Gérald NIQUET

Encore un débat stérile !!! N'avez vous rien d'autres à foutre dans vos vies ? Envoyez vous vos numéros de téléphone par mp et allez régler ça à la pédale. Cette après midi, j'avais une course de prévu mais un imprévu m'a fait raté le départ. Du coup, 69km, 560m de d+ en 2h08 avec du fractionné 30/30 dans la seconde partie de parcours qui se prêter pas trop mal à l'exercice.

Lundi, 25km, parti pour de la recup mais un coup de fil m'a obligé à accélérer pour rentrer. 34 de moy Mardi, 56km avec du rythme en bosses et vent de face, roulé soutenu avec des series de grosses relances face au vent. 500m de d+ pour 28.5 de moy Aujourd'hui 78km à 2, avec un vent plus fort qu'hier, 540m de d+, 31.6 de moy. Demain repos, course vendredi et reprise du taf samedi "fini les vacances" 😢

Dimanche course de 7tr de 8.6kms avec un coup de cul et un long faux plat montant vent de face. Dés l'échauffement je sens que ça va être raidasse, les jambes sont dures, les sensations sont mauvaises et pour ne rien arranger la météo ne me motive pas, il pleut des cordes et un vent à décorner les boeufs mais bon je me dis que ça viendra en roulant. Le départ est donné et je dois dire que je suis surpris ça part plutot tranquille et tout le monde roule sur des oeufs : les freinages sont doux, les virages prient au ralenti et les relances timides. sur la partie vent de face, le peloton ne roule pas et un coup fini par partir et je tente ma chance également. on est six mais seulement 2 à se relayer, on arrive à creuser l'écart dans le vent mais on se fait finalement reprendre dans la première parti du second tour. J'essaie de me refaire la cerise dans le peloton dans la bosse et vent de face et retente ma chance une nouvelle fois lorsque un second coup par vent de dos mais je n'arrive pas à recoller. Je coupe donc mon effort pour me faire reprendre par le peloton mais je n'arrive à ré-embrayer que 10m derrière le peloton. Je reste à 10m derrière le peloton sans pouvoir recoller pendant un bon demi tour, je suis dans le rouge, les jambes font mal et je me fais distancer vent de face. Je fini donc la course tout seul pour le rythme malgré les autres coureurs ayant sauté que je ramasse. Mon objectif est simplement de ne pas me faire reprendre par les GS parti 2min après nous. mission accompli, piètre compensation. Avec le recul je pense que je n'aurais pas dut rouler autant pendant la semaine : lundi 107km, mercredi 102km soutenu, jeudi 105km soutenus et vendredi 60 avec du rythme.

925km pour avril en n'ayant pas roulé la première semaine ! 3200 depuis le premier janvier. Je commence mai dès demain !!! 😃

Cet aprés midi, entrainement à 5 à bouffer du vent, par chance on est passé entre les gouttes. 102.5kms, 725m de d+ en 3h15

Cet aprés midi, pas de pluie prévue mais toujours du vent et même quelques belles éclaircies. Du coup petite balade en passant par la route des falaises (drôle de nom il n'y a pas de falaises 🙄), puis vallée de la somme pour enfin revenir par le plateau de santerre. 107km en endurance pour 550m de d+ en 3h37

Cet aprés midi, c'était ma deuxième course, sur un circuit de 9km jamais plat dont les plus grosse difficultés étaient un coup de cul de 500m et le vent. Termine dans le peloton au sprint, derrière l'échappée de 8 coureurs,après avoir activement participé pour reprendre l'échappée dans les derniers tours. Je fais 13. Content de moi le rythme commence à venir mais le placement me fait encore défaut et je bouffe trop de vent.

Hier 45km de vélotaf et maintenant je roule pour le plaisir les 15 prochains jours 😃 cette aprés midi, 101kms pour 760m de d+, 29.9 de moy avec le beau temps mais un vent qui faisait mal, trés mal même !!! On ne va pas se plaindre bientôt le retour de la pluie et toujours avec du vent 🙄. La forme commence à arriver. Demain une petite sortie de 2h et ce sera bien avant le weekend.

la st yorre est trés riche en sel minéraux.

96kms ce matin avec un vent assez soutenu avec un petit 29 de moy et 650m de d+. Cette semaine, j'ai été contraint de faire du vélotaf. un petit %@!? de jeune permis qui jouait au jean alési de service sauf à terminer dans ma bagnole. Beaucoup s'imaginent que ce petit bout de papier rose leurs confèrent le droit de faire le %@!? au volant. Il aurait pu faucher un cyclisme ou même un piéton. Donc mardi 45kms, mercredi 45kms, jeudi 45kms et Vendredi 45km.

Salut Emmanuel, A tout hasard, ta selle est elle parfaitement de niveau ? J'ai trainé pendant 2 mois une douleur qui s'apparentait à une sciatique et mon bec de selle était trop relevé. J'ai remis la selle de niveau, la douleur s'est atténuée et a disparu lorsque mis les 2/3 avant de la selle de niveau.

Aujourd'hui première course de ma vie en 3 ufo, circuit plat de 3.6km à parcourir 18x avec pas mal de vent. Ca part dés le départ mais je reste à l'abri, je veux voir comment que ça passe. Au 2ème et au 4ème tour à cause d'un mauvais placement je me retrouve à emmener le peloton avec des relais qui me paraissaient interminable, je joue le jeu mais je grille pas mal de cartouches. Je retiens la leçon et m'abrite un peu plus ensuite mais gare aux bordures. J’évite plusieurs fois de justesse les coups de bordure mais je tiens. Au 11ème tour un petit groupe part en contre mais dans l'échappé il y a un gars du club donc étant pas trop mal placé j’emmène le peloton pour revenir dessus, ce sera d'ailleurs la seul et dernière bonne chose que je ferais puisque je paie mes efforts le tour suivant et saute sur une bordure. Ensuite j'ai essayé de refaire un groupe avec les gars que je ramassais mais plus aucun ne voulait rouler. En tout cas beaucoup d'accoup inutile, point positif on travaille le rythme. Prochaine la semaine prochaine si la météo est bonne.

Hier, 2h pour aller faire du vélo douche comprise, finalement 50km en 1h30. J'ai meme eu le temps de manger un morceau après ça !!

Petite sortie de 50km avec du fractionné et quelques bosses, il faisait beau temps mais avec du vent. Sortie qui conclut ma semaine avec 341,5km.

hier 40km avec du travail d'intensité, cuisses dures dés le début. Aujourd'hui 110 bornes avec du vent, blackout à 15km de la fin, j'ai été un peu trop généreux vent de face et dans les coups de cul, oublié de prendre de quoi m'alimenter et un seul bidon d'eau. Termine quand même avec 29.3 de moy pour 700m de d+ malgré les 15 derniers km au ralenti

Aujourd'hui 97km avec quelques belles bosses, du vent et de la petite pluie sur la fin en 3h22. Vendredi vélotaf 41km aller/retour en faisant de l'intensité vent de face (pas qu'un peu d'ailleurs!!), j'ai ramé. J'avais l'impression que je n'avais pas de jambes, le coeur ne montait pas bref il va falloir que je me débloque avant ma première course au mois d'avril sinon je ne me donne pas 2 tours avant de sauter. Lundi vélotaf 41km à 31 de moy en vélocité 39x17-19

Cet après midi, nouvelle sortie sous un magnifique soleil, j'en ai même profité pour faire ma 1ere sortie de la saison en court. Ça change, il y a 2 jours c'était gros vent et averses de pluie/grêles. 62.5km en 2h14 avec exercice de force. mardi 40km pour faire de la force, 570m de d+. Sensations dans les chaussettes avec un mal de gorge et une toux qui a du mal passé, vestiges d'une crève carabinée.

Cet après midi, 101km à 6 en 3h20, terminé bien cuit. Je manque cruellement de rythme.

Avant hier 117km avec peu de dénivelé mais du vent et de la pluie et hier 60km et 600 de d+ avec un peu de travail de force et j'aurais eu le droit à de la grêle, de la flotte, du vent et un peu de soleil

Aujourd'hui, 100km en 3h29 sous un beau soleil mais un vent de nord à décorner un boeuf, prés de 250km cette semaine. ça revient doucement !! prochaine sortie pas avant mardi 😢

quand on a le capteur de vitesse sur la roue avant c'est plutôt emmerdant pour comptabiliser les heures de HT 😕

Seulement 700km, j'espère plus le mois prochain (tant qu'à faire avec des meilleurs sensations) si mes problèmes physiques se règlent...

bonjour à tous, cet après midi 52 bornes à 27.5 de moy sous la flotte tout le long. ca fait un mois que j'ai fait ma seconde reprise (une coupure de 15 jours en octobre et une seconde d'un mois forcée en décembre) et toujours pas de sensations convenables. J'ai l'impression d'avoir perdu tout mon fond... 😢

Je n'ai jamais compris cette tendance chez certain, à ne pas faire de bosses en intersaison, pas faire de sorties longue, etc...

Je te rassure c'est pareil pour moi, j'espère vite pouvoir reprendre un entrainement digne de ce nom et me faire plaisir cette saison. Premier objectif mi-mai et il devient incertain. @+