Gérald NIQUET

Tu m'as porté la poisse 😢, ce matin j'ai achevé mon pneu avant avec des silex ramenés sur la route par les fortes pluies qui ont accompagnées les orages d'hier. J'ai dut appelé ma femme la réparation n'était pas possible 😢. Du coup 41.2km en 1h20 pour 500m de d+, les sensations commencent à revenir 😆.

Peu de pneu aurait pu résister à cette caillasse, même la jante a pris un nion. Je ne cherche pas à te faire changer d'avis car moi aussi j'ai eu des mauvais expériences avec certains pneus réputés très bon et je n'ai pas envie de réessayer (Conti GP4000s)

"rouler sous la pluie avec les PRO4 c'est crevaison assurée. J'ai voulu malgré mes craintes essayer les PRO4 et bien je suis fixé." Il ne faut pas dire ça ! J'ai des pro4, l'arrière à 6000kms pour 1 seule crevaison, l'avant est coupé sur le flanc à cause d'une caillasse (mis un morceau de pneu en attendant de l'achevé), avant ce train de pneu j'avais des pro4 et ras.

Tu devrais trouver ton bonheur chez Demetz.

Hier sous le soleil et 30° et toujours du vent, 97km presque plat tout tranquille en 3h24.

Ouh la ! bonjour les fautes ! Vraiment pas terrible ces smartphones pour écrire autre chose qu'un sms. la même chose sans les fautes : salut olivier. Dans mon cas je me raccroche à autre chose. j'ai deux exemples ou j'ai sauté : - Je saute dés le 2ème tour par manque de rythme et me retrouve seul, ça plombe en effet. Je continue pour borner puis essai de ne pas me faire reprendre par les GS partis 3min après nous. objectif réussi. - La course suivante sur un circuit assez dur, je tente une échappée seul, repris, puis je saute du groupe de tête 2 tours plus loin. Je reforme un groupe avec d'autres et comme on s'entend bien, on chasse pour revenir. il y aurais eu un tour de plus et c'était bon. Dimanche je n'avais rien à quoi me raccrocher, des mauvaises sensations, un temps pourri, et je n'ai clairement pas le niveau pour cette course. Heureusement je fais des courses correctes. Je retiens celle ci. Je débute et fait beaucoup d'erreurs. C'est comme tout ça s'apprend.

le tout est de prendre du plaisir quoiqu'il arrive.

salut olivier. Dans mon cas je me raccroche à autre chose. j'ai deux exemples ou j'ai sauté : - je saute des le 2 ème tour par manque de rythme et me retrouve seul, ça plombe en effet. je continue pour borner puis essaie de ne pas me faire reprendre par les GS partie 3min après nous. objectif réussi. la course suivante sur un circuit assez dur, je tente une échappée seul, reprendre puis je saute du groupe de tête 2 tours plus loin. je réforme un groupe avec d'autres et comme on s'entend on chassé pour revenir. il y aurais eu un tour de plus et c'était bon. Dimanche je n'avais rien à quoi me raccrocher. des mauvaises sensations, un temps pourri, et je n'ai clairement pas le niveau. Heureusement je fais des courses corrects. je retiens celle ci. je débute et fait beaucoup d'erreurs.c'est comme tout ça s'apprend.

Dimanche c'était le championnat de somme ufolep, 8tr de 9.5km à faire. Circuit vallonné assez difficile puisque ça commence direct sur une bosse de 700m à 5%, une rapide descente ou l'on frise les 80km/h, un coup de cul qui se passe en force, un long faux plat à 3% ponctué d'une épingle qui se négocie presque à l’arrêt et donc d'une vilaine relance, un faux plat descendant long de 3.5km (vent de biais) qui débouche sur une bosse de 1km à 7% (vent de face), puis d'une partie jamais plate pour rejoindre l'arrivée (vent de face). Ce qui donne 130m de d+ au tour. Ajoutez à cela un vent de 40km/h, des rafales à 70 et de la flotte. Toutes les catégories sont donc mélangées au départ, on est 23 dont 12 1ère, 8 2ème et 3 3ème. Le départ est fictif et neutralisé jusqu'en haut de la première bosse et ça part assez tranquille, je me dis donc que ça écrémera sur la dernière bosse. Eh bien non, à l'épingle un des premières met un tir et nous voila à 45 dans le faux plat, en haut un autre première en reclaque une et ça bordure à 60km/h. Je tiens 1km et me voila éjecté. Je m'accroche tant que je peux jusqu'au pied de la bosse ou j'ai 100m à boucher. Je serre les dents et arrive à recoller à l'arrière du peloton mais au sommet j'explose à la relance vent de face. Je me retrouve seul c'est fini pour moi. Je refais un tour en espérant ramasser d'autres coureurs mais nada, je bâche donc en passant la ligne. Et là ! surprise ! je n'étais pas le seul à avoir sauté puisque 1min après un autre coureur abandonne également. Le vainqueur boucle les 76km à 34.2 de moy. On aura au moins bien rigolé avec les copains !

700 bornes en mai, 4000 depuis le 1er janvier

rouler tranquille c'est pas la ou j'excelle le plus. Je vais rouler souple 10 bornes et puis ça me saoule donc j'enquille, pas forcement à bloc mais je ne suis bien que lorsque je suis en prise.

Merci Jean, j'ai effectivement un boulot fatiguant qui n'aident pas à la recup et stressant.

Je dois y aller pour plusieurs raisons et cette fatigue m'a simplement décidé à prendre rdv. Je te rassure je ne suis pas de ceux qui vont chez le médecin dés qu'ils ont un pet de travers.

En ce qui me concerne je sais enchainer les sorties difficiles et me faire justice. Maintenant ce que je ressentais ces derniers temps n'avaient rien à voir avec la fatigue que l'on peut accumuler sur une sortie de 180 bornes et 5000m de d+. J'avais l'impression être à saturation musculaire uniquement. Hier j'ai couru, les sensations n'étaient pas très bonnes, n'ayant pas roulé de la semaine mais je me sens mieux.

Je suis engagé dans la catégorie 30-39ans et je verrais bien si je me sens de prendre le départ ou pas.

Merci pour vos réponses ! Depuis ma sortie récup lundi je n'ai pas sorti le vélo. Aujourd'hui j'avais prévu de faire 1h et je verrais bien demain matin si je prend le départ.

Salut à tous Je me pose des questions depuis quelques jours. En Effet depuis ma dernière course (dimanche), je ne récupère pas musculairement. Je garde les jambes lourdes et douloureuses malgré une sortie de récup, les étirements, douche froide sur les jambes, une bonne alimentation et hydratation. Avec le recul, la récup de la course du weekend précèdent avait été un peu plus longue que d'habitude mais la course était plus difficile que les précédentes, je n'ai donc pas été plus inquiet. Une petite douleur aux ischios droit avait également un peu perturbé mes sorties de la semaines. Je me suis rendu compte que j'ai pas levé le pied depuis 10 semaines mais à coté de ça je n'ai pas un gros volume, entre 200 et 300km par semaine, par contre avec pas mal d'intensité depuis début mai (au moins 1 sortie avec fractionné 30/30 ou allure course, parfois les 2 dans la même et une sortie de 60 - 70km en endurance haute). Manquant de rythmes j'ai axé mon entrainement la dessus et c'est payant. Ces 2 dernières semaines les sensations sur le vélo était plus que correct, pas de contre performance et le coeur monte et redescend normalement. Je n'ai pensé à prendre ma fc qu'hier en fin d'après midi et elle était de 52 pour 49 mini, pas de fatigues particulières mais beaucoup de stress à cause du taf et quelques merdes qui m'ont plombé le moral. Heureusement ma motivation reste intact. J'ai déja ressenti ces symptômes en fin d'année, un mois après avoir repris de ma coupure et j'avais recoupé un nouveau mois car associé à mon syndrome rotulien (pas encore diagnostiqué à ce moment) c'était insupportable. Donc à votre avis, grosse fatigue ou surentrainement ou autres chose. J'ai pris rdv chez le medecin pour vérifier si ce n'est pas des carences ou autres. C'est dommage mais je vais devoir faire l'impasse sur les championnats route de dimanche, le circuit me plaisait bien : super selectif !!

Cette semaine j'ai peu roulé à cause d'une douleur à l'ischios droit. Lundi : vélotaf 42km Jeudi : vélotaf 42km Aujourd'hui, course en ufolep3, 47km (39.7 de moy) + 48km aller/retour + 9.5km à tourner sur le circuit pour ne pas refroidir.

Tu as eu "1" raté, rien de grave, la prochaine sera meilleure. Laisses donc cet mauvaise course derrière toi et prépares la prochaine. A mon avis, on a tous connu une course ou on aurait mieux fait de rester dans son canapé. Ben voila tu viens de la faire

Course du jour, un cricri de 1h+5tr sur un circuit de 1.5km. Je reste devant jusqu'à la mi course ou je me laisse glisser jusqu'en fin de peloton pour récupérer un peu mais gare aux coups d'élastique. Je remonte le peloton doucement jusqu'à me retrouver devant à l'avant dernier tour. je prend un relais un chouia long puis me fais coincé dans l'intérieur d'un virage qui coupe mon élan et me voila en milieu de peloton à 2 virages de l'arrivée, je relance aussi fort que je peux, ça frotte dans tout les sens. Finalement je n'arrive pas à me replacer et termine dans le paquet. 47km à 39.7 de moy. Je rajoute 48km aller/retour + 10km à tourner sur le circuit pour ne pas refroidir.

En effet belle météo pour ce dimanche.

Une tendinite peut être aussi dut à un manque de d'hydratation pendant ta sortie ou aussi une augmentation trop brutale de la charge de travail ce qui n'est pas évident à gérer. Pratiquer les étirements peuvent également t'aider.

Salut Adam, Il y a plusieurs causes possibles : Selle pas adaptée. Selle usée. Selle trop reculée. (la chaine postérieure est plus sollicitée) bec de selle trop relevé. Dans mon cas, c'était le bec de selle trop relevé mais chaque cas est différent. D'autres pourront peut être t'aider plus que moi.

Aujourd'hui, Beau circuit avec un coup de cul à 8% qui fait mal précédé d'un faux plat de 1km à 2 ou 3%. Départ au pied de la bosse arrivée en haut de la bosse. Après un départ fictif ça part fort jusqu'au pied de la bosse. Je serre les dents pour prendre le meilleur grimpeur que je rate d'une demi roue et relance tout de suite et tente l'échappée en haut de la bosse au second tour, je creuse l'écart seul mais je fini par me relever comprenant que je tiendrai pas ce rythme bien longtemps je suis repris dans la bosse au tour suivant. Je me refait dans la bosse et chasse ensuite pour récupérer le groupe de tête que je reprend mais j'ai du mal à rester dans les roues et saute au tour suivant à pas grand chose. Avec des lâchés on forme un groupe pour chasser le groupe de tête sur les 3 derniers tours, on reprend du temps mais pas suffisamment pour recoller. Je pense que si tout le monde avait fait sa part au lieu de "ratonner" On aurait pu recoller et jouer une place. Ce qui n'aurait pas été mon cas vu que je termine cramper dans la bosse d'arrivée.

Cet après midi, 51km en 1h39, fait du fractionné court et je termine avec 8min à allure course sur la partie la plus vallonnée.