Serge MASSELOT

bonsoir, j'ai renoué ce matin avec un plus de 100 bornes......104 pour être précis , parti seul à 6h45 sous 20° , direction La Londe les Maures ( var 83 ) pour faire du dénivelé avec la côte du Pass de La Griotte , puis a côte de La Favière pour rejoindre le bas de Bormes les Mimosas et attaquer le col de Caguo Ven , retour par les toboggans des Borrels et pour finir la côte de Costebelle , 4h00 de vélo avec un 31° pour finir , ciel bleu et pas de vent . sportivement Serge.

Bonsoir, Malgré le vent , sortie club ce matin pour 93 kms autour des plages Hyéroises et comme tout les mardis un petit café à l'Escale au port de Miramar à la Londe les maures ( var 83 ) seulement.t 18° au départ à 7h00 pour 28° au final . Sportivement Serge.

bonsoir, Bravo Clémentine .

bonsoir, il me semble que mon temps réalisé , au départ de Bédoin , était de 1h21 ce n'est pas mon record qui est de 1h19 réalisé en 1982 c'était une course couru contre la montre par équipe de 4 mais les temps comptés aussi individuellement . a+

bonsoir, sortie rythme ce matin , parti tout seul à 6h45 sous ....25°, retour 2h10 plus tard sous 30° , 60 kms autour de la presqu'ile de Giens (Var 83 ) avec 2 fois la montée au village de Giens et pour finir la montée de Costebelle , je suis prêt pour reprendre avec mon club ,mardi. sportivement Serge.

bonsoir, malgré ma lombalgie ....958 kms en juillet , ce qui me fait pour 2020 : 5709 kms , pour atteindre10000 en fin d'année il me faut faire 860 kms par mois . sportivement Serge.

Bjr, 6h15 et déjà.....25° et pas un "pet" de vent et les cigales chantent déjà !!!

Bonsoir, C'était un challenge ouvert à toutes les fédérations, sur 3 épreuves : le Ventoux , l'Alpe d'huez et Vars ( je crois) , je n'avais pu participer qu'au Ventoux ....épreuve en ligne , je me souviens d'une nappe de brouillard à 3 kms du sommet m'obligeant à enlever mes lunettes de soleil . A+

Bonsoir, Sorti seul ce matin départ à 7h00 sous 22° , direction Cuers ( var 83 ) et première ascension du col de Rocbaron ( 8 kms ) de nombreux passages à l'ombre donne une sensation de fraîcheur même si au sommet il fait 23,5 ° , descente sur Besse sur Issole et ses vignobles , puis Carnoules et sa gare d'autrefois qui fonctionne "touristiquement" ,puis Puget ville , par les bois et deuxième ascension du col de Rocbaron ( 6 kms ) , il fait 27° , de nombreux cyclistes atteignent ce sommet par les 3 côtés....c'est sympa pour ça l'été , retour par Soliès pont , au total 93 kms à 25.7 km/h et il fait 32° mais il y a une légère brise de sud-est , me voilà rassuré sur mon état de forme . Sportivement Serge.

Bjr, Non pas de radio du dos , j'ai fini mes scéances de kiné , selon ce que je fais je ressent encore des douleurs mais mon bras est devenu beaucoup plus mobile , j'ai des exercices à faire chez moi et j'ai pu reprendre la natation . Merci. A+

bonsoir, sortie quasiment normale ce matin après ma lombalgie même si j'ai encore un point cruralgique , bref !!! .....départ à 7h00 par 21° , direction la Londe les maures ( var 83 ) et escalade de 2 cols celui du Gratteloup et du Babaou pour redescendre sur la vallée de Collobrières , de nombreux cyclistes "touristes" c'est ce qu'il y a de génial l'été . au total 83 bornes à 25.6 de moyenne et content de ma "prestation" . sportivement Serge.

Bonsoir , 23° ce matin a 7h15 ... 30° à midi et 35 cet a.m avec une brise d'Est, bonne heure ce matin il y a avait des entrées maritimes . A+

Bonsoir,. Sortie seul ce matin après 3 jours de repos dans le Lubéron, départ à 7h15 et déjà 23°, 80 kms autour des plages Hyéroises ( var 83 ) avec une petite bosse à l'Est de la Londe .....le Carrubier, Il y a du monde sur les pistes cyclables et pas tjs prudents , il y a également du monde sur les plages , il fait 30° au retour et je ressente tjs ma lombalgie. Sportivement Serge.

Bjr, 1 _ première course au Pradet (var 83 ) en 1969 en ouverture d'un critérium où la vedette était E.Merckx 3_ ma victoire au Mt Ventoux en 1986 10 _ quand je fais " une longue" tout seul Super post bravo . Sportivement Serge

bonsoir, mon premier La Seyne sur mer (var83 ) .....Allos .....250 kms en 1989 . a+

bonsoir, joli périple !!! bravo.

bonsoir, départ à la fraiche ce matin ( 23° ) à 7h30 , j'ai réussi un 70 bornes, malgré quelques douleurs réticentes aux lombaires, bien sur pratiquement que du plat , vallée de Sauvebonne (var 83 ) les Borrels retour par les plages depuis la Londe des Maures .....au retour 29° avec une brise de mer . sportivement Serge.

bonsoir, si de Soliés pont tu vas vers Maraval ert que tu prends la vallée de Sauvebonne pour rejoindre La Londe il n'y a pas de différence de kms , pour éviter la piste cyclable du Lavandou à part la nationale qui est parfois interdite aux cyclistes j e ne vois pas d'autres solutions , effectivement le col du Babaou que se soit par Bormes ou Collobrières c'est sympa !!! .....quand à moi , j'ai fait tourner les jambes ce matin sur 60 bornes de plat jusqu'au Lavandou , je ressent tjs les séquelles de ma lombalgie . sportivement Serge.

Bjr, Malheureusement cette année piscine compris à cause de ma "capsulite" j'ai un "jacuzzi " gonflable j'en profite , hier j'ai fait tourner les jambes 1 h 00 sur du plat . J'ai des exercices à faire toutes les 3 heures . Merci, A+

Bjr, Pour ma part quelques idées mais rien d'arrêté, de toute façon ce n'est pas avant le 15 août , j'ai bien le temps , mais ça ne sera pas à plus de 150 bornes de chez moi . A+

Bjr, Merci de vos réponses, Il est vrai qu'il ne faut pas faire n'importe quoi comme soin , mais de ce côté je suis bien suivi. Sportivement Serge.

Bjr, Je remonte ce post car ,hier, lors de ma sortie dominicale et en aidant un collègue à "réparer" son vélo suite à un incident mécanique, j'ai ressenti un petit craquement au bas du dos , une fois reparti j'ai senti une douleur plus vive au bout d'une dizaine de kms, cette douleur s'étant amplifiée j'ai raccourci ma sortie ......en conclusion : LOMBALGIE. J'ai commencé par prendre des anti anti-inflammatoires et massage avec une pommade......moi qui tenais une super forme !!!!!....je suis écoeuré, oui je sais il y a plus grave. A+

Bjr,. Je remonte ce post car depuis ces grosses chaleurs , je rajoute dans un de mes 2 bidons du "bicarbonate de sodium " ......effet contaté : moins besoin d'aliment salé a la fin d'une longue sortie , j'ai lu un article sur le magazine "jogging" d'Avril et je l'ai mis en pratique et ....ça "marche " A+

Bjr, J'en suis à 15 séances de kiné, mon épaule retrouve son élasticité mais les douleurs sont tjs là, je suis passé en séances passives .....à actives !

bonsoir, 96 kms en club ce matin , ciel voilé , au programme : vallée du Gapeau ( var83 ) gorges de Montrieux,côte de la Bataillère , les vignobles Garéoultais, puis ceux de Puget ville . sportivement Serge.