieur et ne remet pas en cause les autres. Et concernant Jacques Morel je maintiens ce que j'ai dit. Ceux à qui ça déplait je les invite à aller se faire foutre.

+1

Si un coursier à 15000 par ans pense que t'es un petit rigolo feignant ben lui c'est surtout, désolé pour l'insulte, un gros connard. Chacun fait du vélo comme il veut et comme il peut.

en triple route, il y a une cale.

première sortie du mois, 37kms, pour "m’aérer" sur une allure de sénateur. Ça fait du bien mais qu'au moral.

cette après midi 60kms en souplesse, 39x17-19-21 sur des routes détrempées et complétement dégueulasse. Vive la campagne betteravière !!! Petit 26 de moy et 350m de d+.

et j'espère plus l'année prochaine

je n'ai pas encore kilométrage qui est fixé. je me suis contenter de 1200km en 2012, en ayant commencer mi juillet. 5800km en 2013 et 7800 jusqu' à aujourd'hui, sans quelques petits problèmes physique je devrais être à 8500. Si le médecin ne m’arrête pas avant c'est ce que je devrais faire.

première sortie de plus de 100 bornes depuis la reprise, juste un petit 4° au départ et agréable au retour mais du vent. 110kms, 1150m de D+ en 4h. Assez content compte tenu des 40 derniers kms avec le vent pleine bille et les bosses passaient sur une allure plus que correct. Mal aux pattes par contre.

Bonsoir, si tu utilises des pédales auto, peut être revoir le réglage de tes cales.

cette année 72 kg en janvier, 63 kg hier matin. l'objectif était de 65...

Hier c'était la reprise, 78kms pour 2h45 de selle . que cela m'a manqué !!

simplement parce qu'on ne croise pas beaucoup de cycliste à poil... 😃 donc il faut prendre en compte le poids de l'équipement que le cycliste porte dans le calcul

ce matin 100km tranquille, peut être un peu trop d'ailleurs je n'ai pas eu chaud du début à la fin. maintenant c'est coupure jusqu'au 1er nov et on pourra préparer la saison prochaine.

Mardi c'était vélotaf 42km pour l'aller/retour en 1h15. Je sais pas comment certains d'entre vous font mais je n'arrive pas à me motiver plus que ça par le vélotaf, toujours blaser sur le retour.

J'ajoute un grand bravo à la féminine de mon club qui est depuis hier championne de france de CLM ufolep (cat 17-29 ans)

Cet après midi, sorti en speed avant que des amis débarquent à la maison. Rentrer un peu cramé, j'ai du mal à me faire à l'étagement de ma nouvelle cassette et un vent à décorner les boeufs. 70kms, 750m de D+ en 2h22 La semaine prochaine, ça sera vélo-taf si je veux rouler un peu.

Mercredi, j'étais motivé pour me faire un petit chrono sur mon parcours de 54km avant que ma forme ne baisse trop mais la motivation ne fait pas tout. Je suis bien parti sur les 21 premiers kms puis dans une bosse pas très pentue (4%) je chope une crampe dans le mollet gauche, je fini sans perdre trop de vitesse mais ça pique. Ça passe sur le plat mais me reprend de plus bel au pied de la bosse suivante en plus douloureux, je suis obligé de déchausser. En attendant je continue de monter sur ma jambe droite et un braquet plus court mais elle aussi chope une crampe. Décidément c'est pas mon jour ! Les crampes passent en laissant les mollets douloureux mais je garde le rythme car j'ai toujours de l'avance sur mon précédent chrono. Au km 30 une nouvelle bosse me fait capituler avec des reprises de crampes dans les 2 jambes en même temps, du coup fini le parcours sur un braquet très souple et 20km/h, c'est dommage c'était la partie la plus facile : plat et vent de dos. Quand même 54km en 1h54 pour 550m de d+. Aujourd'hui juste une sortie d'une toute petite heure entre 2 bandes pour essayer mes nouvelles roues, des Campagnolo Zonda. La différence avec mes RS10 est franche, bien plus rigide latéralement, plus confortable et plus fluide. Je les ai trouvé facile à emmener en plat comme en bosse et les relances n'ont rien à voir avec les shim. J'allais oublier : elles ont un super look. Le seul bémol est le bruit de la roue libre, j'ai bien les roues libres silencieuses mais on s'habitue à tout. En résumé un essai de 27,5kms, 315m de D+ en 55min j'espère les tester plus longuement demain.