Serge MASSELOT

Bjr, Depuis 3 jours .....grisaille grisaille.....pluie , humidité et vent d'Est.

bonsoir, pour cette dernière sortie "20 kms - 3 heures " du dénivelé d'hiver , sur mes 72 bornes , la côte de Maraval ( La Crau var 83 ) la corniche du Canebas entre Carqueiranne et le Pradet avec une magnifique vu sur la mer et le col du Serre au dessus de Carqueiranne , départ à 9h00 avec 8° pour un retour 2h45 plus tard sous .....16° , le ciel s'est couvert durant cette sortie , prémices des pluies attendues dès demain. pour cette phase de déconfinement : 428 kms et pour 2020.....10014 kms sportivement Serge.

bonsoir, eh oui !!! avec l'hiver qui approche , avez vous pensez à graisser le tube de selle , selon la matière ne pas utiliser n'importe quelle graisse , perso je l'ai fait hier et le referai avant l'été . a+

bonsoir, je roule en Michelin pro 3 sce course depuis le 01 décembre 2020 avec des chambres à air Décathlon .....je les trouve "durs " pourtant je les gonfle à 7 bars et je pèse 70 kgs . a+

bonsoir, ça y est !!! .....fin de ma sortie ce matin .....10014 kms pour 2020. sportivement Serge.

bonsoir, sortie matinale ,départ vers 9h15 sous 8° , ciel bleu ,pas de vent mais routes trempées .....direction l'arrière pays et la vallée de Sauvebonne ( var 83 ) pour rejoindre la Londe les Maures et retour par les salins de Hyères et ses plages , le vent d'Ouest s'est levé mais il fait 15° , seulement 59 bornes mais les jambes ont bien tourné avec une moyenne de 90t/mn et un rythme cardiaque à 129 . sportivement Serge.

Bjr, Hier il a plu tout L'A.M , ce matin tout est trempé mais le ciel devrait se dégager .....il fait 4° ...

Bjr, Rebienvenu et bravo !

Bjr, Il a gelé cette nuit sur la côte varoise.....

bonsoir, sortie seul ce matin départ 9h15 sous ciel bleu et soleil et 7° , direction le bord de mer et les plages Hyéroises (var 83 ) avec un petite grimpette le Pas de La Griotte proche du fort de Brégançon et retour par.......les plages sous 13° et 2h 44 plus tard . sportivement Serge.

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bonsoir, départ à 9h00 ce matin pour 78 bornes en 3 heures (ouf !!! ) de 4° à 12 ° avec la campagne gelée eh oui ! les premières gelées .....direction Toulon (var 83 ) pour rejoindre les plages du Mourillon ou les triathlètes sont dans l'eau ( 16° ) je poursuis ma route par la corniche pour rejoindre les plages Hyéroises et fait le tour de la Presqu'ile de Giens , la tour Fondue ( ou les travaux d'une gare maritime ont débutés ) et le village , retour par la montée de Costebelle là ou il y a le vélodrome , du soleil et peu vent pour ce dimanche et pas mal de cyclistes dont des groupes. sportivement Serge.

bonsoir, sortie matinale avec départ vers 8h45 sous 7° , ciel dégagé , pas de vent ce dernier se lèvera dans la matinée et sera de N.O et donc frais , pour cette sortie je suis aller un peu en arrière pays , Cuers (var 83 ) pour rejoindre ensuite la côte de Maraval , la vallée de Sauvebonne et finir par les salins de Hyères , au total 72 kms avec une cadence de 86 . sportivement Serge.

Bjr,. X sorties avec le 1km / 1h représentant 483 kms et pour ce mois de Novembre 564 km ce qui me fait pour 2020 ......9587 kms , les 10000 seront donc atteint en fin d'année, ....au moins ce post convivial , permet de se fixer des objectifs et pour ma pomme tout faire pour y arriver . Sportivement Serge

Bjr, C'était hier matin, sortie de 72 kms , dans le respect des 20 kms/3h, temps humide et seulement 6° au départ à 8h30 , après un passage au port de Miramar à la Londe les Maures ( var 83 ) retour par les toboggans des Borrels , bien connus des biathlètes et triathlètes, avant de longer les plages Hyéroises et rentrer sous 13° . Sportivement Serge

Bjr,. Ils viennent d'en parler à télématin , seuls la pratique INDIVIDUELLE est autorisée dans ce fameux rayon de 20 kms et pour 3 heures . Sportivement Serge

bonsoir, je viens de monter des Michelin pro 3 en 25 , il est écrit dessus maxi 7.5 bars , je pèse 70 kgs , je ferai ma première sortie avec mardi 01 décembre . a+

bonsoir, peu de cyclistes qui roulaient en solitaire ce matin , j'ai même vu un club du coin ils étaient au moins une trentaine . bref !! a+

bonsoir, ce matin départ à 8h10 sous 9° mais un ciel bleu et pas de vent et 18 ° 2h 58'plus tard , idéal pour cette première sortie 20kms/3 heures, j'ai roulé en bord de mer autour du Pradet (var 83 ), Hyères et La Londe les maures .....mais que de monde sur les pistes cyclables à partir de 10h30 , sans parler des pelotons de cyclistes bref , 81 kms qui font du bien . sportivement Serge.

Bjr, Épisode méditerranéen sur la côte varoise , le vent souffle très fort , le ciel est chargé mais pas encore de pluie , par contre il fait très doux, A+

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Re, C'est vrai que celles et ceux qui habitent en pleines "ville" et celles et ceux ,qui comme moi habitent en "campagne" .....le km/1h est très différent et frustrant . A+

Bjr,.+1 J'ai 2 amis une vététiste et un jogger qui ont eu droit à une prune de 135 euros car à plus de 1km de chez eux . A+

Bjr, J'essaie de respecter le 1km/ 1h, plusieurs fois dans la semaine et comme pour le 1ier confinement je redécouvre le "footing " sans oublier des séances de vélo elliptique et 1 fois par semaine je sors de mon rayon du km pour aller à la banque , à la poste et à la "presse" qui ne sont pas dans mon bled mais à 6kms ......voilà. Sportivement Serge.

Bjr, La plus longue distance que j'ai effectué c'est : 260 kms Mais une très longue ne me déplairait pas mais pas ....seul ! Sportivement Serge